ေမရီလန္း တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ ေဆာင္းတြင္းမွာ လက္အေရျပား ကြာတာဟာ
အျဖစ္အမ်ားဆံုး အလွအပ ဆိုင္ရာ ေရာဂါ တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္အေရျပား ကြာတာဟာ
နာက်င္ခံစားမႈ သိပ္မရွိလွေပမယ့္ အရမ္း႐ုပ္ ပ်က္ပါတယ္။
အစားအေသာက္ စားတဲ့ အခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ လက္အေရျပား ကြာေနတာႀကီးကို ျမင္ရတာ ျဖစ္သူ၊ ျမင္သူ ႏွစ္ဖက္စလံုး စိတ္ကသိကေအာက္ ႏိုင္လွပါတယ္။ အေသးအဖြဲေလး ဆိုေပမယ့္ အႀကီး အမားႀကီး အထိျဖစ္သြားႏိုင္တဲ့ ျပႆဒ္ မီးေလာင္ကိစၥျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးရဲ႕ အလုပ္ အမ်ားဆံုး အစိတ္အပိုင္း ေတြထဲမွာ လက္တစ္စံုလည္း အပါအဝင္ျဖစ္ ပါတယ္။ ဒီလက္ဟာ အႏုေရာ၊ အၾကမ္းေရာ အစံုလုပ္ေနရပါ တယ္။ အၾကမ္းပတမ္း လုပ္ရၿပီဆို ရင္လည္း လက္ဟာ ေရွ႕ဆံုးက ပါေလ့ရွိသလို အႏုအရြ အလွအပ အတြက္ဆိုရင္လည္း ဒီလက္ဟာ ေရွ႕တန္းကေန ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒီလို စြယ္စံုရတဲ့ လက္ဟာ ေဆာင္းတြင္းေရာက္ၿပီဆိုရင္ ၾကမၼာငင္ၿပီး အေရျပားေတြဟာကြာလာ တတ္ပါတယ္။ ျပင္ပရာ သီဥတုကလည္း ေအးစက္ေန ၿပီး ေဆာင္းေလ ေအးေတြတိုက္ေနတာမို႔ အေရျပား ဟာ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး အေရျပားကြာ လာတတ္ပါတယ္။
အေရျပားကြာရျခင္း အေၾကာင္္းရင္္းမ်ား
လက္အေရျပားကို ကြာေစတတ္တဲ့ အေၾကာင္းရင္း ေတြထဲမွာ အေမႊးရနံ႔ပါတဲ့ Moisturizer ေတြ၊ အလွကုန္ ေတြကို လိမ္းက်ံတာ လည္း တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္ပါ တယ္။ ေဆာင္းတြင္းမွာ လက္ကို ခဏခဏ အေအးခံျခင္း၊ ေရနဲ႔ထိ ျခင္းဟာလည္း လက္အေရျပားကို ကြာေစတတ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ လက္အိတ္ဝတ္ၿပီး ေျဖရွင္းႏိုင္ၾက ေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ကလက္အိတ္နဲ႔ ဓာတ္ မတည့္တဲ့ေရာဂါ ရွိၾကပါတယ္။ ေရ ခဏခဏ ခ်ိဳးေပးျခင္းဟာလည္း လက္အေရျပားကြာေစတတ္ပါတယ္။
ကုသနည္္းမ်ား
ပံုမွန္အားျဖင့္ ဒီလိုလက္ အေရျပားကြာတာကို အလြယ္တကူ ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး သက္သက္သာ သာကုသ ႏိုင္ေပမယ့္ အေတာ္မ်ား မ်ားဟာ ျဖစ္မွပဲငိုႀကီးခ်က္မျဖစ္ တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလို လက္အေရျပားကြာ တဲ့အခါ အရင္ဆံုး လုပ္ရမွာက အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ေနတာကို တားဆီးဖို႔ပါ။ ဒါဟာ အေရျပားကြာ ျခင္းအတြက္ အေရး အႀကီးဆံုးနဲ႔ ပထမဆံုးလုပ္ရမယ့္အလုပ္ပါ။ ခႏၡာကိုယ္ဟာ အစိုဓာတ္ျပန္ျပည့္ လာတာနဲ႔ ႏွင္းဆီ ေရာင္နီျမန္း လာပါလိမ့္မယ္။ အသားအေရဟာ လည္း