အသက္ငယ္ရြယ္စဥ္ဆံပင္ၿဖဴၿခင္းမွ ကင္းေ၀းေစရန္

၁။ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳးထဲကိုသာသံုးပါ။

ဆံပင္ၿဖဴၿခင္းကာကြယ္ဖို႕အတြက္အေၿခခံအက်ဆံုးကေတာ့မိမိဆံသားနဲ႕ကိုက္ညီတဲ့ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္
တစ္မ်ိဳးထဲကိုစြဲသံုးတာပဲၿဖစ္ပါတယ္။မိမိဆံသားနဲ႕အဆင္ေၿပတဲ့ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ရွိေနရင္ေတာ့တစ္ၿခား
ဟာေတြေၿပာင္းၿပီးစမ္းသံုးၾကည့္တာမ်ိဳးမလုပ္သင့္ပါဘူး။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြတစ္မ်ိဳးၿပီးတစ္မ်ိဳးေၿပာင္း
သံုးတာဟာဆံသားကို ထိေရာက္တဲ့ အက်ိဳးမရရွိေစတဲ့ အၿပင္ဆံပင္ၿဖဴတာကိုလည္း အားေပးပါတယ္။

၂။ကုလားဆီးၿဖဴသီးအသံုးၿပဳပါ။

ကုလားဆီးၿဖဴသီးဟာအရြယ္မတိုင္ခင္ဆံပင္ၿဖဴေပါက္တာနဲ႕ဆံပင္ကြ်တ္တာမွကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။
အိႏၵိယ ဆီးၿဖဴသီးကို ပါးပါးလွီးကာနွစ္ရက္ခန္႕ေနပူလွန္းၿပီးရင္အုန္းဆီထည့္ကာ အပူေပးပါ။ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္တစ္ည ေလာက္ၾကိဳတင္ၿပီးဦးေရၿပားကိုနွံ႕စပ္ေအာင္လိမ္းကာ
မနက္ေရာက္မွေလွ်ာ္ပါ။ဒါမွမဟုတ္ အိႏၵိယဆီးၿဖဴသီးအပိုင္းအစေလးေတြကို ေရေႏြးထဲထည့္ၿပဳပ္ၿပီး အေအးခံကာအဲဒီေရနဲ႕ေခါင္းေဆးလို႕ရပါတယ္။

၃။ဆီပံုမွန္လိမ္းပါ။
အုန္းဆီဒါမွမဟုတ္မိမိလိမ္းေနက်ဆီကိုတစ္ပတ္နွစ္ၾကိမ္မွသံုးၾကိမ္လိမ္းေပးပါ။ဆီပံုမွန္လိမ္းတာဟာ
ဆံသားကို က်န္းမာသန္စြမ္းေနေစတဲ့အၿပင္အရြယ္မတိုင္ခင္ဆံပင္ၿဖဴတာေၾကာင့္
စိတ္ညစ္ရတာေတြမွလည္းသက္သာေစပါတယ္။

၄။ေကာ္ဖီနွင့္အဆီပါ၀င္မွဳမ်ားေသာအစာမ်ားကိုေရွာင္ပါ။

ေကာ္ဖီ၊အရက္၊အဆီမ်ားတဲ့အစာေတြကိုအလြန္အကြ်ံစားေသာက္ၿခင္းမွေရွာင္ရပါမယ္။အကယ္လို႕
စားက်င့္ရွိေနရင္ေတာင္အနည္းငယ္ေလ်ာ့စားေပးပါ။တခ်ိဳ႕အစားအစာေတြဟာဆံသားအတြက္လိုအပ္
တဲ့အစိုဓာတ္ကိုဆိုးရြားစြာေလ်ာ့နည္းေစတာေၾကာင့္ဆံပင္ၿဖဴၿမန္ေစပါတယ္။

Credit : By-Good Health
https://www.facebook.com/lyhealthcare/photos/a.345112345631447.1073741828.