ကဲ ညဘက္ေတြ လြယ္လြယ္အိပ္မေပ်ာ္တတ္သူေတြ
၁။အာေခါင္ကို လ်ွာနဲ႕ထိထားလိုက္ပါ။ ဒီလိုထိထားရမွာက ေလ့က်င့္ခနး္လုပ္မယ့္ေတာက္ေ
၂။ဒုတိယအဆင့္ကေတာ့ ေလကိုျဖည္းျဖည္းခ်င္း ရႈထုတ္ရမွာပါ။ ရႈထုတ္တဲ့အခါ ၀ွဴးလို႕ အသံျမည္တဲ့အထိပါပဲ။
၃။ျပီးတဲ့ေနာက္ ပါးစပ္ျပန္ပိတ္လိုက္ျပီး ေလကို ႏွာေခါင္းက ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ရႈသြင္းပါ။ ျပီးရင္ တစ္၊ႏွစ္၊ သံုး ၊ေလးအထိ ေရတြက္ပါ။
၄။ေနာက္တစ္ဆင့္က အသက္ေအာင့္ထားျပီး ခုႏွစ္အထိ ေရတြက္ရမွာပါ။
၅။အဲ့ဒီေနာက္မွာေတာ့ ဒုတိယအဆင့္လို ေလကိုျဖည္းျဖည္းခ်င္း ရႈထုတ္လိုက္ျပီး ရႈထုတ္ေနခ်ိန္အတြင္း တစ္ ႏွစ္ သံုး ေလးကို ရွစ္အထိ ေရတြက္ပါ။
၆။ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို သံုးခါ ျပန္လည္လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။
ခုလိုလုပ္ေဆာင္ေပးျခင္းဟာ အိပ္ေပ်ာ္ေစရံုသာမကပဲ က်န္းမာေရးနဲ႕ ပတ္သက္ျပီး စိတ္မတည္ၿငိမ္တာေတြကို သက္သာသြားေစတဲ့အျပင္ အားအင္ေတြျပန္ျပည့္သြားေစတာ
TrendMyanmar
https://www.facebook.com/searchmyanmar/photos/a.356889637687313.84429.1206162
No comments:
Post a Comment