အစာမစားမီ ေသာက္သင့္ေသာ ေဆးမ်ား မွီဝဲမည္ဆိုလွ်င္ အစာမစားခင္ အနည္းဆံုး မိနစ္ ၃၀ ျခားၿပီး ဒီေဆး ေတြကို မီွဝဲဖို႔ လိုပါတယ္။အစာမစားခင္ ႏွစ္မိနစ္ အလိုမွာ ေဆးမေသာက္ သင့္ပါဘူး။
(အေၾကာင္းျပခ်က္- ေဆးဝါးတခ်ိဳ႕ဟာ အစာရိွခ်ိန္မွာ စားလိုက္ရင္ အာနိသင္ ေလ်ာ့က် သြားတတ္လို႔ပါ။) အစာစားၿပီး ေသာက္သင့္ေသာ ေဆးမ်ား မွီဝဲမည္ဆိုလွ်င္ အစာစားၿပီး ၅-၁၀ မိနစ္ၾကာမွ ေဆးေသာက္ ရပါမယ္။ (အေၾကာင္းျပခ်က္- တခ်ိဳ႕ေဆးေတြက အစာမရိွဘဲ စားလိုက္ရင္ အစာအိမ္ကုိ မအီမသာ ျဖစ္ေစ ႏုိင္ပါတယ္။ အစာရိွမွ ေဝဒနာ သက္သာ သြားႏိုင္လို႔ပါ။) ေဆးပတ္လည္ေအာင္ ေသာက္ပါ ေဆးအားလံုးကို ေဝဒနာ သက္သာတဲ့ အထိ သတ္မွတ္ကာလ ျပည့္မီေအာင္ ေသာက္သင့္ ပါတယ္။
(အေၾကာင္းျပခ်က္- သင့္ခႏၶာကိုယ္ ထဲမွာ က်န္ရိွေနတဲ့ ပိုးမႊားေတြ ေသေစဖို႔ရာ အတြက္ ေဆးပတ္လည္တဲ့ အထိ ေသာက္သင့္ တာပါ။ ပိုးမႊားေတြ က်န္ေနရင္ ပိုမုိ အာနိသင္ ျပည့္လာၿပီး ေဆးေတြကို ခုခံႏိုင္စြမ္းရိွကာ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ နာမက်န္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ရိွပါတယ္။ ) အားေဆး မီွဝဲမည္ဆုိလွ်င္ ေန႔အခ်ိန္အတြင္း အစာစားၿပီးေနာက္ အားေဆးကုိ မီွဝဲ သင့္ပါတယ္။ အစာမရိွဘဲ အားေဆး မေသာက္ပါန႔ဲ။ (အေၾကာင္းျပခ်က္- ဆီးကေန ဗီတာမင္ ဘီနဲ႔စီ ျမန္ျမန္ထြက္ရိွ သြားတာေၾကာင့္ အားေဆးရဲ႕ အာနိသင္ ဆံုး႐ႈံးသြား ပါလိမ့္မယ္)။
Good Health
http://myawady.com.mm/
No comments:
Post a Comment