အေၾကာျပတ္တယ္ဆိုတာ. . .

              
ဘာလို႕အေၾကာျပတ္တာလဲ???
ျပင္းထန္တဲ့ အားကစားေတြ၊ေျခေထာက္နဲ႕နာရီအေတာ္ၾကာမတ္တပ္ရပ္ၿပီး အလုပ္လုပ္ရတဲ့သူေတြ၊တင္ပလႅင္ေခြ အထိုင္မ်ားသူေတြနဲ႕ အျခားအေၾကာင္းအရာေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေၾကာင့္ အေၾကာျပတ္တတ္ပါတယ္။

ၾကာၾကာျဖစ္ေနတတ္သလား???
မကုသဘဲထားရင္ေတာ့ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ၿပီးေတာ့ လႈပ္ရွားမႈေတြမွာ ထိခိုက္တတ္ပါတယ္။

ဘယ္လိုကုသၾကမလဲ???

အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ပံုထဲကလို ဆိုးရြားေနရင္ အရိုးအေၾကာဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္နဲ႕ျပသသင့္ၿပီးေတာ့ သိပ္မထင္ရွားေသးရင္ေတာ့ အိမ္တြင္းကုထံုးေလးေတြနဲ႕ ကုသနိုင္ပါတယ္။
 
၁ ၊ အေၾကာျပတ္တဲ့ေနရာကို ေရေႏြးနဲ႕ေလာင္းလိုက္ ခဏေနရင္ေရေအးနဲ႕ျပန္ေလာင္းလိုက္ လုပ္ေပးရပါမယ္။ခႏၶာကိုယ္ေသြးေၾကာေလးေတြကို က်ဥ္းလိုက္ က်ယ္လိုက္ျဖစ္ေစတာမို႕ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
 
၂ ၊ မုန္ညင္းဆီ၊ႏွမ္းဆီ၊ကမ္းေဇာ္ဆီ အသံုးျပဳပါ။အဲဒီအဆီေတြကို ညဘက္ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ပြတ္သပ္လိမ္းေပးၿပီး ေျဖးေျဖးခ်င္း နွိပ္နယ္ေပးပါ။
 
၃ ၊ ဆားအနဲငယ္ထည့္ထားတဲ့ ေရေႏြးထဲကို ေျခေထာက္ေရစိမ္ေပးပါ။
 
၄ ၊ ေျခေထာက္ၾကြက္သားေတြ ေျဖေလ်ာ့ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးကို ျပဳလုပ္ေပးပါ။ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ျပဳလုပ္ေပးပါ။(ခံုတစ္ခုမွာ ထိုင္ေနပါ။ၿပီးရင္ ေျခေထာက္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ဒူးေခါင္းနဲ႕တန္းေအာင္မပါ။ျပန္ခ်ပါ။)

အဓိကကေတာ့ ကာကြယ္တာအေကာင္းဆံုးပါပဲ။ေျခေထာက္ေတြကို ခ်ိတ္မထိုင္ပါနဲ႕။ေျခေထာက္ေတြကို ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေအာင္ထားပါ။အားကစား ျပင္းျပင္းထန္ထန္ေတြေရွာင္ပါ။(တစ္ခ်ိဳးေယာက္်ားေလးေတြ အေလးမတာအရမ္းျပင္းရင္ ခ်ိဳင္းနဲ႕လက္ေမာင္းမွာ အေၾကာျပတ္ေစပါတယ္။)
ေမာင္စိုင္း(ကေနာင္)

Credit - က်န္းမာေရးဗဟုသုတမ်ားရယူဖို
https://www.facebook.com/royalheromedia/photos/a.452811328083074.110728.452793661