ေခ်ာေမြ႕ၿပီး ႏူးညံ့လာပါလိမ့္ မယ္။ ေရာင္ယမ္း ေနတာလည္း ေလ်ာ့က်သြားၿပီး ကြဲအက္ျခင္းေတြ လည္း မျဖစ္ေပၚေတာ့ပါဘူး။ ပံုမွန္ အေျခအေနကို ျပန္ေရာက္သြားပါ လိမ့္မယ္။ လက္ကို ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးေၾကာ ပါ။ ေရေႏြးေႏြးပဲ ျဖစ္ရပါမယ္။ မပူရ ပါဘူး။ ေရပူဆိုရင္ အေရျပားထဲ မွာရွိတဲ့ အစိုဓာတ္ကို ခ်က္ခ်င္း ေျခာက္ေသြ႕သြားေစတတ္ပါတယ္။ လက္လိမ္းခရင္မ္ လိမ္းေပးပါ။ လက္လိမ္းခရင္(မ္) မရွိရင္ သံလြင္ ဆီနဲ႔ အစားထိုး လိမ္းက်ံေပးႏိုင္ ပါတယ္။ ယာယီသက္သာ ေပ်ာက္ကင္း ေစတဲ့နည္းေလးတစ္ခုရွိပါတယ္။
ႀကိိဳတင္ကာကြယ္နည္းမ်ား
လက္ကို ခရင္မ္တစ္ခုခု လိမ္း ေပးျခင္းအားျဖင့္ လက္အေရျပားကို ကာကြယ္ရာ ေရာက္ေစပါတယ္။အဲဒီ ခရမ္ဟာလည္း အရက္ျပန္နဲ႔ အေမႊးရနံ႔မပါတာ ျဖစ္ရပါမယ္။ ေန႔ဘက္မွာ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ လက္ကို ခဏခဏမေဆးပါနဲ႔။ ဒါေပမယ့္ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈ ရွိေအာင္ေတာ့ ဂ႐ုစိုက္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ကိုေရေဆးတဲ့ အခါမွာ အေမႊးရနံ႔မပါတဲ့ ဆပ္ျပာနဲ႔ ညင္သာစြာ ပြတ္တိုက္ေဆးေၾကာ ေပးသင့္ပါတယ္။ ေဆးတဲ့ ေရဟာလည္း ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ဆို ပိုေကာင္း ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါမွာလည္း ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔သာ ခ်ိဳးေပး သင့္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ပြတ္တိုက္ တဲ့အခါမွာလည္း ႏူးညံ့တဲ့ သဘက္နဲ႔သာ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ အေရျပားကြာေနတဲ့ ေနရာကို မပြတ္ပါနဲ႔။ မခြာပါနဲ႔။ မကုတ္ ျခစ္ပါနဲ႔။ ယားလို႔ ကုတ္တာဟာ ယာယီအယားေပ်ာက္သြားေပမယ့္ ပိုၿပီးေတာ့ ဆိုးရြားလာေစပါတယ္။ ခရီးသြားတဲ့အခါ လက္ကို လက္အိတ္ ျဖစ္ျဖစ္၊ အက်ႌ၊ ေဘာင္း ဘီအိတ္ကပ္ ထဲပဲျဖစ္ျဖစ္ထည့္ၿပီး ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ထားသင့္ပါတယ္။ လက္ကို ဆပ္ျပာမႈန္႔ ထိေတြ႕မႈ မရွိပါေစနဲ႔။ ဓာတုပစၥည္းေတြေၾကာင့္ လက္အေရျပားဟာ ကြာတတ္ တာမို႔ တတ္ႏိုင္သမွ် ဆပ္ျပာမႈန္႔နဲ႔ မထိေတြ႕ပါေစနဲ႔။ ဒါေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် လိုက္နာေဆာင္ရြက္မယ္ဆိုရင္ လက္အေရျပား ကြာေနတာေတြ သက္သာေပ်ာက္ ကင္းသြားမွာ ျဖစ္ သလို လက္အေရျပားကြာဖို႔အတြက္ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာလည္း တျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ့က် သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ နိစၥဓူဝရင္ဆိုင္ေနရတဲ့ ဗာဟီရျဖစ္ စဥ္ေတြထဲမွာ အပ္နဲ႔ထြင္းရမယ့္ အျဖစ္ကို ပုဆိန္နဲ႔ထြင္းရမယ့္ အျဖစ္မေရာက္ေလေအာင္ ေဆာင္ၾကဥ္းရင္း ဒီတစ္ပတ္အတြက္ ဒီမွ်နဲ႔ နားပါရေစသား . .. ။
