က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံေကသာကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔

လူတစ္ေယာက္အတြက္ ဆံေကသာအလွဟာ အလြန္ကို အေရးပါလြန္းလွပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မိန္းကေလးေတြဟာ ကိုယ့္ဆံပင္ကို ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းရမယ္ဆိုတဲ့ အခ်က္ေတြကို သိထားသင့္ၿပီး ေဆးေတြ ခဏခဏဆိုးတာမ်ိဳး၊ ေကာက္လုိက္၊ ေျဖာင့္လိုက္လုပ္တာမ်ိဳးေတြေၾကာင့္ ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆံပင္ေတြကို ဘယ္လို ထိန္းသိမ္းရမယ္ဆိုတဲ့ အခ်က္ေတြကလည္း အေရးပါလြန္းတာမို႔ ဆံေကသာ က်န္းမာသန္စြမ္းေအာင္ ထိန္းသိမ္းနည္းေလးေတြ ေျပာျပေပးလုိက္ပါတယ္။

၁။ဆံပင္ကို သန္႔ရွင္းေအာင္ထားပါ။ ေခါင္းပံုမွန္ေလွ်ာ္ေပးတာမ်ိဳး၊ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ ေပ်ာ့ေဆးထည့္ေလွ်ာ္ေပးတာမ်ိဳးေတြ လုပ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ပတ္တစ္ခါမွ ေခါင္းေလွ်ာ္တာမ်ိဳးထက္စာရင္ ႏွစ္ရက္တစ္ခါ၊ သံုးရက္တစ္ခါေလာက္ေတာ့ ေလွ်ာ္ေပးသင့္ပါတယ္။

၂။ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ ဦးေရျပားကို အနည္းဆံုး ႏွစ္မိနစ္ခန္႔ ႏွိပ္နယ္ေပးဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။

၃။တစ္ပတ္တစ္ခါ အိမ္မွာပဲ ဆံပင္ကို ေပါင္းတင္ေပးတာမ်ိး မျဖစ္မေနလုပ္သင့္ပါတယ္။ ဒါဟာ ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆံသားေတြအတြက္ ပိုမုိသင့္ေတာ္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုပါပဲ။

၄။ကိုယ့္ဆံပင္အတြက္ ကိုယ္အသံုးျပဳေနတဲ့ ထုတ္ကုန္ေတြက ကိုယ္နဲ႔တကယ္သင့္ေတာ္ရဲ႕လားဆိုတာ ဆန္းစစ္ပါ။ ကိုယ့္ဆံသားနဲ႔ တည့္လားမတည့္ဘူးလား။ ေဗာက္ထေစတာမ်ိဳးေတြလား၊ ဦးေရျပား ယားယံတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေစသလားဆိုတာ ဆန္းစစ္ပါ။

၅။ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီး ေျခာက္ခါစဆံပင္ေတြကို ဘီးအက်ဲေတြနဲ႔သာ ၿဖီးသင့္ပါတယ္။ ဆံပင္ကၽြတ္တာမ်ိဳးေတြ မျဖစ္ေအာင္ ဂရုစိုက္ပါ။

၆။ဆံပင္ကို သံုးလတစ္ခါ ဆိုးတာမ်ိဳး၊ ေလးလတစ္ခါ ေျပာင္းဆိုတာမ်ိဳး တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ဆံပင္ဆိုးေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဆံပင္အလွပညာရွင္ေတြနဲ႔ တုိင္ပင္ၿပီးမွ ဆုိးပါ။

၇။ကိုယ့္ဆံပင္ပ်က္စီးေနတယ္လို႔ ခံစားေနရၿပီဆုိရင္ တစ္လတစ္ခါ ဆုိင္မွာသြားၿပီး အပူေပါင္း ေပါင္းတင္တာမ်ိဳးလုပ္ေပးပါ။ ဒါဟာ တကယ္ကို ထိေရာက္တဲ့နည္းပါ။

၈။အျပင္သြားခါနီး ဆံပင္ကို အပူေခ်ာင္းနဲ႔ ေကာက္မယ္၊ ေျဖာင့္မယ္ဆိုရင္ အပူခံႏိုင္မယ့္ ေဆးတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးလိမ္းၿပီးမွ လုပ္ပါ။ တစ္ခါ၊ ႏွစ္ခါနဲ႔ မသိသာေပမယ့္ အပူေခ်ာင္းေတြသံုးတာဟာ ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ဆံပင္သားကို ပ်က္စီးလာေစႏိုင္လို႔ပါ။

၉။ဆံပင္ကို သန္စြမ္းေစမယ့္၊ ဗီတာမင္ျဖည့္ေပးႏိုင္မယ့္ ဆီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ပံုမွန္လိမ္းေပးပါ။

၁၀။ကိုယ္သံုးေနက် hair spray ေတြ၊ မုစ္အမ်ိဳးအစားေတြ ေျပာင္းသံုးမယ္ဆို အလွကုန္ေကာင္တာမွာ ေသခ်ာေမးျမန္းၿပီးမွ ၀ယ္ယူေျပာင္းသံုးသင့္ပါတယ္။

Ref:womenshealthmag.com

http://myawadynews.blogspot.com/2014/02/blog-post_3444.html