၁။ မသန္႔ရွင္းေသာ လက္ကိုင္ဖုန္း ကို အသံုးျပဳျခင္း။
သင္ဖုန္းေခၚဆိုတဲ့ အခါတိုင္း ဖုန္းနဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚက ေခၽြး၊ အဆီေတြနဲ႔ ထိမိေနတယ္ ဆိုတာ သတိ ျပဳမိပါရဲ႕လား။ သင့္လက္ကိုင္ဖုန္းကို မသန္႔ရွင္းဘူး ဆိုရင္ ၾကာလာတဲ့အခါ ဘတ္တီးရီးယားေတြကို ေပါက္ဖြား ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မသန္႔ရွင္းတဲ့ လက္ကိုင္ဖုန္းနဲ႔ ပါးကို ထိကပ္ျပီး ဖုန္းေျပာဆိုတဲ့ အခါ မ်က္ႏွာမွာ ၀က္ၿခံ ပိုထြက္လာ ပါလိမ့္မယ္။
၂။ ဆံစပ္နား အရင္းအထိ ဆံသား အလွကုန္ပစၥည္းမ်ားကို အသံုးျပဳျခင္း
ေခါင္းလိမ္းဆီ လိမ္းတဲ့ အခါပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ဂ်ယ္လိမ္းတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ေကာက္ေဆး၊ ေျဖာင့္ေဆး လိမ္းတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ နဖူးဆံစပ္ နားေရာက္ေအာင္ မလိမ္းပါနဲ႔။ ဒီလိုမွ မဟုတ္လွ်င္ နဖူးဆံစပ္ နားတ၀ိုက္မွာ ၀က္ၿခံေတြ တန္းစီျပီး ထြက္လာ ပါလိမ့္မယ္။
၃။ ခဏေလးႏွင့္ လက္ေလွ်ာ့ျခင္း။
သင္မေန႔က မ်က္ႏွာ ၀က္ၿခံ ကုသမႈ လုပ္ခဲ့လို႔ ဒီေန႔ခ်က္ခ်င္း ေပ်ာက္ကင္း သြားမယ္လို႔ ထင္လွ်င္ မွားသြားပါလိမ့္မယ္။ ၀က္ၿခံ ကုသတာဟာ ေပ်ာက္ကင္းဖို႔ ႏွစ္ပတ္ကေန ေလးပတ္ထိ ေစာင့္ရပါတယ္၊ တစ္ရက္တည္းနဲ႔ မေပ်ာက္ ကင္းႏိုင္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ၀က္ၿခံကို စိတ္ရွည္ရွည္ထားၿပီး ကုသပါ။
၄။ မ်က္ႏွာ အလြန္အကၽြံ သစ္ျခင္း။
မ်က္ႏွာ ညစ္ပတ္တိုင္း မ်က္ႏွာသစ္ ေနမယ္ဆိုရင္ ဒါဟာ မွားယြင္းတဲ့ နည္းလမ္းပါပဲ။ ထိုကဲ့သို႔ အခ်ိန္တိုင္း မ်က္ႏွာ သစ္တာက အဆီပိုထြက္ေစၿပီး ၀က္ၿခံကို အားေပးပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္သာ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။
၅။ မ်က္ႏွာသစ္ ပံုမွားယြင္းျခင္း။
မ်က္ႏွာကို သဲ၊ သၾကားတို႔ နဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ဂ်ီးခၽြတ္ေဆး၊ ၾကမ္းတမ္းတဲ့ ၀ါဂြမ္းစေတြနဲ႔ ေန႔တိုင္း ဂ်ီးမခၽြတ္ပါနဲ႔။ မ်က္ႏွာ အေရျပား ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ပတ္ကို အလြန္ဆံုး ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္သာ မ်က္ႏွာဂ်ီးခၽြတ္ပါ။ ဒါ့ အျပင္ သန္႔ရွင္းေသာ မ်က္ႏွာသုတ္ ပ၀ါကိုသာ အသံုးျပဳပါ။
၆။ မ်က္ႏွာလိမ္း ခရင္မ္ အမ်ားအျပား သံုးျခင္း။
မ်က္ႏွာလိမ္း ခရင္မ္မ်ားမ်ား လိမ္းေလ ပိုေကာင္းေလလို႔ သင္ထင္ပါသလား။ ကၽြမ္းက်င္ ပညာရွင္ေတြ ကေတာ့ တစ္ခါလိမ္းရင္ပဲ ေစ့တစ္ေစ့ ပမာဏေလာက္ပဲ လိမ္းေပးပါလို႔ ဆိုပါတယ္။
၇။ ၀က္ၿခံမ်ားကို လက္ႏွင့္ညႇစ္ျခင္း။
၀က္ၿခံေတြကို လက္ႏွင့္ ညႇစ္တာဟာ မ်က္ႏွာ အတြင္းပိုင္း အလႊာကို ပိုပ်က္စီး ေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာမွာ အမာရြတ္လည္း က်န္ေစပါတယ္။
၈။ အခ်ဳိႏွင့္ အဆီမ်ားေသာ အစာမ်ား စားျခင္း။
အာလူးေၾကာ္၊ ကြတ္ကီးမုန္႔၊ ဟမ္ဘာဂါ၊ ကိတ္မုန္႔နဲ႔ ေခ်ာကလက္စတဲ့ အခ်ိဳ၊အဆီမ်ားတဲ့ အစာေတြက ၀က္ၿခံ ထြက္ေစပါတယ္။ အဲဒီ အစာေတြကို ေလွ်ာ့စားႏိုင္ေလ ေကာင္းေလပါပဲ။
messenger
မိုရ္မိုရ္ (YUFL)
https://www.facebook.com/lyhealthcare/photos/a.345112345631447.1073741828.344732555669426
No comments:
Post a Comment