ကံ နဲ႔ အက်ိဳးေပးခြင့္

တစ္ခါတစ္ေလေတာ့လဲ ကံတရားကနားလည္ရအခက္သား ။
ေကာင္းကံေတြ ျပဳေနေပမယ့္ အဆင္မျပမႈ ေတြနဲ႔ခ်ည္းပဲေတြ႔ေနရ တတ္ပါတယ္။
မေကာင္းကံေတြနဲ႔ ယွဥ္ေနေပမယ့္လဲ ဘာပဲလုပ္လုပ္ အဆင္ေျပေနတတ္ပါတယ္။
ဒီအျဖစ္မ်ိဳးေတြက ၀န္းက်င္တိုင္း မွာ ေတြ႔ေနရတာျဖစ္ေလေတာ့ အျမင္အားျဖင့္
သိပ္ျပီးဆန္းလွတယ္လို႔ေတာ့ မဆိုႏိုင္ပါဘူး။ဒါေပမယ့္ ဆန္းတာက ကံရဲ႕သေဘာ တရားပါ။

♦ ဥပမာပဲ ထားပါေတာ့ ၊
ကိုယ့္၀န္းက်င္မွာ ရွိေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္၊မေကာင္းကံမွန္သမွ် အကုန္လုပ္ေနတယ္၊
ဒါကို သူ႔၀န္းက်င္ကလည္းသိေနၾကတယ္၊

ဒါေပမယ့္ အဲဒီလူမွာ ခ်မ္းသာလိုက္တာ မေျပာပါနဲ႔ေတာ့၊ လုပ္ငန္းကိုင္ငန္းေတြ ၾကည့္ဦး မလား၊
အားလံုးေခ်ာေမြ႕လို႔၊ ဘာဆိုဘာမွ အခက္အခဲမရွိ။

ဒါမ်ိဳးေတြျမင္ရေတာ့ ကိုယ္ျပဳေနက်ေကာင္းကံေလး
အေပၚမွာေတာင္ သံသယ၀င္ခ်င္စရာ၊ကံအေပၚ နားလည္ရ ခပ္ခက္ခက္။

♦ ဟုိုး… ေစာေစာပိုင္း ကာလေတြကေတာ့
မိမိလဲ ဒီအတိုင္းပါပဲ။ေနာက္ပိုင္းစာေတြဖတ္ရင္း “ သမၸတၱိေလးပါးနဲ႔ ၀ိပတၱိေလးပါး ” အေၾကာင္း
ဖတ္မိေတာ့မွာပဲ ထိုက္သင့္သေလာက္ နားလည္ခဲ့ရပါတယ္။
နားလည္သေလာက္ ျပန္ေရးျပပရေစဦး။

ကံဆိုတာ ကုသိုလ္ကံနဲ႔ အကုသိုလ္ကံဆိုတာရွိပါတယ္၊
ေကာင္းကံနဲ႔ မေကာင္းကံေပါ့၊အဲဒီ ကံႏွစ္ခုဟာ ျပဳတိုင္းေတာ့ ပံုေသ အက်ိဳးမေပးပါဘူး။

သမၸတၱိေလးပါးနဲ႔ ၾကံဳေနရင္ မိမိျပဳထားတဲ့
အကုသိုလ္ကံဟာ အက်ိဳးမေပးႏိုင္သလို ၊ ၀ိပတၱိေလးပါးနဲ႔ ၾကံဳေနရင္လဲ မိမိျပဳထားတဲ့
ကုသိုလ္ကံက အက်ိဳးမေပး ႏိုင္ေသးပါဘူး။

♦ “သမၸတၱိ” ရဲ႕ အနက္က “ျပည့္စံုျခင္း”၊
♦ “၀ိပတၱိ” ရဲ႕ အနက္က “ခြၽတ္ယြင္းျခင္း”ပါ။

သမၸတၱိ-ေလးပါးဆိုတာက -
••••••••••••••••••••
၁။ ဂတိသမၸတၱိ
၂။ ဥပဓိသမၸတၱိ
၃။ကာလသမၸတၱိ
၄။ ပေယာဂသမၸတိၱ

♦ အဲဒီအထဲမွာ “ဂတိသမၸတၱိ” ဆိုတာ လူ႔ျပည့္ ၊
နတ္ျပည္၊ ျဗဟၼာျပည္ကိုေျပာတာပါ။ ဘ၀ေကာင္းကိုရရွိျခင္းေပါ့၊

ဂတိသမၸတၱိမွာျဖစ္ေနရင္ အကုသိုလ္ကံက
အက်ိဳးေပးခြင့္မသာေတာ့ဘူး။ကုသိုလ္ကံရဲ႕အလွည့္ေရာက္ ေနပါတယ္။

♦ “ဥပဓိသမၸတၱိ” ဆိုတာက “႐ုပ္အဆင္းလွပျခင္း” ကိုေျပာတာပါ၊
ေလာကမွာ ဥပဓိသမၸတၱိကလဲ အေရးၾကီးျပန္ပါတယ္၊

အဲဒီ ဥပဓိသမၸတၱိ ကိုရေနရင္ အကုသိုလ္ကံ အက်ိဳးေပးခြင့္မသာေတာ့ဘူး၊

► သီဟိုကၽြန္းမွာ “ဘာတိကမင္း” ဆိုတာရွိပါတယ္။
အဲဒီမင္းက တိုင္းသူျပည္သားေတြကို “ႏြားသားမစားရဘူး”လို႔ အမိန္႔ထုတ္ ထားပါတယ္၊

ႏြားသားစားခဲ့ရင္ ဖမ္းျပီးဒဏ္ေငြတပ္တယ္။
ဒဏ္ေငြမေဆာင္ႏိုင္ရင္ နန္းေတာ္ထဲကိုေခၚျပီး အမိႈက္က်ံဳးတာတို႔၊ ေျမတူးတာတို႔ကိုလုပ္ရတယ္။

တစ္ေန႔ မိသားစုတစ္စုက တားျမစ္ထားတဲ့ၾကားက
ႏြားသားခိုးစားၾကတယ္။ဒီလိုနဲ႔ ဘုရင့္ရဲမက္ေတြက မိေရာဆိုပါေတာ့။

ဒီေတာ့ ထံုးစံအတိုင္း ဒဏ္ေငြေဆာင္ေပါ့။ဒါေပမယ့္ အဲဒီမိသားစုက ဆင္းရဲေတာ့
ဒဏ္ေငြမေဆာင္ႏိုင္ဘူးတဲ့။

ဒဏ္ေငြမေဆာင္ႏိုင္ေတာ့ နန္းေတာ္ေခၚခဲ့ၾကတာေပါ့၊
နန္းေတာ္မွာက သူတို႔မိသားစုတင္မကဘူးတဲ့။သူတို႔လိုပဲ ႏြားသားခိုးစားၾကတဲ့ တျခားမိသားစု ေတြလဲပါတယ္၊အဲဒီႏြားသားခုိးစားတဲ့ သူေတြကို ဒဏ္ေပးတဲ့အေနနဲ႔
အမႈိက္သိမ္း၊ ေျမတူး၊ ျမက္ႏႈတ္ေပါ့။ဒါကိုဘာတိကမင္းက ေလသာျပတင္းက ၾကည့္ေနပါတယ္၊

ေစာေစာက ေျပာခဲ့တဲ့ မိသားစုထဲမွာ
ေတာ္ေတာ္႐ုပ္အဆင္းလွတဲ့ ေကာင္မေလး ပါတယ္၊ေနပူၾကဲၾကဲမွာ ေခၽြးသံတရႊဲရႊဲနဲ႔ ဒဏ္ထမ္းေနတဲ့
အဲဒီ႐ုပ္လွလွေကာင္မေလးကိုျမင္ေတာ့ ဘုရင္က “ဒီ႐ုပ္ရည္နဲ႔ ၾကမ္းတမ္းတဲ့ အလုပ္ေတြ မတန္ဘူး”ဆိုျပီး
မင္းခ်င္းတစ္ေယာက္ကို ေခၚခိုင္းလိုက္တယ္၊

“သမာေဒ၀ီ” ဆိုတဲ့ ဘြဲ႔ေပးျပီး ဘုရင္က
သူ႔အနားမွာခစားဖို႔ထားလိုက္တယ္၊သူ႔ရဲ႕မိသားစုကိုလဲ ဒဏ္ထမ္းေနရာကေန
လြတ္ျငိမ္းခ်မ္းသာခြင့္ေပးတဲ့အျပင္ အသက္ေမြး ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ေငြေၾကးေတြနဲ႔
မ စလိုက္တယ္တဲ့။ဒါ ဥပဓိသမၸတၱိ က အက်ိဳးေပးလိုက္တာပါပဲ၊

လူတစ္ေယာက္ရဲ႔ ဥပဓိသမၸတၱိဟာ သူနဲ႔ႏြယ္တဲ့
မိသားစုကိုလဲ အက်ိဳးေပးသြားတယ္၊

အဲဒီလို “ဥပဓိသမၸတၱိ”နဲ႔ ျပည့္စံုေနရင္လဲ
“အကုသိုလ္ကံ”က အက်ိဳးေပးခြင့္ မသာျပန္ပါဘူး။

♦ “ကာလသမၸတၱိ” ဆိုတာက ျမတ္စြာဘုရားပြင့္ရာ အခါ၊
စၾကာ၀ေတးမင္းေပၚရာအခါ၊ မင္းေကာင္းမင္းျမတ္ေတြေပၚရာအခါ ကိုေျပာတာပါ၊

ျမတ္စြာဘုရား ပြင့္ေနရင္ နိဗၺာန္ေရာက္ေၾကာင္းတရားေတြ နာၾကားခြင့္ရေနမယ္၊ စၾကာ၀ေတးမင္း ေပၚေနတဲ့ကာလဆိုရင္လဲ သူ႔ဘုန္းကံအေလ်ာက္ တိုင္းျပည္ ခ်မ္းသာ ၾကြယ္၀ေနမယ္၊
မင္းေကာင္း မင္းျမတ္ေတြ အုပ္စိုးေနတဲ့ ကာလဆိုရင္လဲတိုင္းသူျပည္သားေတြ စား၀တ္ေနေရး ၊
စီးပြားေရးေတြ ေျပလည္ေနမယ္၊ က်န္းမာေရးေတြ ေကာင္းေနမယ္၊

ပညာေတြ စိတ္ၾကိဳက္သင္ခြင့္ရေနမယ္ေပါ့၊
အဲဒီ ကာလသမၸတၱိနဲ႔ ျပည့္စံုေနရင္လဲ “အကုသိုလ္ကံ”က အက်ိဳးေပးခြင့္ မသာျပန္ဘူး။

♦ “ပေယာဂသမၸတိၱ” ဆိုတာက -
“သတိ၊ ၀ီရိယ၊ ဥာဏ္”ေတြနဲ႔ ျပည့္စံုေနတာကို ေျပာတာပါ၊

ေလာကမွာ ေနသမွ် ကာလပတ္လံုး အျမဲတမ္း သတိရွိေနမယ္၊
သြက္သြက္လက္လက္ ႏိုးႏိုးၾကားၾကားနဲ႔ လံု႔လ၀ီရိယရွိေနမယ္၊အရာရာကို နားလည္သေဘာေပါက္ျပီး
ထက္ျမတ္တဲ့ ဥာဏ္ပညာရွိေနမယ္၊ သတိ၀ီရိယဥာဏ္ေတြယွဥ္ျပီး အားၾကီးတဲ့ ကုသိုလ္ေတြျပဳေနမယ္၊

အဲဒီလိုဆိုျပန္ရင္လဲ အကုသိုလ္ကံက အက်ိဳးေပးခြင့္ မသာျပန္ဘူး၊

ေလာကမွာ ၾကီးပြားခ်မ္းသာေနတဲ့သူေတြကို
ၾကည့္လိုက္ရင္ ပေယာဂသမၸတိၱဆိုတဲ့ သတိ၊ ၀ီရိယ၊ ဥာဏ္ ပညာနဲ႔ ျပည့္စံုေနတဲ့သူေတြ

အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္အသက္႐ႈရပ္ျခင္းေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈမ်ားအား ကာကြယ္ေပးမည့္ အလိုအေလ်ာက္အသက္႐ႈျခင္းစနစ္

ၿပန္ဆိုသူ- World Wide

ေလျဖတ္ျခင္းႏွင့္ ႐ုတ္တရက္ႏွလံုးထိခိုက္ျခင္းမ်ားေၾကာင့္ အသက္႐ူရပ္ဆိုင္းသြားျခင္း ျဖစ္စဥ္မ်ားသည္ ယခုအခါတြင္ ပိုမုိတုိးပြားလာခဲ့ပါသည္။ ထိုသို႔ျဖစ္စဥ္မ်ားအား ကုသရာတြင္ CPAP မ်က္ႏွာစြပ္ကိရိယာအား အသက္႐ႈရန္အလို႔ငွာ တပ္ဆင္ထားရေသာ္လည္း ၄င္းကိရိယာအေနျဖင့္ လူနာမ်ားအတြက္ သက္ေတာင့္ သက္သာမရွိလွေၾကာင္း ၾကားသိေနရပါသည္။

ထို႔ေၾကာင့္ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံ၏ New England ဟုေခၚေသာ ေဆးပညာဂ်ာနယ္တစ္ခုမွ လူ၏ ခႏကိုယ္အတြင္းသို႔ အီလက္ထေရာနစ္ကိရိယာတစ္ခု (ပံုတြင္ျပထားသည့္အတိုင္း) ထည့္သြင္း၍ ယခုကဲ့သို႔ ျဖစ္စဥ္မ်ိဳးအား ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ရန္ႀကိဳးစားခဲ့ၾကပါသည္။ အဆိုပါကိရိယာအေနျဖင့္ လည္ေခ်ာင္းႀကြက္သြားမ်ားအား အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္အၿမဲတမ္း အသက္ရႈႏိုင္ရန္ (ပါးစပ္အနည္းငယ္ဟခ်င္းျဖင့္) ျပဳလုပ္ခိုင္းမည္ျဖစ္ပါသည္။ ယခုစနစ္ကို အလိုအေလ်ာက္အသက္ရႈျခင္းစနစ္ဟုလည္း အမည္ေပးထားပါသည္။

