ၾကိဳ႕ထုိးျခင္း၊ ႏွာေခ်ျခင္းနဲ႔ မ်က္ရည္က်ျခင္း ရပ္ေစဖို႔ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

           
လူ႔ခႏၶာကိုယ္ဆိုတာ အျပစ္ အနာအဆာနဲ႔ အစိတ္အပိုင္းမ်ားစြာ ဆက္စပ္ပါဝင္တဲ့ ယႏၱယားတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိန္နဲ႔အမွ် လုပ္ငန္းေဆာင္ရြက္မႈ တခ်ဳိ႕ျဖစ္ေပၚလာေပမယ့္ ဒါေတြကို ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္မယ္လုိ႔ ယူဆၾကပါတယ္။ ႏွာေခ်ျခင္း၊ ၾကိဳ႕ထိုးျခင္းနဲ႔ မ်က္ရည္ေတြကို ရပ္တန္႔ေစႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းအခ်ဳိ႕ရိွပါတယ္။

၁။ ၾကိဳ႕ထုိးျခင္း

နားရြက္ေတြ ဆို႔ေနစဥ္ ေရအနည္းငယ္ ေသာက္ပါ။ ၾကိဳ႕ထုိးတာ မရပ္ေသးပါက လ်ာကို အျပင္ထုတ္ျပီး အဖ်ားေလးကို ဖိေပးပါ။ ဒီနည္းျဖင့္ အာရုံေၾကာ လႈံ႔ေဆာ္ေစျပီးရင္ ဝမ္းျခားၾကြက္သားကို ေစ့ေဆာ္ေပးပါလိမ့္မယ္။

၂။ မ်က္ရည္

ေခါင္းေမာ့ျပီး စကၠန္႔အနည္းငယ္ အသက္တင္းတင္း ရွဴပါ။ ေနာက္ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း အသက္ရွဴထုတ္ပါ။ လက္မနဲ႔ လက္ညိဳးႏွစ္ေခ်ာင္းျဖင့္ ႏွာေခါင္းကို ႏိွပ္နယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒီနည္းနဲ႔လည္း မ်က္ရည္ယုိျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္တယ္။

၃။ ႏွာေခ်ျခင္း

ႏွာေခ်ျခင္းကို ခ်ဳပ္တည္းထားလို႔ မရပါဘူး။ တစ္ဆက္တည္း အၾကိမ္ၾကိမ္ ႏွာေခ်ရပါတယ္။ ႏွာေခ်ျခင္း ထိန္းခ်ဳပ္ဖုိ႔အတြက္ လုပ္ေပးရမွာက အာေခါင္းအေပၚပုိင္းကို လ်ာနဲ႔ထိုးေပးရင္း ႏွာေခါင္းရုိးကုိ ႏွိပ္နယ္ေပးရမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Ref:naturalhealthcareforyou
Credit' Todaybago
https://www.facebook.com/padamyarfm/photos/a.176371232421126.44566.160