--------------------------
ဓါတုေဗဒနည္းမ်ားျဖင့္ ထုတ္လုပ္ထားသည့္ ရွန္ပူေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ အမ်ိဳးမ်ိဳးတို့ေၾကာင့္ ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း၊ ဦးေရျပားယံယားျခင္း စသည့္အဆင္မေျပမွဳမ်ား ၾကံဳေတြ ့ေနရသူမ်ားအတြက္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိေသာ သဘာ၀ဆံပင္ေပါင္းတင္နည္းေလးက
ပါ၀င္ရေသာ ပစၥည္းမ်ား-
၁။ ေထာပတ္သီးတစ္ျခမ္း
၂။ ၾကက္ဥတစ္လံုး
၃။ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုး
၄။ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္းခန္႔
၅။ သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ဇြန္း
၆။ Buttermilk (ေထာပတ္ထုတ္ထားတဲ့ႏို႔) စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ဇြန္းခန္႔
ျပဳလုပ္နည္း-
၁။ ေထာပတ္သီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ၾကက္ဥေတြကို Blenderထဲထည့္
ၿပီး ေမႊလိုက္ပါ။ သို့မဟုတ္ ပန္းကန္လံုးထဲထည့္ၿပီး ေၾကမြေအာင္ထုေျခ
နယ္ၿပီးေရာသမသြားေအာင္ နယ္ပါ။
၂။ ရလာတဲ့ အႏွစ္ကိုက်န္တဲ့ အရာေတြ သံလြင္ဆီ၊ ပ်ားရည္နဲ႔ Buttermilk ေတြကို ထည့္ၿပီးသမေအာင္ ေရာေပးပါ။
၃။ အားလံုးေရာစပ္ ျပဳလုပ္ၿပီးသြားရင္ ဆံပင္ကုိအရင္းကေန အဖ်ားအထိ ပြတ္ၿပီး အဲဒီအႏွစ္ကို ဆံပင္တစ္ေခါင္းလံုးကို လိမ္းေပးပါ။
၄။ အားလံုး လိမ္းၿပီးၿပီဆိုရင္ မိနစ္ ၃ဝ ခန္႔ေပါင္း
တင္ထားၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္လုိ႔ ရပါၿပီ။
ဆံပင္ အတုိ အရွည္ကိုလုိက္ၿပီး အခ်ဳိးအစားကို ခ်ိန္ဆထည့္လို႔ရပါတယ္။ တစ္လကိုအနည္းဆံုး ႏွစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးႏုိင္ပါ
ႏွစ္ကို တစ္ခါတည္း အကုန္သံုးပါ။ ဒါေၾကာင့္ ခ်ိန္ဆၿပီးလုပ္ဖုိ႔ သတိေပးပါရေစ။
သန္စြမ္းနက္ေမွာင္ျပီး လွပေသာ ဆံေကသာမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္ၾကပါေစ။
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
ကိုးကား။ ။ (Zenith) Living Fashion မဂၢဇင္း
က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား
www.facebook.com/pages/
ဓါတုေဗဒနည္းမ်ားျဖင့္ ထုတ္လုပ္ထားသည့္ ရွန္ပူေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ အမ်ိဳးမ်ိဳးတို့ေၾကာင့္ ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း၊ ဦးေရျပားယံယားျခင္း စသည့္အဆင္မေျပမွဳမ်ား ၾကံဳေတြ ့ေနရသူမ်ားအတြက္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိေသာ သဘာ၀ဆံပင္ေပါင္းတင္နည္းေလးက
ပါ၀င္ရေသာ ပစၥည္းမ်ား-
၁။ ေထာပတ္သီးတစ္ျခမ္း
၂။ ၾကက္ဥတစ္လံုး
၃။ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုး
၄။ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္းခန္႔
၅။ သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ဇြန္း
၆။ Buttermilk (ေထာပတ္ထုတ္ထားတဲ့ႏို႔) စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ဇြန္းခန္႔
ျပဳလုပ္နည္း-
၁။ ေထာပတ္သီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ၾကက္ဥေတြကို Blenderထဲထည့္
ၿပီး ေမႊလိုက္ပါ။ သို့မဟုတ္ ပန္းကန္လံုးထဲထည့္ၿပီး ေၾကမြေအာင္ထုေျခ
နယ္ၿပီးေရာသမသြားေအာင္ နယ္ပါ။
၂။ ရလာတဲ့ အႏွစ္ကိုက်န္တဲ့ အရာေတြ သံလြင္ဆီ၊ ပ်ားရည္နဲ႔ Buttermilk ေတြကို ထည့္ၿပီးသမေအာင္ ေရာေပးပါ။
၃။ အားလံုးေရာစပ္ ျပဳလုပ္ၿပီးသြားရင္ ဆံပင္ကုိအရင္းကေန အဖ်ားအထိ ပြတ္ၿပီး အဲဒီအႏွစ္ကို ဆံပင္တစ္ေခါင္းလံုးကို လိမ္းေပးပါ။
၄။ အားလံုး လိမ္းၿပီးၿပီဆိုရင္ မိနစ္ ၃ဝ ခန္႔ေပါင္း
တင္ထားၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္လုိ႔ ရပါၿပီ။
ဆံပင္ အတုိ အရွည္ကိုလုိက္ၿပီး အခ်ဳိးအစားကို ခ်ိန္ဆထည့္လို႔ရပါတယ္။ တစ္လကိုအနည္းဆံုး ႏွစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးႏုိင္ပါ
ႏွစ္ကို တစ္ခါတည္း အကုန္သံုးပါ။ ဒါေၾကာင့္ ခ်ိန္ဆၿပီးလုပ္ဖုိ႔ သတိေပးပါရေစ။
သန္စြမ္းနက္ေမွာင္ျပီး လွပေသာ ဆံေကသာမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္ၾကပါေစ။
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
ကိုးကား။ ။ (Zenith) Living Fashion မဂၢဇင္း
က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား
www.facebook.com/pages/
No comments:
Post a Comment