အသည္းေရာင္ အသားဝါ B ဘီပိုး ရွိသူမ်ား အတြက္ အိမ္တြင္းျပဳစု ေစာင့္ေရွာက္နည္း မ်ား

 
၁။ အေရးၾကီးဆံုးအခ်က္ကေတာ့ အနားယူျခင္းပါ။ မိမိတို ့ျပဳလုပ္ေနျမဲ ေန ့စဥ္အလုပ္မ်ား လွုပ္ရွားမွု မ်ားကို သင့္တင့္ရံု ေလ်ွာ့ခ်ပါ။
၂။ အဆီမ်ားေသာအစာမ်ား၊ အခ်ိဳလြန္ကဲေသာ အစာမ်ားေရွာင္ပါ။
၃။ လတ္ဆတ္္ေသာ အသီးအနွံ မ်ား ၊ protein ဓာတ္မ်ားေသာအစာ အသားမ်ား မ်ားစားေပးပါ။
၄။ ေခါင္းကိုက္တတ္သူမ်ား အေနနဲ ့အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး မ်ားေသာက္ျခင္း ထက္ ဂ်င္း လက္ တစ္ဆစ္ခန္ ့ဝါးစားေပးပါ။
၅။ အျခား ေဆး မ်ားကို မလိုအပ္ဘဲမေသာက္မိပါေစႏွင့္။
၆။ တစ္ေန ့အနည္းဆံုး ေရ ၃ လီတာ ေသာက္ေပးပါ။
၇။ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ေန ့တစ္ခြက္ေသာက္ပါ။
၈။ ၃ ရက္တစ္ျကိမ္ electrolytes ပါေသာ အရည္ တစ္မ်ိဳးေသာက္ေပးပါ။
၉။ မနက္တိုင္း green tea တစ္ခြက္ေသာက္သင့္ပါတယ္။
၁၀။ အေရျပားယားယံသူမ်ား Caladryl လိမ္းေပးနိုင္ပါတယ္။
၁၁။ အေရးၾကီးတာကေတာ့ အရက္ (Alcohol) လံုးဝ မေသာက္သင့္ပါ။

အထက္ပါ အခ်က္မ်ား လိုက္နာျခင္း ျဖင့္ အသည္းေရာင္ေရာဂါ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစမွာပါ...

credit to : Dr.Marie
သိလိုရာေမး online ေဆးခန္း မွေကာက္ႏုတ္တင္ၿပပါသည္။
https://www.facebook.com/mmonlineclinic/photos/a.263659537082334.57519.263396900441931/777241805724102/?type=1&theater