လူေတြဟာ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ အရပ္အျမင့္ မတူၾကပါဘူး။ အသက္ တူေပမယ့္လည္း အရပ္ရွည္တဲ့သူက ရွည္ၿပီး ပုတဲ့သူက ပုေနပါတယ္။
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အရပ္အျမင့္မွာ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္း မ်ိဳး႐ိုးဗီဇနဲ႔ သက္ဆုိင္ၿပီး က်န္တဲ့ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းက အျခားအခ်က္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ လူေတြဟာ အသက္အရြယ္တစ္ခုမွာ အရပ္ရွည္ထြက္တာ ရပ္သြားပါတယ္။
မိန္းကေလးေတြဟာ အမ်ားအားျဖင့္ ေယာက်္ားေလးေတြထက္ ၃-၄ ႏွစ္ပိုေစာၿပီး အရပ္ရွည္ထြက္တာ ရပ္သြားတတ္ပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြဟာ အသက္ ၁၄-၂၁ ႏွစ္ၾကား တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာ အရပ္ရွည္တာ ရပ္သြားပါတယ္။
ေယာက်္ားေလးေတြ ကေတာ့ အသက္ ၁၇-၂၅ ႏွစ္ၾကာ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာ အရပ္ရွည္တာ ရပ္သြားပါတယ္။
အပ်ိဳေဖာ္၊ လူပ်ိဳေဖာ္ဝင္ၿပီးေနာက္မွာ အရပ္ဆက္ရွည္ ႏုိင္ပါေသးတယ္။ အရပ္ရွည္တာ လံုးဝရပ္မသြားခင္ အခ်ိန္အတြင္း အရပ္ဆက္ရွည္ ခ်င္ေသးရင္
(၁) ေကာင္းမြန္မွ်တတဲ့ အစာအာဟာရေတြ စားသံုးပါ။
(၂) ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္လုပ္ပါ။ ေရကူးျခင္း၊ စက္ဘီးစီးစဥ္ ဖင္ထိုင္ခံုကို ျမင့္ထားျခင္း၊ ဘတ္စကတ္ေဘာလိုမ်ိဳး ခုန္တာေတြ ပါဝင္တဲ့ အားကစားတစ္ခုခု ကစားျခင္း၊ ဘားတန္းဆြဲျခင္း၊ တာတိုေျပးျခင္း၊ ႀကိဳးခုန္ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ ကန္ျခင္းစတဲ့ အားကစား တစ္ခုခုကိုလုပ္ပါ။
(၃) တစ္ေန႔မွာ ၈-၁၀ နာရီအထိ အိပ္ပါ။
(၄) မွန္ကန္တဲ့ ကိုယ္ဟန္ အေနအထား ရွိပါေစ။Health
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=175964695879409&set=a.106796776129
No comments:
Post a Comment