မ်က္ႏွာ အရည္အျပား လွပ က်န္းမာေစဖို႔ အတြက္ ညအိပ္ရာ ဝင္ခါနီး ဂရုစိုက္ ရမယ့္ နည္းလမ္း ကေတာ့ သန္႔ရွင္းေအာင္ ေဆးေၾကာ ျပီးေတာ့ ဘာမွ မလိမ္းပဲ အိပ္စက္ျခင္း ျဖစ္ ပါတယ္။
ယင္း သို႔ ဘာမွ မလိမ္းပဲ အိပ္စက္ျခင္းက အဆီျပန္ျခင္းကို ခြင့္ျပဳထားေပး ျပီး မ်က္ႏွာက ပ်က္ဆီး သြားတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို အလိုအေလ်ာ္က ျပန္လည္ ျပဳျပင္ေပး ပါတယ္။ အရည္အျပား က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အစိမ္းေရာင္ အသီးအရြက္ မ်ားမ်ား စားသံုး သူမ်ားက၊ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္သူမ်ားက ယင္းဆဲလ္ ပိုမို အားေကာင္းျပီး ညအိပ္ခ်ိန္မွာ ျပန္လည္ ျပဳျပင္ေပးမွု ျမန္ဆန္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ အနာအဆာ မ်ား၊ ဝက္ျခံမ်ား၊ အဖု မ်ားကို သူ႔အလိုအေလ်ာက္ ကုသ ေပးျပီး အရည္အျပားက သဘာဝ ေဆး ထုတ္ ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္မို႔ အိပ္ရာ ဝင္တဲ့ အခ်ိန္ သနပ္ခါး လိမ္းျခယ္ျခင္း၊ အျခား အဆီ နဲ႔ ခရင္တို႔ လိမ္းျခင္းတို႔က ဓာတ္မတည့္ရင္ အရည္အျပား က်န္းမာေရးကို ပိုလို႔ ေတာင္ ထိခိုက္ေစႏိုင္ ပါေသးတယ္။ အရည္အျပားက အဆီျပန္မွုကို ပိတ္ဆုိ႔ ထားျခင္းေၾကာင့္ ပိုလို႔ေတာင္ ပ်က္ဆီး ေစပါ ေသးတယ္။ အိပ္ရာ ဝင္ခါနီးမွာ အရည္အျပား သန္႔ရွင္းေအာင္ ေဆးေၾကာဖို႔ ေတာ့ လိုပါတယ္။ ဒီအတြက္ မိမိ အသံုးျပဳေနက် ဘယ္လို မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔ မဆုိ ေဆးေၾကာ သန္႔ရွင္း ႏိုင္ပါတယ္။ ျပီးရင္ေတာ့ အိပ္ႏိုင္ ပါျပီ။
မနက္ အိပ္ရာ ထခ်ိန္မွာ မေန႔ကထက္ လွပ ေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္းဟာ အရည္အျပား အလွအပ ဆိုင္ရာ ဆရာဝန္မ်ား ညြန္ၾကား ျပသ ထားတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလး ျဖစ္ပါတယ္။
.
Ref: medicfact
No comments:
Post a Comment