မိမိမ်က္ႏွာေလး ေဖြးဥသင္းမြတ္ေရးကုိ အမ်ဳိးသမီးတိုင္းက လုိလားေတာင္႔တၾကတာ အမွန္ပါ။ ရွင္းသန္႔ၿဖဴေဖြးတဲ႔အသားအေရပုိင္ရွင္ဟာ ယုံၾကည္စိတ္ ၿပည္႔၀ေနတတ္သလုိ ၿမင္သူေတြကုိလညး္ စိတ္ဘ၀င္ရႊင္လန္းေစ ႏုိင္တယ္။
အသားအေရ ေဖြးႏု၀င္းမြတ္ေနဖုိ႔ဆုိတာ သဘာ၀ေမြးရာပါ ပင္ကုိယ္ ၿဖစ္တာကနည္းလွပါတယ္။ အမ်ားစုကေတာ႔ၿပဳၿပင္ထိန္းသိမ္းေပးမွုေၾကာင္႔ သာၿဖစ္ပါတယ္။
ဒီေနရာမွာ အေလးေပး ညႊန္းလုိတာက မိမ္အသားအေရကုိ ေဖြးႏု၀င္းမြတ္ေစဖုိ႔ အတြက္ ဆုိင္ေပၚကေစ်းၾကီးတဲ႔အလွကုန္ပစၥည္းေတြ ၀ယ္သုံးမွရယ္လုိ မဟုတ္ပါ။
မွန္ကန္တဲ႔ ၿပဳၿပင္ထိန္းသိမ္းမွု နညး္စနစ္ေတြ သုံးမယ္၊ ေရွာင္ၾကဥ္ သင္႔တာေတြ သတိထားမယ္၊ ကုိယ္တုိင္ေဖာ္စပ္ၿပဳလုပ္တဲ႔ ပစၥည္းေတြကုိသာ စြဲစြဲၿမဲၿမဲ၊ စိတ္ရွည္ရွည္ သုံးစြဲသြားမယ္ဆုိရင္လညး္ ေဖြးႏု၀င္းမြတ္တဲ႔အသားအေရကုိပုိင္ဆုိင္ ႏုိင္ေၾကာင္းပါပဲ။
အသားအေရကုိ ေဖြးႏု၀င္းမြတ္မွုကုိ ေႏွာင္႔ယွက္ဖ်က္ဆီးႏုိင္တဲ႔ အခ်က္ေတြဘာရွိလဲ။ ဒုကၡေပးႏုိင္တဲ႔ အေၾကာင္းဇစ္ၿမစ္ေတြ သိထားရင္သတိထားေရွာင္ၾကဥ္လုိ႔ရတာေပါ႔။
ေယဘုယ်အားၿဖင္႔ ေနေရာင္ေအာက္မွာ အကာအကြယ္မဲ႔စြာ အေနအထုိင္မ်ားရင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ၿခည္နဲ႔ ထိေတြ႔မွူေၾကာင္႔ အေရၿပားမြဲေၿခာက္ၿပီး မွဲ႔ေၿခာက္ ထလာတတ္တယ္။
ခရမ္းလြန္ေရာင္ၿခည္ဟာ အသားအေရရဲ႔ အတြင္းအနက္ပုိင္းအထိ ထြင္းေဖာက္၀င္းေရာက္ႏုိင္စြမ္းရွိလုိ႔ အေရၿပားတြင္းက ကုိလက္ဂ်င္ဖုိင္ဘာ(Collagin Fiber) နဲ႔ ၾကြကန္ဖုိင္ဘာေတြကုိ ဒုကၡေပးႏုိင္တယ္။ အက်ဳိးဆက္အားၿဖင္႔ အေရၿပားဟာ မွိန္လာ ၊မြဲလာ မွာ ၿဖစ္သလုိ ၾကြကန္အား၊ တင္းအားေတြကုိ က်ဆင္းၿပီးေလ်ာ႔ရိေလ်ာ႔ရဲ႔ ၿဖစ္လာတတ္တယ္။
ဒါေၾကာင္႔ အသားအေရ ေဖြးႏု၀င္းမြတ္လုိသူမ်ားဟာ ေနေရာင္ၿခည္ေအာက္ လွုပ္ရွားတာ သတိထားဖုိ႔လုိပါတယ္။ေနပူေအာက္ သိပ္မထြက္ဖုိ႔ ထြက္ရင္လညး္ အကာအကြယ္မဲ႔စြာမေနမိဖုိ႔ပါပဲ။ ေနပူေအာက္ထြက္ရင္ ေနဒဏ္ခဲလိမ္း