အဆိုပါကိရိယာအား ရင္ဘက္အေရျပားေအာက္တြင္ ထည့္သြင္းထားရမည္ ျဖစ္ပါသည္။ ၄င္းအေနျဖင့္ နံ႐ိုးနံပတ္ ၄ ႏွင့္ ၅ ၾကားတြင္ထည့္သြင္းထားၿပီး အသက္႐ူျခင္းဆိုင္ရာအခ်က္အလက္မ်ားကို Hypoglossal Nerve ဆီသို႔ေပးပို႔မည္ျဖစ္သည္။ အဆိုပါ Nerve မွ ေမး႐ိုးရွိၾကြက္သားမ်ားအား အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္အတြင္း အသက္႐ူႏုိင္ရန္ ျပဳလုပ္ေပးမည္ျဖစ္ပါသည္။ ထို႔အျပင္ လူနာအေနျဖင့္ အဆိုပါကိရိယာအား အိပ္ခ်ိန္၌သာ အသံုးျပဳႏိုင္ရန္အတြက္ ထိန္းခ်ဳပ္အမိန္႔ေပးႏိုင္ပါသည္။ ဆိုလိုသည္မွာ အိပ္သည့္အခ်ိန္မွလဲြ၍ က်န္အခ်ိန္မ်ားတြင္ ကိရိယာအား လူနာအေနျဖင့္ ပိတ္ထားႏုိင္မည္ျဖစ္ပါသည္။

သုေတသနျပဳေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားအရ ၁၂ အတြင္း လူနာေပါင္း ၁၂၆ ေယာက္အား အဆိုပါကိရိယာ တပ္ဆင္ေပးၿပီး စမ္းသပ္ခဲ့သည့္ရလဒ္မွာ လူနာမ်ား အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ အသက္႐ႈရပ္ ေသဆံုးျခင္းအား ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ခဲ့သည္ဟု သိရပါသည္။ သို႔ေသာ္ အဆိုပါကိရိယာသည္ လူတိုင္းအတြက္ေတာ့ သင့္ေတာ္မည္မဟုတ္ေၾကာင္းကိုလည္း သုေတသနသမားမ်ားမွ ေျပာၾကားခဲ့ပါသည္။

Ref:http://www.gizmodo.com.au/2014/01/this-electronic-sleep-apnea-cure-is-like-auto-pilot-for-breathing/

သတိထားဖြယ္ ပုုဗၺေစတနာခ်ဳိ႕တဲ့လွ်င္ ဆုုိးက်ဳိးႏွင့္ ျပည့္ဝလ်ွင္ ေကာင္းက်ဳိး

“ဒါန” ဟူေသာေဝါဟာရသည္ ပါဠိေဝါဟာရျဖစ္၏။
ဤေဝါဟာရကုုိ ဒါတဗၺိႏၲိ ဒါနံ ေပးလွဴအပ္ေသာေၾကာင့္ ဒါနမည္၏ဟုု ဆုုိေသာေၾကာင့္ ေပးကမ္းလွဴဒါန္းအပ္သည့္ဝတၳဳပစၥည္းသည္ ဒါနမည္၏ဟုု က်မ္းဂန္မ်ား၌မိန္႔ဆုုိၾက၏။

ဤဒါနကုုိ ဝတၳဳဒါန ဟုုေခၚ၏။
ဒီယတိ ဧေတနာတိဒါနံ တစ္ခုုတစ္ခုုေသာ ပစၥည္းဝတၳဳကုုိ ေပးလွဴေၾကာင္း၊ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္
“မဟာကုုသုုိလ္စိတ္” ၌ပါေသာ ေစတနာတရားသည္ ဒါနမည္၏။ ဤဒါနမ်ဳိးကုုိ ေစတနာဒါဟုု ေခၚသည္။
အလွဴဒါနတစ္ခုုျဖစ္လာရျခင္းမွာ အလုုိအေလ်ာက္ ျဖစ္လာျခင္းမ်ဳိးမဟုုတ္၊ ေစတနာေခၚသည့္
ေစတသိတ္တရား၏ လွဳံ႕ေဆာ္ေပးမႈေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚလာရျခင္းျဖစ္၏ ။

ထုုိ႔ေၾကာင့္ ေစတနာကုုိ ေပးလွဴေၾကာင္းဟုု ဆုုိရသည္။
ေစတနာေစတသိတ္၏ လွဳံ႕ေဆာ္ေပးမႈေၾကာင့္ ေပးကမ္းစြန္႔ၾကဲ လွဴဒါန္းမႈဆုုိသည့္ ဒါနကုုသုုိလ္တရား
ျဖစ္ပြားေပၚေပါက္လာရ၏။ ထုုိေစတနာမ်ဳိးရွိမွ ဒါနမႈအထေျမာက္သည္။

ထုုိ႔ေၾကာင့္ လွဴဖြယ္ဝတၳဳပစၥည္းတုုိ႔ကုုိ ေပးကမ္းလွဴဒါန္းရာ၌
ထုုိဝတၳဳပစၥည္းတုုိ႔ ျဖစ္ရာကာလမွစ၍ အလွဴမီ ေရွ႕အဖုုိ႔၌ျဖစ္ေစ၊
လွဴဒါန္းေပးကမ္းဆဲ၌ျဖစ္ေစ၊ လွဴဒါန္းေပးကမ္းျပီး ေနာက္၌ျဖစ္ေစ အခ်ိန္သုုံးမ်ဳိးလုုံး၌ ျဖစ္ေပၚလာေသာ ေစတနာသည္ ဒါနေခၚ ပုုညကိရိယာဝတၳဳမည္၏ ဟုု
အ႒သာလိနီအ႒ကထာတြင္ ဖြင့္ဆုုိထားျခင္း ျဖစ္ေပသည္။

ဝတၳဳဒါန ေစတနာဒါနႏွစ္မ်ဳိးတြင္ ေစတနာကသာ
ကံတရားျဖစ္၍ တုုိက္ရုုိက္အက်ဳိးေပးနုုိင္ ေသာေၾကာင့္ ဝတၳဳဒါနထက္ ေစတနာဒါနက ပုုိအေရးၾကီး၏။
ေစတနာသည္လည္း ျဖစ္ေပၚလာသည့္ အခ်ိန္ကာလအပုုိင္းအျခားအရ
♦ (၁)ပုုဗၺေစတနာ၊
♦ (၂) မုုဥၥေစတနာ၊
             ♦ (၃) အပရေစတနာဟူ၍     

သုုံးမ်ဳိးသုုံးစားရွိပါသည္။

ပုုဗၺေစတနာဆုုိသည္မွာ လွဴဖြယ္ပစၥည္းတုုိ႕ကုုိ
မစြန္႔လႊတ္ မလွဴဒါန္းမီ ေရွ႕အဖုုိ႔တြင္ ၾကိဳတင္၍ ဒါနႏွင့္ဆက္သြယ္ျပီး
“သိန္းသန္းကုုေဋမက ျဖစ္ျဖစ္သမ်ွ ေစတနာ” မ်ားျဖစ္၏။ ေရွ႕အဖုုိ႔ဆုုိေသာ္လည္း လွဴဖြယ္ဝတၳဳပစၥည္း ထင္ရွားရွိေနျပီးမွ ဤပစၥည္းကုုိ လွဴဒါန္းမည္ စသည္ျဖင့္ ၾကံစည္ရည္ရြယ္ေနျခင္း
စသည္မ်ဳိးျဖစ္၏။ ပစၥည္းဝတၳဳမရွိမီ လွဴဒါန္းမည္ဟုု အလုုိအေလ်ာက္
ၾကံစည္စိတ္ကူးရာတြင္ ပါဝင္သည့္ ေစတနာမ်ာကား ပုုဗၺေစတနာဟုု ေခၚလုုိက ေခၚနုုိင္ေသာ္လည္း
ဒါန အတြင္းသုုိ႔ မသြတ္သြင္းနုုိင္ ၊ သာမညကုုသုုိလ္မ်ဳိးသာ ျဖစ္နုုိင္၏ဟုု မင္းကြန္းတိပိဋက 

ဆရာေတာ္ဘုုရားၾကီးက မိန္႔ဆုုိထား၏။

ဤအဆုုိအမိန္႔သည္ ထုုိထုုိပစၥည္းကုုိ
လွဴဒါန္းသူအား ထုုိထုုိပစၥည္းဝတၳဳမ်ား ျဖစ္ေပၚလာျပီးသည္မွစ၍ မလွဴမီ
ေရွ႕ အဖုုိ႔၌ျဖစ္ေသာ ေစတနာသည္ ဒါနမယပုုညကိရိယာဝတၳဳမည္၏ဟူေသာ
အ႒သာလိနီက်မ္းအဆုုိအမိန္႔ႏွင့္ ညီညြတ္၏။

ထုုိပုုဗၺေစတနာမ်ားကား ပုုေဗၺဝ ဒါနာ သုုမေနာ
(လွဴဒါန္းသည္မွ ေရွ႕အဖုုိ႔၌ စိတ္ၾကည္လင္ တက္ၾကြျခင္း၊ဝမ္းသာရႊင္ပ်ေနျခင္း) ဘုုရားေဟာ ေဒသနာေတာ္အတုုိင္း လွဴဖြယ္ပစၥည္း ထင္ရွားရွိျပီး၍ မလွဴဒါန္းမီေရွ႕ပုုိင္းမွာ
စိတ္ၾကည္ၾကည္လင္လင္ ရႊင္ရႊင္ပ်ပ် ျဖစ္ေနမႈမ်ားပင္ ျဖစ္၏။ လွဴဒါန္းမႈဒါနကိစၥႏွင့္ မဆက္သြယ္ဘဲ
အျခားကိစၥမ်ားအတြက္ျဖစ္သည့္ ေစတနာမ်ဳိးကုုိ ဤဒါနအရာ၌ ပုုဗၺေစတနာဟုု မေခၚနုုိင္ပါေခ်။
(ပုုဗၺေစတနာ- ထင္ရွားရွိေနေသာ လွဴဖြယ္ပစၥည္းကုုိ မလွဴဒါန္းမီ ေရွ႔ပုုိင္းကာလ၌
အလွဴႏွင့္ စပ္၍ျဖစ္ေသာ ေစတနာ)။



“ပုုဗၺေစတနာျပည့္ဝလ်ွင္ ရရွိနုုိင္သည့္အက်ဳိးတရား”
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ေစတနာသုုံးတန္ ထက္သန္ျပည့္စုုံသည္ကုုိ မဆုုိထားဘိ၊
မိမိ၏ ပစၥည္းဥစၥာကုုိ အလွဴခံလက္သုုိ႔ မေပးလွဴမီ ပုုဗၺေစတနာထက္သန္ရုုံမ်ွျဖင့္ပင္ ၾကီးျမတ္ေသာ
အက်ဳိးကုုိ ရရွိနုုိင္ေပသည္။ မွန္၏။

ေရွးအခါက ရာဇျဂိဳဟ္ျပည္သူ ကေလးတစ္ဦးသည္
ခါးလြန္း၍ လူအမ်ားမလုုိခ်င္သည့္ ေရႊဝါေရာင္အဆင္းကဲ့သုုိ႔ ဝါဝင္းေနေသာ “သပြတ္ခါးပန္းေလးပြင့္”ကုုိ
ျမတ္စြာဘုုရား၏ ဓာတ္ေတာ္မ်ား ကိန္းေအာင္ေနသည့္ ဓာတုုေစတီေတာ္အား ဆက္ကပ္လွဴဒါန္းရန္
နံနက္ေစာေစာ အိမ္မွထြက္လာခဲ့၏။

ေစတီေတာ္သုုိ႔ ဦးတည္၍ ဒီပန္းေလးပြင့္ကုုိ
ဓာတုုေစတီေတာ္ျမတ္အား ငါလွဴဒါန္းမယ္- ဟုု ၾကည္လင္သည့္ စိတ္ေစတနာျဖင့္
ေလ်ွာက္လွမ္းလာသည့္အတြက္ လမ္း၏ ေဘးပတ္ဝန္းက်င္မ်ားကုုိ သတိမျပဳမိခဲ့ေခ်။
တစ္ေနရာသုုိ႔အေရာက္တြင္ လမ္းေဘးရွိ ႏြားအုုပ္ထဲမွ

ရုရွားႏိုင္ငံမွ ကမၻာ့အေအးဆံုးျမိဳ

ရုရွားႏိုင္ငံ ေမာ္စကိုျမိဳ ႔နဲ႔ သိပ္မေဝးတဲ့ ေနရာက ျမိဳ ႔တစ္ျမိဳ ႔ျဖစ္ျပီး Yukutsk လို႔ အမည္ရပါတယ္။ ကမၻာ့အေအးဆံုး ေရခဲတိုက္ အာတိတ္စက္ဝိုင္းရဲ ႔ေတာင္ဘက္ မိုင္ ၂၈၀ အကြာမွာသာ ရွိေနတဲ့ ျမိဳ ႔တစ္ျမိဳ ႔ ျဖစ္ပါတယ္။

ပ်မ္းမွ် အပူခ်ိန္ အႏုတ္ ၄၀ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ ရွိျပီး ကမၻာ့အေအးဆံုး ျမိဳ ႔အျဖစ္ စံခ်ိန္တင္ေစပါတယ္။ စံခ်ိန္တင္ အေနနဲ႔ အႏုတ္ ၆၄.၄ ဒီဂရီ စင္တီဂရိတ္ အထိ က်ဆင္းျပီး လာမယ့္ ေဖေဖာ္ဝါရီလအတြင္းလည္း အဲ့ဒီထက္ က်ဆင္းအံုးမယ္လို႔ ခန္႔မွန္းထားၾက ပါတယ္။ ယခု ရက္ပိုင္းအတြင္းက အႏုတ္ ၄၈ ဒီဂရီ ရွိပါတယ္။ - ၅၂ ဒီဂရီ ရွိတဲ့ ေန႔ေတြမွာ ေက်ာင္းကို ယာယီပိတ္ထားရ ပါတယ္။ ျမိဳ႔က မေသးပါဘူး။ လူဦးေရ ၂သိန္း၇ေသာင္း ေနထိုင္ျပီး ဆိုက္ေဘးရီးယားႏိုင္ငံ လူဦးေရရဲ ႔ ေလးပံုပံု တစ္ပံု ျဖစ္ပါတယ္။

