စိတ္ကူးေပ်ာ္ရာ: September 2014

အခ်စ္မရွိတဲ့ တစ္ေန႔ေသာအခါ

တစ္ခါတုန္းက ပရိယတၱိ ပဋိပတၱိကြၽမ္းက်င္တဲ့ ဆရာေတာ္တစ္ပါးရွိပါတယ္။

ဆရာေတာ္က စာလည္းခ်ပါတယ္၊ တရားလည္းေဟာပါတယ္၊ သံဃာ့အဖြဲ႔အစည္းေတြ၊
ပရဟိတအဖြဲ႔အစည္းေတြမွာလည္း ပါေနေတာ့ စည္းေ၀းပြဲေတြလည္း မၾကာခဏတက္ေနရပါတယ္။
ဆိုလိုတာကေတာ့ ေန႔စဥ္ အလုပ္မ်ားေနတဲ့ဆရာေတာ္ပါ။

တစ္ေန႔ေတာ့ ဆရာေတာ့္မွာ ႏွလံုးေရာဂါပံုစံမ်ိဳး ေရာဂါတစ္ခု ၀င္လာပါတယ္။ ဆရာ၀န္ ျပၾကည့္ေတာ့ ဆရာ၀န္က ဘာေျပာသလဲဆိုေတာ့ “ဆရာေတာ္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ခ်င္တဲ့ လကၡဏာပဲ ဘုရား၊
အဲဒါ ဆရာေတာ္ ဘာအလုပ္မွမလုပ္ဘဲ တစ္လေလာက္အနားယူေပးပါဘုရား၊ စာလည္းမခ်ပါနဲ႔၊
တရားလည္း လိုက္မေဟာပါနဲ႔၊ သာေရးနာေရးေတြလည္း မလိုက္ပါနဲ႔၊
စိတ္ကုိလည္း အနားေပး၊ ရုပ္ကုိလည္း အနားေပးထားပါဘုရား ” လို႔ ေလွ်ာက္ျပျပီး
ေသာက္ေဆးလည္း ေပးလုိက္ပါတယ္။

ဆရာေတာ္ကလည္း ဆရာ၀န္ေျပာတဲ့အတုိင္းပဲ တစ္လအနားယူလိုက္ပါတယ္။ အဲဒီတစ္လအတြင္း
စာလည္းမခ်၊ တရားလည္းမေဟာ၊ သာေရးနာေရးလည္း မလိုက္ဘဲ ေနေနလိုက္ပါတယ္။
အဲဒီေတာ့ ဘာအလုပ္မွမလုပ္ရေတာ့ အခ်ိန္ေတြက တအားပိုေနပါတယ္။ တျခားဘာမွ လုပ္စရာမရွိ တာနဲ႔
တရားပဲထုိင္အားထုတ္ပစ္ေနလိုက္ပါတယ္။ ဆရာေတာ္က တရားအားထုတ္ရင္းနဲ႔ စိတ္ထဲမွာလည္း
ေက်ေက်နပ္နပ္နဲ႔ ၀ိပႆာနာဉာဏ္စဥ္ေလးေတြ ၀င္လာပါတယ္။

တစ္ေန႔ေတာ့ ဆရာေတာ္ရဲ႕ သူငယ္ခ်င္း ဆရာေတာ္တစ္ပါး ႂကြလာပါတယ္။
ႂကြလာတာကေတာ့ လူနာေမးႂကြလာတာပါ။

စကားေတြေျပာၾကရင္းနဲ႔ ေရာဂါျဖစ္ေနတဲ့ ဆရာေတာ္က ဘာေျပာသလဲဆုိေတာ့
“ဆရာေတာ္ရယ္၊ တပည့္ေတာ္ ဒီေရာဂါျဖစ္လုိက္ေတာ့ စာလည္းမခ်ရ၊ တရားလည္းမေဟာရ၊ သာေရးနာေရးလည္း မလိုက္ရ ဆိုေတာ့ အခ်ိန္ေတြက ပိုေနတယ္ဘုရား၊
တရားမွတ္ရင္းနဲ႔ ဉာဏ္စဥ္ေလးေတြလည္း ထိုက္သင့္ သေလာက္ ၀င္လာေတာ့
စိတ္ထဲမွာလည္း ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းရွိလာတယ္ဘုရား။ တပည့္ေတာ္ ဘယ္လုိ စဥ္းစားမိသလဲဆိုေတာ့
ငါ့ဒီေရာဂါသာမျဖစ္ရင္ ဒီလိုအားထုတ္ျဖစ္မွာမဟုတ္ဘူး။ ေရာဂါျဖစ္လို႔ တရား အားထုတ္ျဖစ္တာလို႔
စဥ္းစားမိတယ္ဘုရား။ ျပီးေတာ့ ေရာဂါျဖစ္တာေတာင္ ေက်းဇူးတင္ေနမိတယ္ဘုရား” လို႔ ေလွ်ာက္ျပပါတယ္။

ဒီေတာ့ သူငယ္ခ်င္း အာဂႏၲဳဆရာေတာ္ဘုရားက ဘာျပန္ေျပာသလဲဆိုေတာ့
“ကပ္ၾကီးဆိုက္ေတာ့ လာဘ္ၾကီးတိုက္တာေပါ့”လို႔ ျပန္ေျပာလိုက္ပါသတဲ့။

ေက်ာင္းထုိင္ဆရာေတာ္ကလည္း အာဂႏၲဳဆရာေတာ္ေျပာတဲ့ “ကပ္ၾကီးဆိုက္ေတာ့ လာဘ္ၾကီး တိုက္တာေပါ့”ဆိုတဲ့စကားကို သိပ္သေဘာက်သြားပါသတဲ့။ဒါဟာ ေရာဂါေ၀ဒနာကဝိပသနာကုသိုလ္ျဖစ္ဖို႔
အတြက္ ေက်းဇူးျပဳလိုက္တာပါ။ေရာဂါ ျဖစ္တာကကို ေက်းဇူးတင္စရာ ျဖစ္သြားပါျပီ။

တကယ္ေတာ့ ၀ိပႆနာတရားဟာ ေနရာတိုင္းမွာ အသံုးျပဳလုိ႔ရေနတာပါ။ ဒါကကို အံ့ၾသစရာ ေကာင္းေနတာပါ။

ဒီလိုအျပဳအမူေလးေတြ ျပဳမူႏုိင္ဖို႔ဆိုတာကလည္း ......ကိုယ့္မွာ တရားဗဟုသုတေလးေတြ ရွိမွပါ။
တရားဗဟုသုတမရွိျပန္ရင္လည္း ေအာ္လို႔ပဲ ျငီးေနရမွာပါ။ တရားဗဟုသုတေလးေတြရွိဖို႔ အလြယ္ကူဆံုး ကေတာ့ စာဖတ္တာပါပဲ။ ျပႆနာၾကံဳလာတဲ့အခါ ကိုယ္ဖတ္ထားတဲ့အထဲက တရား ဗဟုသုတ ေလးေတြကို ျပန္ႏွလံုးသြင္းျပီး က်င့္သံုး က်င့္သံုးသြားလို႔ရပါတယ္။
ကိုယ္သိထားတဲ့ ဗဟုသုတေလးေတြနဲ႔ လက္ေတြ႔ တစ္ခါအသံုးခ်ၾကည့္ျဖစ္တုိင္း ေတာ္ေတာ္ဟုတ္တဲ့
ငါပါလားဆိုျပီး ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ သိပ္အားရ ေက်နပ္ရတာပါ။

လူ႔ေလာကမွာ အပူျဖစ္စရာေတြ အမ်ားၾကီးရယ္ပါ။ ကိုယ့္မွာ ႏွလံုးသြင္းစရာ တရားဗဟုသုတ တစ္ခုခု ရွိေနမွပါ။ မရွိရင္ သိပ္ပူေလာင္ရတာပါ။

စာေရးသူကေတာ့ ႏွလံုးသြင္းစရာ တရားအသိေလးေတြရဖို႔ ေယာဆရာေတာ္ဘုရား၊ ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက၊ ဘုန္းၾကီးဦးေဆကိႏၵ၊ ဦးဇင္းအရွင္ဆႏၵာဓိကတို႔ရဲ႕
စာအုပ္ေတြ တရားေခြေတြကုိ အလုပ္တစ္ခုလိုကို သေဘာထားျပီး ဖတ္ျဖစ္နာျဖစ္ပါတယ္။
ဒီဆရာေတာ္ဘုရားေတြက အျပင္မွာ လက္ေတြ႔ အသံုးခ်လို႔ရေအာင္ ေရးျပေဟာျပထားလို႔ပါ။
ကိုယ္တုိင္က ၾကည္ညိဳတာလည္းပါသလို ပုဂၢိဳလ္ေရးသံေယာဇဥ္ရွိတာလည္း ပါပါတယ္။

အဓိကရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာ့ အာရံုဆိုးေတြနဲ႔ေတြ႔တဲ့အခါ ႏွလံုးမသြင္းတတ္ဘဲ အမွားေတြ က်ဴးလြန္မိမွာ စိုးလို႔ပါ။

ေလာဘေၾကာင့္ေသ ျပိတၱာျပည္။ေဒါသေၾကာင့္ေသ ငရဲျပည္။ေမာဟေၾကာင့္ေသ တိရစၧာန္ျပည္။

အားလံုးၾကားဖူး ရဖူးတဲ့စကားေလးပါ။
ဒါေပမယ့္ “သုတ္ပါေထယ်အ႒ကထာ စကၠ၀တၱိသုတ္” မွာက်ေတာ့-
ေလာဘဆိုတဲ့ အငတ္ေဘးေၾကာင့္ေသရင္ ျပိတၱာျပည္။
ေဒါသဆိုတဲ့ လက္နက္ေဘးေၾကာင့္ေသရင္ ငရဲျပည္။
“ေမာဟဆိုတဲ့ အနာေရာဂါေဘးေၾကာင့္ေသရင္ နတ္ျပည္။”
ဆိုေတာ့ ၾကားဖူးေနက် စကားနဲ႔ ဆန္႔က်င္ဘက္ျဖစ္ေနပါတယ္။

အ႒ကထာဆရာက ေရာဂါေ၀ဒနာ ခံစားေနရတဲ့အခါမွာ ကိုယ္ခံစားေနရတဲ့ ေရာဂါေလးေတြကုိ အာရံုျပဳျပီး
“အခုလို ငါစားေနရသလို သတၱ၀ါေတြ မခံစားရပါေစနဲ႔”လို႔ ေမတၱာစိတ္ျဖစ္ေနမယ္၊ ေမတၱာပို႔ေနမယ္ဆိုရင္
အဲဒီေမတၱာစိတ္နဲ႔ ေသသြားရင္ နတ္ျပည္ ေရာက္မွာပါတဲ့။
ဒါေၾကာင့္ အနာေရာဂါနဲ႔ ေသရင္ နတ္ျပည္လို႔ ေျပာတာပါတဲ့။

ေရာဂါေ၀ဒနာျဖစ္လာတဲ့အခါ ကိုယ္ခံစားေနရတာကို အာရံုျပဳရင္း ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္ေမြးျပီး
“ငါခံစားေနရသလို သူလည္းမခံစားေနရပါေစနဲ႔”လို႔ ေမတၱာပြားတဲ့နည္းကလည္း တစ္မ်ိဳးစိတ္၀င္စားစရာပါ။
ဘာျဖစ္လုိ႔လဲဆိုေတာ့ လက္ေတြ႔ အသံုးခ်ၾကည့္လို႔ ရလို႔ပါ။ ေရာဂါေ၀ဒနာ ၾကီးၾကီးမွတင္မဟုတ္ပါဘူး။
ဥပမာ-ေခါင္းကိုက္ေနရင္လည္း“ငါေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာခံစားေနရသလို သူလည္း

တရားထုိင္ျခင္းျဖင့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကုိက္ျခင္း သက္သာေစႏုိင္

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္သည့္ ေ၀ဒနာကိုမၾကာခဏခံစားေနရ သူအေရအတြက္မွာ နည္းပါးေသာ္လည္း သိသာထင္ရွားေသာ အေရအတြက္ရိွေနဆဲျဖစ္သည္။

ေန႔စဥ္မိနစ္အနည္းငယ္မွ် တရားထုိင္ေပးျခင္းျဖင့္ စိတ္ဖိစီး မႈေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈမ်ားကေဖာ္ျပသည္။ တရား ထုိင္ျခင္းႏွင့္ ေယာဂက်င့္သည့္နည္းအတုိင္း အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းျဖင့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကုိက္သည့္ ေ၀ဒနာကိုသက္သာ ေစႏုိင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ရပ္က ေဖာ္ျပသည္။
ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို အဓိကျဖစ္ေစႏုိင္ေသာအရာမွာ စိတ္ဖိစီးျခင္းျဖစ္ၿပီး ေခါင္းတစ္ျခမ္းကုိက္ျခင္းႏွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကုိ ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္သည့္ တရားထုိင္ျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကုိ ေဒါက္တာေရဗကၠာအာ၀င္၀ဲလ္စ္က ‘‘Headche’’ဂ်ာနယ္တြင္ ယခုသီ တင္းပတ္အတြင္း ေထာက္ျပေရး သားထားသည္။

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေ၀ဒနာခံစားရသူ ၁၉ ဦးကုိ သုေတသီမ်ားက အုပ္စုႏွစ္စုခဲြကာ ၁၀ ဦးကိုတရားထုိင္ျခင္း၊ ေယာဂနည္းအတုိင္း အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ရန္ ၫႊန္ၾကားခုိင္းေစခဲ့သည္။ ၎တို႔ကုိ သီတင္းအပတ္စဥ္တုိင္း ငါးရက္ၾကာမွ်တစ္ေန႔လွ်င္ ၄၅ မိနစ္စီ တရားထိုင္ခုိင္းခဲ့သည္။ အျခားေ၀ဒနာရွင္ကုိးဦးကို စံခ်ိန္မီေဆး၀ါးမ်ားျဖင့္ ကုသေပးခဲ့သည္။ ထို႔ေနာက္၎တို႔၏ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာခံစားရမႈအဆင့္ႏွင့္ ၾကာျမင့္ခ်ိန္တုိ႔ကုိ သုေတသီမ်ားက ေမးျမန္းေလ့လာခဲ့သည္။

တရားထိုင္ေသာ ေ၀ဒနာရွင္မ်ားမွာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေ၀ဒနာေလ်ာ့ပါးသြားၿပီး ေ၀ဒနာျပင္းထန္မႈပုိနည္းသြားေၾကာင္း သု ေတသီမ်ားက စစ္ေဆးေတြ႕ရိွခဲ့သည္။ ၎တို႔သည္ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ ရာက်န္းမာေရးပိုေကာင္းလာၿပီး ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာကို ထိန္းခ်ဳပ္ ခံစားႏုိင္မႈလည္း ပုိလာေၾကာင္း ေဒါက္တာ၀ဲလ္စ္ကေျပာသည္။

တရားထိုင္ျခင္းႏွင့္အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး ေခါင္းကုိက္ေ၀ဒနာကိုကုသသူမ်ားမွာ
ေဆး၀ါးျဖင့္ကုသသူမ်ားထက္ ပုိမုိသက္သာမႈရိွေၾကာင္း ယခု ေလ့လာမႈကေဖာ္ျပသည္။

—Ref:UPI

http://www.7daydaily.com/story/20690#.VClx12OM-So

သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့သူမ်ား စားရမည့္ အစားအစာမ်ား

ေသြးထဲတြင္ လုံေလာက္ေသာ ေသြးနီဥအေရအတြက္ မရွိျခင္းအျဖစ္ လူသိပိုမ်ားေသာ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ကမၻာတစ္၀န္း အမ်ဳိးသမီးသန္းေပါင္းမ်ားစြာ ေ၀ဒနာခံစားေနရေၾကာင္း ကြၽမ္းက်င္သူမ်ားက ေျပာသည္။

အာဟာရလုံေလာက္ျခင္းမရွိသျဖင့္ အလြန္ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ စြမ္းအင္နည္းပါးျခင္းႏွင့္ အလုပ္စြမ္းေဆာင္ရည္ နည္းပါးမႈတို႔ ျဖစ္ေစသည္။ ယင္းျပႆနာမ်ားကို ေျဖရွင္းရန္ သင္ပုံမွန္စားေသာ အစားအစာမ်ားတြင္ ေအာက္ပါအစားအစာမ်ား ထည့္သြင္းစားသုံးလုိက္ပါ။

ဆန္လုံးညိဳတြင္ပါ၀င္ေသာ သံဓာတ္က ေသြးအားနည္းျခင္းကို တုိက္ဖ်က္ေပးႏုိင္ၿပီး အမွ်င္ဓာတ္က ခႏၶာကုိယ္ထဲမွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္သည္။
ျမင္းစားဂ်ဳံတြင္ သံဓာတ္အျပင္ အျခားအာဟာရဓာတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္သည္။ နံနက္စာတြင္ ဂ်ဳံၾကမ္းထည့္သြင္းစားသုံးျခင္းမွာ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ေသာ က်န္းမာေရးဆုိးက်ဳိးမ်ားကို ကာကြယ္ရန္ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းမ်ားအနက္ တစ္ခုျဖစ္သည္။

အာလူးကို ကယ္လုိရီမ်ားေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္တစ္မ်ဳိးဟု လူ အမ်ား႐ႈျမင္ၾကေသာ္လည္း သံဓာတ္ႂကြယ္၀စြာပါ၀င္သျဖင့္ ပုံမွန္စားေသာ အစားအစာမ်ားတြင္ ထည့္သြင္းစားသုံးေပးသင့္သည္။
ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမ်ားကို အလြန္စားလုိစိတ္ေပၚမွသာေရြးခ်ယ္စား ေသာက္ေလ့ရွိၾကေသာ္လည္း သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့မႈဒဏ္ခံေနရသူမ်ားအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ေသာ အစားအစာျဖစ္သည္။

စေတာ္ဘယ္ရီသီးမ်ားတြင္ သံဓာတ္ပါ၀င္သည့္အျပင္ ခႏၶာကိုယ္မွ သံဓာတ္ကို ပိုမိုစုပ္ယူႏုိင္ေစေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပးသည့္ ဗီတာမင္စီလည္း ႂကြယ္၀စြာပါ၀င္သည္။
အာဟာရဓာတ္မ်ားစြာပါ၀င္ေသာ ပဲေစ့မ်ားမွာ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့သူမ်ား သံဓာတ္ျဖည့္တင္းရန္ ကူညီေပးႏုိင္သည္။ ေဒါက္ခြရြက္တြင္ သံဓာတ္အျပင္ ဗီတာမင္စီလည္း ပါ၀င္သျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္က သံဓာတ္စုပ္ယူႏုိင္ေအာင္ ကူညီေပးႏုိင္သည္။ ဘိုကိတ္ပဲမ်ားတြင္လည္း သံဓာတ္ႂကြယ္၀စြာ ပါ၀င္သည္။ ေရႊဖ႐ုံေစ့မ်ားကို သေရစာအျဖစ္ စားေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္သံဓာတ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးႏုိင္သည္။
(JOI)

http://www.7daydaily.com/story/20960#.VClxdGOM-So

ကေလးမ်ားကို ပုံျပင္ ေျပာျပပါ

ကြၽန္ေတာ္တို႔သည္ အဘိုး၊ အဘြားမ်ား၊ မိဘမ်ားႏွင့္ မိသားစုထဲရွိ အျခားအသက္အရြယ္ႀကီးသူမ်ား ေျပာျပေသာပုံျပင္မ်ားကို နားေထာင္ရင္း ႀကီးျပင္းလာခဲ့ၾကသည္။

