အစာစားျပီး ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္ျခင္း၊ ၀မ္းဗိုက္နာေနျခင္း၊ အစာမေၾကသလိုခံစားျခင္း၊ အသည္းမွာ နာေနျခင္း စသည့္ျဖစ္ေနလွ်င္ အသည္းမွာ ေက်ာက္တည္ေနပါျပီ။
ေဆးမ်ားစံုေနေအာင္ ေသာက္ေသာ္လည္း မေပ်ာက္၍ေသာ္၄င္း၊ ေဆးရံုတက္၍ ခြဲစိပ္ရန္အဆင္မေျပ၍ေသာ္၄င္
၁။ တစ္ေန့ကို ပန္းသီး ၄ လံုးစားေပးပါ။ သို့မဟုတ္ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္(Apple Juice) ၄ ခြက္ ေသာက္ေပးပါ။
၂။ ၅ ရက္ဆက္တိုက္ စားပါ။ (အစားအစာမ်ားကိုလည္း ပံုမွန္စားႏိုင္ပါတယ္)
၃။ ၆ ရက္ေျမာက္ေန့မွာ ညစာမစားပဲ ညေန ၆ နာရီခန့္ႏွင့္ ည ၈ နာရီခန့္မွာ ဆားခါးတစ္ဇြန္းကို ေရေႏြးတစ္ခြက္နဲ့ ေသာက္ေပးပါ။
၄။ ညအိပ္ယာမ၀င္ခင္ ၁၀ နာရီခန့္မွာ သံလြင္ဆီ(သို့မဟုတ္) ႏွမ္းဆီစစ္စစ္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခန့္ကို သံပရာရည္ႏွင့္ ေသခ်ာစြာ ေရာေမြႊျပီး ေသာက္ေပးပါ။
ပန္းသီးသည္ သည္းေျခမွ ေက်ာက္မ်ားကို ေပ်ာ့သြားေစႏိုင္ပါသည္။ သဘာ၀ေဆးဖက္၀င္ သစ္သီးျဖစ္သည့္အတြက္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလည္း မရွိပါ။ ဆားခါးသည္ သည္းေျခ၏ အိတ္ျပြန္မ်ားကို ပြင့္ေစပါသည္။ ဆီသည္ သည္းေျခမွ ေက်ာက္မ်ားကို လြယ္ကူေခ်ာေမြ ့စြာ ေလ်ာက်သြားေစႏိုင္ပါသည္။
ေနာက္တစ္ေန့ နံနက္အိပ္ယာမွာ ေရအ၀ေသာက္ျပီး ၃ မိနစ္ခန့္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။ ျပီးလွ်င္ ၀မ္းသြားသည့္အခါ ေက်ာက္မ်ားပါသြားလိမ့္မည္။
ေက်ာက္ေရာဂါကို ခံစားေနရေသာ ေ၀ဒနာရွင္မ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ၾကပါေစ
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
ကိုးကား။ ။ ေၾကးမံုသတင္းစာ
က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=239466416247621&set=a.231751513685778.
No comments:
Post a Comment