ျမိဳ႔ ရဲ ႔ေနရာတိုင္းမွာ ေရခဲမ်ား ဖံုးလြမ္းေနျပီး ေန႔ေရာ၊ ညပါ လမ္းမေတြေပၚ အေဝးမျမင္ရေအာင္ ဖံုးလြမ္းေနပါတယ္။ ယင္းအေအးဒဏ္ကို အျမဲခံစားေနတဲ့ ျမိဳ႔ခံ လူမ်ားအတြက္ကေတာ့ မထူးဆန္း ေတာ့ ပါဘူး။ လူငယ္မ်ားကေတာ့ ညဘက္မွာ ႏိုက္ကလပ္၊ ဘားမ်ားသို႔ သြားျပီး ကခုန္ၾကပါတယ္။ ကမၻာ့ အေအးဆံုးျမိဳ ႔လို႔ စံခ်ိန္တင္ထားတဲ့ ရုရွားႏိုင္ငံ Yukutsk ျမိဳ ႔က အလွဓာတ္ပံုမ်ားကို ေအာက္ပါ Link မွာ ဝင္ေရာက္ ၾကည့္ရွု ႏိုင္ပါတယ္။

 http://www.dailymail.co.uk/news/article-2548176/Feeling-cold-Share-thought-residents-

ေအာင္ခမ္း ( ရုိးရာေလး )


ဒီေနရာမွ ကူးယူမွ်ေဝပါသည္။ 

+10

Freezing conditions: A woman walks over an ice-encrusted bridge in Yakutsk, Siberia, named the coldest city on the planet

+10

Covered up: A young student poses for a portrait at a bus station in Yakutsk, where it is an average winter day when the mercury drops to below -42C degrees and considered a "cold day" when it is -55C outside

+10

Hansel's home: This house in Yakutsk looks more like an iced gingerbread house ready for Christmas Day than a real-life home

+10

+10

Fro-no: A guard dog with a face covered in frost, and a local woman  rings in a cloud of cold mist as she enters Preobrazhensky Cathedral in Yakutsk

+10

Walk quickly: A woman crossed the road near the central square of Yakutsk on a -51C degree day, a statue of Lenin in the background nearly engulfed in frozen mist

 

See what life is like in the coldest city on Earth

+10

Imagine the coat-pile: In wild contrast to the freezing temperatures outside, young Yakutians let loose in a well-heated nightclub in Yakutsk

+10

Waiting for summer: A pair of trainers left hanging outside to wait for warmer days, in a shed in the suburbs of Yakutsk

+10

One-way to Moscow please: Women wait ay a bus stop in the city centre, all wrapped up in fur coats and hats to keep the cold out

+10

Ice mustache: A bust of Ivan Kraft, one of the first governors of Yakutia, the area where Yakutsk is located, is almost completely covered in snow and frost

ကင္ဆာေရာဂါ သတိေပးလကၡဏာမ်ား

                            
ကင္ဆာေရာဂါတြင္(သို႔)ကင္ဆာေရာဂါအတြက္လည္း ထိုကဲ့သို႔ သတိေပး၊ အသိေပးလကၡဏေတြ ရွိႏိုင္၊ ျပႏိုင္သည္။ ထို႔အတူ လူမ်ားကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ရျခင္းသည္ အႏၱရယ္ျဖစ္ႏိုင္မွန္းသိလ်က္ အလိုလိုက္မိုက္မွားကာ အႏၱရယ္ႏွင့္ကစားမိသည္မ်ားလည္းရွိႏိုင္သည္။ ကတ္ထရီနာအဲလစ္စ္ ျပဳစုထားေသာဇယားကိုအရင္းတိုင္း ျဖန္႔လိုက္ပါသည္။

ကင္ဆာအားလံုးအႏၱရယ္ျဖစ္ေစသည့္အရာမ်ား

ကင္ဆာျဖစ္ေစေသာအရာမ်ား၊ စိတ္ခံစားမႈဆိုင္ရာကိစၥမ်ား၊ အဆိပ္အေတာက္စသျဖင့္။

သတိေပးလကၡဏာမ်ား

က်က္ခဲသည့္ပံုမွန္မဟုတ္ေသာေသြး၊ သနံရည္၊ အရိအရြဲတို႔ထြက္ေနသည့္အနာမ်ား၊ အေရျပားေပၚ(သုိ႔) အေရျပားေအာက္တြင္ေပၚလာသည့္ စမ္းမိသည့္ အက်ိတ္၊ အဖုမ်ား၊ ၾကြက္ႏို႔(သို႔) မွဲ႔က သိသိသာသာၾကီးလာျခင္း၊ အဖ်ားတာရွည္ျခင္း၊ အေၾကာင္းမဲ့အေရျပားေပၚတြင္ေသြးျခည္ဥကဲ့သို႔ နီရဲညိဳမည္းလာျခင္း၊ ၀မ္းမွန္ရာက ၀မ္းပ်က္၀မ္းခ်ဳပ္လာျခင္း၊ ပိန္လာျခင္း၊ အစာေရစာမ်ိဳရခက္လာျခင္း၊ မၾကာမၾကာအစာမေၾကျခင္း၊ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျပီး အသံ၀င္ျခင္း။

1.ဦးေႏွာက္အက်ိတ္ကင္ဆာ

အႏၱရယ္ျဖစ္ေစသည့္အရာမ်ား

လူတို႔ဖန္တီးသည့္ လွ်ပ္စစ္၊ သံလိုက္စက္ကြင္းအားသံုးစက္ကိရိယာမ်ားကို ေရရွည္ကိုင္တြယ္အသံုးျပဳရျခင္း၊ ဓာတ္ေရာင္ျခည္သင့္ျခင္း၊ ဓာတုေဖ်ာ္ရည္၊ ပုိးသတ္ေဆး၊ စည္သြပ္ဘူး၊ ျပဳျပင္စီရင္ထားေသာ အသားမ်ားထဲတြင္ပါေလ့ရွိသည့္ ႏိုက္ထရိုဆိုေအမင္းန္စသည့္ ဓာတုပစၥည္းမ်ားႏွင့္ထိေတြ႔မႈရွိျခင္း။

သတိေပးလကၡဏာမ်ား

ေခါင္းအျပင္းအထန္ကိုက္ျခင္း၊ ေန႔စဥ္ရက္ဆက္ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ မူးေ၀ျခင္း၊ ႏံူးေညာင္းျခင္း၊ ကိုယ္ခႏၵာအစိတ္အပိုင္းတစ္ရပ္ရပ္အေၾကာင္းမဲ့ခ်ည့္နဲ႔ျခင္း၊ အျမင္အာရံုေ၀၀ါးျခင္းအပါအ၀င္ အျမင္အာရံုျပႆနာမ်ားရွိျခင္း၊ အန္ျခင္း၊ ပ်ိဳ႕ျခင္း၊ တက္ျခင္း၊ စိတ္မမွန္ျခင္း၊ စကားေျပာမမွန္ျခင္း၊ ေလဖ်န္းျခင္း၊ ေလျဖတ္ျခင္း။

*******************************************
2.ေသြးကင္ဆာ

အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစသည့္အရာမ်ား

မ်ိဳးရိုးဗီဇ၊ ဓာတ္ေရာင္ျခည္သင့္ျခင္း၊ မဟာဓာတ္အားလိုင္းမ်ား၊ ပိုးသတ္ေဆးမ်ား၊ ေရရွည္ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး၀င္ေရာဂါမ်ားျဖစ္ျခင္း၊ ဘဲန္ဇင္းန္၊ ကလိုရဲဖ္ဖင္နီေကာလ္ ပ႗ီဇီ၀ေဆး။

သတိေပးလကၡဏာမ်ား

ျဖဴေဖ်ာ့ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ေျခကုန္လက္ပန္းက်ျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားျခင္း၊ ခဏခဏဖ်ားျခင္း၊ ေသြးျခည္ဥလြယ္ျခင္း၊ အရိုးအဆစ္နာျခင္း၊ ႏွာေခါင္းေသြးလွ်ံျခင္း၊ အျခားေသြးယို၊ ေသြးထြက္ျခင္းမ်ား၊ အဖ်ား၊ ေသြးအားနည္း၊ ေဘလံုး(သရက္ရြက္)(သုိ႔)အသည္း(သို႔)ျပန္ရည္အက်ိတ္မ်ားႀကီးျခင္း၊ ေရာင္ျခင္း၊ ညဘက္ေခၽြးျပန္ျခင္း၊ ေသြးဥမႊားအေရအတြက္ေလ်ာ့က်လာျခင္း။

**************************************
3.ရိုးတြင္းျခင္ဆီကင္ဆာ

အႏၱရယ္ျဖစ္ေစသည့္အရာမ်ား

၉၀ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္သည့္အသက္၄၀ေက်ာ္ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္အျဖစ္မ်ားျခင္း၊ ဓာတုပစၥည္းမ်ား(ဒိုင္ေအာက္ဆင္၊ ဓာတုေပ်ာ္ရည္၊ ေၾကးခၽြတ္သန္႔စင္ဓာတုပစၥည္း)ႏွင့္ထိေတြ႔မႈရွိျခင္း၊ ဓာတ္ေရာင္ျခည္သင့္ျခင္း၊ အိပ္ခ်္အိုင္ဗီပိုး၊ အသည္းေရာင္အသား၀ါပိုး၊ ေရယုန္ပိုး၊ အက္ပ္စတိန္းဘားဗိုင္းရပ္စ္ဆိုက္တိုမက္ဂလိုဗိုင္းရပ္စ္စသည့္ ဗုိင္းရပ္စ္ပုိးမ်ား ၀င္ေရာက္ေရာဂါရႏိုင္ေျခရွိျခင္း။ မ်ိဳးရုိး၊ ကိုယ္တြင္းခုခံအားညံ့ျခင္း၊ ျပဒါး(သို႔)ပီဗြီစီႏွင့္အထိအေတြ႔ဗို္င္းရပ္စ္ပိုး၀င္ျခင္းႏွင့္အဆက္အစပ္မကင္း။

သတိေပးလကၡဏာမ်ား

ေက်ာဘက္အရိုးထဲကနာျခင္းသည္ ပထမဆံုးလကၡဏာ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ျခင္း၊ အားနည္းအားယုတ္သကဲ့သုိ႔ ခံစားရျခင္း၊ မၾကာမၾကာပုိး၀င္၍ ဖ်ားျခင္း၊ ေသြးအားနည္းျခင္း။
******************************************
4.အေရျပားကင္ဆာ

အႏၱရယ္ျဖစ္ေစသည့္အရာမ်ား

အေရျပားေနေရာင္ၾကာၾကာခံျခင္း၊ အလားတူမီးလံုးမ်ားျဖင့္ အသားညိဳရန္ျပဳလုပ္ျခင္း၊ အထူးသျဖင့္ အသားျဖဴ၊ အသား၀ါမ်ား၊ မွဲ႔မ်ားေသာရာဇ၀င္ရွိျခင္း၊ ေျခေထာက္(သို႔)အ၀တ္အစားႏွင့္အပြတ္အတုိက္မ်ားေသာေနရာမ်ား တြင္မွဲ႔ရွိျခင္း၊ ေနေလာင္အမာရြတ္မ်ားရွိျခင္း၊ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ဖူးသူ မိသားစုထဲမွာရွိျခင္း၊ မီးေခ်ာင္း၊ မိုက္ခရိုေ၀့ဖ္မ်ားႏွင့္အထိအေတြ႔မ်ားျခင္း၊ ခရမး္လြန္ေရာင္ျခည္သင့္ျခင္း၊ အရက္မ်ားျခင္း၊ သေႏၵတားေဆး တာရွည္သံုးျခင္း၊ (ငါးႏွစ္ေက်ာ္)သမင္ျဖဴ၊ ခရုသင္းထြက္ျခင္း၊ ကိုယ္တြင္းခုခံအားက်ျခင္း။

သတိေပးလကၡဏာမ်ား

အေရးျပားေပၚတြင္ ၾကြက္ႏို႔ႏွင့္တူေသာအဖုအပိမ့္ထြက္ျခင္း၊ က်က္ခဲေသာအနာေပါက္ျခင္း၊ မွဲ႔မ်ားရွိပါက အရြယ္အစားၾကီးလာျခင္း၊ အနာျဖစ္လာျခင္း အနာက်က္ခဲျခင္း၊ အနာရြတ္မ်ားမွ အနာျဖစ္လာျခင္း၊ မွ႔ဲမ်ား၏ အနား၀ိုင္းပံုမွန္မဟုတ္ျခင္း၊ မွဲ႔နက္ႀကီးမ်ားေပၚျခင္း၊ မွဲ႔မွေသြးထြက္ျခင္း။

***************************************

5.လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာ

အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစသည့္အရာမ်ား

အရက္၊ ေဆးလိပ္ အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္း။

သတိေပးလကၡဏာမ်ား

ေခ်ာင္းဆက္တိုက္ဆိုးျခင္း၊ အသံ၀င္ျခင္း၊ မည္သို႔ပင္ကုကုေပ်ာက္ခဲေသာလည္ေခ်ာင္းေရာဂါမ်ားျဖစ္ျခင္း။

****************************************
6.ပါးစပ္၊ ခံတြင္းႏွင့္လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာ

အႏၱရယ္ျဖစ္ေစသည့္အရာမ်ား

ခံတြင္းထဲတြင္သရိုးသရီျဖစ္ျခင္း၊ သြားက်ိဳးျခင္း၊ အံကပ္၊ သြားတုမ်ားမေတာ္ေတာ့ျခင္း၊ ပ်က္စီးျခင္း၊ အရက္မ်ားျခင္း၊ ေဆးလိပ္မ်ားျခင္း၊ ေဆးရြက္ႀကီးငံု၀ါးျခင္း။