ဘိုးဘုိး၊ ဘြားဘြားႏွင့္ ေဖေဖ၊ ေမေမတု႔ိေဘးတြင္ လဲေလ်ာင္း၍ ၎တို႔ ေျပာျပေသာ ပုံျပင္မ်ားကို နားေထာင္ရင္း ကြၽန္ေတာ္တို႔ကို စိတ္ကူးယဥ္ခရီးသို႔ ေခၚေဆာင္သြားေသာ ယင္းကေလးဘ၀ အခ်ိန္မ်ားမွာ အမွတ္ရစရာေန႔ရက္ေဟာင္းမ်ားပင္ ျဖစ္သည္။

၎တို႔ ေျပာျပေသာ ပုံျပင္မ်ားတြင္ ယုန္ႏွင့္လိပ္ အေျပးၿပိဳင္ျခင္း၊ဘုရားေဟာဇာတကတို႔အျပင္ ငါးရာ့ငါးဆယ္ ဇာတ္နိပါတ္ကဲ့သို႔ ေသာအရာမ်ားကကြၽန္ေတာ္တို႔ ဘ၀အတြက္အေရးႀကီးေသာသင္ခန္းစာအခ်ဳိ႕ သင္ယူႏုိင္ရန္ ကူညီေပးသည္။

သို႔ေသာ္ ယေန႔ေခတ္တြင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔၏ ဘ၀မ်ားသို႔ ယခင္ကႏွင့္မတူဘဲ နည္းပညာမ်ား ထိုးေဖာက္၀င္ေရာက္လာကာ အလုပ္မ်ားေသာ မိဘမ်ားႏွင့္ မိသားစုတြင္ အျခားလူပိုမရွိၾကေသာေၾကာင့္ ပုံေျပာျပေသာ အေလ့အထမွာ ရွားပါးလာၿပီ ျဖစ္သည္။ ကေလးမ်ားကို ပုံေျပာျပျခင္း၏ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါသည္။

ပုံျပင္နားေထာင္ခြင့္ရေသာ ကေလးမ်ားမွာ ေ၀ါဟာရပိုႂကြယ္၀လာႏုိင္သည္။ ယင္းကဲ့သို႔ ပုံျပင္နားေထာင္ရခ်ိန္တြင္ ကေလးမ်ားက ၎တို႔နားမလည္ေသာ ေ၀ါဟာရ၏ အဓိပၸာယ္ကို သိလုိစိတ္ျဖင့္ ျပန္လည္ေမးျမန္းေလ့ရွိေသာေၾကာင့္ စကားလုံးအသစ္မ်ား၏ အဓိပၸာယ္ကို သိရွိနားလည္လာမည္ ျဖစ္သည္။

ကေလးမ်ားသည္ ၎တို႔ ဘ၀ေနာက္ပိုင္းတြင္ အသုံးျပဳမည့္စကားလုံးမ်ားစြာကို ငယ္စဥ္ အရြယ္တြင္ အမ်ားဆုံးမွတ္သားေလ့ရွိေၾကာင္း ေလ့လာမႈမ်ားက ေဖာ္ျပသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ စကားမေျပာတတ္ေသးေသာအရြယ္ ကေလးငယ္မ်ားကို ပုံေျပာျပလွ်င္ပင္ အက်ဳိးမ်ားသည္။ ၎တို႔ ႀကီးျပင္းလာခ်ိန္တြင္ ကေလးမ်ား၏ နားေထာင္ႏုိင္စြမ္းမ်ားကိုလည္း အားေကာင္းလာေစသည္။ ကေလးမ်ားသည္ နားေထာင္ျခင္းထက္ စကားပိုေျပာေလ့ရွိေသာ အေလ့အထမ်ားကို စာသင္ခန္းမ်ား၌ အထူးသျဖင့္ ျမင္ေတြ႕ႏုိင္သည္။ ပုံျပင္နားေထာင္ေသာ အေလ့အထရွိသည့္ ကေလးမ်ားမွာ ေကာင္းစြာနားေထာင္ႏုိင္ေသာ ကေလးမ်ား ျဖစ္လာေပမည္။

သို႔ေသာ္ ကြန္ပ်ဴတာမ်ားတြင္ ပုံျပင္မ်ား ဖြင့္ျပျခင္းမွာ အက်ဳိးရွိေသာ္လည္း လူသားမဆန္သျဖင့္ ကေလးငယ္မ်ားကို ကိုယ္တုိင္ ကုိယ္က်ပုံေျပာျပျခင္းက ပိုေကာင္းေၾကာင္း ကြၽမ္းက်င္သူမ်ားက ေျပာသည္။ ကေလးမ်ားကို ပုံျပင္ေျပာျပျခင္းျဖင့္ ၎တို႔သည္ယဥ္ေက်းမႈဆုိင္ရာမ်ားကို ပိုမိုနားလည္လာကာ သမုိင္းေၾကာင္းမ်ားကို ေလ့လာသင္ယူလုိစိတ္ ျဖစ္ေပၚလာေစမည္ ျဖစ္သည္။

ပုံျပင္ေျပာျပျခင္းျဖင့္ ကေလးမ်ားကို အျပန္အလွန္ ဆက္သြယ္တတ္လာေစၿပီး ကေလးမ်ား ဖံြ႕ၿဖိဳးလာသည္ႏွင့္အမွ် ေမးခြန္းမ်ား ေမးတတ္လာၾကသည္။ ပုံေျပာျပသူတစ္ဦးအေနျဖင့္ ကေလးမ်ားသိ လုိစိတ္ ရွိလာေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ားကို သုံးသင့္ၿပီး ကေလးမ်ားကို စဥ္းစားေတြးေတာေစ၍ ေမးခြန္းမ်ား ေမးလာေစရန္ တြန္းအားျဖစ္ေစသည္။

ကေလးမ်ားကို ေျပာျပထားသည့္ ဇာတ္ေကာင္မ်ားႏွင့္ ပုံျပင္ တိုေလးတစ္ပုဒ္ ဖန္တီးခိုင္းျခင္းမ်ဳိး ျပဳလုပ္ရန္ တစ္ခါတစ္ရံ ကေလး မ်ားကို မိဘမ်ားက တုိက္တြန္းသင့္ေၾကာင္း ကြၽမ္းက်င္သူမ်ားက ေျပာသည္။ ယင္းကဲ့သို႔ ပုံျပင္ဖန္တီးခုိင္းျခင္းေၾကာင့္ ၎တို႔၏ စိတ္ကူးပုံေဖာ္ႏုိင္မႈကို အားေကာင္းလာေစၿပီး ေျပာျပေသာပုံျပင္မ်ားကို ပို၍ စိတ္၀င္စားလာေစမည္ ျဖစ္သည္။

ပုံေျပာျပျခင္းက ကေလးတစ္ေယာက္၏ စိတ္ခံစားခ်က္ႏွင့္ ခံစားမႈမ်ား ပိုမိုဖံြ႕ၿဖိဳးတုိးတက္လာေစသည္။ ၎တို႔၏ စိတ္ကူးေတြးေတာႏုိင္စြမ္းကိုလည္း အားေကာင္းလာေစမည္ ျဖစ္သည္။
-TOI

http://www.7daydaily.com/story/21618#.VClw-WOM-Sp

ေခ်ာင္းဆိုး၊ ခ်ြဲက်ပ္၊ သလိပ္ကပ္မ်ားအတြက္ ပင္စိမ္းရြက္

ျမန္မာ့ေဆးက်မ္းေတြထဲမွာ ပင္စိမ္းျဖင့္ ကုသ၍ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ိဳး (၄၀) ရွိေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပထားၾကပါတယ္။

အေအးမိျခင္း၊ ႏွာေစးျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ခ်ြဲက်ပ္၊ သလိပ္ကပ္မ်ားကို ပင္စိမ္းျဖင့္ မိမ္ိတို့ေနအိမ္တြင္းမွာ အလြယ္္တကူ ကုသႏိုင္ၾကပါတယ္။

၁။ ပင္စိမ္းရြက္ လက္တစ္ဆုပ္ခန့္ခူးယူ၍ ေရစင္ေအာင္ ေဆးေက်ာကာ
ေထာင္း၍၄င္း၊ ၾကိတ္၍၄င္း အရည္ရေအာင္ ညစ္ယူလိုက္ျပီး ေရက်က္ေအးႏွင့္
ေသာက္ပါ။ တစ္ေန့ကို (၂) ၾကိမ္ေသာက္ႏိုင္ျပီး ၃ ရက္ခန့္ေသာက္ေပးပါက ေခ်ာင္းဆိုး၊ ရင္က်ပ္၊ ခြ်ဲသလိပ္မ်ား ေပ်ာက္ကင္းသက္သာ
ေစပါမည္။

၂။ ပင္စိမ္းပြင့္ကို ဂ်င္းေျခာက္၊ ၾကက္သြန္ျဖဴတို့ႏွင့္ ေရာေထာင္း၍ ပ်ားရည္စစ္စစ္ႏွင့္ လ်က္ေပးပါက ေခ်ာင္းဆိုး၊ ပန္းနာ ရင္က်ပ္ေရာဂါမ်ားကို
ေပ်ာက္ကင္းေစမည္။

၃။ ပင္စိမ္းရြက္ကို လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ခူးယူ၍ အစိုအတိုင္း ေရသံုးခြက္ တစ္ခြက္တင္ က်ိဳ၍ ေသာက္ေပးပါက အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးေရာဂါမ်ား ခ်က္ခ်င္းသာေပ်ာက္ကင္းေစပါမည္။ ဂ်င္းအနည္းငယ္ ထည့္က်ိဳလွ်င္ ပိုေကာင္းပါသည္။ ပ််ားရည္ရွိပါက အနည္းငယ္ထည့္ေသာက္ႏိုင္္ပါသည္။

ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို)
ကိုးကား ။ ။ အံ့မခန္း ပင္စိမ္းအစြမ္း၊ ျမန္မာ့ေဆးက်မ္းမ်ား

က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား

https://www.facebook.com/231741783686751/photos/a.231751513685778.1073741828.2

ထူးဆန္းေသာနည္းျဖင့္ ေသဆံုးခဲ့သည့္ ကမၻာေက်ာ္မ်ား

- ဘီစီ ၅ ရာစုက ဂရိပန္းခ်ီေက်ာ္ဇူးဆစ္ဟာ သူရဲ႕ ရုပ္တူပန္းခ်ီကိုၾကည့္ျပီး တအားရယ္ေမာရာကေန ေသြးေၾကာျပတ္ေသသြားပါတယ္။

- ဘီစီ ၂၈၉ မွာ အာဂါသိုကလီးဆိုတဲ့လူဟာ သြားၾကားထိုးတံကို မ်ဳိခ်မိျပီး အသက္ရႈမရျဖစ္ေသပါတယ္။

- ဧကရာဇ္ဘုရင္ၾကီး အလက္ဇန္းဒါးသည္ဂရိတ္ဟာ ႏွစ္ရက္ႏွစ္ည ေပ်ာ္ပြဲရႊင္ပြဲက်င္းပရာကေန ဖ်ားျပီးေသပါတယ္။

- အဂၤလန္ျပည္က ဂၽြန္ဘုရင္ဟာ အစားလြန္ျပီးေသဆံုးပါတယ္။

- ၁၂၆၉ ခုႏွစ္မွာ သူရဲေကာင္း စတုတၳဖ်ီ၀ါရိုင္းဆိုသူဟာ စစ္ပြဲေအာင္ႏိုင္ျပၤီး ၀ံ့ၾကြားစြာျပန္လာပါတယ္။ ရြံ႕ႏြံတစ္ခုေရာက္တဲ့အခါ၀တ္ထားတဲ့သံခ်ပ္ကာအက်ီ ၤရဲ႕အေလးခ်ိန္ေၾကာင့္ ျမင္းေရာလူေရာ ျမဳပ္ျပီးေသပါတယ္။

- ၁၄၇၈ ခုႏွစ္မွာ ျမိဳ႕စားၾကီးေဂ်ာ့ကို သူ႔ရဲ႕ညီျဖစ္တဲ့ ရစ္ခ်က္က ၀ိုင္အရက္စည္ထဲ ႏွစ္သတ္ခဲ့ပါတယ္။

- စေကာ့တန္ျမိဳ႕စားၾကီး ဂ်ိမ္းေဒါက္ကလပ္ဟာ သူပထမဆံုးသယ္ေဆာင္တင္သြင္းလာခဲ့
တဲ့ ေခါင္းျဖတ္စက္နဲ႔ သူကိုယ္တိုင္အသတ္ခံရပါတယ္။

- ျဗိတိသွ်စာေရးဆရာ ဖရန္႔ဆစ္ေဘကြန္ဟာ ဆီးႏွင္းက အေသေကာင္တစ္ခုကို မပုပ္ပြေအာင္တားဆီး

ႏုိင္စြမ္းရွိမရွိဆိုတာကို စမ္းသပ္တဲ့အေနနဲ႔ ၾကက္တစ္ေကာင္ကိုသတ္ျပီး ဗိုက္ကိုခြဲလို႔ ႏွင္းခဲေတြျဖည့္လိုက္
ပါတယ္။အဲဒီလိုလုပ္ေနရင္းနဲ႔ပဲသူ အေအးပတ္ျပီးေသသြားပါတယ္။

- ျဗိတိသွ်စာေရးဆရာ ေသာမတ္ေမဆိုသူဟာ အသက္ၾကီးျပီး တျဖည္းျဖည္း၀လာတဲ့အတြက္ ေမးေစ့ကို
အ၀တ္နဲ႔ပတ္ျပီး ဦးေခါင္းကသိုင္းထားရပါတယ္။ အဲဒီသိုင္းထားတဲ့ အ၀တ္ေၾကာင့္ အသက္ရႈၾကပ္ျပီးေသပါ
တယ္။

- ျဗိတိသွ်စာေရးဆရာ ေသာမတ္အုတ္ေ၀း ဆိုတဲ့လူဟာ ၁၆၈၅ ခုႏွစ္မွာ အလြန္ဆင္းရဲသြားပါတယ္။
အစာမရွိဘဲ ရက္ေပါင္းမ်ားစြာေနခဲ့ရတဲ့အတြက္ သူတပါးထံက လက္ျဖန္႔ေတာင္းရာက ေငြတစ္ဂီနီရပါတယ္။
ေပါင္မုန္႔တစ္လံုး၀ယ္စားပါတယ္။တစ္လုတ္တည္းနဲ႔ နင္ျပီး ေသသြားပါတယ္။

- ျပင္သစ္စာေရးဆရာ ဂ်ီရပ္ဒီနာ့ဗယ့္ ဟာ ၁၈၅၅ ခုႏွစ္မွာ လမ္းေဘးမီးတိုင္တစ္တိုင္မွာ ဂါ၀န္တစ္ထည္နဲ႔
ၾကိဳးဆြဲခ်ေသသြားပါတယ္။

- ၁၈၈၄ ခုႏွစ္မွာ အေမရိကန္စံုေထာက္အဖြဲ႕ရဲ႕ေခါင္းေဆာင္ျဖစ္တဲ့ အယ္လင္မင္ကာတင္ဟာ ကိုယ့္လွ်ာ
ကိုယ္ကိုက္မိရာကေန အနာရွိန္တက္ျပီး ေသဆံုးသြားပါတယ္။

- ျဗိတိသွ်စာေရးဆရာ ျမိဳ႕စားၾကီး ဟယ္ရီစတင္းေဘာ့ဟာ ၁၉၀၅ မွာ မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ကို အရက္မူးျပီး
မီးထိုးတဲ့သံေခ်ာင္းနဲ႔ ရိုက္ႏွက္မယ္ျပဳရင္းပဲ မီးပံုထဲလဲက်ေသပါတယ္။

- ျဗိတိသွ်စာေရးဆရာ အားေနာကင္းနက္ဟာ ျပင္သစ္ကေသာက္ေရဟာ စိတ္ခ်ရပါတယ္လို႔ ေဟာေျပာျပီး

ေသသြားပါတယ္။

- အေမရိကန္က ေကာလိပ္ေတာ္အရာရွိ လန္ဂလီေတာ္လီယားဟာ သူ႔ရဲ႕ အိမ္ထဲကို သူခိုး၀င္ရင္ ဖမ္းမိေအာင္လို႔ ေထာင္ေခ်ာက္ဆင္ထားပါတယ္။ ၁၉၄၇ မွာ သူ႔ေထာင္ေခ်ာက္ကို သူျပန္မိသြားျပီး အပ္ခ်ဳပ္စက္နဲ႔ စာအုပ္ ေတြ ေခါင္းေပၚျပဳတ္က်ေသပါတယ္။

- ဂရိဘုရင္ အလက္ဇန္းဒါးေနာက္တစ္ေယာက္ဟာ သူေမြးထားတဲ့ ေမ်ာက္က သူ႔ျပန္ကိုက္လိုက္လို႔ သြားဆိပ္တက္ျပီး ေသသြားပါတယ္။

ဂၽြန္ဒီလင္းဂါးဆိုတာ အေမရိကန္မွာ နံပတ္တစ္ လူဆိုးဂိုဏ္းေခါင္းေဆာင္ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ သူ႔ကို အေသပဲျဖစ္ျဖစ္

အရွင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဖမ္းမိခဲ့ရင္ ဆုေငြ ေဒၚလာတစ္ေသာင္းေပးမယ္လို႔အစိုးရက ေၾကျငာလိုက္ပါတယ္။ စံုေထာက္အဖြဲကလည္း သူ႔ေနာက္ကို တေကာက္ေကာက္လိုက္ေနပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ လူဆိုးၾကီးဟာ ဆရာ၀န္တစ္ေယာက္ကို ေဒၚလာငါးေထာင္ေပးျပီး သူ႔မ်က္ႏွာကို ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ပါတယ္။ လက္ေဗြရာေတြကိုလည္း ဖ်က္ဆီးပါတယ္။
ဆရာက၀န္က အတတ္ႏိုင္ဆံုးကူညီေပမယ့္ ေမ့ေဆးေပးတာ လြန္သြားလို႔ ေသသြားပါတယ္။

Credit – Original Writer
Filed in: Uncategorized
About Su Myat

ဆံပင္ညွပ္ဆရာေတြ အၿမဲေျပာေလ့ရွိတတ္တဲ့ မုသားစကား (၇) မ်ိဳဳး

သင္ ဆံပင္ညွပ္ဆုိင္ကို ေရာက္ၿပီဆုိပါေတာ့။ ဆံပင္ပဲညွပ္ညွပ္၊ ဘာပဲ လုပ္လုပ္ ေခါင္းေတာ့ အရင္ေလွ်ာ္ခုိင္းၾကတာခ်ည္းပဲ ဟုတ္။ သင္က ခုေလးတင္အိမ္မွာ ေလွ်ာ္လာတာလို႔ေျပာရင္ ခုထပ္ေလွ်ာ္မွ ညွပ္ရတာ အဆင္ေျပမယ္၊ ဆံပင္ဆိုးရတာ အဆင္ေျပမယ္၊ ဒီကေလွ်ာ္ေပးတဲ့ ရွန္ပူက ဘယ္လိုေကာင္းတာစသျဖင့္ အေျခအတင္ေလးေတြ ရွိလာၿပီေပါ့။ အိုေခ သူတုိ႔ေျပာသလို ေခါင္းေလွ်ာ္ဖုိ႔ လက္ခံလိုက္ပါၿပီ။ အဲ့ဒီေနာက္မွာ ကိုယ္သြားေနက် ဆံပင္ညွပ္ဆုိင္က ဆံပင္ညွပ္ဆရာေတြ ေျပာေလ့ရွိတဲ့ မုသားစကားပါးပါးေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္တယ္ေနာ္။
၁။ဟိုးအရင္ကတည္းက သံုးေနက် ရွန္ပူေတြက မေကာင္းေတာ့ဘူး။ ဆိုင္က ရွန္ပူေတြကေတာ့ အေကာင္းဆံုး product ေတြခ်ည္းပဲ။