ေဆး၊ စႏုိးနဲ႔ သနပ္ခါး တစ္မ်ဳိးမ်ဳိး လိမ္းေပးဖုိ႔လုိအပ္ပါတယ္။ ဦးထုပ္ (သုိ႔) ထီး တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးလည္းေဆာင္းေပးရပါမယ္။ မဟုတ္ပါက ေနဒဏ္ေၾကာင္႔ မွဲ႔ေၿခာက္ေတြ ထြက္လာရင္ ၿပဳၿပင္ထိန္းသိမ္းရတာလက္၀င္ပါလိမ္႔မယ္။
စိတ္ဖိစီးမူၾကီးလြန္းရင္ ေဟာ္မုန္းစိမ္႔ထြက္မွူမွာ ကေမာက္ကမၿဖစ္ႏုိင္လုိ႔ ကိုယ္တြင္း ေသြးလွည္႔ပတ္မွုကုိ ထိခုိက္ေစရာမွ အေရးၿပား မြဲေၿခာက္လာႏုိင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင္႔ အသားအေရ ေဖြးႏု၀င္းမြတ္လုိသူမ်ားဟာ စိတ္ထားတတ္ဖုိ႔လုိသလုိ အလုပ္ခ်ိန္၊ နားခ်ိန္ေတြကုိလညး္စနစ္တက် စီစဥ္တတ္ဖုိ႔လုိပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမူေတြေပၚရင္ ေၿဖေလွ်ာ႔၊ ထြက္ေပါက္ေပးႏုိင္ဖုိ႔လုိပါတယ္။
ေနာက္ၿပီး အစားအေသာက္ကုိလညး္ ဂရုစုိက္ဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ကုိယ္တြင္းမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ အသားဓာတ္ေတြ ညီညြတ္မွ်တေနေအာင္ အစားအေသာက္ကေန ယူရ၊ ထိန္းရပါတယ္။
ဗီတာမင္ခ်ဳိတဲ႔ေနရင္ အေရၿပားဟာ သိသာစြာ မြဲေၿခာက္လာမွာပဲ။ အစာမေၾကရင္လည္း ဇီ၀ၿဖစ္စဥ္ေတြ ေႏွးေကြးတု႔ံဆုိင္းလာလုိ႔ ကိုယ္တြင္း အဆိပ္အပုပ္ တုိးမ်ားလာၿပီး အေရၿပားအလွကုိ ထိခုိက္ႏုိင္ပါတယ္။ အသားဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဓာတ္ေတြၾကြယ္၀တဲ႔ အစားအေသာက္ေတြ မ်ားမ်ားစားေပးရင္ အသားအေရ ေဖြးႏု၀င္းမြတ္ေစဖုိ႔ ေထာက္ ကူၿပဴႏုိင္ပါတယ္။
ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔ သတိေပးလုိတာက မ်က္ႏွာသစ္ရင္း ႏွိပ္နယ္ေပးရာမွာ ညင္သာဖုိ႔လုိပါတယ္။ အားနဲ႔ ပြတ္တုိက္ေဆးေၾကာတာ၊ ဖ်စ္ညွစ္တာ မလုပ္ပါနဲ႔။
ေခၽြးေပါက္ေတြ ေရာင္ရမ္းလာၿပီး မ်က္ႏွာမွာ မည္းလာ၊ ညစ္လာႏုိင္လုိ႔ပါပဲ။ ဒါ႔အၿပင္ အလွၿပင္၀ါဂြမ္း (သုိ႔) အဆီစုပ္စကၠဴေတြနဲ႔ မ်က္ႏွာကုိ ထက္ေအာက္ေရႊ႔မ်ား ပြတ္တုိက္တာ မလုပ္ပါနဲ႔။
မ်က္ႏွာကုိသစ္ရာမွာၿဖစ္ေစ၊ ေခ်းခၽြတ္ရာမ်ာ ၿဖစ္ေစ၊ ႏွိပ္နယ္ေပးရာမွာၿဖစ္ေစ ညင္သာမွူရွိဖုိ႔ အထူးလုိအပ္ပါတယ္။
မူရင္း - မင္းစံအိမ္
No comments:
Post a Comment