အသက္အရြယ္အလိုက္ အိပ္သင့္ေသာ ပမာဏ

လူတစ္ေယာက္ဟာ ေန႔စဥ္ အိပ္ခ်ိန္ပံုမွန္ နဲ႔ ျပည့္ျပည့္ဝဝ ရွိဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။ အကယ္၍ အိပ္ခ်န္ မမွန္တဲ့အျပင္ အိပ္ေရးပါ မဝဘူး ဆုိရင္

- ကိုယ္ခံအားနည္းျခင္း
- ႏွလံုးအားနည္းျခင္း
-ေခါင္းမူးျခင္း
- အစားအေသာက္ပ်က္ျခင္း

တို႔အျပင္ အျခားေသာ ဆုိးက်ိဳးမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ အိပ္တဲ့အခ်ိန္ ျပည့္ဝ ရံုတင္မကပဲ သူ႔အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ အိပ္ဖို႔လည္း လိုအပ္ ပါေသးတယ္။ ညစဥ္ ၁၀ နာရီ ကေန မနက္ ၆ နာရီက အရြယ္ေရာက္ျပီး လူတစ္ေယာက္ အတြက္ အိပ္စက္ရန္ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္ကာလ ျဖစ္ေၾကာင္း ဆုိပါတယ္။ အကယ္၍ တစ္ပတ္ အတြင္း ပင္ပန္းလို႔ အိပ္ခ်ိန္ နည္းတယ္ဆုိရင္ တစ္ပတ္ကုန္ဆံုးနဲ႔ အားလပ္ရပ္ မတိုင္ခင္ ညမွ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။

ဒီေတာ့ အရြယ္နဲ႔ လိုက္ျပီး တစ္ရက္ကို အနည္းဆံုး အိပ္ရမယ့္ အခ်ိန္မ်ားကို ဇယားနဲ႔ ေဖာ္ျပ လိုက္ရ ပါတယ္။
.
Ref: dyknow
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)
www.yoyarlay.com

https://www.facebook.com/yoyarlaydotcom/photos/a.247917771918149.56547.1716