သင္က ခုလက္ရွိလည္း ဆယ္တန္းေက်ာင္းသူဘ၀က သံုးခဲ့တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္အမ်ိဳးအစားကိုပဲ စြဲစြဲၿမဲၿမဲသံုးေနတတ္သူ တစ္ေယာက္လား။ ဒါဆုိရင္ေတာ့ သူတုိ႔က အိမ္မွာဘာေခါင္ေးလွ်ာ္ရည္သံုးသလဲလုိ႔ ေမးတဲ့အခါ မေျဖရင္အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ သင္က ေျဖလိုက္ရင္ ခုဆိုင္မွာ သံုးတာကေတာ့ ဘာအမ်ိဳးအစားျဖစ္တယ္ဆိုတာ ေျပာျပပါလိမ့္မယ္။ ဒီအမ်ိဳးအစားက ဘာေကာင္းတယ္ဆိုတာ ေျပာျပၿပီး ဒါကို အိမ္မွာသံုးတာထက္ ဆိုင္မွာလာေလွ်ာ္မယ္ဆုိရင္ ဘယ္လိုေကာင္းက်ိဳးေတြပိုရေစတယ္ဆိုတာမ်ိဳးကိုလည္း သင့္ကို သူတုိ႔ေျပာျပပါလိမ့္မယ္။

၂။ဆံပင္ပါးရင္ အထပ္ကေလးေတြ ညွပ္ၾကည့္ အဆင္ေျပသြားလိမ့္မယ္။

သင့္ဆံပင္က ခပ္ပါးပါးမုိ႔ ဘယ္လိုၾကည့္လိုက္ရင္ အဆင္ေျပမလဲ ေတြးရမွာေပါ့။ ဒါဆို သူတုိ႔ေျပာေလ့ရွိတာက အထပ္ထပ္ layer ပံုစံသာညွပ္ အားလံုးအိုေခသြားမယ္ဆုိတာပါပဲ။ တကယ္ေတာ့ အဲ့ဒီလို အထပ္ကေလးေတြျဖစ္ေအာင္ ညွပ္တာကလည္း ညွပ္ၿပီးကာစ ဆိုင္မွာပံုသြင္းမွသာ အဆင္ေျပတာပါ။ ဆံပင္ပါးတယ္ဆုိရာမွာလည္း တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ မတူညီပါဘူး။ ရွိေနၿပီးသား ဆံပင္ပံုစံနဲ႔ မ်က္ႏွာက်စတာေတြလည္း ထည့္သြင္းစဥ္းစားရဦးမွာပါ။

၃။အဖ်ားႏွစ္ခြ နည္းနည္းျဖစ္ေနရင္ ခပ္တုိတိုသာ ညွပ္လိုက္၊ ဒါမွအဆင္ေျပမယ္။

တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ္က ဆံပင္အရွည္ထားဖုိ႔ စိတ္အားထက္သန္ေနတယ္ဆိုပါစို႔။ ကိုယ့္ဆံပင္က အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္ေနတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒါကိုလည္း တုိသြားေအာင္ ညွပ္မပစ္ခ်င္ဘူး။ ဒါဆို သူတုိ႔က ညွပ္ခ်ပစ္လိုက္ဖုိ႔ ေျပာရင္ေတာင္ ကိုယ့္ဆႏၵကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္းေျပာျပၿပီး တစ္ျခားနည္းလမ္းစဥ္းစားခိုင္းပါ။ ဥပမာ- ဆံပင္ကို အရင္ကထက္ ပိုဂရုစိုက္ၿပီး ေပါင္းတင္တာမ်ိဳးေတြ၊ အားျဖည့္ဗိုက္တာမင္ လိမ္းေပးတာမ်ိဳးေတြလုပ္မယ္ဆုိရင္ ခုအတုိင္း ဘယ္လိုေလး တုိမသြားေအာင္ ပံုခ်လုိက္ရင္ အဆင္ေျပမလဲ ဆိုတာမိ်ဳးေပါ့။

၄။ေန႔တုိင္းေခါင္းေလွ်ာ္တာ ဆံပင္အတြက္ မေကာင္းႏိုင္ဘူး။

ေလ့က်င့္ခန္းေန႔တုိင္းလုပ္ၿပီး ေခၽြးထြက္တဲ့သူေတြအတြက္ ေန႔တုိင္းေခါင္းေလွ်ာ္လုိ႔ ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ရွန္ပူကိုေတာ့ နည္းနည္းေပ်ာ့တဲ့ ရွန္ပူမ်ိဳးသံုးရပါလိမ့္မယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္တုိင္းလည္း ဆံပင္ေပ်ာ့ေဆး ေသခ်ာသံုးေပးမယ္ဆုိရင္ ေလွ်ာ္လုိ႔ရပါတယ္။

၅။ဆံပင္အဖ်ားတိမယ္ဆုိရင္ ဆုိင္မွာလာတိတာ အေကာင္းဆံုးပါ။

သင္အရင္ကေရာ ဆံပင္ကို ကိုယ္တုိင္တိဖူးပါသလား။ ေရွ႕ဆံပင္တိမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ကိုယ္တုိင္ခန္႔မွန္းတတ္ဖုိ႔လိုပါတယ္။ ကြက္တိသြားတိလိုက္ရင္ ေရွ႕ဆံပင္ေတြက အေပၚကိုတိုတက္သြားတဲ့အခါ အဆင္မေျပျဖစ္တတ္တာမုိ႔ပါ။ က်န္တဲ့ အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္ေနတဲ့ ေနရာေတြကိုတိမယ္ဆုိရင္လည္း ညီညီညာညာေလးတိမွာလား၊ ဒါမွမဟုတ္ အခၽြန္ပံုစံထြက္ေအာင္ တိမွာလား သိရပါမယ္။ သင္ကိုယ္တုိင္တိေနက်၊ ဒါကိုလည္း သေဘာက်တယ္ဆုိရင္ သင္မလုပ္ႏိုင္စရာ မရွိပါဘူး။ အဲ့ဒီလိုမဟုတ္ပဲ ခုမွ စတိမွာ၊ ေသခ်ာလည္း မလုပ္တတ္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ သူတုိ႔ေျပာသလို ဆိုင္မွာ တိတာ ပိုေသခ်ာတာေပါ့။

၆။ဆံပင္အဖ်ားေလးေတြ တိေပးတာ၊ ညွပ္ေပးတာ ဆံပင္ကို ပိုရွည္လာေစတယ္။

ဆံပင္ပညာရွင္ Allen Ruiz ေျပာၾကားခ်က္အရေတာ့ ဒီအခ်က္ဟာ မွားပါတယ္။ ဆံပင္အဖ်ားေလးေတြ ပံုမွန္တိေပးတာ သင့္ဆံပင္ပိုမိုက်န္းမာလာေစတယ္ဆိုတဲ့ အခ်က္က မွန္ေပမယ့္ ဆံပင္ကို ပိုအရွည္ျမန္ေစတယ္ဆုိတာကေတာ့ မွားပါတယ္တဲ့။

၇။ဆံပင္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သံုးတဲ့ product ပိုမ်ားေလ ဆံပင္ပိုက်န္းမာေလပါပဲ။

ဒီအခ်က္ကလည္း မွားယြင္းပါတယ္။ သင့္ဆံပင္က အထူးတလည္ ပ်က္စီးေနတာမ်ိဳးလည္း မျဖစ္ဘူး။ ပံုမွန္သင့္ေတာ္တဲ့ ဆံပင္သားလည္းရွိတယ္ဆုိရင္ ဆံပင္အတြက္ သံုးတဲ့ ထုတ္ကုန္ပစၥည္း ႏွစ္မ်ိဳး၊ သံုးမ်ိဳးဆို ရပါၿပီ။

မူရင္း=https://www.facebook.com/searchmyanmar/photos/a.356889637687313.84429.120

စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈရရိွဖို႔ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ား စားသုံးသင့္

တစ္ေန႔တစ္ေန႔ သစ္သီးဝလံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္ရြက္စားသုံးတဲ့ ပမာဏမ်ားလာေလေလ ကိုယ္ကာယက်န္းမာေရး အပါအဝင္ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈရရိွမယ့္ အခြင့္အေရး ပိုေကာင္းလာေလေလျဖစ္ပါတယ္။

တစ္ဦးခ်င္းစီရဲ႕ အသီးအရြက္ စားသုံးမႈပမာဏ မ်ားလာေလ စိတ္ဝမ္းနည္းေပ်ာ္ရႊင္မႈ ေလ်ာ့လာေလျဖစ္ပါတယ္။

ဥာဏ္ရည္ထက္ျမတ္သူေတြက တျခားသာမန္လူေတြနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္တဲ့အခါ သူမ်ားထက္ အသီးအရြက္ပမာဏ ၅ ဆနဲ႔ အထက္ ပိုစားသုံးသူမ်ားျဖစ္ေၾကာင္းေတြ႔ရပါတယ္။

က်န္းမာေရးခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္းဟာ စိတ္ေဝဒနာနဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ က်န္းမာေရးျပသနာေတြ မ်ားစြာပတ္သက္ဆက္ႏြယ္ေနျပီး စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈရိွျခင္းဟာ ေရာဂါလကၡဏာ သို႔ နာမက်န္းမႈျဖစ္ျခင္းကင္းစင္ေစတယ္ဆိုတာထက္ေတာင္ ပိုပါတယ္။ ဒါဟာ လူေတြေပ်ာ္ရႊင္မႈရရိွလို႔ အလုပ္ေတြေကာင္းစြာ လုပ္ေဆာင္ေနၾကတယ္ဆိုသည့္ အေျခအေနပဲျဖစ္ပါတယ္။

အေကာင္းျမင္တတ္ျခင္း၊ ေပ်ာ္ရႊင္မႈရိွျခင္း၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္စိတ္ေက်နပ္မႈရရိွျခင္း၊ အလြယ္တကူေပ်ာ္ရႊင္တတ္ျခင္းနဲ႔ ဆက္ဆံေရးေကာင္းမြန္လာျခင္းေတြဟာ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈရရိွျခင္းေၾကာင့္သာျဖစ္ပါတယ္။

စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈရိွျခင္းဟာ စိတ္ေဝဒနာ ကာကြယ္ေပးသည္သာမက သာမန္ေရာဂါဘယေတြနဲ႔ ျပင္းထန္တဲ့ ေရာဂါေဝဒနာျဖစ္ပြားျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

http://www.searchmyanmar.com/link/comment/cid/42121#content-42121

ဘာေၾကာင့္အသက္ ၂၅၆ ေနႏိုင္ခဲ.တာလဲ

တရုတ္ၿပည္ Szechwan ၿပည္နယ္မွာ Li Ching-yun ဆိုသူဟာ အံ့ၾသဖြယ္ရာ ႏွစ္ေပါင္း ရာေက်ာ္ေန ခဲ့သူၿဖစ္ပါတယ္ ။ တရုတ္ၿပည္မွာ အသက္အရြယ္အပို္င္းအၿခားအရ သူဟာ တကယ့္ကို မယံုႏိုင္ဖြယ္ရာ ၿဖစ္ခဲ့ တယ္ ။ သူ႔ရဲ႕ ကိုယ္ပိုင္ story အရေတာ့ ၁၇၃၆ မွာေမြးဖြားခဲ့ၿပီး ၁၉၇ ႏွစ္ေနထုိင္ခဲ့တယ္လို႔သိရပါတယ္ ။

သူ အသက္ ဆယ္ႏွစ္ေလာက္အရြယ္ေတြမွာ Kansu, Shansi, Tibet, Annam, Siam နဲ႔ Manchuria ေဒ သေတြကို ေဆးဖက္၀င္အပင္ေတြကို စုေဆာင္းဖို႔ ခရီးသြားလာခဲ့ပါတယ္ ။ သူ႔ရဲ႕ ပထမ ႏွစ္ ၁၀၀ အတြင္း မွာလည္း သူဟာ ေဆးဖက္၀င္အပင္ေတြကို စုေဆာင္းရင္းနဲ႔ပဲ အခ်ိန္ေတြကို ကုန္ဆံုးေစခဲ့တယ္ ။ သူဟာ အဲဒီ ပင္ေတြၾကားမွာပဲေနၿပီး သူ႔မွာ ဆန္နဲ႔ၿပဳလုပ္ထားတဲ့ ၀ိုင္ေတြ ေပါမ်ားစြာ ရွိခဲ့တယ္ ။

သူ႔ကို ဘာေၾကာင့္အသက္ရွည္သလဲလို႔ ေမးၿမန္းတဲ့အခါ သူ႔လွိ်ဳ႕၀ွက္ခ်က္ကေတာ့ “ တိတ္ ဆိတ္ၿငိမ္ သက္ တဲ့ ႏွလံုးသားနဲ႔ေနပါ လိပ္တစ္ေကာင္လိုထိုင္ပါ ပင္ကြင္းငွက္လို လမ္းေလွ်ာက္ပါ ေခြးတစ္ေကာင္လို အိပ္ပါ ” လို႔သူၿပန္ေၿဖခဲ့တယ္ ။ ဒါေပမယ့္ စစ္ဘုရင္ Wu Pei-fu က အဲဒီ ေဖာ္ၿမဴလာကိုဘ၀င္မက်ခဲ့ဘူး ။ ဒါေၾကာင့္ သူဟာ Li ကို အိမ္ကိုဖိတ္ေခၚခဲ့ၿပီး ရာစုႏွစ္တစ္ခုအတြင္းမွာ အသက္အရွည္ ဆံုးဘယ္လိုနည္း လမ္းေတြ နဲ႔ေနထိုင္ရမလဲဆိုတာ သင္ၾကားေစခဲ့တယ္ ။

အခ်ိဳ႕ေၿပာတာကေတာ့ သူ႔မွာ ေသဆံုးၿပီးသားဇနီး ၂၃ ေယာက္ရွိၿပီး လက္ရွိ ၂၄ ေယာက္ေၿမာက္ ဇနီးနဲ႔ေန ထိုင္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္ ။ အဲဒီ ၂၄ ေယာက္ေၿမာက္ဇနီးဟာ အသက္ ၆၀ အရြယ္ရွိၿပီး မ်ိဳးဆက္ ၁၁ ဆက္ကို ၿပန္႔ပြားႏိုင္ခဲ့တယ္ ။ Li ရဲ႕ ညာလက္က လက္သညးေတြဟာ ၆ လက္မ ရွည္လွ်ားပါတယ္ ။ ၁၉၃၀ ခုနွစ္မွာေတာ့ ပေရာ္ဖက္ဆာ Wu Chung-chieh ဟာ အမွတ္မထင္ ထူးဆန္းတဲ့အရာကိုရွာေတြ႔ခဲ့တယ္ ။ သူဟာ Chengtu University မွ ပေရာ္ဖက္တစ္ဦးလည္းၿဖစ္ပါတယ္ ။ သူေတြ႔ခဲ့တာကေတာ့ Li Ching-yun ဟာ ၁၈၂၇ ခုႏွစ္မွာ တရုတ္ အစိုးရက သူ႔ေမြးေန႔အတြက္ အသက္ရွည္ၿခင္းအား ဂုဏ္ယူ၀မ္းေၿမာက္ပါေၾကာင္း ေပးပို႔ထားတဲ့ မွတ္တမ္း မွတ္ရာေတြကိုပါပဲ ။

အဲဒီေမြးေန႔ဟာ ႏွစ္ ၁၅၀ ၿပည့္ေမြးေန႔ၿဖစ္ပါတယ္ ။ သိပ္မၾကာေသးခင္ ရက္သတၱပတ္ကပဲ Li ဟာ ေသဆံုး သြားခဲ့တယ္ ။ အဲဒီလိုဆိုရင္ Li Ching-yun ဟာ ကမၻာေၿမေပၚမွာ 256 ႏွစ္တိုင္တိုင္ အသက္ရွင္ေနထုိင္သြားခဲ့တဲ့ တစ္ဦးတည္းေသာသူၿဖစ္လို႔ေနပါတယ္ ။ ကဲ အံ့ၾသဖြယ္ရာ မယံုႏုိင္စရာၿဖစ္မေနဘူးလား ။

(ကၽြန္ေတာ့္အထင္ကေတာ့ ပေရာ္ဖက္ဆာ ရွာေတြ႔ခဲ့တဲ့ record ထဲက လူနဲ႔ Li ဟာ တစ္ေယာက္ တည္းဆို ရင္ေတာ့ Li ဟာ တကယ္ပဲ ၂၅၆ ႏွစ္အသက္ရွည္ခဲ့တဲ့သူၿဖစ္ပါတယ္ ။ တစ္ေယာက္ စီၿဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ Li ဟာ ၁၉၇ ႏွစ္အသက္ရွည္ခဲ့သူၿဖစ္ပါ့တယ္ )

http://www.searchmyanmar.com/click/search#content-42131

ၾကက္သြန္ျဖဴ၏အေစးျဖင့္ ပိုးမႊားမ်ား၏အဆိပ္ကို ကုသႏိုင္

မိမိ၀ါသနာအေလွ်ာက္ ေလ့လာလိုက္စားျပီး မွတ္သားထားသည့္ ရိုးရာေဆးနည္း၊ သဘာ၀ေဆးနည္းမ်ားကို အမ်ားသူငါဖတ္ရွဳႏိုင္ေအာင္ ဒီစာမ်က္ႏွာေပၚမွ ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးခဲ့သည္မွာ အခုဆိုရင္ ၆ လခန့္ ရွိလာပါျပီ။ ဖတ္ရွဳအားေပးၾကတဲ့ မိဘျပည္သူမ်ားအားလံုးကိုလည္း အထူးေက်းဇူးတင္ရွိပါတယ္။ မ္ိမိသိရွိထားသည့္ ေဆးနည္းမ်ားကိုလည္း အမ်ားသိေအာင္ ျပည္လည္မွ်ေ၀ေပးဖို့ ေပးပို့လာၾကသူမ်ားကိုလည္း ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ဆက္လက္ျပီးေတာ့လည္း မွ်ေ၀ေပးေနပါဦးမယ္။

ဒီတစ္ခါ စာေရးသူ၏ ကိုယ္ေတြ့ျဖစ္ရပ္တစ္ခုကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ ဒီညေနမွာပဲ မိမိ၏ ၂ ႏွစ္သားအရြယ္ သားေလးကို ေနအိမ္ထဲမွာ ပ်ားတုတ္သြားပါတယ္။ ဆိုးဆိုး၀ါး၀ါး ေအာင္ငိုသံေၾကာင့္ ၾကည့္လိုက္ေတာ့ မီးေခ်ာင္းေအာက္မွာ ျပဳတ္က်ေနတဲ့ ပ်ားတစ္ေကာင္ကို သူက တက္ႏွင္းထားတာကို ေတြ့လိုက္ရေတာ့ ေျခဖ၀ါးႏုႏုေလးကို ပ်ားက တုတ္လုိက္ျပီဆိုတာ သေဘာေပါက္လိုက္ေပမယ့္ ခ်က္ခ်င္းဆိုေတာ့ အေဖေရာ အေမပါ ဘာလုပ္လို့ လုပ္ရမွန္း မသိပဲျဖစ္သြားခဲ့ပါတယ္။ (ကိုက္သြားတဲ့ပ်ား၏ ပံုေလးကိုပါ ဓါတ္ပံုမွာထည့္ေပးလိုက္ပါတယ္)

