Like This Page · 4 hours ago
အသက္ႀကီးလာတဲ့ အခါမွာ အေရျပားကို ေဆးေၾကာတာ၊ သန္႔စင္ေအာင္ လုပ္တာနဲ႔ အစိုဓာတ္ထိန္းတာ စတဲ့နည္းလမ္း ေတြကို လုပ္ေဆာင္တဲ့အခါမွာ သတိထား သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြ ရွိပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အသက္ႀကီးလာေလေလ အသား အေရက ေျခာက္ေသြ႕လာေလေလ ျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ အေရျပား စိုေျပေနေအာင္ ေရခ်ဳိးခ်ိန္မွာ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။
(၁) အေရျပားကိုျခစ္ၿပီး စမ္းသပ္မႈ ျပဳလုပ္ပါ
သင့္အေနနဲ႔ ေရမခ်ဳိးခင္မွာ လက္ေမာင္း ဒါမွမဟုတ္ ေျခေထာက္ေပၚက အေရျပားေနရာငယ္ကို လက္သည္းနဲ႔ ျခစ္ၾကည့္လိုက္ပါ။ အျဖဴေရာင္ အမွတ္ရာႀကီး က်န္ေနခဲ့ရင္ အေရျပားက ေျခာက္ေသြ႕ေနတာေၾကာင့္ အစိုဓာတ္ထိန္းဖို႔ အထူး လိုအပ္ေနပါတယ္။
(၂) ေရေအးျဖင့္ ခ်ဳိးပါ
ေရပူနဲ႔ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ခ်ဳိးတာက အေရျပားေပၚက အစိုဓာတ္ကို ကင္းေဝးေစၿပီး အကာအကြယ္ အဆီေတြကို ေဆးခ်လိုက္သလို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ေနသူေတြအေနနဲ႔ ေအးျမတဲ့ေရနဲ႔ ခ်ဳိးသင့္ၿပီး ေရခ်ဳိးခ်ိန္ကို ခဏပဲ ထားသင့္ပါတယ္။ ေဆာင္းရာသီလို ေအးျမလြန္းတဲ့ ေန႔ရက္ေတြမွာ တစ္ရက္ျခားတစ္ႀကိမ္ပဲ ေရခ်ဳိးသင့္ပါတယ္။
(၃) အဆီဓာတ္ပါေသာ ဆပ္ျပာသံုးပါ
အဆီဓာတ္ပါတဲ့ ဆပ္ျပာေတြဟာ ေရခ်ဳိးၿပီးခ်ိန္မွာ အေရျပားေပၚကို အက်ဳိးရွိတဲ့ အဆီလႊာ တင္က်န္ေနတတ္ပါတယ္။ အနံ႔ေမႊးလြန္းတဲ့ ဆပ္ျပာေတြကေတာ့ အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။
(၄) သပြတ္အူကို သံုးပါ
ေရခ်ဳိးခ်ိန္မွာ အေရျပားေပၚက ဆဲလ္ေသေတြ ကြာက်သြားေအာင္ သပြတ္အူနဲ႔ စက္ဝိုင္းပံုအတိုင္း ညင္ညင္သာသာလွည့္ၿပီး ေၾကးကၽြတ္ေအာင္ လုပ္ေပးပါ။ သံုးထားတဲ့ သပြတ္အူကို ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေနရာမွာ အျမဲသိမ္းထားပါ။ စိုစြတ္ေနတဲ့ ေနရာမွာ ထားပါက ဘက္တီးရီးယား ေပါက္ဖြားႏိုင္ေျခ ရွိပါတယ္။
(၅) အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ကို လိမ္းပါ
ေရခ်ဳိးၿပီး အခ်ိန္သံုးမိနစ္ေလာက္ ၾကာတဲ့အခါမွာ အစိုဓာတ္ပါတဲ့ ခရင္မ္ ဒါမွမဟုတ္ လိုးရွင္းကို လိမ္းေပးတာက အေရျပားေျခာက္ေသြ႕တာနဲ႔ ယားယံတာကို သက္သာေစပါတယ္။ ေအးျမတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ပိုျပစ္တဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ကို မ်ားမ်ားလိမ္းေပးပါ။
ဇြန္
BY :GOOD HEALTH
Post From : ရတနာပုံ
No comments:
Post a Comment