မ်က္ႏွာေၾကာေလး တင္းေနရေအာင္

 

အထူးကုေတြက အေရျပား စိုေျပေနေစတဲ့ Moisturizer ေတြ အသံုးျပဳတာကို ေထာက္ခံၾကပါတယ္

ကိုယ့္မ်က္ႏွာကိုယ္ မွန္ထဲ သိပ္မၾကည့္ျဖစ္ ေပမယ့္ ၾကည့္ျဖစ္တဲ့ အခါေတြမွာ ပါးေရတြန္႔႔တာက တခါထက္ တခါ ပိုပိုလာသလို ခံစားရတယ္။ ဘာေၾကာင့္မ်ား ပါလိမ့္။ ေၾသာ္ လူဆိုတာကလည္း ကိုယ့္အသက္အရြယ္ကို ေမ့ေနတတ္ တာကလား။ ဒါမွမဟုတ္ ေမ့ေအာင္ ႀကိဳးစားေနတာလည္း ပါမွာေပါ့။
ကိုယ္က အသက္အစိတ္ေလာက္ပဲ ကိုယ့္ဖာသာ ယူဆထားၿပီး အဲဒီ အရြယ္ေတြနဲ႔ေပါင္း၊ ေဟးလားဝါးလား လုပ္ေပေနေပမယ့္ သူတို႔က ဦးေလး၊ ဘဘ၊ ဒယ္ဒီ ေခၚၿပီး အတူ ေပ်ာ္ၾကေတာ့မွ အေျခအေန မေကာင္းဘူး လို ့ ကိုယ့္စိတ္က ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဆံုးမရေပသကိုး။
ဒါေပမယ့္ မ်က္ႏွာေပၚက တြန္႔႔ေခါက္ေတာင္တန္းေတြက အသက္အရြယ္ တခုတည္းေၾကာင့္ မဟုတ္သလို မရင့္ေရာ္ေအာင္ ထိန္းလို႔ ရတဲ့ နည္းနာေလးေတြလည္း ရွိေနပါကလား ဆိုတာ ကိုယ္လို ဇရာစိတ္က်ေတြ အတြက္ ေျပာျပခ်င္လာျပန္ပါေရာ။

အေရျပားစိုေျပေနပါေစ
အေရျပား အထူးကုေတြကေတာ့ အေရျပား စိုေျပေနေစတဲ့ Moisturizer ေတြ အသံုးျပဳတာကို အထူး ေထာက္ခံၾက ပါတယ္။ အသားအေရ ႏုပ်ိဳေစတဲ့ နည္းလမ္းလို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ အေရျပား ေသ႔ြေျခာက္မႈ နည္းေလ အေရးအေၾကာင္း ေတြ ျဖစ္တာ နည္းေလမို႔ ပါ။ ပါးေရတြန္႔႔တာေတြ မျဖစ္ဖို႔ အာမခံတဲ့ ပစၥည္း အားလံုးမွာ အဓိက ပါဝင္ေနတာကလည္း အဲဒီ moisturizer ေတြ ပါပဲ။

ေနထိေလ ပါးေရတြန္႔ေလ
အေရျပားေတြ တြန္႔႔ေစတဲ့၊ အေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ရွာေဖြေတာ့ ေနေရာင္ျခည္ တိုက္႐ိုက္ ထိေတြ႔တာက တရားခံ ျဖစ္ေနပါတယ္။ ေနေရာင္ အခ်ိန္ၾကာ တိုက္႐ိုက္ထိေတြ႔တာက ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ေတြ သင့္ၿပီး အလင္းေၾကာင့္ အိုစာတဲ့ photo-aging  ျဖစ္ေစပါ သတဲ့။
အဲဒီကေန ပါးေရတြန႔္တာ သာမက တျခား အေရျပား အတြက္ မလိုလားအပ္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ တိုက္႐ိုက္မထိေအာင္ ကာကြယ္တာ ေတြက ပါးေရတြန္႔႔တာ၊ အေရးအေၾကာင္း ျဖစ္တာ ေတြ ကို ကာကြယ္တာပါပဲ။ sunscreen ေတြ လိမ္းတာကလည္း ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ အတြက္ ထိေရာက္တဲ့ ကာကြယ္ေဆးပါပဲ။ SPF 30 ေက်ာ္တာေတြဆို ပိုေကာင္းပါတယ္။ လက္လွမ္း မမီရင္လည္း ျမန္မာပီပီ သနပ္ ခါးပဲ လိမ္းၾကတာေပါ့။
ေနေရာင္ျခည္ ကာကြယ္တာက ရင့္ေရာ္မႈေရာ အေရျပား ကင္ဆာကိုပါ ကာကြယ္ရာ ေရာက္လို႔ ပါ။ ေနေရာင္ျခည္ နည္းနည္းေလး ထိတာကကိုပဲ အေရျပားကို ရင့္ေရာ္ေစ၊ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ပိုေစပါတယ္။

ကားေမာင္းေနခ်ိန္ လိုမ်ိဳးနဲ႔၊ အိမ္ထဲမွာ ျပတင္းေပါက္နား ေနခ်ိန္မ်ိဳး အထိ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္က သာမန္မွန္ ေတြကို ထြင္းေဖာက္သက္ေရာက္ေစတတ္တာမ်ိဳးပါ။ အဲဒါေၾကာင့္ ေန႔ဘက္ေတြမွာ အသားအေရကို ေန ေရာင္ ကာကြယ္တာ တခုခု စီမံထားတာ အေကာင္းဆံုးပါ။

ၿပံဳးရခက္ခက္
တက္က်မ္းေတြ၊ စိတ္ေျပေလ်ာ့နည္းေတြမွာ အၿပံဳးက ထိပ္ဆံုးက ပါ။ ဒါေပမယ့္ ေလာကသဘာဝ အေကာင္း အဆိုး ဒြန္တြဲေနေလေတာ့ မ်က္ေမွာင္ႀကံဳ႕တာလို၊ မဲ့ရြဲ႕တာလို မ်က္ႏွာအမူအရာ ျပတဲ့ လႈပ္ရွားမႈေတြန႔ဲ ထပ္ တူ အေရးအစင္း ေတြ ျဖစ္ေပၚၿပီး ပါးေရတြန္႔႔တာေတြ ျဖစ္လာေစပါတယ္။ အသက္ကေလး ရလာလို႔ အေရျပားရဲ႕ က်ံဳ႕ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္စြမ္း ေတြ ေလ်ာ့က်လာေလ အေရးအေၾကာင္းေတြက ထင္ရွားလာေလေပါ့။
တစ္ခုေတာ့ အေျဖရွိပါတယ္။ မ်က္ႏွာ ၾကြက္ သားေတြ ႀကံ့ခိုင္ေအာင္လုပ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ လုပ္ေပး ရင္ေတာ့ အဲဒီ ပါးေရတြန္႔႔တာကို ေျပေလ်ာ့ေစတယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။

အေရျပားႏုပ်ိဳေအာင္
မ်က္ႏွာႏုႏု ပါးေရ မတြန္႔႔ေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္တာ ေလးေတြမ်ား ရွိေလမလား ဆိုရင္ေတာ့ ရွိပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအ ကေန ရတဲ့ retinoid လို အက္ဆစ္ေတြက အသားအေရ ရင့္ေရာ္မႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ ပါ တယ္။ Azelaic acid , Alpha-hydroxy acid ေတြလို သဘာဝ သစ္သီးဝလံေတြမွာ ပါတာေတြကလည္း အသားအေရ အေရာင္ေျပာင္းတာ၊ ေမွးမွိန္တာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး ႏုနယ္ေစပါ သတဲ့။
ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီးဝလံေတြက အဲဒီလို ဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝတာမို႔ မ်က္ႏွာႏုႏု အေရ မတြန္႔႔ရေအာင္ ဗီတာမင္ေအ ၾကြယ္ဝတဲ့ အဝါေရာင္ သီးႏွံေတြ စားေသာက္ၾကတာ ေပါ့။