သတိေပးလကၡဏာမ်ား

ပါးစပ္၊ လည္ေခ်ာင္း၊ လွ်ာ၊ အနာျဖစ္ပါက က်က္ခဲျခင္း၊ အသံ၀င္ျခင္း။

*********************************

7.အသည္းကင္ဆာ

အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစသည့္အရာမ်ား

ေျမပဲ၊ ေျမပဲေထာပတ္၊ ေျပာင္း၊ ဆန္တို႔ေပၚရွိ မႈိပိုးမွထြက္ေသာအဖလာအဆိပ္ကို စားမိျခင္း၊

ေယာက္်ားမ်ားေၾကာက္ေသာ မိန္းမ (ႏိုင္းႏိုင္းစေန)

                     
Thursday, January 30, 2014

ၾကည္႔ရတာ စိတ္၀င္စားၾကတဲ့အတြက္ ထပ္တင္လိုက္ပါတယ္။ ကြ်န္မလည္း ဒီ(၁၀)မ်ဳိးထဲက အနည္းဆံုး (၇) မ်ဳိးေလာက္ေတာ့ နည္းနည္းစီပါ ပါတယ္။ အခ်ိန္ယူျပီး ၀င္ေရာက္ဖတ္ရွုဴ႕တဲ႔အတြက္လည္း ေက်းဇူး တင္ပါတယ္။

ဘယ္လို မိန္းကေလးမ်ဳိးကို ေယာက္္်ားမ်ား ေၾကာက္ၾကပါသလဲ။ မိန္းကေလး တိုင္း (၁၀)မ်ဳိးထဲတြင္ တစ္မ်ဳိးမက နွစ္မ်ဳိးပါ၀င္ေနမည္မွာ ဧကန္မလဲြပင္။ သင္သည္ ဘယ္လိုမိန္းကေလးမ်ဳိးလဲ ကိုယ္ကို သံုးသပ္ဖူးပါသလား။

(၁) ညစ္ပတ္ေသာမိန္းမ

ညစ္ပတ္ေသာေယာက္က်ားမွာ ခ်စ္သူရနိုင္ေသာ္လည္း ညစ္ပတ္ေသာ မိန္းကေလးကိုမူ နွာေခါင္းရွံုဳ႕ ခ်င္ၾကသည္။ မသန္႔ရွင္းေသာ မိန္းကေလးမ်ား၏ အိပ္ခန္းမွာ အမိွုက္ဗံုးမ်ား ေပါက္ကဲြထား သလို ေက်ာခ်စရာမရွိေအာင္ ရွုတ္ပြေနတတ္သည္။ ပစၥည္းတစ္ခု ေပ်ာက္လွ်င္ လြယ္လြယ္နွင့္ ရွာလို႔မ ရေတာ့ေပ။ ၄င္းကဲ့သို႔ေသာ မိန္းကေလးသည္ အျပင္ထြက္လွ်င္ ရွဳပ္ပြေနေသာ အိတ္ထဲမွ ေသာ့ကို အလြယ္တကူ ရွာမေတြ ့နိုင္ေတာ့။ ၀တ္ထားေသာ အ၀တ္အစားမွာလည္း အ၀တ္ေလွ်ာ္စက္ထဲက ယခုမွထုတ္လာသည့္ အတိုင္းပင္၊ ၀တ္ထားေသာ အေႏြးထည္မွာလည္း ၾကယ္သီးမ်ားျပဳတ္၊ ခ်ဳပ္ရိုးမ်ား ေျပေနတတ္သည္။ လက္သည္း ေျခသည္းမ်ားလည္း ဂ်ီးမ်ားနွင့္ မဲေနတတ္ျပီး ဆိုးထားေသာ လက္သည္းနီမ်ားလည္း ညီညာမႈ မရွိေပ။ အဆိုးဆံုးမွာ စကားေျပာဖို႔ ပါးစပ္ဟလိုက္သည္တြင္ အာပုပ္န႔ံရေနတတ္သည္။ သြားမ်ားတြင္လည္း ဟင္းဖတ္မ်ား ကပ္ေနတတ္သည့္အျပင္ နုတ္ခမ္းနီမ်ား လည္ ေပက်ံေနတတ္သည္။

(၂)အတင္းေျပာေသာမိန္းမ

BMW ကုမၸဏီမွထုတ္ေသာကားမ်ားကို ေယာက်ာ္းမ်ားၾကဳိက္ၾကေသာ္လည ္း BMW (Big Mouth Women)မိန္းကေလးမ်ားကုိေတာ့ လန္႔တတ္ၾကသည္။ တစ္အိမ္တက္ဆင္းျဖင့္ အတင္းေျပာေနရလွ်င္ ထမင္းေမ့ ဟင္းေမ့ေသာသူျဖစ္သည္။ တစ္ခါတရံ သူမေျပာေသာ စကားမ်ားသည္ အမွန္ျဖစ္ေၾကာင္း ေယာက်ာ္းေလးမ်ားကို သူမအား ေထာက္ခံရန္ မဲဆြယ္တတ္ေသးသည္။ တခ်ဳိ႔ေယာက်ာ္းေလးမ်ားက မေထာက္ခံလွ်င္ သူမသာ အမွနျ္ဖစ္ေၾကာင္း ျငင္းခ်က္မ်ားထုတ္တတ္ေသးသည္။ ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးကို အိမ္ေထာင္ျပဳမိပါက ေယာကၡမနွင့္ ေခြ်းမတို႔၏ စစ္ပဲြ စတင္ျခင္းပင္ ျဖစ္သည္။ ၄င္းအျပင္ ေဆြမ်ဳိးသားခ်င္း သူငယ္ခ်င္းမ်ားကပါ စက္ကြင္း မလြတ္နိုင္ေတာ့ေခ်။ အတင္းေျပာတတ္ေသာ အမွန္မကန္ စကားေျပာ တတ္ေသာ မိန္းကေလးမ်ားကို ေယာက်ာ္းေလးမ်ားသာမက မိန္းကေလးမ်ားလည္း ေ၀းေ၀းေရွာင္ နိုင္ရမည္။သူမ၏ အမွန္မကန္ ေျပာေသာ စကားေလေပြထဲတြင္ ၀င္မပါမိေအာင္ သတိထားရမည္ျဖစ္သည္။

(၃)စကားမ်ားေသာမိန္းမ

ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးသည္ စကားေျပာရတြင္ မိမိေျပာခ်င္ရာ ဇြတ္ေျပာတတ္သည္ ၊ စဥ္းစားဆင္ျခင္မႈ နည္းသည္။ မေျပာသင့္ေသာ စကားကို အခ်ိန္အခါမဟုတ္ မေျပာထိုက္ေသာလူကို ေျပာတတ္ သည္။ ေဆြမ်ဳိးသားခ်င္း သူငယ္ခ်င္းမ်ားၾကားတြင္ အထင္လဲြစရာျဖစ္ေအာင္ ေျပာျခင္း၊ သူတစ္ပါး သိကၡာက်ေအာင္ ေလးစားမႈ ေလ်ာ့ေအာင္ေျပာျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္တတ္သည္။ ကိုယ္ကို သြက္လက္ခ်က္ခ်ာ သည္ဟု အထင္ၾကီး ေနတတ္သူျဖစ္သည္။

(၄) ခိုင္းနူိင္းတတ္ေသာမိန္းမ

ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးသည္ စိတ္အေနွာင့္အယွက္ အေပးဆံုးမိန္းကေလးျဖစ္သည္။ ဘယ္အရာမဆို နိူင္းယဥ္ေန တတ္သည္။ တစ္ျခားမိန္းကေလး၏ ရည္းစား(သို့) ေယာက်ာ္းကို နိုင္းယွဥ္ျကည့္ျပီး အသံုးမက်ေသာ ေယာက်ာ္းဟု၍ လက္ညိုးထိုး ျပီး ဆဲတတ္ေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးျဖစ္သည္။ တကယ္တမ္း ဆိုရလွ်င္ အသံုး၀င္ေသာ ေယာက်ာ္းကို သူမေရြးသင့္ျပီး ထိုအသံုးမ၀င္ေသာ ရည္းစား(သို႔) ေယာက်ာ္းအ တြက္ စိတ္မတုိေနသင့္ေပ။ တစ္ျခားသူနွင့္ နိုင္းယဥ္ျပီး ဆဲေနစရာမလိုေပ။ မိမိ ေရြးယူထားေသာေၾကာင့္ မိမိကိုယ္သာ အျပစ္တင္ရမည္ျဖစ္သည္။ လူတိုင္းတြင္ အရည္အခ်င္း တစ္ခုစီ ရွိတတ္ၾက သည္။ ေယာ က်ာ္းေလး တစ္ေယာက္ မိမိိကိုယ္ကို ယံုုၾကည္မႈနည္းသြားေအာင္ တစ္ျခားလူနွင့္ ခိုင္းနိုင္းျပီး မဆဲသင့္ေပ။ ထိုေယာက်ာ္းေလးအတြက္ ကံမေကာင္းဆံုးအရာ အသံုးမက်ဆံုး အရာမွာ ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးကို ေရြးမိျခင္း ပင္ျဖစ္သည္။

(၅) ႏႈတ္ၾကမ္းေသာမိန္းမ

စကားေျပာၾကမ္းေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးသည္ လုပ္ငန္းခြင္တြင္ျဖစ္ေစ ပတ္၀န္းက်င္တြင္ျဖစ္ေစ ဆက္ဆံရ ခက္ေသာ မိန္းမဟု နာမည္ၾကီးတတ္သည္။ ပစၥည္းတစ္ခု သြား၀ယ္သည္ျဖစ္ေစ အစားသြားစား သည္ျဖစ္ေစ ဆိုင္၀န္ထမ္းနွင့္ ရန္ျဖစ္ခဲ့ရမွ ေက်နပ္ေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးျဖစ္သည္။ ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးနွင့္ အတူအျပင္ထြက္မိလွ်င္ ရွက္လြန္း၍ မ်က္နွာ ဖြက္ထားစရာမရွိ ေအာင္ျဖစ္တတ္ေသာေၾကာင့္ သူမနွင့္မရင္းနွီးသလို ဟန္ေဆာင္က ခပ္လွမ္းလွမ္းတြင္ ေနခ်င္ၾကသည္။ ထစ္ခနဲဆို ရန္ျဖစ္ခ်င္ေသာ နုတ္ၾကမ္းေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးကို လက္ထပ္ျပီး မိဘနွင့္အတူ ေနရမည့္ ပံုရိပ္ကို ျမင္ေယာင္ဖူးပါသလား။ ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးကို ေရြးခ်ယ္မည့္အစား သူမေလာက္ အသံုးမ၀င္ေသာ၊ တံုးအေသာ၊ သာမန္ေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိး ကိုသာ ေယာက်ာ္းေလးအမ်ားစုက ေရြးခ်ယ္မည္ပင္။

(၆) သ၀န္တုိလြယ္ေသာမိန္းမ

ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးသည္ မိမိကုိယ္ကို ယံုၾကည္မႈနည္းသလို တစ္ပါးသူကိုလဲ မယံုၾကည္ေသာ မိန္း ကေလးျဖစ္သည္။ ေယာက်ာ္းေလး အသက္ရွဴမေခ်ာင္ နိုင္ေလာက္ေအာင္ ခ်ဳပ္ခ်ယ္တတ္ေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးလည္းျဖစ္သည္။ သံသယစိတ္ ၀င္လာလွ်င္ ရွင္းျပတာကိုနားေထာင္မေနေတာ့ သ၀န္တို စိတ္ေကာက္ဖို့က ပထမပင္။ သူမ၏ရည္းစား(သို႔) ေယာက်ာ္း၏ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကိုလည္း မိမိရည္းစားနွင့္ အေပါင္းအသင္းမလုပ္ရန္ ေျပာတတ္ေသာေၾကာင့္ သူငယ္ခ်င္းမ်ားက ထိုမိန္းမမ်ဳိးနွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေယာက်ာ္းေလးကုိပါ ေရွာင္လာတတ္ၾကသည္။ ထိုအခါ ေယာက်ာ္းေလးမွာ အက်ဥ္းခ်ထားသလို ခံစားရေသာ္လည္း မိန္းကေလးမွာမႈ ေပ်ာ္ရႊင္ေနတတ္သည္။ လူဆိုသည္မွာ အဖဲြ႔အစည္း အသိုင္းအ၀န္း နွင့္ ေနေသာ အမ်ဳိးျဖစ္သည္။ အသက္ရွဴရန္ ေနရာေလး တစ္ခု ခ်န္မထားဘဲ ခ်ဳပ္ခ်ယ္တတ္ေသာ ထိုမိန္း ကေလးမ်ဳိးကို ေယာက်ာ္းေလးမ်ားက ေရွာင္ခ်င္ၾကသည္။