မိမိ၏ ဇနီးသည္မွာ မီးဖိုေခ်ာင္မွာ ဟင္းခ်က္ေနခ်ိန္ဆိုေတာ့ ခ်က္ခ်င္းပဲ ေခါင္းထဲေပၚလာတဲ့ ရိုးရာေဆးျမီးတိုနည္းေလးကို သတိရျပီး ၾကက္သြန္ျဖဴတစ္မႊာကို ငရုတ္က်ီေပြ့ျဖင့္ ထုေထာင္းလိုက္ျပီး ၄င္းၾကက္သြန္ျဖဴ၏ အေစးျဖင့္ ပ်ားတုတ္ထားသည့္ေနရာကို ပြတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါတယ္။

မိႏွစ္ပိုင္းခန့္အၾကာမွာပဲ ကေလးက အငိုတိတ္သြားျပီး ၾကက္သြန္ေစး၏ အစြမ္းေၾကာင့္ အဆိပ္မ်ားေျပသြားသလို ပ်ားတုတ္ထားသည့္ေနရာမွ အသားထဲကို နစ္၀င္ေနတဲ့ ပ်ားအစြယ္လည္း သူ့အလိုလို အျပင္ကို စူထြက္လာပါတယ္။ အဲဒါကို လက္သည္းေလးနဲ့ပဲ ဆြဲထုတ္လိုက္ေတာ့ ကေလးလည္း လံုး၀မငိုေတာ့ပဲ ပံုမွန္အတုိင္း လမ္းေလွ်ာက္ႏိုင္၊ ေဆာ့ႏိုင္သြားပါတယ္။

အိမ္ထဲကို ၀င္ကိုက္တဲ့ပ်ားရဲ့အဆိပ္ကို အိမ္ထဲမွာရွိေနတဲ့ အိမ္တြင္းကုထံုးေလးနဲ့ လက္ေတြ့ကုသလိုက္ရပါတယ္။

ရိုးရာေဆးနည္း၊ တိုင္းရင္းေဆးနည္း၊ သဘာ၀ေဆးနည္းမ်ားကို ေလ့လာေနတဲ့ မိမိအဖို့ေတာ့ သဘာ၀တရားကေပးတဲ့ ေဆးနည္းမ်ား၏အစြမ္းကို ပိုမိုယံုၾကည္လာပါတယ္။

ရိုးရာေဆးနည္းေတြထဲမွာဖတ္ခဲ့ရသည့္အတိုင္း ပိုးေကာင္၊ ပ်ား၊ ပုရြတ္ဆိတ္ စတဲ့ အဆိပ္ရွိတဲ့ အေကာင္ေလးမ်ားကို အကိုက္ခံရပါက လက္တကမ္းမွာ အလြယ္တကူ ရရွိနိုင္သည့္ ၾကက္သြန္ျဖဴ၏အေစးျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသႏိုင္ၾကေၾကာင္း ကိုယ္ေတြ့ျဖစ္ရပ္ေလးျဖင့္ မွ်ေ၀ေပးလုိက္ရတယ္။
ေ

ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)

က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား

https://www.facebook.com/231741783686751/photos/a.231751513685778.1073741828

သင့္အသည္းက်န္းမာလာေစရန္ နည္း (၇) သြယ္

၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

တစ္ရက္လွ်င္ ေရသန္႔ ၈-၁၀ ဖန္ခြက္ခန္႔ေသာက္ပါ။ ၎ကသင့္ရဲ႕ အသည္းထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္အျပင္ေရာက္ေအာင္ ထုတ္ေပးပါလိမ့္မယ္။ မုိးလင္းၿပီဆုိတာနဲ႔ သံပရာရည္ခြက္ႀကီးတစ္ခြက္နဲ႔ စတင္လုိက္ျခင္းက သင့္အသည္းရဲ႕ အဆိပ္အေတာက္ထုတ္ပစ္မႈကိုမ်ားစြာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစၿပီး သံပရာရည္ထဲမွာပါသည့္ Citric acid က သည္းေျခ ရည္ယုိထြက္ေစကာ ယင္းကလည္း အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ထြက္ေစရန္ ကူညီေလသည္။

၂။အရြက္ဖားဖားအသီးအရြက္မ်ား စားေပးပါ

အထူးသျဖင့္ အစိမ္းေရာင္ အရြက္ေတြျဖစ္တဲ့ ေဂၚဖီထုပ္၊ ကိုက္လံ စသည့္အရြက္မ်ား၊ မုန္လာဥ၊ ဥနီ စသည့္ အသီးအရြက္မ်ားအား အနည္းဆံုးတစ္ရက္ ႏွစ္ႀကိမ္စားသင့္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းေတြက ဆာလဖာ ပိုမုိပါ၀င္ၿပီး အသည္းမွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ထုတ္ပစ္ရာမွာ အဓိကကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသည္းမွ အဆိပ္အေတာက္ ဖယ္ထုတ္ရာမွာ ညီညႊတ္ မွ်တတဲ့ဗီတာမင္ေတြ၊ သတၱဳဓာတ္ေတြ လုိအပ္ပါတယ္။

၃။အနည္းငယ္ႏွိပ္ေပးပါ

လဲေလ်ာင္းေနစဥ္မွာ သင့္ရဲ႕ ၀မ္းဗုိက္ညာဘက္အေပၚျခမ္းအသည္းနဲ႔သည္းေျခအိတ္တစ္၀ုိက္ကို ေျဖး ေျဖးႏွိပ္ေပးပါ။ ယင္းက အသည္းကို ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းေစပါတယ္။

၄။သင့္ရဲ႕အသည္းကို ၀န္ထုတ္၀န္ပိုး မျဖစ္ပါေစနဲ႔

အရက္၊ဘီယာ၊ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေတြကို မလုိအပ္ဘဲ မေသာက္သင့္ပါဘူး။ ယင္းက အသည္းဖ်က္ဆီးျခင္းနဲ႔အသည္းေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။

၅။အသည္းကို အေထာက္အပံ့ေပးတဲ့ျဖည့္စြက္စာေတြ စားပါ။

နႏြင္း 45mg ၊ ဒုစလီျမစ္မွ အရည္ 400 mg သုိ႔မဟုတ္ ႏြားႏို႔ 400mg ေန႔စဥ္ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ဒု၀လီျမစ္အား လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းထဲတြင္လည္း ထည့္၍ ေသာက္သံုးႏုိင္သည္။

၆။ လံုေလာက္ေသာသတၱဳဓာတ္အား ရရွိပါေစ

အသည္းမွ အဆိပ္အေတာက္ ဖယ္ထုတ္ရာတြင္ သတၱဳဓာတ္က အေရးပါေသာအခန္းက႑မွ ပါ၀င္ေလသည္။ အထူးသျဖင့္ မဂၢနီဆီယမ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ေကာ့ပါး၊ ဆုိဒီယမ္၊ အုိင္းရြန္း၊ ဇင့္၊ ဆယ္လီနီယမ္၊ မဂၢနီစ္ေတြ ပါ၀င္တဲ့ အားေဆးေတြ၊ အာဟာရေတြကို ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။

Credit To မိုင္ကိ
https://www.facebook.com/364484143692148/photos/a.364489287024967.107

ကုိးႏွစ္သား ကာယဗလေမာင္ေလး ကင္းျမီးေကာက္ ဒိုက္ထိုးႏိုင္ျပီ

ပံုမွာ ျမင္ေတြ႔ေနရတဲ့ ကေလးငယ္ကို သိၾကမွာပါ။ Giuliano Stroe လို႔ အမည္ရတဲ့ ရိုေမနီးယား က အသက္ ၉ ႏွစ္အရြယ္ ကေလးငယ္ေလး ျဖစ္ျပီး ကမၻာ့ အသန္မာဆံုး ကေလးငယ္အျဖစ္ ဂင္းနစ္စံခ်ိန္တင္ထားသူ ျဖစ္ပါတယ္။ သူတင္ မကပဲ သူ႔ရဲ႕ ၇ ႏွစ္အရြယ္ ညီငယ္ေလးပါ စံခ်ိန္တင္ထားတာပါ။ ယခု ေနာက္ဆံုးရ သတင္းကေတာ့ သံတိုင္ဘားတန္းကို လက္ေထာက္လို႔ ကင္းျမီးေကာက္ေထာင္ ပံုစံနဲ႔ ဒိုက္ထိုးႏိုင္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

၉၀ ဒီဂရီ ေအာက္ကို စိုက္ျပီး သံတိုင္ေပၚ လက္ခ်လို႔ ဒုိက္ထုိးတယ္ ဆုိတာ သာမန္ အရြယ္ေရာက္ျပီး လူတစ္ေယာက္ေတာင္ မလုပ္ႏိုင္ပါဘူး။ အသက္ ၃ ႏွစ္သား အရြယ္ကစလို႔ ကာယဗလ ေလ့က်င့္လာတဲ့ သူဟာ ေရွ႕ဆက္မွာ ထူျခားတဲ့ ဂင္းနစ္စံခ်ိန္မ်ား ပိုတင္သြားမွာ ျဖစ္ေၾကာင္း ဆုိပါတယ္။ ဒီအတြက္ ရိုေမနီးယားက ရုပ္သံေတြမွာ ျပသမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အီတလီႏိုင္ငံမွာ ေမြးဖြားျပီး မိဘ ႏွစ္ဦးစလံုးဟာလည္း ကာယဗလေမာင္နဲ႔ ဗလမယ္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ ယေန႔တိုင္လည္း ေလ့က်င့္ခန္း စင္တာ ဖြင့္ထားျပီး သား ၂ ေယာက္စလံုးကို ငယ္ငယ္ေလးကတည္းက သင္ေပးေနရွာ ပါတယ္။

မူလတန္း ေက်ာင္းသားအရြယ္ေတြသာ ရွိေသးတဲ့ သူတို႔ ၂ ေယာက္ကို သင္ေပးေနတာ က်န္းမာေရး အရ ဆုိးက်ိဳးသက္ေရာက္မွု ရွိမရွိကေတာ့ အျငင္းပြားေနဆဲပါ။ သူတို႔ေလးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကို စစ္ေဆးတဲ့ အခါမွာလည္း သာမန္လူထက္ေတာင္ သန္မာလုိ႔ ေကာင္းမြန္ေနတာ ေတြ႔ရ ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အျခားကေလးေတြ သူတို႔လို လိုက္ေဆာ့ဖုိ႔ ေတာ့ ဘယ္သူမွ အားမေပးပါဘူး။ ကင္းျမီးေကာက္ေထာင္ ဒုိက္ထုိးတဲ့ ဗီဒီယိုကို http://youtu.be/_NfdTKwFKi8 ထဲမွာ ၀င္ေရာက္ ၾကည့္ရွု ႏိုင္ပါတယ္။
.
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)
www.yoyarlay.com

https://www.facebook.com/yoyarlaydotcom/photos/a.247917771918149.56547.1716477662

မွဲ႔နဲ႔ဆက္စပ္ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေရျပားကင္ဆာ

ေဒါက္တာသက္ဦး

အေရျပား ဆိုတာဟာလည္း ၃၂ ေကာ႒ာသဝင္ အဂၤါ အစိတ္အပိုင္း တခုပါပဲ။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ျဖစ္ျခင္း ပ်က္ျခင္း သေဘာေတြကို သညာအရ သိေပမယ့္ အေရျပားတေထာက္ အလွအပကို မက္ေမာၾကတာလည္း ရွိၾကသေပါ့။ ဒါေပမယ့္လည္း ေရွာင္လႊဲမရတဲ့ ဗ်ာဓိသေဘာအတိုင္း အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းတိုင္းက ကင္ဆာဆိုတာနဲ႔ မကင္းေလေတာ့ အေရျပားမွာလည္း ကင္ဆာျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ျဖစ္တာမွ အမ်ိဳးအစားေတြ ကြဲျပားၿပီး အမ်ိဳးအမည္ေတြ အမ်ားႀကီး ရွိတတ္ပါတယ္။ အဲဒီထဲကမွ Melanoma လို႔ေခၚတဲ့ အေရျပား ကင္ဆာကေတာ့ အဆိုးရြားဆံုးအျဖစ္ လူကို ဒုကၡေပးပါတယ္။ ဒီေရာဂါက အသားအေရာင္ကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ Melanin ဆိုတဲ့ အေရာင္ထုတ္ေပးတဲ့ အေရျပားဆဲလ္ ေတြမွာ ကင္ဆာျဖစ္လာတာမ်ိဳး ပါ။ အေရျပားတင္မက မ်က္လံုး နဲ႔ အူေတြမွာပါ ေတြ႔ရတတ္ပါေသးတယ္။ အျဖစ္မ်ားတာကေတာ့ လူေတြကို ဆြဲေဆာင္ႏိုင္တဲ့ မွဲ႔ေတြကေန ေျပာင္းလဲ ၿပီး ျဖစ္တာပါ။ ဒါေၾကာင့္ မွဲ႔ေလးေတြက သာယာခ်င့္ စဖြယ္ျဖစ္သလို အႏၲရာယ္ လြယ္ထားရသလိုပဲ ဆိုတဲ့ အသိေလး လည္း ရွိၾကေစခ်င္ ပါတယ္။

ဒီ ကင္ဆာျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း အတိအက်ကို ေျပာရခက္ေပမယ့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ထိေတြ႔မႈ မ်ားတာက ျဖစ္ႏိုင္ေျခ အမ်ားဆံုးလို႔ ယူဆၾကပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ထဲက သာမက လိေမၼာ္ဝါေရာင္ မီးေခ်ာင္းေတြနဲ႔ ထိေတြ႔ရတဲ့ အေရျပားေတြမွာလည္း အႏၲရာယ္ရွိတယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။ အသက္ ၄၀ ေအာက္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အေတြ႔ရမ်ားတယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။ တကယ္လို႔ ကင္ဆာအျဖစ္ ေျပာင္းလဲလာမယ့္ အေရျပားရဲ႕ လကၡဏာေတြကို ႀကိဳတင္သတိထားမိ သူေတြ အဖို႔ေတာ့ ေစာေစာသိ၊ ေစာေစာကုရင္ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
Melanoma ကင္ဆာက တကိုယ္လံုး ဘယ္ေနရာမဆို ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ ေနေရာင္အထိမ်ားတဲ့ ေက်ာ၊ ေျခ၊ လက္နဲ႔ မ်က္ႏွာေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ေျခဖဝါး၊ လက္ဖဝါးနဲ႔ ေျခသည္း လက္သည္းေအာက္လို ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ အထိအေတြ႔ သိပ္မမ်ားတဲ့ ေနရာေတြမွာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အသားအေရာင္မေရြး ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါပါပဲ။

ေရွးဦးလကၡဏာေတြ

ဒီ အေရျပားကင္ဆာရဲ႕ ပထမဦးဆံုး လကၡဏာေတြကေတာ့
- ရွိေနတဲ့မွဲ႔မွာ အေျပာင္းအလဲေတြ ျဖစ္လာတာ
- ပံုမွန္အေရျပားမွာ အေရာင္ေျပာင္းလာတာ၊ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ အေျပာင္းအလဲ တခုခု ျဖစ္လာတာေတြ ပါပဲ။ တခု သိထားဖို႔က အၿမဲတမ္း မွဲ႔ကေန ေပၚလာတာ မဟုတ္ဘဲ ပံုမွန္ အေရျပားကေနလည္း ျဖစ္တတ္တယ္ ဆိုတာပါ။

ပံုမွန္မွဲ႔ဆိုတာ

ကင္ဆာ အေျပာင္းအလဲကို သိဖို႔ ပံုမွန္မွဲ႔ရဲ႕ သဘာဝကို သိထားသင့္ပါတယ္။ ပံုမွန္မွဲ႔ ဆိုတာက ေယဘုယ်အားျဖင့္ အေရာင္ တေရာင္တည္းပါ။ အညိဳ၊ ဒါမွမဟုတ္ အမည္း စသျဖင့္ ေပါ့။ အနားကပ္လ်က္ အေရျပားနဲ႔ တိတိက်က် အနားသတ္ကေလး ရွိပါတယ္။ အဝိုင္း၊ ဒါမွမဟုတ္ ဘဲဥပံုေတြ႔ရၿပီး လက္မတစိတ္ (၆ မီလီမိတာ) ေလာက္အခ်င္း ရွိတတ္ပါတယ္။ ခဲတံဖင္ပိုင္းက ခဲဖ်က္ေလာက္ေပါ့။ တခ်ိဳ႕ေတာ့လည္း ဒီထက္ပိုႀကီးတာ ေတြ႔ရတတ္ၿပီး တခ်ိဳ႕က အသက္ႀကီးမွ ေပၚလာတတ္သလို တခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း အလိုလို ေပ်ာက္ကြယ္သြားတတ္ပါတယ္။

ပံုမွန္ မဟုတ္တဲ့၊ ဒါမွမဟုတ္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိတဲ့ မွဲ႔

မွဲ႔တခုမွာ ပံုမွန္ မဟုတ္တဲ့ အေနအထားေတြရွိရင္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခကို သတိျပဳရပါေတာ့မယ္။ အဓိက ေတြ႔ႏိုင္တာ ေတြက ပံုသဏၭာန္ မမွန္တာ (ထက္ျခမ္းပံု ၾကည့္ရင္ ႏွစ္ဖက္မညီတာမ်ိဳး)၊ အနားသတ္က တိတိက်က် မရွိဘဲ ခ်ိဳင့္ေကြးဝင္ေနတာ၊ အေရာင္ေျပာင္းလာတာ၊ နဂိုရွိေနတာထက္ ပိုႀကီးလာတာ အစရွိတဲ့ အခ်က္ေတြပါပဲ။

တျခား အေရးပါတဲ့ အေျပာင္းအလဲ ကေတာ့ ယားလာတာ၊ ေသြးစိမ့္ထြက္လာတာေတြ ဆိုရင္ သတိျပဳပါ။ အေရျပား ေပၚမွာ မဟုတ္ဘဲ တျခားေနရာေတြမွာလည္း မွဲ႔ကင္ဆာကို ေတြ႔ရတတ္ပါေသးတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ လက္သည္း ေျခသည္းေတြ ေအာက္မွာ၊ ပါးစပ္၊ အစာလမ္းေၾကာင္း၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ မိန္းမကိုယ္ေတြမွာ၊ မ်က္လံုး ထဲမွာ စသျဖင့္ေပါ့။