အသက္ႀကီးလို ့ေပၚလာတဲ ့ အစက္အေျပာက္ေတြ
မ်က္နွာမွာ အေရတြန္႔႔တာ သာမက အသက္ရလာသူ ေတြမွာ အစက္အေျပာက္ေတြ ေပၚလာတတ္တာ သတိျပဳမိၾက မွာပါ။ ဒါေတြက အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ ျဖစ္လာတာပဲ ရယ္လို႔ လစ္လ်ဴ မ႐ႈေစခ်င္ပါ။
အဲဒီ အသက္အရြယ္ ရလာလို႔ ေပၚလာတဲ့ အစက္ေတြကေန အေရျပားကင္ဆာ တမ်ိဳးဆီ ကူးေျပာင္းသြား တတ္လို႔ ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာမွာ အေရးအစင္း သာမက တျခား ထူးျခားတဲ့ အစက္အေပ်ာက္ေတြ ေပၚလာရင္၊ ပံုမွန္ မဟုတ္သလို ထင္ရင္ အေရျပား ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ျပသဖို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါရဲ႕။ တခ်ိဳ႕ေတြကို လိုအပ္ရင္ ဖယ္ရွား ျပဳျပင္လို႔လည္း ရတာေပါ့။

ေဆးလိပ္သမား  ပါးေရတြန္႔ခ်ိန္
တကယ္ေတာ့ အသက္အေတာ္ႀကီးမွ ပါးေရတြန္႔႔လာတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာက ႐ုပ္ရင့္ ေစတယ္ ဆိုတာ ကေတာ့ ဘယ္သူမွ ျငင္းမရတဲ့ အမွန္တရားပါ။ သုေတသန ျပဳခ်က္ေတြ အရ ေဆးလိပ္ ေသာက္သူေတြ ဆိုရင္ အသက္ ၂၀ က စၿပီး ပါးေရတြန္႔႔တယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္သက္ မ်ားေလ အေရးအေၾကာင္းေတြက ပိုၿပီး ထင္ရွားေလပါပဲ။
ထပ္ၿပီး သုေတသန ျပဳၾကည့္ေတာ့ ေဆးလိပ္ ျဖတ္လိုက္သူေတြမွာ မ်က္ႏွာ အေရးအစင္းေတြ၊ တြန္႔ေနတာ ေတြ နည္းပါးသြားတာ၊ မ်က္ႏွာၾကြက္သားေတြ ျပန္ၿပီး တင္းရင္းလာတာ ေတြ႔ရပါသတဲ့။ ေဆးလိပ္ျဖတ္တာလည္း ပါးေရတြန္႔႔ သက္သာဖို႔ နည္းပါပဲ။

အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္
အမ်ိဳးသမီးေတြက အမ်ိဳးသားေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ ႏႈတ္ခမ္းပတ္လည္ အေရးအစင္း အတြန္႔႔ေတြ ပိုၿပီး ျဖစ္တာ ေတြ႔ ရတယ္ လို႔ နယ္သာလန္ႏိုင္ငံက သုေတသနတခုက အတည္ျပဳပါတယ္။ ေယာက္်ားေတြမွာက ပါးစပ္တဝိုက္ မွာ ေသြးလွည့္ ပတ္မႈ ပိုေကာင္းၿပီး ေခြ်းဂလင္းေတြ ပိုမ်ားလို႔ အေရျပားတြန္႔ သက္သာတယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။

