နံနက္ေစာေစာ ေရေသာက္ျခင္း၏ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

နံနက္ေစာေစာ အစားမစားမီ ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အ တြက္ အက်ဳိးေက်းဇူးအေျမာက္အျမား ရရွိႏုိင္သည္။

နံနက္ေစာေစာ အစာမစားမီ ေရအရင္ဆုံးေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပုိင္းကို သန္႔ရွင္းေစႏုိင္ေၾကာင္း သိထားၾကသည္ မွာ ၾကာျမင့္ၿပီ ျဖစ္သည္။ နံနက္ေစာေစာ ေရေသာက္ေပးျခင္း၏ အဓိက အက်ဳိးေက်းဇူးမွာ အူမႀကီးကိုသန္႔စင္ေစၿပီး အူမႀကီးသန္႔ စင္ပါက အစားအစာမ်ားမွ အာဟာရကို ခႏၶာကိုယ္က မ်ားစြာပို၍ စုပ္ယူလာႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။ ယင္းသို႔ နံနက္ေစာေစာ ေရေသာက္ ေပးျခင္းေၾကာင့္ ေရာဂါအမ်ားအျပား ျဖစ္ပြားႏုိင္သည့္ အႏၲရာယ္ မ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္႐ုံသာမကဘဲ အာဟာရဓာတ္မ်ားကို အစား အိမ္က ေကာင္းစြာစုပ္ယူႏုိင္မႈကို အားေကာင္းလာေစသည္။

အေစာေခ်ဖ်က္မႈ စနစ္ပုိေကာင္းလာပါက အျခားေကာင္းက်ဳိး မ်ားစြာ အလုိအေလ်ာက္ ျဖစ္ေပၚလာမည္ျဖစ္သကဲ့သို႔ ေရေသာက္ ျခင္းမွာ အသားအေရ ရႊန္းစိုေတာက္ပျခင္း၏ ေနာက္ကြယ္မွ အခ်က္တစ္ခုျဖစ္ၿပီး ေရကေသြးထဲမွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ ရွားေပးႏုိင္သည္။ ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ႂကြက္သားဆဲလ္မ်ား အျပင္ ေသြးဆဲလ္အသစ္မ်ား ဖန္တီးျဖစ္ေပၚမႈကို အားေကာင္းလာေစၿပီးကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရာတြင္လည္း အေထာက္အကူျပဳႏုိင္သည္။

နံနက္ေစာေစာ ေရေသာက္ၿပီးေနာက္ ခဏၾကာသည္အထိ အစာမစားဘဲ ေနရန္လိုသည္။ ယခုကဲ့သို႔ ေရျဖင့္ကုသမႈမွာ ေဘး ထြက္ဆုိးက်ဳိးမ်ား မရွိဘဲ ခႏၶာကိုယ္ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္မႈကို ႀကီးက်ယ္စြာ အားေကာင္းလာေစႏုိင္သည္။ တစ္ေန႔လွ်င္ ပ်မ္းမွ်ေရ ေလးခြက္ (တစ္လီတာ)ခန္႔ ေန႔စဥ္ေသာက္သုံးေပးရမည္ ျဖစ္သည္။

နံနက္ေစာေစာ ေရေသာက္သည္ အေလ့အထ စတင္ရာ၌ မ်ားမ်ားမေသာက္ႏုိင္လွ်င္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း စီေသာက္ၿပီးမွ တျဖည္း ျဖည္းႏွင့္ ေသာက္သုံးမႈ ပမာဏကို ျမႇင့္တင္ပါ။
အစပိုင္းတြင္ အခက္အခဲ ရွိပါက နည္းနည္းခ်င္းစီ ေသာက္ၿပီးမွ တျဖည္းျဖည္း တုိး၍ ေသာက္သုံးျခင္းျဖင့္ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားကို စတင္ ျမင္ေတြ႕ရပါလိမ့္မည္။     -TOI

http://7daydaily.com/story/32300#.VOsuii7dXLU