(၇) တံုးအေသာမိန္းမ

အာလာဒင္ ပံုျပင္ကို နားေထာင္ဖူးၾကပါသလား။ ထိုပံုျပင္ထဲက အာလာဒင္၏ တံုးအေသာ မိန္းမသည္ မသိနားမလည္သည္ကို မေမးဘဲ ဆီမီးခြက္ကို ခြက္စုတ္ဟု အထင္ျဖစ္ ေရာင္းလိုက္ဖူးသည္။ ထိုမိန္း ကေလးမ်ဳိးသည္ ဥစၥာပစၥည္းေပၚတြင္ျဖစ္ေစ အေတြးအေခၚပိုင္းတြင္ ျဖစ္ေစ အလြယ္တကူ အလိမ္မိတတ္
သည္။ ယခုေခတ္တြင္ ထိုကဲ့သို့ တံုးအေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိး နည္းပါးသြားျပီလား။ ထက္ျမက္ျပီး ေတြးေခၚ ဆင္ျခင္ဥာဏ္ ရွိေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးကို ေယာက်ာ္းေလးက ေလးစားေသာ္လည္း တံုးအေသာ မိန္းကေလး မ်ဳိးမွာမႈ ေယာက်ာ္းေလးအတြက္ ဆူးေညွာင့္ခလုတ္ တစ္ခုလိုပင္။ ယခုေခတ္ မိန္းကေလး မ်ားသည္ မိမိကိုယ္ကို ထက္ျမက္မႈ အျပည့္အ၀နွင့္ ယံုုုၾကည္မႈ ရွိေနသင့္သည္။ သူတစ္ပါးၾကင္နာ လာေအာင္ တံုးအ ဟန္ေဆာင္ မေနသင့္ေပ။ တံုးအတိုင္း အျပစ္မဲ့သည္ မဟုတ္။ တံုးအလွ်င္ ဖယ္ထုတ္ျခင္းခံရမည္မွာ ဧကန္မလဲြပင္။

(၈) ေငြသံုးၾကမ္းေသာမိန္းမ

Shopping Mechine ကဲ့သို့ေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးမွာ လိုအပ္သည္ျဖစ္ေစ မလိုအပ္သည္ျဖစ္ေစ ပစၥည္းအ၀ယ္ၾကမ္းေသာ သူျဖစ္သည္။ ေယာက်ာ္းေလး အနည္းစုမွာ ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးနွင့္ ၾကံဳရန္ မေၾကာက္ၾကေသာ္လည္း အေကာင္းျမင္ အျမင့္ၾကဳိက္ေသာ သူမအတြက္ မိမိအိတ္ထဲမွ ေငြမ်ား အလာဟသ စီးဆင္းကုန္မည္ကို ေၾကာက္တတ္ၾကသည္။ ဥစၥာ ပစၥည္းထဲတြင္သာ နစ္ေမွ်ာေနတတ္ေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးသည္ အမ်ားအားျဖင့္ စိတ္သေဘာထား ေသးသိမ္တတ္သည္။ တစ္ကိုယ္ေကာင္း ဆန္တတ္သည္။ စိတ္တိမ္းညြတ္ လြယ္သည္။ လိုခ်င္ေသာ ပစၥည္းရရန္ မိမိကိုယ္ကို သစၥာေဖာက္ျခင္း၊ တန္ဖိုးမထားျခင္းမ်ားျဖင့္ ရမၼက္အိုင္ထဲတြင္ နစ္ေနတတ္ၾကသည္။ ျမင္သမွ် ၀ယ္ယူတတ္ေသာ မိန္း ကေလးမ်ဳိးနွင့္ ေစ်းသြားလည္ဖူးေသာ ေယာက်ာ္းေလးမ်ားမွာ ရင္ထဲတြင္နာက်င္ နွေျမာသမွ်ကို ဖံုးကြယ္ ရင္း ဒုတိယအၾကိမ္ သြားရမည္ကို ေခါင္းခါၾကမည္ပင္။

(၉) လမ္းခဲြစကားေျပာလြယ္ေသာမိန္ းမ

ဘာမဟုတ္ေသာ ကိစၥေလးတခုျဖင့္ လမ္းခဲြဖို့ေျပာတတ္ေသာ ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးသည္ တကယ့္ခြါရ ခက္ေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးျဖစ္သည္။ လမ္းခဲြၾကစို႔ဟု အျမဲေျပာတတ္သည္မွာ သူမ၏ အက်င့္တစ္ခုလို ျဖစ္ေနသည္။ တကယ္တမ္း ေယာက်ာ္းေလးဘက္က လမ္းခဲြေတာ့မည္ဆိုလွ်င္ ငိုယိုုျပီး လက္မခံေတာ့။ လမ္းခဲြစကားေျပာျခင္းသည္ အခံရခက္ေသာ ေ၀ဒနာတစ္ခု ျဖစ္သည္။ ေျပာသူက အက်င့္တစ္ခု အေနျဖင့္ ေျပာေသာ္လည္း ခံရသူမွာ တစ္ခါေျပာတိုင္း တစ္ခါ အသဲနင့္ေအာင္ ခံစားရတတ္သည္။ နွလံုးသားတြင္ အမာရြတ္အထံုး မ်ားက်န္ေနခဲ့တတ္သည္။ တကယ့္ လမ္းခဲြေတာ့မည္ဆိုလွ်င္ တစ္ၾကိမ္ထဲဆံုးျဖတ္ တစ္ခါထဲ လမ္းစေဖ်ာက္လိုက္တာက ခံရပိုသက္သာဦးမည္။ လမ္းခဲြစကားျဖင့္ တစ္ဖက္သားကို ျခိမ္းေျခာက္ေနေသာသူသည္ နုံအေသာသူသာလွ်င္ျဖစ္သည္။

(၁၀) ခြ်ဲႏဲြ႔လြန္ေသာမိန္းမ

မိန္းကေလးတိုင္းခြ်ဲႏဲြ႔တတ္ သည္မွာ သဘာ၀ပင္ျဖစ္သည္။ သို့ေသာ္ အခြ်ဲႏ႔ဲြလြန္ မိန္းကေလးမ်ားမွာ လူအျမင္ကပ္စရာျဖစ္သည္။ ထိုိမိန္းကေလးမ်ဳိးသည္ အျမဲတမ္း အေခ်ာ့ခံခ်င္၊ လူေတြဂရုစိုက္ေနတာကို ခံခ်င္ေနေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးျဖစ္သည္။ လူေရွ့တြင္ စကားေျပာလွ်င္ နုတ္ခမ္းေလး ဟခ်င္ မဟခ်င္ နွင့္(ေခတ္စကားနွင့္ေျပာရလွ်င္ ဘဲမ်ားလြန္းေနျခင္းျဖစ္ သည္) လူကြယ္ရာတြင္မွု ဆန့္က်င္ ဖက္ ျဖစ္ေနတတ္သည္။ ယခုေခတ္ မိန္းကေလးမ်ားသည္ တဖက္သား သနားၾကင္နာလာေအာင္ ညုာတာလာေအာင္ ဟန္ေဆာင္ခြ်ဲႏဲြ႔ျပီး အားႏဲြ႔ မေနသင့္ေတာ့ေပ။ ေယာက်ာ္းေလးေတြနွင့္ တန္းတူ မဟုတ္ေတာင္ ေယာက်ာ္းေလးနီးနီး လုပ္နိုင္ကိုင္နိုင္စြမ္း ရွိေၾကာင္းကို ျပသင့္ေသာအခ်ိန္ပင္ျဖစ္သည္။

ႏိုင္းႏိုင္းစေန


https://www.facebook.com/photo.php?fbid=533725733391929&set=a.351047714993066.

အေမတစ္ေယာက္အေပၚမွာထားတဲ့ ခံစားခ်က္

                        
Bus ကားေပၚက ဆင္းၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ သူ႕ရဲ႕ပိုက္ဆံအိတ္ အခိုးခံလိုက္ရၿပီဆိုတာ သူသိလိုက္တယ္ ..

အိတ္ထဲမွာ အေရးႀကီးတာေတြေတာ့မပါပါဘူး … ပိုက္ဆံတစ္ေသာင္းခြဲေလာက္ရယ္ … သူ႕အေမဆီ ပို႕ဖို႕စာတစ္ေစာင္ပါတဲ့ စာအိတ္တစ္အိတ္ရယ္ပဲပါတယ္ …

စာထဲမွာေတာ့ “ကၽြန္ေတာ္အလုပ္ျဖဳတ္ခံလိုက္ရၿပီ … ဒါေၾကာင့္ဒီတစ္လ အေမ့ဆီပိုက္ဆံပို႕ႏိုင္မွာမဟုတ္ဘူး” ဆိုတာပဲေရးထားတာပါ …

သူ႕အိတ္ထဲမွာ အဲ့ဒီစာ ရွိေနတာ တစ္ပတ္ေလာက္ရွိၿပီ … သူ႕အေမစိတ္မေကာင္းျဖစ္မွာသိလို႕ မပို႕ျဖစ္ဘဲ ေသာင္တင္ေနတာပါ …

တစ္ေသာင္းခြဲဆိုတာေတာ့ မ်ားျပားလွတဲ့ေငြပမာဏမဟုတ္ေပမယ့္ ဒီလိုအလုပ္မရွိတဲ့အခ်ိန္မွာ မိသားစုကို ျပန္ၾကည့္ေနရတဲ့ သူ႕အဖို႕ေတာ့ တစ္ေသာင္းခြဲဟာ တစ္သိန္းခြဲလိုပါပဲ …

ရက္အနည္းငယ္ ၾကာၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ သူ႕အေမဆီက စာတစ္ေစာင္ေရာက္လာခဲ့တယ္ ..

သူပိုက္ဆံမပို႕လို႕ သူ႕အေမမ်ားေငြလိုေနၿပီလားဆိုၿပီး စိုးရိမ္သြားခဲ့ေပမယ့္ စာကိုဖတ္လိုက္ရတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ သူထိတ္လန္႕သြားခဲ့တယ္ ..

စာထဲမွာ “ေက်းဇူးပါပဲသားရယ္ .. သားပို႕လိုက္တဲ့ ေငြငါးေသာင္းအေမရတယ္” လို႕ေရးထားတာပါ။

သူ႕အေမဆီဘယ္သူပိုက္ဆံပို႕လိုက္လဲဆိုတာ သူစဥ္းစားမရျဖစ္ေနခဲ့တယ္ ..

ရက္အခ်ိဳ႕ကုန္လြန္သြားၿပီးတဲ့အခါ သူ႕အေမဆီက ေနာက္ထပ္စာတစ္ေစာင္ေရာက္လာတယ္ ..

“သားေရ … အရမ္းေသးလြန္းတဲ့လက္ေရးနဲ႕စာတစ္ေစာင္ အေမ့ဆီေရာက္လာတယ္၊ ဒါေပမယ့္ အေမ့မ်က္မွန္ကက်ိဳးေနေတာ့ မဖတ္ႏိုင္တာနဲ႕ သားဆီကိုျပန္ပို႕လိုက္တယ္”

သူဟာ စာကိုဖြင့္လိုက္တယ္၊ စာထဲမွာေရးထားတာက …

“ငါမင္းပိုက္ဆံ တစ္ေသာင္းခြဲကို သံုးေသာင္းခြဲထပ္ေပါင္းၿပီး မင္းအေမဆီကို ပိုက္ဆံငါးေသာင္းပို႕ေပးလိုက္တယ္ … တကယ္ေတာ့ အေမအားလံုးဟာ အေမပါပဲ … သူမ ဆာေလာင္မြတ္သိပ္ေနစရာအေၾကာင္းမရွိဘူးလို႕ငါထင္တယ္ … ငါ့အေမသာရွိေနေသးရင္ ငါလည္း ငါ့အေမကို ဒီလိုျဖစ္ေစခ်င္မွာ မဟုတ္ဘူး ... ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ မင္းတတ္နိုင္သမွ် အလုပ္ျမန္ျမန္ ရေအာင္ရွာၿပီး မင္းအေမကိုေစာင့္ေရွာက္ပါ …
(မင္းပိုက္ဆံအိတ္ကို ခိုးသြားတဲ့သူ)”

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ေကာင္းတဲ့အလုပ္နဲ႕ အသက္ေမြးတဲ့လူျဖစ္ျဖစ္၊ မေကာင္းတဲ့အလုပ္နဲ႕ အသက္ေမြးတဲ့လူျဖစ္ျဖစ္ အေမတစ္ေယာက္အေပၚမွာထားတဲ့ ခံစားခ်က္ကေတာ့ လူသားတိုင္း အၿမဲ အတူတူပါပဲ …

( Admin >> TT )

By Heart Canteen

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=533750756722760&set=a.351047714993066.

အလွပ်က္ေစသည့္ အံ့အားသင့္စရာ အခ်က္မ်ား

                       
အလွပ်က္ေစသည့္ အံ့အားသင့္စရာ အခ်က္မ်ား ေန႔စဥ္ ကြ်န္မတို႔ လုပ္မိၾကတဲ့ တ ခ်ိဳ႕အျပဳ အမူေတြေၾကာင့္ အလွအပကို ထိခိုက္ ေစတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ အဲဒီလို ျပႆနာေတြ မျဖစ္ေစ ဖို႔ ဘယ္လို ေရွာင္ရွားသင့္တယ္ ဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။

ရွလကာရည္ထည္႕ထားေသာ ဟင္းရြက္သုပ္ စားျခင္း

“ရွလကာရည္ရဲ႕ pH က ၂ ဒသမ ၅ ျဖစ္ၿပီး အက္စစ္ဂုဏ္ သတၲိရွိပါတယ္”လို႔ ဖေလာ္ရီဒါမွ သြားဆရာဝန္ဂ်က္ဆန္က ဆိုပါတယ္။ အက္စစ္က သြားေျြကလႊာ ေတြကို တိုက္စားေစႏိုင္သလို အေရာင္ ပါတဲ့ ရွလကာရည္ဆိုရင္ သြားေတြကို အစြန္းထင္ေစပါတယ္။

ဘယ္လို ေျဖရွင္းမလဲ

အျဖဴေရာင္ ရွလကာရည္ကို ေရြး ခ်ယ္ရင္ သြားေတြကို အစြန္းမထင္ေစသ လို ဟင္းႏုနယ္လို အယ္လ္ကာလီဓာတ္ မ်ားတဲ့ အရြက္သုပ္ထဲမွာ ထည့္စားရင္ အက္စစ္ဓာတ္ကို ဓာတ္ျပယ္ေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ စားၿပီးတာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္း သြားမတိုက္ပါနဲ႔။ အနည္းဆံုး ၁၀ မိနစ္ၾကာမွ သြားတိုက္သင့္ပါတယ္။

