အခ်ိဳ႕ လူမ်ားဟာ သာမန္လူေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ အေမာအပန္း မခံႏိုင္တာမ်ိဳး၊ အားနည္း တာမ်ိဳး၊ ဖ်ားနာလြယ္တာမ်ိဳးတို႔ကို ေတြ႔ဖူး ပါတယ္။ သူတို႔ေတြမွာ အခ်ိဳ႕ဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပမယ့္ အခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ မဟုတ္ပဲ ပင္ပန္းေနျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း စားသံုးမွုေရာ မွန္ျပီး အားကစားမွန္၊ အအိပ္မွန္ေပမယ့္ ပင္ပန္းတတ္ပါတယ္။ ယင္း အားလံုးအတြက္ အတြက္ အေျဖရွာၾကည့္ေတာ့ ပံုမွာ ျပထား သလိုပါပဲ ..
၁။ အားကစား/ေလ့က်င့္ခန္း မျပဳလုပ္ျခင္း။
၂။ လံုေလာက္ေသာ ေရပမာဏကို မေသာက္သံုးျခင္း။
၃။ လိုအပ္ေသာ သံဓာတ္ ျပည့္ျပည့္၀၀ကို မစားသံုးျခင္း။
၄။ ျပီးျပည့္စံုေသာ လူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ရန္ ၾကိဳးစားေနမိျခင္း။၏
၅။ မနက္စာ မစားပဲ ေနျခင္း။
၆။ မုန္႔ခ်ိဳ၊ခ်ဥ္၊ငံ၊စပ္ အစံု အထုပ္တို႔ အစားမ်ားျခင္း။
၇။ အလုပ္လုပ္သည့္ ရံုးေနရာ ရွုပ္ေထြးေနျခင္း။
၈။ မည္သည့္ ကိစၥ အေၾကာင္းမ်ားအတြက္ အျမဲတမ္း ေနာက္က်ျခင္း။
အစရွိတဲ့ အခ်က္မ်ားေၾကာင့္ စိတ္ေရာ၊ ကိုယ္ေရာ ပင္ပန္းျပီး သာမန္လူေတြ ထက္ ပိုမို အားနည္းသူ၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လြယ္သူ ျဖစ္ သြား ႏိုင္ပါ တယ္။
.
Ref: Health Digest
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)
No comments:
Post a Comment