တခု ေျဖသာစရာ ရွိတာက အဲဒီလို ျဖစ္ေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ အေနနဲ႔ ကင္မရာမွာ လွခ်င္ရင္ အနီေရာင္ ဝတ္စံုဝတ္လို႔ ႏႈတ္ခမ္းနီ အနီေလးနဲ႔ဆို အဆင္ေျပတယ္ လို႔ ေျပာပါတယ္။ အေရျပား တြန႔္ေနတာေတြကို အေရာင္နဲ႔ လွည့္စားၿပီး တဒဂၤ လွပႏိုင္တဲ့ သေဘာေပါ့။
လက္စနဲ႔ လက္ေဆာင္တခု ေပးပါရေစ။ မ်က္ႏွာတဝိုက္က မိတ္ကပ္ေတြ ဖ်က္လိုက္ရင္ အေရးအစင္းေတြ ပိုထင္လာ သလိုပဲ လို႔ တခ်ိဳ႕က ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ညင္ညင္သာသာ မဖ်က္တဲ့ အခါ အေရျပားက ေခတၱ ထိခိုက္ သလိုျဖစ္ၿပီး တြန္႔႔ေနသလို ျဖစ္တာပါ။ အိုင္းရွဲဒိုးေတြ၊ မိတ္ကပ္ေတြကို ဖ်က္ ခ်င္ရင္ ဂြမ္းစေလး ေရဆြတ္ၿပီး ညင္ညင္သာသာ ပြတ္ၿပီး ဖယ္ရွားလို႔ ရပါတယ္။

ငယ္ငယ္ကတည္းက ဂရုစိုက္
မ်က္ႏွာကို ရင့္ေရာ္မႈ မရွိေအာင္ ကာကြယ္ရာမွာ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ sunscreen လို႔ ဆိုပါတယ္။ အဲဒီ sunscreen ကို အသက္ ၂၀ ေလာက္ ကတည္းက မ်က္ႏွာ မရင့္ေအာင္ စတင္လုပ္သင့္တယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။ retinoid ပါတဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ ပစၥည္းေတြနဲ႔လည္း လိမ္းခ်ယ္ႏိုင္ပါ သတဲ့။ ႏုပ်ိဳက်န္းမာတဲ့ မ်က္ႏွာ ျဖစ္ဖို႔ အရြယ္ငယ္ငယ္ ကတည္းက အႏၲရာယ္မျဖစ္ေစတဲ့ နည္းလမ္းေတြ သံုးၿပီး ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုခ်င္တာပါ။

မိတ္ကပ္က ပါးေရ မတြန္႔႔ေအာင္ ကာကြယ္လား
မိတ္ကပ္ လိမ္းတာက တစိတ္တပိုင္း ကာကြယ္ရာ ေရာက္သလို တစိတ္တပိုင္းလည္း အဆင္မေျပပါဘူး။ ေခြ်းေပါက္ ေလးေတြ ပိတ္ေန ေစတာမို႔ အေရျပား ထိခိုက္ေစ ျပန္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သတိထားရမွာက အခ်ိန္ရွည္ၾကာ မိတ္ကပ္ လူးထားတာက မေကာင္းလွဘူး ဆိုတာပါ။
ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ပင္ပန္းခ်င္လည္း ပင္ပန္းပါေစ၊ မိတ္ကပ္ ေတြ ဖယ္ပစ္ဖို႔ အခ်ိန္ေပးေစခ်င္ပါတယ္။ ဒီေလာက္ ဆိုရင္ျဖင့္ အေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ပါးေရတြန္႔႔ေနတဲ့ ကိုယ့္႐ုပ္ရည္ ကိုယ္ ၾကည့္ၿပီး စိတ္ဓာတ္ မက်၊ တရားသံေဝေတြ ရၿပီး မေနရေလေအာင္ ဘာေတြေဆာင္မလဲ၊ ဘာေတြ ေရွာင္မလဲ ဆိုတာ ဆင္ျခင္လို႔ လုပ္စရာရွိတာ လုပ္ၿပီး မ်က္ႏွာေၾကာ တင္းတင္းေလး ျဖစ္ေအာင္ ေနထိုင္ၾကပါစို႔။     ။

http://burma.irrawaddy.org/article/2015/03/13/72518.html