ျဖစ္တန္ရာ အေၾကာင္းေတြ

အေရျပား ကင္ဆာမွာ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ကို အဓိက ျဖစ္တန္ေျခရွိတဲ့ အေၾကာင္းလို႔ သတ္မွတ္ေပမယ့္ တျခား ျဖစ္ႏိုင္ေျခေတြလည္း ရွိေနတာပါပဲ။ အသားအေရာင္ ႏုတာ၊ ျဖဴတာ၊ ဆံပင္နဲ႔ မ်က္လံုး အနက္ေရာင္ မဟုတ္သူေတြ မွာေတာ့ ေနေရာင္ျခည္ ေလာင္ကြ်မ္းတာ ပိုေစလို႔ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုပါတယ္။
အသားညိဳသူ၊ မည္းသူေတြမွာ ကင္ဆာျဖစ္ဖို႔ အခြင့္အလမ္းနည္းပါ သတဲ့။ ေနေလာင္ခံရတာ မ်ားတာ၊ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ ထိေတြ႔မႈမ်ားတာ၊ အီေကြတာ အနီးမွာ ေနထိုင္တာ၊ ခႏၶာကိုယ္မွာ မွဲ႔ေတြမ်ားတာ၊ မိသားစုမွာ အေရျပား ကင္ဆာရွိတာ စတဲ့အခ်က္ေတြက အေရျပားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့ အခ်က္ေတြပါ။

ဘယ္လို ေတြ႔ရွိတတ္သလဲ

အေရျပား ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းေတြ ကိုယ့္မွာ ရွိေနတယ္လို႔ သံသယမကင္းရင္ ပံုမွန္စစ္ေဆးမႈေတြ ျပဳတာ ကေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါ။ အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ ေရာဂါ လကၡဏာအရ ျဖစ္ေစ၊ တျခား ေရာဂါကို စစ္ေဆးရင္းနဲ႔ ျဖစ္ေစ၊ ႏွံ႔စပ္ေသခ်ာတဲ့ ဆရာဝန္ေတြက ေတြ႔ရွိတာသာ မ်ားပါတယ္။
တခ်ိဳ႕လည္း ကိုယ့္မွာ ရွိေနတဲ့ မွဲ႔ရဲ႕ အေျပာင္းအလဲကို သတိျပဳမိတာ၊ ကိုယ့္အေရျပားကိုယ္ အလွၾကည့္ေနတတ္ သူေတြမွာ ဆိုရင္လည္း အေရျပားအေရာင္ ေျပာင္းလာတာမ်ိဳးကို သတိျပဳမိတာကေန ကင္ဆာျဖစ္တာကို သိရွိၾကရ ပါတယ္။ ေသခ်ာတဲ့နည္းကေတာ့ သံသယရွိတဲ့ အေရျပား အစိတ္အပိုင္းကေန အသားစယူ စစ္ေဆးျခင္းပါပဲ။

ကုသပံု

အေရျပား ကင္ဆာကိုလည္း ေတြ႔ရွိတာ ေစာျခင္း၊ ေနာက္က်ျခင္း၊ သူ႔ရဲ႕ အရြယ္အစား၊ အတိမ္အနက္နဲ႔ ပ်ံ႕ႏွံ႔မႈေပၚ မူတည္လို႔ အဆင့္ေတြ ခြဲျခားၿပီး ကုသနည္းေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ ျဖစ္ေနတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေလးကို လွီးျဖတ္တာ၊ အဲဒီ ေနရာကေန သြားႏိုင္တဲ့ သားငန္ရည္က်ိတ္ေတြကို ဖယ္ထုတ္တာ၊ ကင္ဆာေဆးေတြ တိုက္ေကြ်းကုသတာ၊ ဓာတ္ကင္တယ္လို႔ ဆိုၾကတဲ့ ဓာတ္ေရာင္ျခည္သံုး ကုတာ အစရွိတဲ့ ကုထံုးေတြကို သံုးၾကပါတယ္။

အခုေနာက္ပိုင္း ထိေရာက္တယ္ ဆိုၿပီး သံုးလာတာက ဇီဝကုထံုးပါ။ ကိုယ္ခံအားကို ျမႇင့္တင္ေပးၿပီး ကင္ဆာကို တိုက္ဖ်က္ ေစတာေပါ့။ ကင္ဆာနဲ႔ တူတဲ့ ပစၥည္းကို ခႏၶာကိုယ္ကေန၊ ဒါမွမဟုတ္ ဓာတ္ခြဲခန္းမွာ ထုတ္ၿပီး လူကိုယ္ထဲ ထည့္ေပးတဲ့ နည္းပါ။

အေရျပားကင္ဆာက ေစာေစာသိ၊ ေစာေစာကုရင္ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ခုေနာက္ပိုင္း ေပၚလာတဲ့ ေဆးဝါးေတြျဖစ္တဲ့ Vemurafenib (Zelboraf) နဲ႔ Dabrafenib (Tafinlar) ကေတာ့ အစြမ္းထက္တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။

ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြ

အေရျပား ကင္ဆာကိုလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား ေစတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ရင္ ကာကြယ္လို႔ ရႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔လယ္ပိုင္း ေနေရာင္ျခည္ကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေနေရာင္ျခည္ အစူးရွဆံုး မြန္းတည့္ အခ်ိန္ေတြမွာ ခႏၶာကိုယ္ကို ၾကာရွည္ ေရာင္ျခည္ မထိေစတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အဲဒါကလည္း ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္သင့္မႈကို ကာကြယ္ရာ ေရာက္လို႔ပါ။

ေနေရာင္၊ အထူးသျဖင့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ကာကြယ္တဲ့ အဝတ္အစားေတြ၊ အေရာင္ရင့္တဲ့ ခ်ည္သားေတြ၊ ဦးထုပ္ေတြ ဝတ္ဆင္တာမ်ိဳး ေပါ့။ အသားအေရာင္ကို အၿမဲဂ႐ုစိုက္ၿပီး အေျပာင္းအလဲ တခုခုႀကံဳတာနဲ႔ သတိမူမိတာ ကလည္း ေကာင္းတဲ့ ကာကြယ္နည္းပါ။

မွန္ၾကည့္တိုင္း မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း၊ နားရြက္ေတြမွာ အေရျပား အေရာင္ အေျပာင္းအလဲကို ေစာင့္ၾကည့္၊ ရင္ဘတ္နဲ႔ ကိုယ္လံုး၊ ေျခ၊ လက္ေတြကို စစ္ေဆးၾကည့္ေနတာကလည္း ကာကြယ္နည္းပါပဲ။ မျမင္အပ္တဲ့ ေနရာေတြကိုလည္း အဆင္သင့္တိုင္း ၾကည့္႐ႈ စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။
အထူးသျဖင့္ေတာ့ လူေတြကို ဆြဲေဆာင္ႏိုင္တဲ့ မွဲ႔ေတြ ေနရာအႏွံ႔ ပိုင္ဆိုင္ထားေလ ပိုၿပီး ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုေလ ပါပဲ။ မွဲ႔ေတြ ေပၚလာတယ္ ဆိုရင္ မွဲ႔ေတြမွာ အေျပာင္းအလဲ တခုခု ရွိလာၿပီ ဆိုရင္ ကိုယ့္ဘာသာ အဝါကတ္ျပၿပီး ေသခ်ာတဲ့ စစ္ေဆးမႈေတြ လုပ္သင့္တာကို သတိျပဳရမွာပါ။

အဲဒီေတာ့ ကိုယ့္မွာ စံပယ္တင္ မွဲ႔ကေလးမ်ား ရွိေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သူတပါးရဲ႕ အားက်ျမတ္ႏိုးမႈ၊ မိမိဘာသာ ေက်နပ္ရတဲ့ အလွအပ အတြက္သာမက ေနာက္ဆက္တြဲ ကင္ဆာမျဖစ္ေစဖို႔၊ ျဖစ္ေနရင္လည္း ေစာေစာသိ၊ ေစာေစာကုႏိုင္ဖို႔ အတြက္ အၿမဲ အရိပ္တၾကည့္ၾကည့္ တသသသာ လုပ္ေနပါလို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။ ။

http://burma.irrawaddy.org/article/2014/09/29/65314.html

မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ကပ္ခြာေတြ အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

ခုေနာက္ပိုင္း မင္းသား၊ မင္းသမီးေတြကအစ သူတုိ႔ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္ေလးေတြမွာ မ်က္ႏွာအသားေရပိုင္းကို ဂရုစိုက္ၾကတဲ့အေနနဲ႔ အိမ္မွာ အလြယ္တကူ ကပ္ထားလို႔ရတဲ့ မ်က္ႏွာကပ္ခြာ (mask) ေတြ သံုးလာၾကပါၿပီ။ တစ္ခါတစ္ေလ အဲ့ဒီကပ္ခြာေတြ ကပ္ၿပီး selfie ရိုက္ထားတဲ့ပံုေလးေတြေတာင္ သင္ေတြ႕ဖူးတယ္မလား။ အဲ့ဒီ ကပ္ခြာေတြက သံုးၿပီးသြားတဲ့အခါ ကိုယ္နဲ႔တည့္တယ္၊ အဆင္ေျပတယ္ဆုိ၇င္ အသားအေရ ၀င္းၿပီး က်န္ခဲ့မယ္၊ ၾကည္လင္တာမ်ိဳးေလးေတြ အက်ိဳးေက်းဇူးရွိတာမုိ႔ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ကပ္ခြာေလးေတြအေၾကာင္း ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ေပါင္းတင္ကပ္ခြာဆုိေပမယ့္ ကပ္ခြာမပါပဲ ရိုးရိုးေပါင္းတင္တာမ်ိဳးနဲ႔ေတာ့ အက်ိဳးေက်းဇူး မတူညီႏိုင္ပါဘူး။

အရင္တုန္းက ဆုိင္သြားၿပီး ေပါင္းတင္တယ္ဆုိရင္ မ်က္ႏွာပါ ေပါင္းတင္ေဆးရည္၊ ေဆးအႏွစ္ေတြနဲ႔ လိမ္းက်ံၿပီး ေပါင္းတင္တာမ်ိဳးေတြရွိပါတယ္။ ဒီေပါင္းတင္ကပ္ခြာကေတာ့ ခုနေျပာသလို ေပါင္းတင္တာမ်ိဳးနဲ႔ မတူပါဘူး။ ဒီမ်က္ႏွာ ကပ္ခြာဟာserum အေျခခံၿပီး ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ခ်ည္သားလိုအသားမ်ိဳး မို႔လို႔ သင့္မ်က္ႏွာအသားေရကို ဟိုးအတြင္းထဲထိ သန္႔ရွင္းေအာင္ေတာ့ မလုပ္ေပးႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဒီေပါင္းတင္ကပ္ခြာေတြဟာ မ်က္ႏွာအသားေရအတြက္ လိုအပ္ေနတဲ့ အက္ဆစ္ဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ အျခားေသာ ဗိုက္တာမင္ေတြကိုေတာ့ ျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ရႊံ႕ေစးမ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆးေတြလိုလည္း အသားကို ေျခာက္မသြားေစပါဘူး။

၂။Serum သံုးမယ့္အစား ဒါကို ေန႔စဥ္သံုးလို႔ မရပါဘူး။

မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ကပ္ခြာေတြဟာ serum ကို အေျခခံထည့္သြင္းထားတယ္ဆုိေပမယ့္ ဒါကို serum အစားသံုးလို႔ေတာ့ အဆင္မေျပႏိုင္ပါဘူး။ သူဟာ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တဲ့အခါ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူကပ္ထားလို႔ရမယ္။ ခရီးသြားတဲ့အခါ ကိုယ့္အသားေလး ၀င္းေနေအာင္ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူသံုးလုိ႔ရတဲ့အျပင္ တစ္ပတ္ကို ေလး ၊ ငါးႀကိမ္အထိကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ သူ႕ဆီမွာ ျပင္းလြန္းတဲ့ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြ ထည့္သြင္းထားျခင္း မရွိတာမို႔ မ်က္ႏွာအသားေရစားသြားမွာ၊ နီရဲေလာင္သြားမွာမ်ိဳးေတြ စိုးရိမ္စရာ မလိုေတာ့ဘူးေပါ့။

၃။မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ကပ္ခြာေတြဟာ ေရဓာတ္ကို အဓိက ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။

အသားေရမွာ လိုအပ္တဲ့ ေရဓာတ္ကို အဓိကျဖည့္တင္းေပးတဲ့ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ကပ္ခြာေတြကို ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ေစ်းကြက္ထဲမွာ ေတြ႕ရမွာပါ။ စစ္တမ္းေကာက္ထားတဲ့ မွတ္တမ္းေတြအရေတာ့ အားလံုးဟာ ေရဓာတ္ကို ပိုမိုျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ဖုိ႔ အဓိကထား ဖန္တီးထားၾကတယ္လို႔ သိရၿပီး ၀က္ၿခံေပ်ာက္တာ၊ အေရျပားတြန္႔တာမ်ိဳး ေပ်ာက္ကင္းသြားေစတာမ်ိဳးထက္ ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းျခင္းကိုသာ အဓိကထားတာပါတဲ့။ ဒါ့အျပင္သူက မ်က္ႏွာအသားေရအပူခ်ိန္ကိုလည္း အနည္းငယ္ေျပာင္းလဲသြားေစတတ္ၿပီး အပူခ်ိန္ပိုတုိးသြားေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

၄။ဒီကပ္ခြာေတြကို ၀က္ျခံအထြက္မ်ားတဲ့သူေတြ မသံုးသင့္ပါဘူး။

သင္က မ်က္ႏွာမွာ ၀က္ၿခံေတြ အမ်ားႀကီးထြက္ေနလို႔ ကပ္ခြာ၀ယ္ကပ္ၿပီး ၀က္ျခံေတြ ေလ်ာ့ပါးသြားေအာင္ လုပ္မယ္လုိ႔ ေတြးလိုက္ရင္ ဒါဟာ မွားယြင္းတဲ့ အေတြးအေခၚလုိ႔ ဆုိပါရေစ။ ကပ္ခြာဟာ မ်က္ႏွာအသားေရရဲ႕အပူခ်ိန္ကို တိုးျမွင့္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ သင့္မ်က္ႏွာေပၚက ဘက္တီးရီးယားေတြကို ပိုမိုျပန္႔ႏွံ႔သြားေစကာ ၀က္ၿခံပိုထြက္ေစတတ္လို႔ပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အဆီျပန္တဲ့ အသားေရရွိတဲ့သူ၊ ၀က္ျခံထြက္တဲ့သူေတြဟာ သံုးခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာင္ အရင္ဆံုး မ်က္ႏွာအစိတ္အပုိင္းတစ္ခုကို တည့္မတည့္ ကပ္ၿပီး စမ္းသပ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။

၅။ကပ္ခြာကို ႏွာဖူးက စကပ္ေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။

ေပါင္းတင္ကပ္ခြာေတြဟာ ဆိုဒ္တစ္ဆိုဒ္ထဲ ပံုမွန္ထုတ္တတ္တာေၾကာင့္ သင့္မ်က္ႏွာနဲ႔ အဆင္ေျပခ်င္မွ ေျပပါလိမ့္မယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အဆင္ေျပေျပကပ္ႏိုင္ဖုိ႔ဆုိရင္ ႏွာဖူးကစၿပီး ကပ္ေပးပါ။ ဒီလိုမွသာ မ်က္လံုးနဲ႔ႏွာေခါင္းကို အတိအက် အဆင္ေျပေျပ ကပ္ႏိုင္မွာပါ။ ေအာက္က စကပ္မယ္ဆိုရင္ အဆင္ေျပဖုိ႔ မလြယ္ကူႏိုင္ပါဘူး။

Ref:womenshealthmag.com
Trend Myanmar

https://www.facebook.com/lyhealthcare/photos/a.3451123456314

ၾကားစကား၊ၾကားလုပ္ရပ္

ဘယ္လို ခ်စ္ျခင္းမ်ိဳးကိုပဲျဖစ္ျဖစ္ အလြယ္တကူ ခြဲပစ္ႏိုင္တာဟာ
သူတစ္ပါးရဲ့ “ၾကားစကား၊ၾကားလုပ္ရပ္” ပါပဲ။

ဘယ္လုိ ခ်စ္ျခင္းမ်ိဳးနဲ႔ ခ်စ္ၾကသူေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ ၾကားလူရဲ႕ ၾကားစကား ၾကားလုပ္ရပ္ကို
ယံုမိလိုက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ တစ္ၿပိဳင္နက္ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ အခ်ိန္ယူ တည္ေဆာက္ခဲ့ရတဲ့ ခ်စ္ျခင္းဟာ
စကၠန္႔ပိုင္း၊ မိနစ္ပိုင္းေလးနဲ႔ ၿပိဳလဲပ်က္သုဥ္းသြားႏိုင္ပါတယ္။

ၾကားစကား၊ ၾကားလုပ္ရပ္ေတြကို မေမးျမန္း၊ မစံုစမ္းဘဲ အမွန္မထင္မိဖို႔ ၊
မေဆြးေႏြး၊မေျဖရွင္းဘဲ မဆံုးျဖတ္မိဖို႔ ၊ခ်စ္တတ္သူတိုင္း အထူးသတိျပဳရပါမယ္။

တစ္ခါတစ္ရံမွာ ကိုယ္ခ်စ္တဲ႔သူရဲ့စကားထက္၊ၾကားစကားကို ပိုယံုမိတတ္တာဟာလည္း
ၾကီးမားတဲ့ ခ်စ္ျခင္းအတြက္ ၾကီးမားတဲ့ အႏၲရာယ္ တစ္ခုပါပဲ။

-【ဆရာေတာ္ အရွင္ဆႏၵာဓိက (ေရႊပါရမီေတာရ)】
[အၾကင္နာေပါင္း ရွစ္ေသာင္းေလးေထာင္စာအုပ္ ႏွာ ၂၂၂ မွ-]
Posted by ►
www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm

https://www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm/photos/a.322278357782183.936

ေဒၚလာ ၂၀ တန္ ေဆးေျခာက္တစ္ထုတ္ အတြက္ ေဒၚလာ သိန္းခ်ီတန္ စိန္နဲ႔ လဲသူ

ေဒၚလာ ၂၀ တန္ ေဆးေျခာက္တစ္ထုတ္ အတြက္ ေဒၚလာ သိန္းခ်ီတန္ စိန္နဲ႔ လဲသတဲ့

အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁သိန္း၆ေသာင္းဖိုး တန္ေၾကး ရွိတဲ့ စိန္တံုးထုပ္ တစ္ထုပ္ကို ကန္ေဒၚလာ ၂၀ ဖိုးတည္း တန္တဲ့ ေဆးေျခာက္ တစ္ထုပ္နဲ႔ လဲလွယ္တဲ့ ျဖစ္ရပ္ အေမရိကန္မွာ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။

Walter Earl Morrison လို႔ အမည္ရတဲ့ အသက္ ၂၀ အရြယ္ လူငယ္ဟာ UPS လို႔ေခၚတဲ့ အေမရိကန္က သယ္ယူပုိ႔ေဆာင္ေရး ၀န္ေဆာင္မွု ကုမၼဏီ တစ္ခုမွာ အလုပ္လုပ္ပါတယ္။ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု အရီဇိုးနား ျပည္နယ္မွာ တာ၀န္ ထမ္းေဆာင္ျပီး သယ္ယူရမယ့္ ပစၥည္းထဲမွာ စိိန္ထုပ္ တစ္ထုပ္ကို ခိုးယူခဲ့ ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ေဆးေမွာင္ခို ကြန္ရက္ကေန ကန္ေဒၚလာ ၂၀ သာ တန္ေၾကး ရွိတဲ့ ေဆးေျခာက္ထုပ္ေလး ရဖို႔ အတြက္ လဲလွယ္ခဲ့ ပါတယ္။ စိန္ တစ္လံုးကို တန္ေၾကး အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁သိန္း ရွိျပီး အထုပ္မွာ ပါတဲ့ စိန္ရဲ႕ တန္ဖိုးက ကန္ေဒၚလာ ၁သိန္း၆ေသာင္း ရွိပါတယ္။

