ျပံဳးရယ္ျခင္းေၾကာင့္ ရ႐ွိႏုိင္ေသာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေကာင္းမ်ား

                               
စိတ္ဖိစီးမႈ အားလံုးကို ေျပေလ်ာ့ေစတဲ့ ႐ိုးရွင္းတဲ့ နည္းတစ္နည္းကေတာ့ ၿပံဳးရယ္ျခင္းသာ ျဖစ္တယ္။ ၿပံဳးရယ္ျခင္းက သင့္ကို စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစ႐ံုမက စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း အျမန္ေျဖေလွ်ာ့ေပးတယ္။

 
ေသြးဖိအား

(Blood Pressure)ကို က်ေစၿပီး သင့္မွာ ေသြးတိုး ျပႆနာရွိေနရင္ ေဆးစား၊ ေဆးေသာက္အျပင္ တစ္ေန႔တာ အခ်ိန္ကို ၿပံဳးရယ္ျခင္းႏွင့္ ကုန္လြန္ပါေစ။ တစ္ႀကိမ္ ၿပံဳးရယ္တိုင္း ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ပမာဏ အေတာ္အတန္ က်ဆင္း ေၾကာင္း သိရတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ ခုခံအားစနစ္(Immune System) တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

သင့္ခႏၶာကိုယ္္ ခုခံအားစနစ္ကို တိုးျမႇင့္ေစဖို႔ ၿပံဳးရယ္ပါ။ ၿပံဳးရယ္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ကို ကိုယ္စိတ္ ေျပေလ်ာ့ေစတဲ့အသြင္ ေရာက္ေစၿပီး ေရာဂါမ်ား (အထူးသျဖင့္ အေအးမိ ႏွာေစးႏွင့္ တုပ္ေကြး) တိုက္ဖ်က္ႏိုင္စြမ္းကို ျမင့္တက္ ေစပါတယ္။ ရုပ္ကို နုပ်ိဳေစ ပါးေရတြန္႔ျခင္း ကင္းၿပီး လွပတင္းရင္းတဲ့ မ်က္ႏွာ ပိုင္ရွင္ျဖစ္ဖို႔ မၾကာခဏ ၿပံဳးရယ္ပါ။ ၿပံဳးရယ္ျခင္းက သင့္မ်က္ႏွာကို တင္းရင္း ေစတဲ့ သဘာဝ နည္းတစ္ခု ျဖစ္ၿပီး ေရရွည္မွာ ႐ုပ္ကို ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။

အနာသက္သာေစတဲ့ ေဆးတစ္လက္

Endorphins ဓာတ္ပစၥည္းမ်ားက သင့္ခႏၶာကိုယ္မွ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို သက္သာေစတယ္လို႔ သိရတယ္။ ၿပံဳးရယ္ျခင္းက ယင္းဓာတ္ ပစၥည္းေတြကို ထုတ္လႊတ္ ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သဘာဝ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး သို႔မဟုတ္ နာက်င္မႈ သက္သာေဆးတစ္ခု အေနႏွင့္ ျပဳမူသင့္ပါတယ္။

Credit To>Myanmar News Media

https://www.facebook.com/MyawadyNews/photos/a.351047714993066.76926.3510186583