၁။ေရကိုႀကိဳခ်က္ျပီးမွေသာက္
(ထုံးဓါတ္ပါ၀င္မွဳ႕မ်ားေသာေ
ေအာက္ေျခတြင္ပင္ ထုံး၏ခ်ိဳး အျဖူေရာင္မ်ား ကပ္က်န္ေနပါသည္။)
၂။ မက်ဳိခ်က္ႏိုင္ပါက ေက်ာက္ခ်ဥ္ ထည့္ထားပါ။ အနည္မ်ားက်ၿပီး ေရအားသန္႕စင္ ေစပါသည္။
၃။ နံနက္ အိပ္ယာမွ ႏိုးသည္ႏွင့္ ေရေသာက္သည္႕ အက်င္႕ ျပဳလုပ္ပါ။
၄။သာမန္လွဳပ္ရွားသြားလာေနသူ
(၄ )လီတာခန္႔ေသာက္သုံးရန္လိုအပ
၅။ကာယပင္ပန္းစြာလွဳပ္ရွားေန
(၆ )လီတာအထက္ေသာက္သုံးရန္လိုအပ
၆။ ဆီးထသြားရန္မေႏွာင္႔ေႏွးပါႏ
၇။ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါႏွင္႔။ေသာက္
၈။ အရက္ ေသာက္သုံးမွဳ႕ကို သတ္မွတ္အတိုင္းအတာ (၂ပက္)ထက္ ပိုေသာက္ျခင္းေရွာင္ႀကဥ္ပါ။
၉။ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွား မွဳ႕ နည္းသူမ်ား၊လွဳပ္ရွားသြားလာ
၁၀။ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ မတက္ေအာင္ အၿမဲ ဂ႐ုျပဳ ပါ။
၁၁။ ဆား ကို ဟင္းခ်က္ရာတြင္ နည္းႏိုင္သမ်ွနည္းေအာင္သတိထ
၁၂။ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး အလြန္ အကၽြံ သံုးစြဲ ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ ပါ။
၁၃။ အရည္ ရႊမ္းေသာ သစ္သီး၀ႏွံ မ်ား ကို မ်ားမ်ား စားသံုး ေပးပါ။
၁၄။အခ်ိဳမွဳန္႕သုံးစြဲျခင္း
by Warazein Min
https://www.facebook.com/364484143692148/photos/a.364489287024967.1073741828.3
No comments:
Post a Comment