ေန့စဥ္ ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္း

ဘံုပိုင္ေရတခ်ိဳ႕မွာ ကလိုရင္းဓာတ္ သိသိသာသာ ပါဝင္ပါတယ္။ ကလိုရင္း ပါတဲ့ ဘံုပိုင္ေရနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ရင္ ဆံပင္သားရဲ႕ သဘာဝအဆီဓာတ္ေတြ ဆံုး႐ံႈး ၿပီး ဆံေကသာကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ “ေန႔စဥ္ေခါင္းေလွ်ာ္တာက ေရကူး ကန္ထဲမွာ ေရကူးတာထက္ ပိုဆိုးပါတယ္။ ကလိုရင္းပါတဲ့ ေရနဲ႔ တစ္ႏွစ္ပတ္လံုးထိ ေတြ႕မႈ ရွိေနလို႔ပါ”လို႔ နယူးေယာ့ခ္မွ ဆံ ပင္ပညာရွင္ ရစ္ဗာက ဆိုပါတယ္။

ဘယ္လို ေျဖရွင္းမလဲ

ဆံပင္ကို ေန႔စဥ္ ေခါင္းမေလွ်ာ္ဘဲ တစ္ပတ္မွာ ၂-၃ႀကိမ္ပဲ ေလွ်ာ္သင့္ပါ တယ္။ တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ ကလိုရင္း ဖယ္ရွားတဲ့ ေဖာ္ျမဴလာပါ ေခါင္းေလွ်ာ္ ရည္နဲ႔ ေလွ်ာ္ပါ။

ေမွာက္အိပ္ျခင္းႏွင္႕ ေဘးတေစာင္းအိပ္ျခင္း

ေမွာက္အိပ္တာနဲ႔ ေဘးတေစာင္း အိပ္တာေတြေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ အ စင္းေၾကာင္းထင္ေစၿပီး မ်က္လံုး၊ ႏွာေခါင္း၊ ပါးျပင္၊ ႏႈတ္ခမ္းနဲ႔ မ်က္ခံုးေတြမွာ ေသး ငယ္တဲ့ အစင္းရာထင္ေစႏိုင္ပါတယ္။ “ဒီ လို အစင္းရာထင္ႏႈန္း ၾကာလာၿပီး အ သက္ႀကီးလာတဲ့အခါမွာ ေကာ္လာဂ်င္ ဆံုး႐ံႈးမႈျဖစ္ကာ အေရးေၾကာင္း ျဖစ္ေပၚ ေစႏိုင္ပါတယ္”လို႔ နယူးေယာက္ရွိ အလွ အပဆိုင္ရာခြဲစိတ္ဆရာဝန္ ပက္ထရီရွား က ဆိုပါတယ္။ ဒီအိပ္စက္မႈပံုစံေတြက မ်က္ႏွာမွာ အရည္စုပံုေစၿပီး ေဖာင္းအစ္မႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဘယ္လို ေျဖရွင္းမလဲ

ပက္လက္လွန္အိပ္တဲ့ အေနအထား ကို ေျပာင္းပါ။ အေနအထား ေျပာင္း အိပ္ဖို႔ မလြယ္ရင္ ပိုးသားေခါင္းအံုးစြပ္ ေပၚမွာ အိပ္စက္ေပးပါ။ ေခါင္းအံုးေပၚ မ်က္ႏွာေမွာက္မိရင္ေတာင္ အသားအ ေရကို ေခ်ာေမြ႕ေနေစပါတယ္။ အိပ္ရာ မဝင္ခင္မွာ ညလိမ္းခရင္မ္လိမ္းေပးပါ။

ပခံုးလြယ္အိတ္ လြယ္ျခင္း

ေလးလံတဲ့ အိတ္ကို လြယ္တာက ခါးေနာက္ေက်ာအေပၚ ဒဏ္ျဖစ္ေစႏိုင္ ပါတယ္။ လြယ္ႀကိဳးေအာက္မွာ ဆံပင္ ေတြ ဖိမိတာေၾကာင့္ ဆံပင္သား ျပတ္ ေတာက္မႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ေၾကာင္း နယူး ေယာက္ရွိ ဆံပင္ပညာရွင္ ေအဗားက ဆိုပါတယ္။

ဘယ္လို ေျဖရွင္းမလဲ

လြယ္ႀကိဳးတိုတိုပါတဲ့ လြယ္အိတ္ကို ေျပာင္းလြယ္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ဆံပင္ေတြ ကို စည္းေႏွာင္ထားပါ။

ၾကယ္စင္

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=533752590055910&set=a.351047714993066

အိပ္သည္ျဖစ္ေစ..မအိပ္သည္ျဖစ္ ေစ

ကိုယ္ပိုင္ကားနဲ႔ ခရီးေဝးသြားတဲ႔ အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦးဟာ.. ပင္ပန္းလို႔ ဟိုတယ္တစ္ခုမွာ ဝင္တည္းတယ္။

သူမအေနနဲ႔ ခဏအိပ္စက္အနား ယူျပီး.. ခရီးဆက္သြားရမွာျဖစ္တယ္။

ေလးနာရီေလာက္အိပ္ျပီးေနာက္.. ေအာက္ဆင္းလာျပီး ဟိုတယ္ တည္းခိုခ ရွင္းပါတယ္။

တည္းခိုခရွင္းေတာ့.. ေဒၚလာ ၄ ေထာင္ ေတာင္ကုန္က်ပါတယ္။
ဒီေတာ့.. ဒါကို မေက်နပ္တဲ႔အတြက္ မန္ေနဂ်ာကို ကြန္ပလိန္း တက္ပါတယ္။

မန္ေနဂ်ာက ေအာက္ပါအတိုင္း.. ရွင္းျပပါတယ္...

မန္ေနဂ်ာ။ ။ "က်ေနာ္တို႔ ဟိုတယ္က ႀကယ္ငါးပြင့္ အဆင့္ရိွ ဟိုတယ္ပါ။ ေရကူးကန္လည္း ရိွပါတယ္.."

အမ်ိဳးသမီး။ ။ " ဒါေပမယ့္္.. ကြ်န္မ မသုံးဘူးေလ.."

မန္ေနဂ်ာ။ ။ " ကမၻာေက်ာ္ အဆိုေတာ္ေတြလည္း.. လာေရာက္ ေဖ်ာ္ေျဖပါတယ္.."

အမ်ိဳးသမီး။ ။ " ကြ်န္မ.. သြားမႀကည့္ခဲ႔ပါဘူး..."

မန္ေနဂ်ာ။ ။ " ေအးေအးေဆးေဆး ကိုယ္လက္သန္႔စင္ အပန္းေျဖဖို႔ အတြက္.. ေခြ်းထုတ္ခန္းလဲ.. ထားေပးပါတယ္.."

အမ်ိဳးသမီး။ ။ " အဲ႔ဒါလည္း.. ကြ်န္မ မသုံးဘူး..."

မန္ေနဂ်ာ။ ။ " ကမၻာ့အေကာင္းဆုံး ဝိုင္နဲ႔ အရက္မ်ားလည္း ေပးထားပါတယ္.."

အမ်ိဳးသမီး။ ။ " အဲ႔ဒါေတြလည္း.. ကြ်န္မ မေသာက္ခဲ႔ဘူး..."

မန္ေနဂ်ာ။ ။ " စိတ္မရိွပါနဲ႔.. လာေရာက္ တည္းခိုသူေတြအတြက္ က်ေနာ္တို႔က သုံးဖို႔ အသင့္ျပင္ထား တာျဖစ္တာေႀကာင့္.. သုံးသည္ျဖစ္ေစ.. မသုံးသည္ ျဖစ္ေစ... အသုံးျပဳစရိတ္ပါ ေပါင္းျပီး.. ေဒၚလာ ၄ ေထာင္ ယူပါတယ္.."

အမ်ိဳးသမီး။ ။ " ဟုတ္ပီေလ.. ေရာ့.. ဒီမွာ ေဒၚလာ ၁ ေထာင္.."

မန္ေနဂ်ာ။ ။ " ၄ ေထာင္ ေပးရမွာေလ.. မမေလး..."

အမ်ိဳးသမီး။ ။ " အင္း.. ဟုတ္တယ္.. ရွင္.. က်မနဲ႔ အိပ္ခအတြက္ ၃ ေထာင္ ရစရာ ရိွတယ္ေလ.. အဲ႔ဒါ.. ျဖတ္လိုက္တယ္.."

မန္ေနဂ်ာ။ ။ " က်ေနာ္ ဘယ္တုန္းက အမနဲ႔ အိပ္ခဲ႔လို႔လဲ..ဗ်ာ.."

ဒီေတာ့ အမ်ိဳးသမီးက ေအာက္ပါအတိုင္း ေျဖျပီး.. လွည့္ထြက္သြားပါေတာ့တယ္...

" စိတ္မရိွပါနဲ႔ရွင္... ရွင္အိပ္သည္ ျဖစ္ေစ..မအိပ္သည္ျဖစ္ေစ.. ကြ်န္မက အခန္းထဲမွာ အသင့္ရိွေနတဲ႔ အတြက္..
က်မကေတာ့.. ဒါကိုေပါင္းျပီး.. ကုန္က်စရိတ္ ထည့္တြက္ပါတယ္.."

" အဟြင့္.. လုပ္ရက္ပါ့..အမရယ္..!!! "https://www.facebook.com/photo.php?fbid=533754030055766&set=a.35104771499306

တြယ္တာမႈကို စြန္႔လႊတ္မႈနဲ႔ ေလ်ာ့ခ်ပါ

 

တြယ္တာမႈကို စြန္႔လႊတ္ႏုိင္မႈနဲ႔ပဲ ေလ်ာ့ခ်ရပါမယ္။
မဟုတ္ရင္ တြယ္တာမႈဆုိတာ ...ၾကာေလခ်ည္ေႏွာင္ခံရေလ ျဖစ္ၿပီး
အဲဒီကတဆင့္ ပူေလာင္မႈအထိ ျဖစ္ေစေတာ့တာပါ။

တြယ္တာမႈရဲ႕သေဘာက လူကိုပဲတြယ္တြယ္၊ပစၥည္းဝတၳဳကိုပဲတြယ္တြယ္ အတြယ္မ်ားရင္
အပါယ္အထိေတာင္ သြားေစတတ္ပါတယ္။

တခါတေလ တစ္ခ်ဳိ႕အရာေတြဟာ
အလြန္အကြ်ံ တြယ္တာမိလုိက္တဲ့အတြက္ အဲဒီ ကိုယ္တြယ္ထား၊
ကိုယ္ျမတ္ႏုိးတန္ဘိုးထားတဲ့ အရာတစ္ခု ပ်က္ဆီးမႈနဲ႔ႀကံဳတဲ့အခါ
တရားမရွိတဲ့သူဆုိ ႐ူးေၾကာင္ေၾကာင္ေတာင္
ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။

အဲ တြယ္တာမႈကို စြန္႔လႊတ္ႏုိင္တဲ့
စြမ္းအားရွိတဲ့သူက်ေတာ့ ေျဖဆည္ရာကို တရားနဲ႔ ရွာသြားႏုိင္ေတာ့တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

စြန္႔လႊတ္ႏုိင္မႈဟာ ရယူလိုမႈကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ႏုိင္သလို ၊
တြယ္တာမႈေၾကာင့္ ခံစားရတဲ့ ပူေလာင္မႈကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ႏုိင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အပူသက္သာခ်င္ရင္ တြယ္ထားတဲ့ အရာမွန္သမွ် စြန္႔လႊတ္မႈနဲ႔ ေလ်ာ့ခ်ၾကည့္ဖုိ႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

- [မနာပဒါယီ အရွင္ဝိစိတၱ (ဒုိက္ဦး)]

Dhamma Danã Source ►
www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=752002498143098&set=a.32227835778218

ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ထူးၿခားတဲ့ ၁၂ခ်က္

                    

၁။ သင့္ဦးေႏွာက္က သင့္ရဲ႕ အထိအေတြ႔ကို မွတ္မိေန ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ကလိထိုးတဲ့ အခါ မယားပါဘူး။
 

၂။ ဦးေႏွာက္က အိပ္မက္ မက္တဲ့ အခ်ိန္မွာ ႏိုးေနတဲ့ အခ်ိန္ထက္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ပိုမို လုပ္ေဆာင္ ရပါတယ္။
 

၃။ တစ္ရက္ကို ပွ်မ္းမွ်ၿခင္း အားၿဖင့္ အေတြးေပါင္း ၇၀၀၀၀ေလာက္ ေတြးေလ့ ရွိပါတယ္။
 

၄။ သင့္ဦးေႏွာက္က လွ်ပ္စစ္ watt ေပါင္း ၁၀-၂၃ watt ထိထုတ္ပါတယ္။
 

၅။ သင့္ဦးေႏွာက္ကို အၿပည့္အ၀ အသံုးခ် ေနရၿပီး ၁၀ရာခိုင္ႏႈန္းကို မသံုးဘဲ ထားတယ္ ဆိုတဲ့ အယူက မမွန္ပါဘူးတဲ့။

၆။ ဦးေႏွာက္က pain receptors မပါ၀င္ တာေၾကာင့္ နာက်င္မႈကို မခံစား ႏိုင္ပါဘူး။ ေခါင္းကိုက္တာဟာ နာဗ္ေၾကာ ေတြနဲ႔ ေခါင္းထဲက ၾကြက္သား ေတြက ခံစား သိႏိုင္တာပါ။
 

၇။ stress ဖိအားေတြက ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ဆဲလ္ေတြနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို ေၿပာင္းလဲ ပစ္ႏိုင္ပါတယ္။
 

၈။ ေတးဂီတက ဦးေႏွာက္ကို ပိုၿပီး စည္းစနစ္ က်က်ၿဖစ္ေအာင္ ကူညီေပး ပါတယ္။
 

၉။ ဦးေႏွာက္က amygdala ကတၿခားသူ ေတြရဲ႕ မ်က္ႏွာက ခံစားခ်က္ အေၿပာင္းအလဲကို ဖတ္တဲ့ေနရာမွာ ကူညီေပး ပါတယ္။

၁၀။ ဦးေႏွာက္က သူ႔ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ေတြၿပဳလုပ္ ႏိုင္ဖို႔ ေသြး၂၀ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ေတြ လိုအပ္ပါတယ္။
 