ထုတ္ခြဲေရာင္းခ်ဖို႔ အတြက္ ပြဲစားက ဆိုင္ၾကီးမွာ သြားေရာက္ေတာ့မွ ဖမ္းဆီးရမိျပီး မူလ ပိုင္ရွင္ျဖစ္သူထံ ျပန္ေပးအပ္ခဲ့ ပါတယ္။ တန္ဖိုးဆုိတာ သိသူ အတြက္သာ ရွိတယ္ဆုိတာကို ယင္း သတင္းဟာ သက္ေသျပသြား ပါတယ္။
.
Ref: Metro
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)
www.yoyarlay.com

https://www.facebook.com/yoyarlaydotcom/photos/a.247917771918149.56547.1716

“ႀကီးမားေသာ ပညာဉာဏ္ကုိ ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ အက်င့္တရား”

ပုဂံေခတ္ကပဲ ၊ အသကႀ္ကီး မွ စာေပသင္တာဟာ တတ္ေျမာက္ႏုိင္ေသးတယ္လို႔၊
စာေပသင္ ၾကားေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ “စိတ္ဓာတ္ေတြ မက်ၾကဖုိ႔” ဆိုၿပီး စံနမူနာျပသြားတဲ့
“ဦးက်ေပြ႕(ဦးက်ည္ေပြ႔)” ဆိုတာလည္း ပဲစံနမူနာယူရမယ့္ ပုဂၢိဳလ္ တစ္ဦးပဲ။

ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ေျပာေလ့ရွိၾကတယ္။“အသက္ႀကီးမွ ဘာလုပ္မွာတုန္း သင္ေနလို႔
ဘာအက်ိဳးရွိမွာတုန္း” လို႔ေျပာတဲ့ သူကရာခုိင္ႏႈန္း ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား။
“ပညာဆုိတာ အုိတယ္” လုိ႔မရွိဘူး။

ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ဆ႒သံဂါရတနာတင္ပြဲတုန္းက ကေမၻာဒီယားက ဆရာေတာ္ ႀကီးတစ္ပါး ႂကြလာတယ္။
ကေမၻာဒီယားဆရာေတာ္ႀကီးက “သက္ေတာ္ (၈၀)” ရွိေနၿပီ။
●အဲဒီဆရာေတာ္ႀကီးက ျမန္မာႏိုင္ငံမွာလာရင္း၊သူဘာလုပ္ေနတုန္းဆိုေတာ့
“အဂၤလိပ္စာ”သင္ေနတယ္၊ ဖတ္ေနတယ္။တခ်ိဳ႕ကိုယ္ေတာ္ေတြက သြားၿပီးေတာ့
စကားေျပာရင္း ေလွ်ာက္တယ္၊

“ဆရာေတာ္ ဘာဖတ္ေနလဲ။”

“အဂၤလိပ္စာသင္ေနတယ္။အဂၤလိပ္စာက်က္ေနတယ္။”

“ဆရာေတာ္ သက္ေတာ္ (၈၀) ရွိေနၿပီ။အဂၤလိပ္စာဘာလုပ္ဖုိ႔တုန္း။”

တန္ဖုိးမထားတတ္တဲ့ ပုဂၢိဳလ္က ဘာလုပ္ဖုိ႔တုန္းဆုိတာကုိပဲ ၾကည့္ေနတယ္။
အဲဒီ ဆရာေတာ္ႀကီး ေျပာလုိက္တဲ့ စကားကလည္း မွတ္သားစရာ အလြန္ေကာင္းပါတယ္။

●“ကုိယ္ေတာ္ ပညာဆုိတာ တစ္ေန႔ရ၊တစ္ေန႔သံုးရင္ နည္းသလား။ဘာပညာ ပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ ပညာဆိုတာ ယူရတယ္၊ အသက္ႀကီးသြားတယ္ ဆိုတာ မရွိဘူး။တစ္ေန႔ အသက္ရွည္ရင္ တစ္ေန႔ အသိဉာဏ္တစ္ခုရတယ္။
●ဒီဘဝမွာ ပညာမသင္ခဲ့ဘူး ဆိုလို႔ရွိရင္ ေနာက္ဘဝ ပိုၿပီးေတာ့ တတ္ဖို႔ မရွိေတာ့ဘူး။

ဒီဘဝ သင္လုိက္တဲ့ ပညာဟာ (On line) ျဖစ္သြားတယ္။
ပညာမသင္တဲ့ ပုဂၢိဳလ္ ေနာက္ဘဝ သူ႔ဟာသူ တတ္လာမွာ မဟုတ္ဘူး။
ဒီဘဝ သင္သြားတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ ဟာ ေနာက္ဘဝပုိလြယ္သြားတယ္။ေပ်ာက္သြားတာ မဟုတ္ဘူး။
●“မူလတန္း ပညာ” သင္ထားတဲ့ ပုဂၢိဳလ္သည္ “အလယ္တန္းပညာ” တတ္ဖုိ႔ လြယ္သြားတယ္။
●“အလယ္တန္းပညာ” သင္ထားတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ဟာ အထက္တန္းတက္ဖို႔လြယ္သြားတယ္။
●အထက္တန္းပညာသင္ထားတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ဟာUniversity တကၠသုိလ္ ပညာလြယ္သြားတယ္။

ေပ်ာက္သြားရင္ ဘယ္လြယ္မလဲ။အဲဒီလုိပဲ သံသရာခရီးသြားေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ
ဒီဘဝသင္ထားတဲ့ ပညာသည္ ေနာက္ဘဝမွာပိုလြယ္ကူမႈ ရွိတယ္၊ လို႔ ဒီလိုဆိုလိုတယ္။

ေပ်ာက္သြားတာမဟုတ္ဘူး။

ဒါမ်ိဳး အလားသဏၭာန္တူတာနဲ႔ တစ္ၿပိဳင္နက္ အသိဉာဏ္ေပၚလာတာပဲ။ဒါေၾကာင့္ မို႔လို႔ ပညာဆိုတာ အသက္ႀကီးသည္ျဖစ္ေစ၊ ငယ္သည္ျဖစ္ေစ၊ ဆည္းပူး ေလ့လာေနၾကရမယ္”တဲ့။

■“ပါရမီ” ဆိုတာလည္း ဒီလိုဆည္းပူးရတယ္။ “တို႔ကေတာ့ ပါရမီႏုေသးတာပဲ” လို႔ေျပာၿပီးေတာ့၊
ဒီအတိုင္းေနတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ေတြက ပါရမီကသူ႔ဟာသူ “သရက္သီး” ရင့္သလုိ
ရင့္လာလိမ့္မယ္လုိ႔မ်ား ေအာက္ေမ့လုိ႔လား မသိဘူး။ သရက္သီးကေတာ့ သူ႔ဟာသူ
သရက္ပင္က သီးၿပီး၊ ရင့္ေကာင္း ရင့္လာလိမ့္မယ္။ ပါရမီကေတာ့ မျဖည့္ဘဲ ၊ သူ႔ဟာသူ ရလာမွာမဟုတ္ဘူး၊

■“ပညာပါရမီ” နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေတာ့၊ မွတ္သားစရာေလးတစ္ခုကေတာ့
ဒီကေန႔ေခတ္မွာ “ပညာဒါန” ဆၿိုပီး ေတာ့ပညာကုိ ရည္စူးၿပီးေတာ့ ၊ ပညာသင္ဖုိ႔ အားေပးတာေတြကို
“ပညာဒါန” လို႔ေခၚၾကတယ္။ အဓိက မက်လွဘူး။အက်ိဳးမေပးဘူး လို႔ မဆိုလိုဘူး။
သို႔ေသာ္ “အေထာက္အကူ” ပဲျဖစ္မယ္။

သူတစ္ပါး ပညာေတာ္ေအာင္ ဆုိၿပီးေတာ ့စရိတ္စက ေထာက္ပံ့တဲ့ ပုဂၢိဳလ္ဟာေနာင္ဘဝ ေရာက္လို႔ရွိရင္၊
ကိုယ့္ ပညာသင္ၾကားေရးအတြက္ အေထာက္အကူ ေပးမွာပဲ။ဒီအက်ဳိးပဲရမယ္။ “ပညာတတ္ဖုိ႔” မဟုတ္ဘူး။

ပညာ အတြက္ အေထာက္အကူ ကုသုိလ္လုပ္ရင္ပညာအတြက္ အေထာက္အကူပဲရမယ္။
“ဉာဏ္ေကာင္းခ်င္တယ္ ၊ ေတာ္ခ်င္တယ္”ဆုိရင္ ဒီဘဝမွာ သင္ရမယ္။

ဒါေၾကာင့္မို႔၊ ျမတ္စြာဘုရားက “မဟာပညာသံဝတၱနိကပဋိပဒါ”လုိ႔ ေခၚတဲ့ ႀကီးမားေသာ ပညာကုိ

ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ အက်င့္တရား ဆုိတာ ဘာလဲတဲ့။ပညာရွိ ပုဂၢိဳလ္ ေတြကုိ ခ်ည္းကပ္ၿပီး အရွင္ဘုရား
(သုိ႔မဟုတ္) လူ ဆုိလုိ႔ရွိရင္လည္း လူေပါ႔ ၊ သြားေရာက္ၿပီးတဲ့အခါက်ေတာ့
●ဒါက ဘယ္လုိေခၚတာတုန္းဗ်၊
●အျပစ္ရွိတဲ့ တရားက ဘယ္လုိတုန္း၊
●အျပစ္ကင္းတဲ့ တရားက ဘယ္လိုတုန္း၊
●ဒါက လုပ္သင့္တဲ့ ဟာလား၊
●ဒါက မလုပ္သင့္တဲ့ ဟာလား၊ မသိေသးတဲ့ အျခင္းအရာေတြကုိ စူးစမ္းေလ့လာ ေမးျမန္းမွတ္ယူတာကမွ “ပညာပါရမီ” အစစ္ပါ။

-【ပါေမာကၡခ်ဳပ္ ဆရာေတာ္ ေဒါက္တာနႏၵမာလာဘိဝံသ】
Posted by ►
www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm

https://www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm/photos/a.322278357782183.93

ျမန္မာျပည္ႏွင့္ အလုပ္လက္မဲ့ ျပႆနာ ေျဖရွင္းမယ္ဆုိရင္

ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)

လက္တေလာ လူေျပာမ်ားတဲ့ အလုပ္လက္မဲ့ အေၾကာင္းနဲ႔ ပက္သက္လို႔ စာေရးသူ အျမင္ကို မွ်ေဝ ပါရေစ။ Trading Economic ဝဘ္ဆိုဒ္ရဲ႕ ေဖာ္ျပခ်က္အရ ျမန္မာျပည္မွာ သကၠရာဇ္ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္က အလုပ္လက္မဲ့ ရာခိုင္ႏွုန္းဟာ ၄.၈ ရွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ လူဦးေရ သန္း ၅၀ မွာ ၅ သိန္းသာ အလုပ္လက္မဲ့ ျဖစ္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီစာရင္းကို မွန္ကန္တယ္လို႔ ယူဆလို႔ မရ ပါဘူး။ ျပည္တြင္း မီဒီယာ အခ်ိဳ႕ရဲ႕ ေဖာ္ျပခ်က္အရ ကေတာ့ အသက္ ၁၈ ႏွစ္ကေန ၂၄ ၾကားမွာေတာင္ ၄ သန္းေလာက္ ရွိေၾကာင္း ဆုိပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ျမန္မာျပည္မွာ အလုပ္လက္မဲဲ့ မ်ားတယ္ဆုိတာ ႏိုင္ငံတကာကို မမွီပါဘူး။

'ဖြံ႔ျဖိဳးျပီး ႏိုင္ငံေတြမွာ အလုပ္လက္မဲ့ ပိုမ်ား'

ကမၻာမွာ အလုပ္လက္မဲ့ အမ်ားဆံုး တိုက္က ဥေရာပ တိုက္ျဖစ္ျပီး ဂရိ၊ စပိန္၊ ပုိလန္၊ အိုင္ယာလန္ အစရွိသျဖင့္ တို႔ ဦးေဆာင္ေနပါတယ္။ အာဖရိက တိုက္မွာ ဆုိရင္ ဆင္းရဲတဲ့ ႏိုင္ငံေတြ မပါဝင္ပဲ ခ်မ္းသာတဲ့ ႏိုင္ငံ တစ္ခု ျဖစ္ တဲ့ ေတာင္အဖရိက ထိပ္ ဆံုး ၅ ႏိုင္ငံ စာရင္းထဲမွာ ပါဝင္ေနျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔က်ေတာ့ ရာခိုင္ႏွုန္းက ၂၀ ေက်ာ္ ၃၀ ကပ္ေနပါျပီ။ Highest Unemployement Countries လို႔ ရိုက္လို႔ ရွာလိုက္ရင္ ႏိုင္ငံအလိုက္နဲ႔ ရာခိုင္ႏွုန္း အလိုက္ ေဖာ္ျပ ထားပါလိမ့္မယ္။ ဒီေတာ့ လက္ရွိ ျမန္မာျပည္မွာ အလုပ္လက္မဲ့ေတြ ျဖစ္ေနတယ္ ၾကံဳေနတယ္ ဆုိတာ ႏိုင္ငံတကာကို မမွီေသး ပါဘူး။ အေမရိကန္ ဆုိရင္ ၆.၈ ရာခိုင္ႏွုန္း ရွိျပီး ျဗိတိန္က ၆.၅ ရာခိုင္ႏွုန္း ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ သမၼတ အျဖစ္ ဝင္အေရြးခ်ယ္ခံသူမ်ားက အလုပ္ဖန္တီးေပးမယ္ ဆုိတဲ့ အခ်က္နဲ႔ မဲဆြယ္ေနျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

'ႏိုင္ငံေရး ေပၚလစီလည္း သက္ေရာက္မွုရွိ'

ႏိုင္ငံေရး ေပၚလစီ အရလည္း လုပ္သားအေပၚ သက္ေရာက္မွု ရွိပါတယ္။ ဥေရာပ နဲ႔ အေမရိက တို႔မွာ အလုပ္လက္မဲ့ မ်ားတယ္ ဆုိတာ သူတို႔ ႏုိင္ငံသားေတြ အေပၚ ကူညီေထာက္ပံ့မွုေတြ မ်ားစြာ ရွိေနလို႔ ပါ။ သူတို႔ ႏိုင္ငံသားမွန္ရင္ အလုပ္မရွိရင္ အစိုးရဆီကေန ေထာက္ပံ့ေၾကး ယူတဲ့ စနစ္နဲ႔ ေနထိုင္လို႔ ရတာေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ဒါကို ႏိုင္ငံျခား ေရာက္ေနတဲ့ ျမန္မာတို႔ ပုိသိ ပါလိမ့္မယ္။ မဟုတ္လည္း မိဘေတြက ရရွိတဲ့ လူမွုဖူလံုေၾကး စရိတ္/ ပင္စင္စရိတ္ ကိုလည္း မွ်သံုးလို႔ ေနထုိင္ေနတာေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ယင္းကဲ့သုိ႔ ႏိုင္ငံသား တုိ႔ အေပၚ သက္သာေခ်ာင္ခ်ိ ေစျခင္းကလည္း အလုပ္လက္မဲ့ ထြက္ရွိဖို႔ အလားအလာေတြ အမ်ားၾကီး ျဖစ္ေစ ပါတယ္။ တရုတ္ျပည္ရဲ႕ အလုပ္လက္မဲ့ ရာခိုင္ႏွုန္းက လူဦးေရရဲ႕ ၃ ရာခိုင္ႏွုန္း ဝန္းက်င္ပဲ ရွိပါတယ္။ လူ အေယာက္ တစ္ရာမွာ ၃ ေယာက္သာ အလုပ္မရွိတာ ျဖစ္ျပီး လူတိုင္းနီးပါး အလုပ္လုပ္ၾကတဲ့ တိုင္းျပည္ ျဖစ္ပါတယ္။ အလုပ္က ရတဲ့ ဝင္ေငြသာ ကြာသြားမယ္ အားလံုး အလုပ္လုပ္ၾက ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ အလုပ္လက္မဲ့ ျဖစ္မွု မျဖစ္မွုက ႏိုင္ငံေရး ေပၚလစီကေနလည္း မ်ားစြာ သက္ေရာက္မွု ရွိပါတယ္။

'လုပ္ငန္း က႑လည္း သက္ေရာက္မွုရွိ'

ကား စက္ရံု တစ္ခုမွာ လုပ္သား ၁ေထာင္ လိုအပ္ေပမယ့္ ကား စက္ရံုမွာ သံုးမယ့္ ေဆာ့ဖ္ဝဲကို ထုတ္လုပ္တဲ့ ကုမၸဏီက လူ တစ္ေထာင္ မလိုအပ္ ပါဘူး။ ၁၀ ေယာက္ နဲ႔လည္း လုပ္လို႔ ရပါတယ္။ ဆုိလိုရင္းက ကုန္ပစၥည္း ထုတ္လုပ္တဲ့ လုပ္ငန္း၊ လူအင္အား မ်ားစြာ လိုအပ္တဲ့ စက္မွု လုပ္ငန္းေတြ မ်ားျပားျခင္းကလည္း အလုပ္လက္မဲ့ကို နည္းေစ ပါတယ္။ တရုတ္ျပည္ဟာ တြင္းထြက္လုပ္ငန္း အျပင္ စက္မွု လုပ္ငန္းမ်ိဳးစံု ထြန္းကား တာေၾကာင့္ အလုပ္မ်ားစြာ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ သယံံဇာတနည္း၊ စက္မွု ကုန္ထုတ္ လုပ္ငန္း နည္းတဲဲ့ ႏိုင္ငံမွာေတာ့ အလုပ္ ဖန္တီးေပးႏိုင္မွု နည္းပါလိမ့္မယ္။ လက္ရွိ ျမန္မာျပည္ဟာ ဆုိရင္ သယံဇာတ အားျဖင့္ ရွိေပမယ့္ ကုန္ထုတ္လုပ္ငန္း အေရအတြက္ နည္းပါးေနေသးတာေၾကာင့္ အလုပ္အကိုင္ အခြင့္အလမ္းေတြ ဖန္တီးေပးရာမွာ အခက္အခဲ ရွိပါတယ္။

'ပညာေရးလည္း သက္ေရာက္မွု ရွိ'

