ဆီးခ်ဳိေဝဒနာရွင္မ်ား ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကုိ တရားလြန္လုပ္မိပါက က်န္းမာေရးအေျခအေန ပိုမုိဆုိးရြား သြားႏုိင္

လ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္ေကာင္းမြန္ေသာအမူအက်င့္တစ္ခုျဖစ္ ေသာ္လည္း ဆီးခ်ဳိေဝဒနာရွင္မ်ားအေနျဖင့္မူ ေလ့က်င့္ခန္းကုိတရားလြန္လုပ္မိပါက က်န္းမာေရးအေျခ အေနပိုမိုဆုိးရြားသြားႏုိင္ေၾကာင္း အေထြေထြေရာဂါကုဆရာဝန္ႀကီး ေဒါက္တာကုိကုိက ေျပာၾကား လုိက္သည္။

“လမ္းမေလွ်ာက္ခင္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြမလုပ္ခင္မွာကိုယ္နဲ႔အဆင္ေျပ၊ မေျပကုိအရင္ၾကည့္ရမယ္။ ဆီး ခ်ဳိသမားေတြအေနနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေတြအရမ္းက်ေနရင္လည္းေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္လုိက္ရင္ ပုိၿပီးေတာ့က် သြားႏုိင္တယ္။ ဆီးခ်ဳိတက္တာက ၄၀၀၊ ၅၀၀ ေက်ာ္ေနရင္လည္း ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္လုိက္ရင္ ပို ဆုိးသြားႏုိင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သင့္၊ မလုပ္သင့္ဆရာဝန္နဲ႔တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္တယ္” ဟု ေဒါက္တာကုိကုိက ဆုိသည္။

ယင္းအျပင္ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းမ်ား လုပ္ျခင္းျဖင့္ ပုိဆုိးသြားႏုိင္ေသာ ေရာဂါမ်ားလည္းရွိ ေသာေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကုိ တတ္ကၽြမ္းနားလည္သည့္ ဆရာဝန္မ်ားႏွင့္တုိင္ပင္ၿပီး မိမိတု႔ိခံႏုိင္ ရည္ရွိေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားမွစတင္၍ ေလ့က်င့္ခန္းျပင္းထန္ေသာ ကာလကုိတျဖည္းျဖည္း တုိးျမႇင့္ သင့္ေၾကာင္း၊ ဥပမာအားျဖင့္ ေသြးတုိးေရာဂါထိန္းသိမ္းမႈ မေကာင္းေသာေၾကာင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္ ေနျခင္း၊ ေျခ၊ လက္၊ အာ႐ုံေၾကာေရာဂါရွိ၍ ေျခ၊ လက္မ်ားထုံက်ဥ္ျခင္း၊ ေျခေထာက္တြင္ အနာေရာဂါ မ်ား ရွိေနျခင္း၊ မ်က္စိအျမင္လႊာ ထိခုိက္ေနသည့္ေရာဂါဆုိးဆုိးရြားရြားမ်ား ရွိေနပါကသတိထားသင့္ ေၾကာင္း သိရသည္။

ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္မီ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါရွင္မ်ား၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွင္မ်ားအေနျဖင့္ တတ္ကၽြမ္း နားလည္ေသာ ဆရာဝန္မ်ားႏွင့္ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္ကာ ကုိယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရန္အတြက္ ခံႏုိင္ ရည္ရွိ၊ မရွိကုိ ႀကိဳတင္ရွာေဖြစစ္ေဆးသင့္ေၾကာင္း သိရသည္။

“လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းက ဘယ္လုိရာသီမ်ဳိးမွာမဆုိ အက်ဳိးေက်းဇူးက အတူတူပါပဲ။ ေႏြရာသီမွာလမ္း ေလွ်ာက္ရင္ ေခၽြးျပန္ထြက္တာမ်ားေတာ့ ေရဓာတ္ဆုံး႐ႈံးမႈမ်ားမယ္။ ေဆာင္းရာသီမွာ လမ္းေလွ်ာက္ မယ္ဆုိရင္ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တာနည္းတယ္။အဲဒါေတာ့ရွိမယ္” ဟု ယင္းကေျပာသည္။

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္မည္ဆုိပါက တစ္ပတ္လွ်င္ငါးရက္ တစ္ေန႔လွ်င္အနည္းဆုံး နာရီဝက္ (မိနစ္ ၃၀) ခန္ ပုံမွန္လုပ္ေပးသင့္ေၾကာင္း သိရသည္။

“ကုိယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ေနရာမွာလမ္းေလွ်ာက္ရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ တစ္ေန႔ကုိနာရီဝက္ ပံုမွန္ခက္သြက္သြက္ေလး ေလွ်ာက္ေပးရမယ္။ လမ္းေတာ့ေလွ်ာက္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းေတာ့လုပ္ပါ တယ္။ ျဖည္းျဖည္းေလး ေလွ်ာက္ေနမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းက သိပ္မပီျပင္ဘူး။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့ေနရာမွာ ရင္တုန္ရမယ္၊ ေခၽြးထြက္ရမယ္။ ေမာရမယ္။ အဲဒါမွ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈရွိတာ” ဟု ဆုိသည္။

နံနက္ခင္း လမ္းေလွ်ာက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းသည္ ခႏၶာကုိယ္တြင္း ေသြးလည္ပတ္မႈကုိ ေကာင္းေစ ၿပီးႏွလုံးက်န္းမာျခင္း၊ ေသြးတုိး၊ ဆီးခ်ဳိ(ပုံမွန္) ရွိေနသူမ်ားအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ေၾကာင္း သိရ သည္။

“မနက္ခင္းမွာလမ္းေလွ်ာက္တာကပတ္ဝန္းက်င္အေျခအေနေတြေၾကာင့္ စိတ္ကုိၾကည္လင္လန္းဆန္း ေစတယ္။ တစ္ေန႔တာလုံး ဦးေႏွာက္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္မႈေတြကုိ တုိးတက္ေစၿပီးေတာ့ အာ႐ုံစူးစုိက္မႈ ပုိေကာင္းေစတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကုိလည္း ေျပေပ်ာက္ေစႏုိင္ပါတယ္” ဟူ ေဒါက္တာကုိကုိက ေျပာ ၾကားခဲ့သည္။

http://www.searchmyanmar.com/click/search/category/health#content-44049
Democracy Today Daily

https://www.facebook.com/lyhealthcare/photos/a.345112345631447.1073741828.344732555669426/