၁၁။ သင္ခ်စ္တတ္တယ္ ဆိုတာ ဦးေႏွာက္ထဲက chemical တစ္မ်ိဳး ၿဖစ္တဲ့ "Oxytocin" ေၾကာင့္ပါ။
 

၁၂။ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ေသြးေၾကာေလး ေတြကို ဆက္ၾကည့္လိုက္ မယ္ဆိုရင္ မိုင္တစ္သိန္းေလာက္ ရွိပါတယ္။

 

 

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=533181556779680&set=a.35104771499306

ကြန္ျပဴတာအဘိိဓါန္ V1.0 Apk For Android

ကြန္ျပဴတာအေၾကာင္းေလ့လာေနသူေတြအတြက္ သြားေလရာယူသြားႏိုင္မဲ့

အိတ္ေဆာင္ အဘိိဓါန္ပါ။ေတာ္ေတာ္ေလးမုိက္ တယ္။ကြန္ျပဴတာနဲ ့ပါတ္သတ္

တာေလးေတြကို ရွင္းျပထားတာပါ။ဖုိင္ဆိုဒ္ကလည္း KB ပဲရွိတာ။အသံုးလိုရင္ေတာ့ေအာက္ကလိပ္စာမွာရယူလုိက္ပါ။အဆင္ေျပပါေစ။





Download   Dev-Host  

မူရင္း=>>> http://bluenavyblog.blogspot.com/2014/01/v10-apk-for-android.html

ကုလသမဂၢၿငိမ္းခ်မ္းေရးတပ္ဖဲြ႕ တြင္ ျမန္မာ့တပ္မေတာ္ပါဝင္ေရး မူအားျဖင့္ လက္ခံလိုက္ၿပီ

ႏုိင္ငံစံုတပ္မ်ားျဖင့္ ဖဲြ႕စည္းထားေသာ ကုလသမဂၢ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးတပ္ဖဲြ႕တြင္ ျမန္မာ့တပ္မေတာ္ပါဝင္ရန္ ကုလသမဂၢ အထူးကုိယ္စားလွယ္၏ ကမ္းလွမ္းမႈကို ျမန္မာ့တပ္မေတာ္က လက္ခံလိုက္ေၾကာင္း သိရသည္။

ကုလသမဂၢ အထူးကုိယ္စားလွယ္ မစၥတာ နမ္ဗီးယားက ျမန္မာ့တပ္မေတာ္ အႀကီးအကဲႏွင့္ ယခုရက္ပိုင္းေတြ႕ဆံုစဥ္က ကမ္းလွမ္းခဲ့မႈ အေပၚ ျမန္မာတပ္ဘက္မွ လက္ခံခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္ဟု ႏုိင္ငံ ေတာ္ သမၼတ႐ုံး ၫႊန္ၾကားေရးမွဴး ဦးေဇာ္ေဌးက အတည္ျပဳေျပာသည္။ ''မူအားျဖင့္ ႏွစ္ဖက္လက္ခံလိုက္တာပါ'' ဟု ဦးေဇာ္ေဌးက ေျပာသည္။ ယခုကဲ့သို႔လက္ခံမႈသည္ တပ္မေတာ္အစိုးရ လက္ထက္ ၁၉၈၈ ေနာက္ပိုင္းတြင္ ပထမဦးဆံုး လက္ခံျခင္းျဖစ္ၿပီး အေသးစိတ္ႏွစ္ဖက္ဆက္ ေဆြး ေႏြးရမည့္ကိစၥျဖစ္၍ ယခုအခ်ိန္တြင္ေျပာဆုိရန္ ေစာလြန္းေနေသးသည္ဟု ဦးေဇာ္ေဌးက ဆက္ ေျပာသည္။

''အဆင့္ျမင့္သင္တန္းေတြ ေပး ထားတာေတြက တပ္မေတာ္မွာ ရိွထား ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အရာရိွလႊတ္မလား ဒါမွမဟုတ္ အျခား အဆင့္လႊတ္မလား စတာေတြ ရိွေတာ့ ေသေသခ်ာခ်ာ မ ေျပာႏုိင္ေသးတာပါ'' ဟု ၎က ထပ္ ေလာင္းဆုိသည္။

၂ဝ၁၃ ခုႏွစ္ပုိင္းမွ စကာ EU အပါအဝင္ ၿဗိတိန္ႏွင့္ အေမရိကန္ႏုိင္ငံတုိ႔က ျပည္ထဲေရးဝန္ႀကီးဌာန လက္ေအာက္ရိွ ရဲတပ္ဖဲြ႕ဌာနခ်ဳပ္ အပါအဝင္ ျမန္မာ့တပ္မေတာ္ကုိ
အဆင့္ျမင့္ သင္တန္းမ်ားေပးရန္ ေဆြးေႏြးျခင္း၊ ကမ္းလွမ္းျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ၿပီး

လက္ေတြ႕ အ ေကာင္အထည္ေဖာ္မႈ အခ်ဳိ႕ကုိ ေဆာင္ ရြက္ေပးခဲ့သည္။
တပ္မေတာ္သားေဟာင္း တစ္ဦး ျဖစ္သည့္အျပင္ လက္ရိွတြင္ အမ်ဳိးသား လႊတ္ေတာ္ကုိယ္စားလွယ္တစ္ဦးလည္းျဖစ္သူ ဦးလွေဆြက ကာကြယ္ေရး ဦးစီးခ်ဳပ္၏ သေဘာတူ လက္ခံလိုက္မႈကို ႀကိဳဆုိေၾကာင္း ေထာက္ခံေျပာ သည္။ ႏိုင္ငံျခား ဘာသာစကား တတ္ ကြၽမ္းၿပီး အရည္အခ်င္း ျပည့္မီေသာ အရာရိွႏွင့္ စစ္သည္မ်ား တပ္မေတာ္တြင္ ရိွ၍ ဦးစားေပးေရြးခ်ယ္ျခင္းဘက္တြင္ လည္း တပ္မေတာ္က အခက္အခဲမရိွ ႏုိင္ဟု ဦးလွေဆြက Popular News သို႔ ေျပာသည္။

၁၉၄၅ ခုႏွစ္ ကမၻာ႔ကုလသမဂၢ အဖဲြ႕ႀကီး ဖဲြ႕စည္းၿပီးစဥ္ကတည္းက ပဋိပကၡ ျဖစ္ပြားရာေဒသမ်ားတြင္ ၿငိမ္း ခ်မ္းေရးထိန္းသိမ္းရန္ ကုလသမဂၢ ၿငိမ္း ခ်မ္းေရးတပ္မ်ားကို ဖဲြ႕စည္းခဲ့သည္။ ကုလ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးတပ္ဖဲြ႕တြင္ ကုလ အဖဲြ႕ဝင္ ႏုိင္ငံအသီးသီးမွ တပ္မေတာ္ သားမ်ား၊ အရာရိွမ်ား၊ ရဲတပ္ဖဲြ႕ဝင္မ်ား ႏွင့္ အရပ္ဘက္ ဝန္ထမ္းမ်ားလည္း ပါ
ဝင္ တာဝန္ထမ္းေဆာင္လ်က္ရိွသည္။

ကုလၿငိမ္းခ်မ္းေရးတပ္သည္ ယံုၾကည္မႈ တည္ေဆာက္ျခင္း၊ အာဏာခဲြေဝ က်င့္ သံုးေစျခင္း၊ ေရြးေကာက္ပဲြမ်ားက်င္းပရန္ အကူအညီေပးျခင္း၊ တရားဥပေဒစိုးမုိး ေရးကို အေထာက္အကူေပးျခင္းႏွင့္ လူမႈ စီးပြားဖံြ႕ၿဖိဳးေရး ပံုစံနည္းနာမ်ား ကို က်င့္သံုးၿပီး ပဋိပကၡလြန္ေဒသမ်ား တြင္ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး
တည္ေဆာက္ျခင္း လုပ္ငန္းကို လုပ္ေဆာင္ၾကသည္။

ဦးထုပ္ျပာမ်ားဟု ေခၚဆုိၾကသည့္ ကုလၿငိမ္းခ်မ္းေရး တပ္ဖဲြ႕မ်ားသည္ ကုလသမဂၢ ပဋိညာဥ္အရ လက္ခံထား ေသာ ေဘာင္အတြင္းမွေန၍ အင္အား သံုးကာ ပဋိပကၡမ်ားကုိ ေျဖရွင္းၾကရၿပီး ႏုိင္ငံတကာလံုၿခံဳေရးႏွင့္ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ကို ထိန္းသိမ္းရန္ ကုလသမဂၢလံုၿခံဳေရး ေကာင္စီကုိ ကုလသမဂၢပဋိညာဥ္က စု ေပါင္းေဆာင္ရြက္ရန္ တာဝန္ႏွင့္အာ
ဏာကို အပ္ႏွင္းထားသည္။ ယခုကာလမ်ားတြင္ International Criminal Court အျပည္ျပည္ဆုိင္ရာ ရာဇဝတ္ မႈ တရား႐ုံး လုပ္ငန္းစဥ္မ်ားႏွင့္ ေျမျမႇဳပ္ မုိင္းရွင္းလင္းေရး လုပ္ငန္းမ်ားကိုလည္း ကုလၿငိမ္းခ်မ္းေရး တပ္မ်ားက လုပ္ ေဆာင္လ်က္ ရိွၾကသည္။

PN-051

Popular

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=533230760108093&set=a.351047714993066

မ်ဳိးေစာင့္ဥပေဒ PDF Download

 

မ်ဳိးေစာင့္ဥပေဒကို ေလ့လာလိုသူမ်ားအတြက္ ျပန္လည္မွ်ေဝ ေပးထားျခင္း ျဖစ္ပါသည္။

  ဖတ္ရႈလိုသူမ်ား အေနျဖင့္ ေအာက္ပါလင့္တြင္ ေဒါင္းႏုိင္ပါေၾကာင္း . . .

For Download : http://www.mediafire.com/download/gnxcc0v8sh86w48/NI+Law+PDF.pdf

Credit : Ko Phyo


ဒီေနရာမွ ကူးယူမွ်ေဝပါသည္။ 

အ၀လြန္ကေလးမ်ားသတိထားပါ

ေရးသားသူ- ၀တ္ရည္ေအာင္

အသက္(၁၀)ႏွစ္၀န္းက်င္ ၀၀ဖုိင့္ဖုိင့္ကေလးမ်ား အခန္းေရွ႕တြင္ ေဆးကုသမႈခံယူရန္ ေစာင့္ဆုိင္းေနၾကသည္။ ထုိကေလးမ်ားတြင္ ဖ်ားနာႏြမ္းလ်ေနသည့္ ေရာဂါလကၡဏာတစ္စံုတစ္ရာမေတြ႕ရ။

ထုိကေလးမ်ားမွာ အသက္အရြယ္၊ အရပ္အေမာင္းႏွင့္တြက္ခ်က္ပါက ကုိယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားျပားေနသည့္အတြက္ အ၀လြန္ကေလးမ်ားအား ေဆးကုသမႈေပးေနသည့္ ေဆး႐ံု၏ လူနာခန္းေရွ႕တြင္ ေစာင့္ဆုိင္းေနၾကျခင္းျဖစ္သည္။

“ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ သူတို႔ေန႔တုိင္းစားေသာက္ေနတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြ၊ ဟမ္ဘာဂါေတြနဲ႔ အခ်ိဳေတြေလွ်ာ့စားဖို႔ အဓိကစည္း႐ံုးရတယ္”ဟု အ၀လြန္ကေလးမ်ားအား အာဟာရပုိင္းဆုိင္ရာကုသမႈမ်ား ေဆာင္ရြက္ေနသည့္ အာဟာရပညာရွင္တစ္ဦးကေျပာသည္။

ယေန႔ေခတ္ကေလးမ်ား စားေသာက္ေနသည့္ အစားအစာပံုစံသည္ အသက္ငယ္ငယ္ျဖင့္ ေရာဂါမ်ားရရိွၿပီး ေရာဂါမ်ားျဖင့္ ႀကီးျပင္းလာႏုိင္မည့္ အေျခအေနမ်ားရိွေနေၾကာင္း အာဟာရဆိုင္ရာပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကားၾကသည္။

သုေတသနပညာရွင္မ်ားက ကေလးမ်ား သေရစာအျဖစ္ စားသံုးေနသည့္ အစားအစာမ်ားဆုိင္ရာ သုေတသနတစ္ခုကို ရန္ကုန္ၿမိဳ႕အလံုၿမိဳ႕နယ္ရိွ အထက္တန္းေက်ာင္းတစ္ခုတြင္ တစ္ႏွစ္ၾကာသည္အထိ ျပဳလုပ္ခဲ့သည္။

သုေတသနအရ ကေလးအမ်ားစု ေန႔စဥ္စားေသာက္ေနသည့္ သေရစာမ်ားမွာ အခ်ိဳရည္မ်ား၊ အထုပ္လွလွျဖင့္ ထုပ္ပိုးထားသည့္ အႂကြပ္ေၾကာ္မ်ားျဖစ္ေနၿပီး ထုိအစားအစာမ်ားကုိ ေန႔စဥ္တစ္ႀကိမ္ထက္ ပုိမုိစားသံုးေနေၾကာင္း ထုိသုေတသနကေတြ႕ရိွခဲ့သည္။

ထိုကေလးမ်ားသည္ အခ်ိဳရည္မ်ား၊ အာလူးေၾကာ္ စသည့္အေၾကာ္မ်ား၊ ခ်ိဳခ်ဥ္၊ သၾကားလံုး စသည့္အစားအစာမ်ားကုိ အမ်ားဆံုးစားသံုးေနၿပီး ထိုကေလးမ်ားထဲတြင္ ၂၆ ရာခုိုင္ႏႈန္းမွာ ျမန္မာမုန္႔လံုး၀စားသံုးျခင္းမရိွျခင္း၊ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ႏြားႏုိ႔လံုး၀ေသာက္သံုးျခင္းမရိွျခင္းႏွင့္ ၄၁ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ အုိဗာတင္းကဲ့သို႔ေသာ အာဟာရဓာတ္ပါ၀င္သည့္အရည္မ်ား ေသာက္သံုးျခင္းမရိွသည္ကုိ ေတြ႕ရိွရသည္ဟု ထိုသုေတသနျပဳလုပ္ခဲ့သည့္ ေဒါက္တာျမဥမၼာကေျပာသည္။

