အိပ္စက္ျခင္းနဲ႕ လူ႕မွတ္ညဏ္

လူဟာ ဘ၀တေလွ်ာက္ မျပတ္သင္ယူေနရတယ္လို႕ ေျပာစကားရိွပါတယ္။
လူဟာ အိပ္စက္အနားယူေနခ်ိန္မွာေတာင္ ဦးေႏွာက္ မွတ္ဥာဏ္က ေလ့လာသင့္ယူႏိုင္တယ္ဆိုတာကို အခုေနာက္ဆံုး ေလ့လာခ်က္တခုမွာ ေတြ႕ရပါတယ္တဲ့။
အိပ္ေမာက်ေနခ်ိန္ အသံဖိုင္တခုခုကို ဖြင့္ျပထားျခင္းအားျဖင့္ ဘာသာစကားတရပ္ရပ္ကို သင္ယူႏိုင္မလား.. သိပၸံပညာရွင္ေတြ စူးစမ္းေလ့လာလာၾကပါတယ္။

တခ်ိဳ႕လူေတြဟာ အိပ္ေနခ်ိန္မွာ ခပ္ေအးေအး ဂီတသံစဥ္တခုခု နားေထာင္တာ ဒါမွမဟုတ္ တီဗြီ ရုပ္ျမင္သံၾကားဖြင့္ထားတာမ်ိဳး လုပ္ေလ့ရိွပါတယ္။
ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ဖို႕ သူတို႕အတြက္ အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစတယ္လို႕ ယူဆလို႕ပါ။
ၿပီးခဲ့တဲ့ႏွစ္ကုန္ပိုင္းက ေလ့လာေတြ႕ရိွခ်က္တခုမွာေတာ့ အိပ္ျခင္းဟာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာအနားယူမႈသက္သက္မဟုတ္ပါဘူး၊ မွတ္ဥာဏ္ အားေကာင္းေစႏိုင္တဲ့ အခြင့္အလမ္းေတြ အိပ္ျခင္းမွာရိွေနတယ္ဆိုတဲ့ လ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ကို အတည္ျပဳ ေတြ႕ရိွခဲ့ပါတယ္။

အခုလို အိပ္ေနစဥ္ အသံ သံစဥ္ေတြေၾကာင့္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေနသူ တဦးခ်င္းမွာ ဘယ္လို သက္ေရာက္မႈရိွသလဲဆိုတာကုိ သိပၸံပညာရွင္ အုပ္စုတစုက စူးစမ္းေလ့လာခဲ့ပါတယ္။
အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္မွာ မိမိနဲ႕ ရင္းႏွီးကြ်မ္း၀င္တဲ့ သံစဥ္ ဒါမွမဟုတ္ အသံတခုခုကို ျပန္အမွတ္ရျခင္းအားျဖင့္ ျပန္ႏိုးလာတဲ့အခါမွာ အလြယ္တကူပိုလို႕ မွတ္ဉာဏ္အားေကာင္းေစတာ ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္မွာ စိတ္ထဲမွာ ခံစားသိရိွမႈဟာ လူရဲ႕ ေလ့လာသင္ယူမႈအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ အေထာက္အပံ့ျ့ဖစ္ေစတယ္လို႕ ဒီ ေလ့လာခ်က္က သံုးသပ္ပါတယ္။
အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု Northweast တကၠသိုလ္ Weinberg ၀ိဇၭာနဲ႕သိပၸံ ေလ့လာေရးဌာနက သုေတသီ Ken Paller၊ John Rudoy နဲ႕ အဖဲြ႕ဟာ သူတို႕သေဘာဆႏၵနဲ႕သူတို႕ ပါ၀င္ကူညီတဲ့ စိတ္ပညာေက်ာင္းသား ၁၂ဦးကို စံထား ေလ့လာပါတယ္။

သူတို႕ေတြ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ ၾကားရတဲ့ အသံနဲ႕ မွတ္ဥာဏ္ ဘယ္လို ဆက္စပ္မႈရိွသလဲ ေလ့လာတာပါ။
ေလ့လာေတြ႕ရိွခ်က္အရ လူဟာ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္မွာ ဦးေႏွာက္က အေတာ္ေလး အလုပ္မ်ားေနပါတယ္။ မၾကာေသးခင္ ျဖစ္ခဲ့တဲ့ မွတ္ဥာဏ္ေတြကို ျပန္လွန္ၿပီး အျခားရိွၿပီးသားအသိမွတ္ဥာဏ္ေတြနဲ႕ ေပါင္းစပ္ပါတယ္။
ဒီလို ထူးဆန္းနက္နဲစြာ မွတ္ဥာဏ္ေတြ ေပါင္းစည္းေရးလုပ္ငန္းေၾကာင့္ အိပ္ရာႏိုးတဲ့အခ်ိန္မွာ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္တတ္လာေစပါတယ္တဲ့။

“ အေသးစိတ္ ဥပမာ တခုခု ေပးရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ - သင္တန္းတခုကို ကိုင္တယ္မသြားႏိုင္ဘူးဆိုပါေတာ့ .. တဦးဦးက အဲဒီသင္ခန္းစာကို အသံဖမ္းယူၿပီး ခင္ဗ်ား အိပ္ခ်ိန္ ဖြင့္ျပတာမ်ိဳးပါ။ ဒါေပမယ့္ ခင္ဗ်ားကိုယ္တိုင္ အဲဒီ သင္တန္းမွာ လူကိုယ္တိုင္ရိွေနတယ္.. နားေထာင္ေလ့လာျဖစ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ .. အိပ္ခ်ိန္ ျပန္နားေထာင္ရတာ ပိုလို႕ မွတ္ဥာဏ္အား ေကာင္းပါတယ္။ အိပ္ေနခ်ိန္ အဲဒီ သင္ခန္းစာကို ဖြင့္ျပရင္ - ခင္ဗ်ား ကိုယ္တိုင္ တက္ခဲ့တဲ သင္တန္းက သင္ခန္းစာေတြကို ျပန္အမွတ္ရလာေစပါတယ္။ လူပ်င္းေတြ အတြက္ နည္းေတာ့ မဟုတ္ပါဘူးဗ်ာ။” လို႕ John Rudoy က ေျပာပါတယ္၊

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=417520765012427&set=a.351047714993066.7