အစားအေသာက္ စားတဲ့ အခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ လက္အေရျပား ကြာေနတာႀကီးကို ျမင္ရတာ ျဖစ္သူ၊ ျမင္သူ ႏွစ္ဖက္စလံုး စိတ္ကသိကေအာက္ ႏိုင္လွပါတယ္။ အေသးအဖြဲေလး ဆိုေပမယ့္ အႀကီး အမားႀကီး အထိျဖစ္သြားႏိုင္တဲ့ ျပႆဒ္ မီးေလာင္ကိစၥျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးရဲ႕ အလုပ္ အမ်ားဆံုး အစိတ္အပိုင္း ေတြထဲမွာ လက္တစ္စံုလည္း အပါအဝင္ျဖစ္ ပါတယ္။ ဒီလက္ဟာ အႏုေရာ၊ အၾကမ္းေရာ အစံုလုပ္ေနရပါ တယ္။ အၾကမ္းပတမ္း လုပ္ရၿပီဆို ရင္လည္း လက္ဟာ ေရွ႕ဆံုးက ပါေလ့ရွိသလို အႏုအရြ အလွအပ အတြက္ဆိုရင္လည္း ဒီလက္ဟာ ေရွ႕တန္းကေန ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒီလို စြယ္စံုရတဲ့ လက္ဟာ ေဆာင္းတြင္းေရာက္ၿပီဆိုရင္ ၾကမၼာငင္ၿပီး အေရျပားေတြဟာကြာလာ တတ္ပါတယ္။ ျပင္ပရာ သီဥတုကလည္း ေအးစက္ေန ၿပီး ေဆာင္းေလ ေအးေတြတိုက္ေနတာမို႔ အေရျပား ဟာ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး အေရျပားကြာ လာတတ္ပါတယ္။
အေရျပားကြာရျခင္း အေၾကာင္္းရင္္းမ်ား
လက္အေရျပားကို ကြာေစတတ္တဲ့ အေၾကာင္းရင္း ေတြထဲမွာ အေမႊးရနံ႔ပါတဲ့ Moisturizer ေတြ၊ အလွကုန္ ေတြကို လိမ္းက်ံတာ လည္း တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္ပါ တယ္။ ေဆာင္းတြင္းမွာ လက္ကို ခဏခဏ အေအးခံျခင္း၊ ေရနဲ႔ထိ ျခင္းဟာလည္း လက္အေရျပားကို ကြာေစတတ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ လက္အိတ္ဝတ္ၿပီး ေျဖရွင္းႏိုင္ၾက ေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ကလက္အိတ္နဲ႔ ဓာတ္ မတည့္တဲ့ေရာဂါ ရွိၾကပါတယ္။ ေရ ခဏခဏ ခ်ိဳးေပးျခင္းဟာလည္း လက္အေရျပားကြာေစတတ္ပါတယ္။
ကုသနည္္းမ်ား
ပံုမွန္အားျဖင့္ ဒီလိုလက္ အေရျပားကြာတာကို အလြယ္တကူ ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး သက္သက္သာ သာကုသ ႏိုင္ေပမယ့္ အေတာ္မ်ား မ်ားဟာ ျဖစ္မွပဲငိုႀကီးခ်က္မျဖစ္ တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလို လက္အေရျပားကြာ တဲ့အခါ အရင္ဆံုး လုပ္ရမွာက အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ေနတာကို တားဆီးဖို႔ပါ။ ဒါဟာ အေရျပားကြာ ျခင္းအတြက္ အေရး အႀကီးဆံုးနဲ႔ ပထမဆံုးလုပ္ရမယ့္အလုပ္ပါ။ ခႏၡာကိုယ္ဟာ အစိုဓာတ္ျပန္ျပည့္ လာတာနဲ႔ ႏွင္းဆီ ေရာင္နီျမန္း လာပါလိမ့္မယ္။ အသားအေရဟာ လည္း ေခ်ာေမြ႕ၿပီး ႏူးညံ့လာပါလိမ့္ မယ္။ ေရာင္ယမ္း ေနတာလည္း ေလ်ာ့က်သြားၿပီး ကြဲအက္ျခင္းေတြ လည္း မျဖစ္ေပၚေတာ့ပါဘူး။ ပံုမွန္ အေျခအေနကို ျပန္ေရာက္သြားပါ လိမ့္မယ္။ လက္ကို ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးေၾကာ ပါ။ ေရေႏြးေႏြးပဲ ျဖစ္ရပါမယ္။ မပူရ ပါဘူး။ ေရပူဆိုရင္ အေရျပားထဲ မွာရွိတဲ့ အစိုဓာတ္ကို ခ်က္ခ်င္း ေျခာက္ေသြ႕သြားေစတတ္ပါတယ္။ လက္လိမ္းခရင္မ္ လိမ္းေပးပါ။ လက္လိမ္းခရင္(မ္) မရွိရင္ သံလြင္ ဆီနဲ႔ အစားထိုး လိမ္းက်ံေပးႏိုင္ ပါတယ္။ ယာယီသက္သာ ေပ်ာက္ကင္း ေစတဲ့နည္းေလးတစ္ခုရွိပါတယ္။
ႀကိိဳတင္ကာကြယ္နည္းမ်ား
လက္ကို ခရင္မ္တစ္ခုခု လိမ္း ေပးျခင္းအားျဖင့္ လက္အေရျပားကို ကာကြယ္ရာ ေရာက္ေစပါတယ္။အဲဒီ ခရမ္ဟာလည္း အရက္ျပန္နဲ႔ အေမႊးရနံ႔မပါတာ ျဖစ္ရပါမယ္။ ေန႔ဘက္မွာ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ လက္ကို ခဏခဏမေဆးပါနဲ႔။ ဒါေပမယ့္ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈ ရွိေအာင္ေတာ့ ဂ႐ုစိုက္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ကိုေရေဆးတဲ့ အခါမွာ အေမႊးရနံ႔မပါတဲ့ ဆပ္ျပာနဲ႔ ညင္သာစြာ ပြတ္တိုက္ေဆးေၾကာ ေပးသင့္ပါတယ္။ ေဆးတဲ့ ေရဟာလည္း ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ဆို ပိုေကာင္း ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါမွာလည္း ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔သာ ခ်ိဳးေပး သင့္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ပြတ္တိုက္ တဲ့အခါမွာလည္း ႏူးညံ့တဲ့ သဘက္နဲ႔သာ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ အေရျပားကြာေနတဲ့ ေနရာကို မပြတ္ပါနဲ႔။ မခြာပါနဲ႔။ မကုတ္ ျခစ္ပါနဲ႔။ ယားလို႔ ကုတ္တာဟာ ယာယီအယားေပ်ာက္သြားေပမယ့္ ပိုၿပီးေတာ့ ဆိုးရြားလာေစပါတယ္။ ခရီးသြားတဲ့အခါ လက္ကို လက္အိတ္ ျဖစ္ျဖစ္၊ အက်ႌ၊ ေဘာင္း ဘီအိတ္ကပ္ ထဲပဲျဖစ္ျဖစ္ထည့္ၿပီး ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ထားသင့္ပါတယ္။ လက္ကို ဆပ္ျပာမႈန္႔ ထိေတြ႕မႈ မရွိပါေစနဲ႔။ ဓာတုပစၥည္းေတြေၾကာင့္ လက္အေရျပားဟာ ကြာတတ္ တာမို႔ တတ္ႏိုင္သမွ် ဆပ္ျပာမႈန္႔နဲ႔ မထိေတြ႕ပါေစနဲ႔။ ဒါေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် လိုက္နာေဆာင္ရြက္မယ္ဆိုရင္ လက္အေရျပား ကြာေနတာေတြ သက္သာေပ်ာက္ ကင္းသြားမွာ ျဖစ္ သလို လက္အေရျပားကြာဖို႔အတြက္ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာလည္း တျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ့က် သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ နိစၥဓူဝရင္ဆိုင္ေနရတဲ့ ဗာဟီရျဖစ္ စဥ္ေတြထဲမွာ အပ္နဲ႔ထြင္းရမယ့္ အျဖစ္ကို ပုဆိန္နဲ႔ထြင္းရမယ့္ အျဖစ္မေရာက္ေလေအာင္ ေဆာင္ၾကဥ္းရင္း ဒီတစ္ပတ္အတြက္ ဒီမွ်နဲ႔ နားပါရေစသား . .. ။
ျမ၀တီ
No comments:
Post a Comment