အာဟာရတန္ဖိုးမ်ားျပားသည့္ ျမန္မာအစားအစာမ်ား၊ ႏုိ႔ထြက္အစားအစာမ်ားႏွင့္ စားသံုးသင့္သည့္ သစ္သီးကဲ့သို႔ေသာ အစားအစာမ်ားမွာ သန္႔ရွင္းမႈအပါအ၀င္ အရင္းအႏွီးမ်ားျပားသည့္အတြက္ တစ္ႏုိင္ငံလံုးရိွ ေက်ာင္းမုန္႔ေစ်းတန္းအမ်ားစုတြင္ရိွေနသည့္ အစားအစာမ်ားမွာ အခ်ဳိရည္မ်ား၊ အသင့္ထုပ္ပုိးထားသည့္ အေရာင္လွလွမုန္႔မ်ားျဖစ္ေနသည္။

ထုိအစားအေသာက္မ်ားမွာ ကေလးမ်ားအတြက္ ျပႆနာႀကီးႏွစ္ခုကုိ သယ္ေဆာင္လာျခင္းျဖစ္သည္။ ပထမတစ္ခုမွာ အာဟာရတန္ဖုိးနည္းပါးသည့္ ထုိအစားအစာမ်ားေၾကာင့္ ကေလးမ်ား ေန႔စဥ္လိုအပ္သည့္ အာဟာရမရရိွျခင္းေၾကာင့္ ပံုမွန္ကုိယ္အေလးခ်ိန္မရိွသည့္ ကေလးမ်ားျဖစ္လာျခင္းပင္ျဖစ္သည္။

ထုိသုေတသနတြင္ပင္ ပံုမွန္ကုိယ္အေလးခ်ိန္ထက္ ေလ်ာ့နည္းေနသည့္ ကေလးအမ်ားအျပားေတြ႕ရိွခဲ့သည္။ ကေလးမ်ား အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းေၾကာင့္ အသိသာဆံုးသည္ အရပ္ပုေသးေကြးျခင္း ျဖစ္သည္။ ထုိမွ ေနာက္ဆက္တဲြ အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ေရာဂါကာကြယ္ႏုိင္စြမ္းမ်ား ေလ်ာ့နည္းၿပီး ေရာဂါမ်ား အလြယ္တကူ ၀င္ေရာက္ႏုိင္ျခင္းတို႔ျဖစ္သည္။

“ပုိက္ဆံကုန္တာခ်င္းအတူတူ ကေလးေတြက အာဟာရမရိွတဲ့အစားအစာေတြကုိ ပုိစားေနတာေတြ႕ေနရတယ္”ဟု ေဆးသုေတသနဦးစီးဌာန အာဟာရဌာနမွ
ၫႊန္ၾကားေရးမွဴးတစ္ဦးကေျပာသည္။

ေနာက္တစ္ခုမွာ အခ်ိဳရည္မ်ားႏွင့္ ကယ္လုိရီပါ၀င္မႈမ်ားျပားေသာ အစားအစာမ်ား စားသံုးမႈမ်ားျပားျခင္းေၾကာင့္ ကေလးမ်ား အ၀လြန္လာသည့္ျပႆနာျဖစ္သည္။

အမ်ားစုမွာ အလြယ္ရႏုိင္သည့္အေၾကာ္ထုပ္မ်ား စားေနၾကၿပီး ထို႔ထက္ပုိတတ္ႏိုင္သူမ်ားမွာ ကယ္လုိရီပါ၀င္မႈမ်ားျပားသည့္အစားအစာမ်ား စားသံုးေနၾကသည္။ ထုိအစားအစာမ်ား အစားမ်ားလာသည့္အခါ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း လုိအပ္သည့္ကယ္လိုရီထက္ ပုိမုိမ်ားျပားစြာေရာက္ရိွလာၿပီး အ၀လြန္လာျခင္းျဖစ္သည္။

အ၀လြန္ကေလးမ်ားတြင္ ဆက္စပ္ျဖစ္ပြားသည့္ေရာဂါမ်ား သိရိွေစရန္ သာမန္ႏွင့္ အ၀လြန္ျမန္မာကေလးမ်ားတြင္ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေရာဂါလကၡဏာ ရွာေဖြေလ့လာျခင္း သုေတသနတစ္ခုကုိလည္း လြန္ခဲ့သည့္ႏွစ္အနည္းငယ္က ျပဳလုပ္ခဲ့သည္။

ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေရာဂါလကၡဏာျဖစ္ေပၚျခင္းသည္ လူႀကီးဘ၀တြင္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါမ်ားကုိ ျဖစ္ပြားေစႏိုင္ၿပီး အ၀လြန္ကေလးမ်ား ထုိလကၡဏာစုမွာ အနည္းဆံုးတစ္ခုစီ ေတြ႕ရိွခဲ့ရသည္။

ျပည္တြင္း၌ ေခတ္စားလာသည့္ အသင့္စားအစားအေသာက္မ်ား၊ အခ်ိဳရည္မ်ား၊ လႈပ္ရွားမႈနည္းပါးျခင္းမ်ား စသည္တို႔ေၾကာင့္ ယေန႔ေခတ္တြင္ လူလတ္ပုိင္းမွစ၍ သက္ႀကီးရြယ္အုိမ်ားတြင္ ေသြးတိုး၊ ႏွလံုး၊ ဆီးခ်ိဳကဲ့သို႔ေရာဂါမ်ား အျဖစ္မ်ားလာသည့္အခ်ိန္တြင္ ယခုကေလးမ်ား စားေသာက္ေနသည့္ အစားအေသာက္မ်ားက ထိုေရာဂါမ်ား ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ျဖစ္လာႏုိင္ေျခရိွေၾကာင္း သုေတသနျပဳလုပ္ခဲ့သူ ေဒါက္တာျမဥမၼာကေျပာသည္။

ထို႔အျပင္ စီးပြားေရးလမ္းစပြင့္လာသည့္အခ်ိန္တြင္ ျပည္တြင္းသုိ႔ ႏုိင္ငံတကာမွအခ်ိဳရည္မ်ား၊ အသင့္စား အစားအေသာက္ဆိုင္မ်ား အမ်ားအျပား၀င္ေရာက္လာၿပီး ဆုိင္တိုင္းတြင္လည္း အားေပး၀ယ္ယူသူမ်ားျဖင့္ ႀကိတ္ႀကိတ္တုိးစည္ကားေနသည္။

အိမ္နီးခ်င္းႏုိင္ငံမ်ားမွလည္း အာဟာရနည္းပါးေသာ္လည္း စားသံုးသူအျပင္ ေရာင္းခ်သူကုိပါ ဆဲြေဆာင္ႏုိင္သည့္ မုန္႔မ်ိဳးစံု၀င္ေရာက္ေနသည္။

ဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီးႏုိင္ငံမ်ားတြင္ မကူးစက္ႏုိင္သည့္ေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈသည္ ကူးစက္ႏုိင္သည့္ေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈႏႈန္းထက္ျမင့္တက္ေနသည္။ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္မူ ယေန႔အခ်ိန္အထိ ကူးစက္ႏုိင္သည့္ေရာဂါမ်ားႏွင့္ မကူးစက္ႏုိင္ေသာေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈႏႈန္း ကိန္းဂဏန္းတူညီေနၿပီျဖစ္သည္။

သို႔ေသာ္ ေနာက္ပိုင္းတြင္ ကူးစက္ေရာဂါမ်ားအား ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္သည့္အခ်ိန္တြင္ ေနထိုင္မႈပုံစံ၊ စားေသာက္မႈအေလ့အထမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားလာမည့္ ထုိမကူးစက္ႏုိင္ေသာေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈမ်ားျပားလာမည္ျဖစ္သည္။ ျဖစ္ပြားမႈမ်ားျပားေနသည့္ အေနာက္ႏုိင္ငံမ်ားတြင္ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈမ်ားၿပီး က်န္းမာေရးႏွင့္မညီၫြတ္သည့္ အစားအစာမ်ားကို ျပန္လည္ဆင္ျခင္စားသံုးၿပီး ေရာဂါျဖစ္မႈကုိ ကာကြယ္လာသည့္အခ်ိန္တြင္ ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္လည္း ေနာက္မ်ဳိးဆက္မွာ အသက္ငယ္ငယ္တြင္ ေရာဂါမ်ားျဖင့္ ႀကီးျပင္းလာမႈကုိ အခ်ိန္မီကာကြယ္ရန္ေတာ့ လိုအပ္ပါသည္။

ကေလးမ်ား အာဟာရတန္ဖိုးရိွသည့္ အစားအေသာက္မ်ား ေရြးခ်ယ္စားသံုးတတ္ေစရန္ အသိပညာေပးမႈမ်ားအပါအ၀င္ ေက်ာင္းမုန္႔ေစ်းတန္းမ်ားတြင္လည္း သန္႔ရွင္းၿပီးအာဟာရရိွေသာ အစာအစားမ်ား လက္လွမ္းမီရရိွေစရန္ အသိပညာေပးမႈမ်ား လုိအပ္ေနၿပီျဖစ္ေၾကာင္း က်န္းမာေရးပညာရွင္မ်ားက ေထာက္ျပေျပာဆုိသည္။

“အဲဒီေရာဂါေတြက လူႀကီးေတြမွာျဖစ္ေပမယ့္ အခုဆိုရင္ လူလတ္ပုိင္းမွာ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္”ဟု ေဆးသုေတသနဦးစီးဌာန အာဟာရဌာနမွ တာ၀န္ရိွသူတစ္ဦးကေျပာသည္။

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=533336286764207&set=a.35104771499

ဗုဒၶဟူးၿဂိဳဟ္ (ခ) မာက်ဴရီျဂိဳဟ္ သို႔

ဗုဒၶဟူးၿဂိဳဟ္ (ခ) မာက်ဴရီျဂိဳဟ္ သို႔ အာကာသယာဥ္ ဘယ္ႏွစ္စင္း သြားေရာက္ခဲ့ျပီးျပီလဲ...

ယေန႔ အခ်ိန္အထိ ဗုဒၶဟူးၿဂိဳဟ္သို႔ ျဂိဳဟ္တု ႏွစ္စင္း ေရာက္ရွိျပီးပါျပီ။ ပထမဆံုး တစ္စင္းကေတာ့ မာရီနာ ၁၀ (Mariner 10) လို႔ ေခၚပါတယ္။ ၁၉၇၄ - ၇၅ ခုႏွစ္ေလာက္က ေရာက္ရွိခဲ့တာပါ။ မာက်ဴရီကို သံုးၾကိမ္ ပတ္ႏိုင္ခဲ့ျပီး ျဂိဳဟ္ရဲ႔ ေျမပံုကို တစ္၀က္ခန္႔ မွတ္တမ္းတင္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ထို႔အျပင္ မာက်ဴရီရဲ႔ ပါးလႊာတဲ့ ေလထုကိုလည္း ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ့ပါေသးတယ္။

ဒုတိယေျမာက္ တစ္စင္းကေတာ့ မက္ဆင္ဂ်ာ (Messenger) အာကာသယာဥ္ပါ။ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၄၄၆ သန္း အကုန္က်ခံ တည္ေဆာက္ခဲ့ျပီး ၂၀၀၄ ခုႏွစ္မွာ လႊတ္တင္ခဲ့ႏိုင္ခဲ့ကာ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္မွာ မာက်ဴရီကိုေရာက္ရွိခဲ့ပါတယ္။ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္မွာေတာ့ မာက်ဴရီရဲ႔ ေျမပံုကို ၁၀၀% မွတ္တမ္းတင္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။

ဘီပိ ကိုလံဘို ဆိုတဲ့ အာကာသယာဥ္ကိုေတာ့ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္မွာ လႊတ္တင္ဖို႔ ရည္ရြယ္ထားျပီး ၂၀၂၂ ခုႏွစ္မွာ မာက်ဴရီကို ေရာက္ရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။

ပံုအညႊန္း။ မာရီနာ ၁၀၊ မက္ဆင္ဂ်ာ ႏွင့္ ဘီပီ ကိုလံဘို အာကာသယာဥ္

အာကာသႏွင့္ စၾက၀ဠာ

 

 

 

 

 

 မူရင္း=(6 photos)

လင္းလင္း ႏွင့္ ခ်စ္သုေဝ တုိ႔၏မဂၤလာဦးဆြမ္းေကၽြးအလွဴ

Tuesday, January 28, 2014

ေမာင္ေထြးလင္းကုိ (ခ) အဆုိေတာ္ လင္းလင္း ႏွင့္ သရုပ္ေဆာင္ အဆုိေတာ္ ေဒါက္တာ ခ်စ္သုေဝ (ခ) Treza Lilian တုိ႔ရဲ႕ မဂၤလာဦးဆြမ္းေကၽြးကုိ ဇန္နဝါရီ ၂၈ ရက္၊ မနက္ ၁၀ နာရီတြင္ ပိဋကတ္သုံးပုံနိကာယ္စာသင္တုိက္တြင္ က်င္းပခဲ့သည္။ လင္းလင္း ႏွင့္ ခ်စ္သုေဝ တုိ႔က သံဃာေတာ္မ်ားအား ေန႔ဆြမ္းဆက္ကပ္ခဲ့ၾကၿပီး လွဴဖြယ္၀တၳဳမ်ားကုိလဲ ဆက္ကပ္လွဴဒါန္းခဲ့ၾကပါတယ္။

ဓာတ္ပုံ - အိသြဲ႔(တန္႔ယန္း)
Popular Journal

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 မူရင္း=https://www.facebook.com/MyawadyNews/posts/532687213495781