ဒီမွာ ေျပာစရာ မ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ အမ်ားစုက ပညာေရးကို အျပစ္တင္ၾက ပါတယ္။ ျမန္မာျပည္ ပညာေရး စနစ္က ေပါက္ဖြားလာသူမ်ား အရည္အခ်င္း မျပည့္ဝျခင္းေၾကာင့္ အလုပ္လက္မဲ့ တိုးေစေၾကာင္း ဆုိပါတယ္။ ဒါဟာ မွားပါတယ္။ စာေရးသူဟာ ႏိုင္ငံတကာ ပညာေရးနဲ႔ ထိေတြ႔ဖူးပါတယ္။ သူတို႔ဆီမွာ သင္ၾကားေပးမွု စနစ္က လက္ရွိ ျမန္မာျပည္နဲ႔ မကြာပါဘူး။ ဆရာ၊ဆရာမ တုိ႔က ႏွုတ္တိုက္ ရြတ္ျပီး အိမ္စာေပးလိုက္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သာသြားတဲ့ အခ်က္က ပညာေရး ဆိုင္ရာ အေထာက္အပံ့ပစၥည္းမ်ား စံုလင္စြာ ရွိေနျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ တကၠသိုလ္မွာ ဆုိရင္ စာအုပ္ထဲက သင္ခန္းစာကို ဖတ္လာခိုင္းျပီး ေနာက္ေန႔မွ အခန္းမွာ ေဆြးေႏြးၾက ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေက်ာင္းသား မ်ားဟာ အိမ္ေရာက္တာနဲ႔ အင္တာနက္မွာ ရွာသူကရွာ၊ ေက်ာင္းစာၾကည့္တိုက္ မွာ ရွာသူကရွာနဲ႔ အေထာက္အပံ့ ပစၥည္းမ်ား ျပည့္စံုမွုေၾကာင့္ တတ္ေျမာက္လြယ္ပါတယ္။ ျမန္မာျပည္ကို ျပန္ၾကည့္ တဲ့အခါမွာ လက္ေတြ႔ ခန္းမ်ား မရွိျခင္း၊ သင္ေထာက္ကူ ပစၥည္းမ်ား မစံုလင္ျခင္း၊ ျပင္ပမွာလည္း ေလ့လာရန္ resource မ်ား အလံုအေလာက္ မရွိျခင္းတို႔ကို ျဖတ္သန္းျပီးတဲ့ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူ မ်ားတိုင္း ၾကံဳေတြ႔ဖူးမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္မုိ႔ ပညာေရးမွာ ပညာအတြက္ သင္ေထာက္ကူ ပစၥည္းမ်ား နည္းပါးျခင္းက အလုပ္လက္မဲ့ တိုးပြားေစမွုကို သြယ္ဝယ္ျပီး ထိခိုက္ေစ ပါတယ္။

'အလုပ္လက္မဲ့ ျပႆနာ ေျဖရွင္းမယ္ ဆုိရင္'

၁) ကုန္ထုတ္လုပ္ငန္း အျပင္ အေသးစား၊ အလတ္စား စီးပြားေရး လုပ္ငန္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ဖြံ႔ျဖိဳးတိုးတက္ျခင္း ကလည္း အလုပ္ လက္မဲ့ ျပႆနာကို ေျဖရွင္း ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

၂) ပညာေရးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အေထာက္အပံ့ေတြ တိုးလာရင္ အလုပ္လက္မဲ့ ျပႆနာ ေျဖရွင္းႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

၃) ႏိုင္ငံေရး ေပၚလစီအရအလည္း အလုပ္အကိုင္ အခြင့္အလမ္းေတြ တုိးလာေအာင္ နည္းဗ်ဴဟာမ်ား ခ်မွတ္ ႏိုင္ပါတယ္။

အဓိက ေျပာခ်င္တဲ့ ေျဖရွင္းခ်က္က အဲ့ဒါေတြ မဟုတ္ပါ။ အမွန္ တကယ္ ေျဖရွင္းရမွာက သင္ကုိယ္တိုင္ ျဖစ္ပါတယ္။ အဓိက ကေတာ့ ေမ်ာ္လင့္ခ်က္ပါ။ အလုပ္လက္မဲ့ ျဖစ္တာ ျပႆနာလို႔ ဆုိသူက ဆုိၾကပါတယ္။ မဆုိသူက မဆုိၾကပါဘူး။ ေမ်ာ္လင့္ခ်က္မဲ့ တာထက္ ေမ်ာ္လင့္ခ်က္ထားက ျပႆနာပါ။ လူငယ္ေတြကို ေမ်ာ္လင့္ခ်က္ ထားတတ္ေအာင္ ဘယ္သူေတြ သင္ေပးခဲ့ ပါသလဲ။ သင္ကုိယ္တိုင္ပဲ ေမြးဖြား လာတဲ့ စိတ္ဓာတ္ျဖစ္ပါသလား။ ေမ်ာ္လင့္ခ်က္ဆုိတာ ထားရတာ မဟုတ္။ ဖန္တီးရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏိုင္ငံတကာ ပညာရွင္ တစ္ဦးရဲ႕ အဆုိအတိုင္း ေျပာ ရရင္ အနာဂတ္ကို ခန္႔မွန္းဖို႔ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းက ယင္း အနာဂတ္ကို ယခုပင္ ကိုယ္တိုင္ ဖန္တီးဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာ လူမ်ိဳးမွာ ‘ငါေမ်ာ္လင့္ခ်က္ေပးမွ၊ ငါဖန္တီးေပးမွ သူတို႔ေတြ ခ်မ္းသာမွာ၊ ရမွာ’ လို႔ ထင္ေနသူေတြနဲ႔ ‘သူတို႔ေတြ အခြင့္အလမ္းေပးမွ ငါတို႔ အလုပ္ရမယ္၊ အခြင့္အလမ္း ရမယ္’ လို႔ ထင္ျမင္ေနတဲ့ လူေတြေၾကာင့္မို႔ အလုပ္လက္မဲ့ေတြ တိုးရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေတာ့ လက္ခုတ္ ဆုိတာ ႏွစ္ဖက္တီးမွ မည္သလို အလုပ္လက္မဲ့ တိုးရတယ္ဆုိတာ တစ္ဖက္တည္းတင္ မဟုတ္ အလုပ္လက္မဲ့ ျဖစ္ေနသူမ်ား ကိုယ္တိုင္နဲ႔လည္း သက္ဆိုင္ ပါတယ္။ ဆရာ ေဒါက္တာ ေအာင္ထြန္းသက္ ေျပာ ခဲ့ သလိုပဲ လူေတြ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ Self-employ လုပ္တတ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အလုပ္မရွိရင္ အလုပ္ဖန္တီးေပးဖုိ႔ ၾကိဳးစားၾကည့္ပါ။ ဘာမွ လုပ္စရာ မရွိရင္ လုပ္လို႔ ရတာ လုပ္ၾကည့္ပါ။ ျဗိတိန္က အလုပ္သမား ဝန္ၾကီး အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦး ေျပာခဲ့သလို အလုပ္မရွိရင္ ေကာ္ဖီဆိုင္ စားပြဲထုိး လုပ္ပါလားလို႔ ခပ္မာမာပဲ ဆုိထားပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ခ်မ္းသာတဲ့ ႏိုင္ငံမွာ ေမြးဖြားတဲ့ လူငယ္ေတြဟာ ဘဝကို နားမလည္ေတာ့ပဲ အလုပ္ေတြ ေရြးခ်င္တိုင္း ေရြးၾက ပါေတာ့တယ္။ ေအာင္ျမင္သြားတဲ့လူေတြကို ေလ့လာတဲ့ အခါမွာ အခက္ အခဲၾကား မွာ ေအာင္ျမင္သူေတြကို ေလ့လာၾကည့္ပါ။ အလုပ္ရဖို႔၊ ေအာင္ျမင္ဖုိ႔ အတြက္ ဘဲ႔ြလက္မွတ္ေတြ၊ certificate ေတြ ဘယ္ေလာက္လိုေၾကာင္း သြားေမးရင္ ေရာက္ရာ ဘဝကေန ရယ္ေန ပါလိမ့္မယ္။

အလုပ္လက္မဲ့ ျဖစ္တယ္ မျဖစ္ဘူး ဆုိတာ စိတ္ဓာတ္နဲ႔ပဲ ဆိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ပညာေရးကိုလည္ အျပစ္ မတင္ပါနဲ႔။ ယခု ထူးခြ်န္ထက္ျမတ္ေနသူမ်ား ကို ေလ့လာၾကည့္ပါ။ သင့္ပတ္ဝန္းက်င္ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ေအာင္ျမင္ေနသူမ်ား ကို ၾကည့္ပါ။ ယင္းထဲက ၈၀ ရာခိုင္ႏွုန္းေက်ာ္ဟာ ၁၀ တန္းကို ဂုဏ္ထူးေတြ တစ္စီတစ္တန္းနဲ႔ ေအာင္ထားသူေတြ ဆုိတာ သင္ေလ့လာမိပါလိမ့္မယ္။ လက္ရွိ နည္းပညာ ေလာကမွာ ေအာင္ျမင္ေနသူ အမ်ားစုဟာ ျမန္မာျပည္ ကြန္ျပဴတာ တကၠသုိလ္ နဲ႔ အျခားေသာ တကၠသိုလ္မ်ားမွ ပညာသင္ၾကားခဲ့သူမ်ား ျဖစ္ပါ တယ္။ သူတို႔ကို သြားေမးလွ်င္လည္း ေက်ာင္းပညာေရး စနစ္ ညံ့တယ္ လို႔ပဲ ေျဖလိမ့္ မယ္။ ဒါေပမယ့္ ပတၱျမား စစ္ ႏြံမနစ္ဆုိသလို ေတာ္ေန သူမ်ား ျဖစ္တာေၾကာင့္ သူတုိ႔ေတြ ေအာင္ျမင္ပါတယ္။ အကယ္၍ သင္လည္း ယင္းလူစားမ်ိဳးတြင္ ပါဝင္ပါက သင့္ေက်ာင္းေတာ္ မေကာင္းေၾကာင္း ေျပာေနျခင္း ကို ရပ္တန္႔ရန္ လိုအပ္ ပါလိမ့္မယ္။

အဓိက ျမန္မာတုိ႔ ျဖတ္သန္းခဲ့တဲ့ ပညာေရး စနစ္မွာ သင္ေထာက္ကူ ပစၥည္းကသာ အဓိက ေျပာစရာ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ သင္ေထာက္ကူ ပစၥည္းနဲ႔ အျခား resources သာ ဆံုရင္ က်ဴရွင္ဆုိတာေတာင္ ျဖစ္ မလာ ႏိုင္ပါဘူး။ ထားပါ။ ယခု ေျပာခ်င္သည့္ အခ်က္က အလုပ္လက္မဲ့ ျဖစ္တယ္ မျဖစ္ဘူး ဆုိတာ အထက္ကက တစ္ခ်က္ခ်င္းစီက အခ်က္ေတြနဲ႔ မဆိုင္ပဲ အလုပ္လက္မဲ့ ျဖစ္ေနသူရဲ႕ စိတ္ဓာတ္ႏွင့္သာ ဆုိင္ေၾကာင္း သက္ေသျပျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ တိုင္းျပည္ၾကီး ဖြံ႔ျဖိဳးတိုးတက္သြားလည္း အလုပ္လက္မဲ့ ျပႆနာ မရွိေတာ့ဘူးလို႔ ထင္ရင္ မွားသြားပါလိမ့္မယ္။ အလုပ္လက္မဲ့ဟာ ခ်မ္းသာတဲ့ ႏိုင္ငံေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတာကို သတိထားေစလို ပါတယ္။

အႏွစ္ခ်ဳပ္အားျဖင့္ ေမ်ာ္လင့္ခ်က္ထားျခင္းထက္ ေမ်ာ္လင့္ခ်က္မ်ားကုိ ျဖစ္ေအာင္ ဖန္တီးၾကဖို႔ တိုက္တြန္းလို ပါတယ္။

#aungkham_yyl

https://www.facebook.com/yoyarlaydotcom/photos/a.247917771918149.56547.171647766

အထိုင္မ်ားသူေတြ သိထားသင့္ေသာ က်န္းမာေရး နည္းလမ္းမ်ား

ရံုးခန္းအတြင္း ေန႔တိုင္း ထိုင္လ်က္ အလုပ္လုပ္ေနရေသာ သူေတြဟာ နွစ္ေတြၾကာ
လာတာနွင့္ အမွ် ေရာဂါ ျဖစ္ဖို႔အလား အလာေတြ ပိုမိုမ်ားျပား လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိအေနနဲ႔ အထိုင္မ်ားသူ ျဖစ္ပါလွ်င္ လိုက္နာသင့္ေသာ က်န္းမာေရး အတြက္ နည္းလမ္း ေလးေတြကို ျပန္လည္မွ် ေဝေပး လိုက္ရ ပါတယ္။

(၁) ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ

ေန႔တိုင္း ထိုင္ေနရတဲ့ အတြက္ တစ္ေန႔မွ ၁ နာရီေလာက္ အခ်ိန္ေပးျပီး ေလ့က်င့္ခန္း
လုပ္သင့္ ပါတယ္။ ဥပမာ - လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ၾကိဳးခုန္းျခင္း၊ ေရးကူးျဖင္း၊ ၾကက္ေတာင္ ရိုက္ျခင္း စတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ထဲက တစ္ခုမဟုတ္ တစ္ခု ကေတာ့ လုပ္ျဖစ္ေစ ခ်င္ပါတယ္။

(၂) အသီးအရြက္ေတြ စားေပးပါ

အထိုင္မ်ားတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငွက္ေပ်ာ္သီး စားေပးလို႔ ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။ တစ္ျခားေသာ ေရာဂါေတြ အတြက္လည္း အသီးအရြက္ေတြကို စားသံုးေပးေစ ခ်င္ပါတယ္။

(၃) အစားကို ပံုမွန္စားေပးပါ

အစားကို အခ်ိန္မမွန္ စားသံုးျခင္းေၾကာင့္ အစားအိမ္နွင့္ ပက္သက္ေသာ ေရာဂါေတြကို
ျဖစ္ေစ နိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျဖစ္နုိင္ရင္ အစားကို ပံုမွန္စားေစ လိုပါတယ္။

(၄) အားေဆးမ်ားကို မွီဝဲပါ

အလုပ္ေတြ မ်ားစြာလုပ္ေနရလို႔ ခႏၶာကိုယ္ အားမရိွ ျဖစ္ေနရင္ စိတ္လည္း လန္းဆန္းေစမွာ မဟုတ္ပါဘူး ဒါေၾကာင့္ ခြန္အား ျဖစ္ေစမယ့္ မွန္ကန္ေသာ ေဆးဝါးမ်ားကို မွီဝဲေစလိုပါတယ္။

ေက်ာ္လင္းႏိုုင္ (ရိုုးရာေလး)
www.yoyarlay.com

https://www.facebook.com/yoyarlaydotcom/photos/a.247917771918149.56547.171

"စြန္႕ျခင္းၾကီး ငါးပါး"

••••••••••••••••••••
ဘုရားအေလာင္းေတာ္သည္ ဒါနစေသာ ပါရမီတရားမ်ားကို ေလးအသေခၤ်ႏွင့္ ကမၻာတစ္သိန္းပတ္လံုး ဘ၀ဆက္တုိင္း ျဖည့္က်င့္ေတာ္မူရာ၌ အျခားတပါးသူတို႔ ၾကံေတြးရုံမွ် ၾကက္သီးထေလာက္ေအာင္ လြန္စြာခက္ခဲေသာ စြန္႕လႊတ္မူ အနစ္နာခံမူတို႔ကို ျပဳလုပ္ခဲ့ရသည္။

ထုိသို႔ စြန္႕လႊတ္မူ အနစ္နာခံမူမ်ားကို ျမင့္ျမတ္ေသာစိတ္ထားျဖင့္ စြန္႕လႊတ္ ျဖည့္က်င့္ခဲ့သျဖင့္
"ပဥၥမဟာပရိစၥာဂ = စြန္႕ျခင္းၾကီး (၅)ပါး" ဟူ၍ ဂုဏ္ျပဳေခၚေ၀ၚခဲ့ၾကသည္။ စြန္႕ျခင္းၾကီးငါးပါးကို စြန္႕လႊတ္ကာ သူမတူေအာင္ ျဖည့္က်င့္ၾကိဳးပမ္းခဲ့သည္မွာ
သဗၺညဳတဉာဏ္ေတာ္ျမတ္ကို ရရွိေရးအတြက္သာ ျဖစ္သည္။ ထုိဉာဏ္ေတာ္ျမတ္ကို ရယူလုိသည့္ ရည္ရြယ္ခ်က္မွာလည္း သတၱ၀ါအမ်ားကို သံသရာ၀ဋ္ဆင္းရဲအေပါင္းမွ
ကယ္တင္ေတာ္မူလုိေသာ အာသီသဆႏၵေၾကာင့္သာျဖစ္ေပသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ဤစြန္႕လႊတ္ အနစ္နာခံမူမ်ာကိုမဟာပရိစၥာဂ ျမင့္ျမတ္ေသာရည္ရြယ္ခ်က္ျဖင့္ ျမင့္ျမတ္ေသာသူတို႔သာ ျပဳလုပ္ႏုိင္စြမ္းေသာ

ျမင့္မားခက္ခဲ့သည့္ စြန္႕လႊတ္ျခင္းၾကီးမ်ားဟု အမည္သမုတ္ခဲ့ၾကေပသည္။

ထုိစြန္႕ျခင္းၾကီး ငါးပါးတုိ႔မွာ -

(၁) ဓနပရိစၥာဂ - ေရႊ ေငြ ဘ႑ာ ရတနာပစၥည္းမ်ားႏွင့္
တုိင္းျပည္ ႏုိင္ငံ ထီးနန္း စည္းစိမ္ကို စြန္႕လွဴ၍ ပါရမီျဖည့္ျခင္း။

(၂) ပုတၱပရိစၥာဂ - သားသမီး ရတနာမ်ားကို စြန္႕လွဴ၍ ပါရမီျဖည့္ျခင္း။

(၃) ဘရိယပရိစၥာဂ - ဇနီးမယားကို စြန္႕လွဴ၍ ပါရမီျဖည့္ျခင္း။

(၄) အဂၤပရိစၥာဂ - မ်က္စိ၊ နား၊ ႏွာ၊ ကိုယ္အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းတို႔ကို
စြန္႕လွဴ၍ ပါရမီျဖည့္ျခင္း။

(၅) ဇီ၀ိတပရိစၥာဂ - မိမိအသက္ကိုပင္ ႏွေျမာတြန္႕တုိမူ မရွိဘဲ
စြန္႕လႊတ္ စြန္႕လွဴ အနစ္နာခံကာ ပါရမီျဖည့္က်င့္ျခင္း - တုိ႔ျဖစ္သည္။

"၁။ ဓနပရိစၥာဂ"
------------------
ထုိစြန္႕ျခင္းၾကီးငါးပါးတုိ႔သည္ တစ္မ်ိဳးထက္တစ္မ်ိဳးက ပို၍ ခက္ခဲသည္။ မိမိကိုယ္တုိင္ အပတ္တကုတ္ ေနပူမိုးရြာမေရွာင္ ေန႕ညမဟူ ခ်မ္းသာ ဆင္းရဲမ်ိဳးစံု ဆင္ႏႊဲကာ ရွာေဖြထားေသာ ပစၥည္းဥစၥာ ရတနာတုိ႔ကို ပကတိ ျဖဴစင္ ၾကည္လင္ေသာ စိတ္ထားျဖင့္ စြန္႕လွဴမူသည္ လူတုိင္းျပဳလုပ္ႏုိင္ေသာ အမူကိစၥ မဟုတ္ေပ။ မိမိလက္၀ယ္ေရာက္ရွိပိုင္ဆုိင္လာေသာ တုိင္းျပည္ နုိင္ငံ ထီးနန္း စည္းစိမ္တုိ႔ကို စြန္႕လႊတ္လွဴဒါန္းႏုိင္မူသည္လည္း လြန္စြာခက္ခဲေသာ ကိစၥမ်ိဳးပင္ ျဖစ္ေပသည္။ သို႔ေသာ္ ဘုရားအေလာငး္ေတာ္တို႕မွာမူ မိမိပုိင္ဆုိင္ေသာ ထီးနန္းစည္းစိမ္ကိုပင္ လုိခ်င္သူ ေပၚေပါက္လာပါက စိတ္ရင္းျဖဴစင္စြာ ေပးလွဴခဲ့ၾကသည္မွာ ဘ၀မ်ားစြာ အၾကိမ္မ်ားစြာပင္ ျဖစ္ေလသည္။ မဟာသီလ၀ဘုရင္ မင္းၾကီးဘ၀တြင္ မိမိႏုိင္ငံကို လုိခ်င္ေသာ ေကာသလမင္းၾကီးအား အသာတၾကည္ပင္ ေပးလွဴ၍ ပါရမီျဖည့္ခဲ့ေလသည္။

"၂။ ပုတၱပရိစၥာဂ"
------------------
ဥစၥာပစၥည္း စြန္႕လွဴမူ၊ တုိင္းျပည္ႏုိင္ငံ စြန္႕လွဴမူမ်ိဳးထက္ သားသမီးမ်ားကို လွဴဒါန္းႏုိင္မူမွာ ပို၍ ခက္ခဲေပသည္။ အေရထူလြန္ေျမာက္ အေရပါးေဖာက္၍ ရုိးတြင္းခ်ဥ္ဆီေရာက္ေအာင္ အသည္းခိုက္မွ် ခ်စ္ခင္ ယုယၾကင္နာခဲ့ရသည့္ မိမိရင္ႏွစ္သည္းခ်ား သားသမီးရတနာတုိ႔ကို လူတုိင္း ခ်စ္ျမတ္ႏုိးၾကေပသည္။ ဘုရားအေလာင္းေတာ္တို႔လည္း လူသားသဘာ၀ ခ်စ္ျမတ္ႏုိးၾကသည္ပင္။ သုိ႔ေသာ္လည္း သဗၺညဳတဉာဏ္ေတာ္ျမတ္ကို ရယူလိုမူက ပိုမုိျပင္းထန္လွသျဖင့္ ပါရမီျဖည့္ဘက္ သားသမီးတို႔ကို လုိလားသူ အလွဴခံ ေပၚေပါက္ပါက လွဴဒါန္းခဲ့ာကသည္မွာ ဘ၀မ်ားစြာ ရွိခဲ့သည္။ ေ၀ႆႏၱရာမင္းၾကီးဘ၀တြင္ အလွဴခံလာသူ ဇူဇကာပုဏၰားအား သားေတာ္သမီေတာ္မ်ားျဖစ္ၾကေသာ ဇာလီႏွင့္ ကဏွာဇိန္တို႔ကို ေပးလွဴခဲ့သည္။ ဇူဇကာပုဏၰားက မိမိရင္ေသြးတို႔ကို မိမိမ်က္ေမွာက္မွာပင္ ၾကိဳးႏွင့္တုပ္ တုတ္ႏွင့္ ရုိက္ ၾကိမ္းေမာင္းဆဲဆိုျပီး လုိရာသို႔ ေခၚေဆာင္သြားပံုကို ျမင္ရေသာ အေလာင္းေတာ္ ေ၀ႆႏၱရာမင္းအဖို႔ စိတ္မသက္သာ ပင္ပန္းနာက်င္ခဲ့ရသည္။ သို႔ေသာ္လည္း သဗၺညဳတ ဉာဏ္ေတာ္ကို လုိလားမူက ျပင္းျပလွသျဖင့္ သားသမီးတို႔ကို စြန္႕လွဴကာ ပါရမီျဖည့္ခဲ့ရ ပါသည္။

"၃။ ဘရိယပရိစၥာဂ"
-------------------
ဘရိယပရိစၥာဂမွာ ဇနီးမယားကို စြန္႕လႊတ္လွဴဒါန္းမူျဖစ္သည္။ ဘ၀ၾကင္ေဖာ္အျဖစ္ လက္တြဲ၍ ခ်မး္သာဆင္းရဲ မခြဲအတူ ၾကည္ျဖဴ ျမတ္ႏုိးလွေသာ မိမိ၏ ဇနီးကို စြန္႕လႊတ္ျခင္းသည္ကား ၾကီးမားလြန္းလွေသာ စြန္႕လႊတ္မူမ်ိဳးျဖစ္သည္။ လူတို႔သဘာ၀အရ မိမိ၏ အိမ္သူသက္ထားကို သူတပါး ေစ့ေစ့ၾကည့္ေတာင္ ခံလုိေသာစိတ္မရွိ။ ဘုရားအေလာင္းေတာ္လည္း လူထဲက လူတစ္ဦးသာ ျဖစ္သျဖင့္ မိမိဇနီးကို ခ်စ္ခင္လွသည္။ သို႔ေသာ္လည္း ပါရမီမ်ိဳးေစ့ဟူသမွ် အနည္းငယ္မွ် မက်န္ရေအာင္ ျဖည့္က်င့္ေနေသာ ဘုရားအေလာင္းေတာ္အဖို႔ သဗၺညဳတဉာဏ္ေတာ္ျမတ္ကို ရရွိေရးသည္သာ ပဓာနျဖစ္သျဖင့္ ခ်စ္လွစြာေသာ ဇနီးမယားတို႔ကို စြန္႕လႊတ္ လွဴဒါန္းခဲ့သည့္ အၾကိမ္ေပါင္းမွာ မ်ားလွေခ်ျပီ။ ေ၀ႆႏၱရာမင္းျမတ္သည္ မဒၵီမိဖုရားကို ပုဏၰားအိုေယာင္ေဆာင္လာသူ သိၾကားမင္းအား တြန္႕တုိ ဆုတ္နစ္မူမရွိ လွဴဒါန္းခဲ့သည္။

"၄။ အဂၤပရိစၥာဂ"
-------------------
အထက္ပါ စြန္႕ျခင္းၾကီးသံုးမ်ိဳးမွာ ျပဳလုပ္ရန္ လြန္စြာခဲယဥ္းလွပါသည္။ သို႔ေသာ္လည္း မိမိကိုယ္ခႏၶာႏွင့္ မစပ္ေသာ ျပင္ပအရာမ်ားသာျဖစ္၍ လွဴနုိင္ေကာင္း လွဴႏုိင္ဦးမည္။ မိမိကုိယ္ခႏၶာ အစိတ္အပိုင္းတို႔ကို တစ္ပိုင္းစီ ျဖဳတ္ျဖတ္၍ စြန္႕လႊတ္လွဴဒါန္းမူမွာ ပို၍ ခက္ခဲလွပါသည္။ လူတုိင္း လူတုိင္းပင္ မိမိကိုယ္ခႏၶာ အားအင္ျပည့္၀ လွပေစရန္ စီမံအားထုတ္ျမဲပင္ ျဖစ္သည္။ လူတုိင္းပင္ မိမိတုိ႔ ကိုယ္ခႏၶာကို တြယ္တာ ျမတ္ႏိုးၾကျမဲ ျဖစ္သည္။

ဘ၀ တစ္သက္တာတြင္ အတြယ္တာဆံုး အျမတ္ႏုိးဆံုးအရာသည္ မိမိတို႔ ကိုယ္ခႏၶာပင္ျဖစ္သည္။ ထုိမွ် ခ်စ္ခင္ျမတ္ႏိုးလွပါေသာ ခႏၶာကိုယ္ၾကီးမွ မ်က္စိကို ထုတ္၍ လွဴျခင္း၊ နားကိုျဖတ္၍ လွဴျခင္း၊ ေျခလက္အဂၤါျဖတ္၍ လွဴျခင္းမ်ိဳးကာ လြန္စြာျပဳႏုိင္ခဲေသာ စြန္႕လွဴျခင္းျဖစ္သည္။ ဘုရားအေလာင္းေတာ္တို႔ကား မိမိစြန္႕လႊတ္မူေၾကာင့္ တစ္ဖက္သား အက်ိဳးရွိမည္ဆုိလွ်င္ ျဖစ္ေစ၊ အျခားသူတစ္ဦးဦးက မိမိခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုခုကို လုိခ်င္ပါသည္ု အလွဴခံလာလွ်င္ျဖစ္ေစ ႏွေျမာတြန္႕တိုျခင္းမရွိ၊ ေၾကာက္စိတ္မ၀င္၊ ရႊင္ၾကည္၀မ္းေျမာက္စြာ လွဴဒါန္းခဲ့သည္မွာာ ဘ၀မ်ားစြာပင္ ရွိခဲ့ျပီ သဗၺညဳတဉာဏ္ေတာ္ကိုသာ ရမည္ဆုိပါက စြန္႕လႊတ္မည္သာျဖစ္သည္။ အေလာင္းေတာ္ သိ၀ိမင္းဘ၀တြင္ မိမိခါးတြင္ ႏြယ္ၾကိဳးခ်ည္၍ ေမ်ာက္အေပါင္းကို ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွ ျဖတ္ေလွ်ာက္ေစကာ ကိုယ္ခႏၶာကို စြန္႕လႊတ္၍ ပါရမီျဖည့္ခဲ့သည္။

"၅။ ဇီ၀ိတပရိစၥာဂဝဘဝ"
--------------------------
စြန္႕ျခင္းၾကီးငါးပါးတြင္ အခက္ခဲဆံုးကား အသက္ကို စြန္႕လႊတ္၍ ပါရမီျဖည့္မူ ဇီ၀ိတပရိစၥာဂပင္ ျဖစ္သည္။ ျပင္ပဥစၥာ သားသမီး ဇနီးမယားတုိ႔ကို စြန္႕လႊတ္စဥ္ အခါတုန္းက “မိမိကုိယ္တုိင္ မဟုတ္၍ စြန္႕လွဴနုိင္ျခင္း ျဖစ္သည္။ ဘုရားအေလာင္းေတာ္တုိ႔သည္ မိမိ သဗၺညဳတဉာဏ္ ရရွိေရးအတြက္ မိမိကို မွီခို အားထားေနၾကသည့္ သားသမီး ဇနီးမယားတို႔ကို ရက္ရက္ေရာေရာ စြန္႕လွဴခဲ့ၾကသည္။ ထိုသို႔ စြန္႕လႊတ္မူကို မိမိ ကိုယ္က်ိဳးအတြက္ ျပဳလုပ္သည္” ဟု ထင္ျမင္ေကာင္း ထင္ျမင္စရာရွိေသာ္လည္း မိမိ၏ ကိုယ္ခႏၶာအသက္ကိုပင္ ျမက္တစ္ပင္မွ် ပမာမထား စြန္႕လႊတ္စြန္႕စားသည္ကို ၾကည့္လွ်င္ ထုိထင္ျမင္မူမ်ား ယုတၱိမရွိေၾကာင္း သိသာလွ၏။ အေလာင္းေတာ္ျမတ္တုိ႔၏ စိတ္အစဥ္၀ယ္ တြယ္ကပ္ စြဲလမ္းေနသည့္အရာမွာ ဘုရားျဖစ္ေရးပင္ ျဖစ္သည္။ သဗၺညဳတ ဉာဏ္ေတာ္ကို ရရွိရန္သာ ျဖစ္သည္။

သသပ႑ိတ ယုန္ပညာရွိ၀တြင္ မိမိအသားကို အလွဴခံလာေသာ ပုဏၰားအုိ (သိၾကားမင္း) အတြက္ မီးပံုၾကီးထဲ ခုန္ဆငး္ကာ အသက္စြန္႕ လွဴဒါန္းခဲ့သည္ နိေရာဓသမငဘ္၀တြင္ သားသည္အေမ သမင္မတစ္ေကာင္အတြက္ မိမိအသက္ကို စြန္႕၍ လွဴဒါန္းခဲ့သည္။ အသက္ႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပုိင္းတုိ႔ကို စြန္႕လႊတ္၍ ပါရမီျဖည့္ပံုကို ဆုိရလွ်င္ ေကာင္းကင္ျပာရွိ ၾကယ္အေရအတြက္မွ်မက မ်က္စိမ်ားကို လွဴဒါန္းခဲ့သည္။ မဟာသမုဒၵရာ ေရျပင္မက အေသြးမ်ားကို လွဴဒါန္းခဲ့သည္။ မဟာ ပထ၀ီ ေျမျပင္မက အသားခႏၶာတို႔ကို လွဴဒါန္းခဲ့သည္။ ထုိမွ် ၾကီးက်ယ္မ်ားျပားစြာ စြန္႕လႊတ္ အနစ္နာခံမူမ်ားမွာ သဗၺညဳတၪာဏ္ေတာ္အတြက္သာ ျဖစ္ေခ်သည္။

သဗၺညဳတဉာဏ္ကိုသာ ရရွိမည္ဆုိလွ်င္ မည္သည့္အရာကို စြန္႕ရစြန္႕ရ၊ စြန္႕လႊတ္မည္သာ ျဖစ္ေပသည္။ သဗၺညဳတဉာဏ္ရမွသာ မိမိကယ္မလုိေသာ သတၱ၀ါတုိ႔ကို အထြတ္အထိပ္ ကယ္မႏုိင္မည္ မဟုတ္ပါလား။

ဤသို႔လွ်င္ သဗၺညဳတဉာဏ္ေတာ္ကို ရရွိေရးအတြက္ ဘုရားအေလာင္းေတာ္သည္ စြန္႕ျခင္းၾကီးငါးပါး ကိုလည္း စြန္႕လွဴခဲ့ရေလသည္။

[ ျပည္ေထာင္စု ျမန္မာႏုိင္ငံေတာ္ အစိုးရ သာသနာေရး၀န္ၾကီးဌာန ဗုဒၶဘာသာ တရားေတာ္ အေျခံခံအဆင့္ စာအုပ္မွ -]

Dhamma Danã Source ►
www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm

https://www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm/photos/a.617313618278654.10

ေန႔စဥ္သံုး လွ်ပ္တစ္ျပက္ အဂၤလိပ္၀ါက် ၁၀၀

1. I say = ေဟ့လူ။
2. I see = ဟုတ္ၿပီ / သေဘာေပါက္ၿပီ။
3. You see? = သိလား။
4. I do = သေဘာတူပါတယ္။
5. I’m done = ငါေတာ့ ျပည္ဖံုးကားခ်လိုက္ၿပီ။
6. Done! = ေကာင္းၿပီ သေဘာတူတယ္/ ျဖစ္ေစရမယ္။
7. I’m up! = ကၽြႏ္ုပ္အိပ္ယာႏိုးၿပီ။
8. I’m all ears = ကၽြႏ္ုပ္ နားေထာင္ေနပါတယ္။
9. I give up = ပန္းေပးတယ္/ အ႐ႈံးေပးတယ္။
10. Search me! = ပန္းေပးတယ္/ ကၽြႏ္ုပ္မသိပါ။
11. I quit = ကၽြႏ္ုပ္ ႏုတ္ထြက္တယ္။
12. I’m buying = ကၽြန္ေတာ္/မ ဒကာခံမယ္။
13. My treat = ကၽြန္ေတာ္/မ ေကၽြးမယ္။
14. Your treat? = မင္းေကၽြးမွာလား…။
15. How much do I owe you? = ဘယ္ေလာက္က်ပါသလဲ…။
16. That calls for celebrations! = မုန္႔ေကၽြးသင့္တယ္။
17. God bless you! = ဘုရားသခင္ေကာင္းခ်ီးေပးပါေစ။
(ႏွာေခ်ရာ၌ အသံုးျပဳသည္)
18. Good bless you = ေက်းဇူးႀကီးပါေပတယ္။
19. Touch wood = တိုက္တိုက္ဆိုင္ဆိုင္စကားဆံုမိလွ်င္
ဆုေတာင္းျခင္း။
20. Knock on wood! = ကံေကာင္းပါေစ…။
21. Cross my heart! = ဘုရားစူး။
22. Keep your fingers crossed! = ေအာင္ျမင္ဖို႔ဆုေတာင္းေနၾက။၏
23. Swear upon the Bible! = ဘုရားေပးေပး က်မ္းေပးေပး။
24. Swear to God = ဘုရားစူး။
25. Thank God! = ေတာ္ပါေသးရဲ႕။
26. Jeeze! = ဘုရားေရ။
27. Holy cow! = အမေလး။
28. Good Heavens! = အမေလး။
29. Ma…ma…mia… ! = အမေလး … ေလး။
30. My…my ! = အမေလး … ေလး။
31. Wish me luck! = ဆုေတာင္းေပးပါ။
32. Let’s say grace = ဆုေတာင္းၾကစို႔။
33. By the grace of God = ဘုရားေက်းဇူးေတာ္ေၾကာင့္။
34. God forbid! = ဖြ… လြဲေစဖယ္ေစ။
35. Freeze! = မလႈပ္နဲ႔။
36. Hold still = မလႈပ္နဲ႔… ၿငိမ္ၿငိမ္ေန။
37. Hold sit! = ရပ္လိုက္ / ေနဦး။
38. Thumbs up! = ေအာင္ၿပီေဟ့။
39. Come on ! = လာေလကြာ။
40. (Just) you dare ! = လုပ္ရဲလုပ္ၾကည့္စမ္း။
41. Just you wait ! = မင္းသိမယ္ / မင္းေစာင့္ေနပါ။
42. Just in case = လိုလိုမယ္မယ္။
43. Just as I thought = ငါထင္တဲ့အတိုင္းပဲ။
44. Shut up ! = ပါးစပ္ပိတ္။
45. Take that ! = ကဲကြာ။
46. Break it up ! = ရန္ျဖစ္တာ ေတာ္ၾကေတာ့။
47. Enough is enough = ေတာ္တန္တိတ္..။ (ေတာ္ၿပီဆို ေတာ္ၿပီ)
48. A deal is a deal! = အေပးအယူလုပ္ၿပီးသားက လုပ္ၿပီးသားပဲ။
49. Deal ! = သေဘာတူတယ္။
50. No kidding = ေနာက္ေနတာမဟုတ္ဘူး။
51. No fooling you = ေနာက္ေနတာမဟုတ္ဘူး။
52. Never say never again. = စကားအကုန္မေျပာနဲ႕။ (ဆိုခဲေစ ျမဲေစ)
53. Never say die = ဘယ္ေတာ့မွ အ႐ံႈးမေပးနဲ႕။
54. Never say lie = ဘယ္ေတာ့မွ မုသားမေျပာနဲ႕။
55. It never rains but pours = ျပႆနာေပါင္း ေသာင္းေျခာက္ေထာင္
56. A watched pot never boils = ေစာင့္ၾကည့္ေနရင္ ဘယ္ေတာ့မွျဖစ္မလာဘူး။
57. Age before beauty = အသက္ႀကီးသူကို ဦးစားေပးပါ။
58. Act your age ! = အရြယ္နဲ႕လိုက္ေအာင္ေနစမ္း။
59. Take it easy = ျဖည္းျဖည္းေပါ့။
60. Easy now = ျဖည္းျဖည္းပဲ၊ စိတ္ေအးေအးထား။
61. Right away ! = အခုခ်က္ခ်င္း။
62. Make it snappy = ျမန္ျမန္လုပ္ကြာ။
63. Look alive ! = ျမန္ျမန္လုပ္။
64. Dead or alive ! = အေသရရ၊ အရွင္ရရ။
65. Alive and kicking = သက္ရွင္လႈပ္ရွားဆဲပဲ။
66. Let's rock n' roll = လႈပ္ရွားလိုက္ၾကစို႕။
67. Show time ! = လႈပ္ရွားလိုက္ၾကစို႕။
68. Believe it or not ! = ယံုခ်င္ယံု မယံုခ်င္ေန။
69. Take my word = ကြ်န္ေတာ္ေျပာတာယံုပါ။
70. Too good to be true = ယံုေတာင္ မယံုရဘူး။
72. Have a nice day = ေပ်ာ္ရႊင္ေသာေန႔ ျဖစ္ပါေစ။
72. Keep the faith = ယံုၾကည္စမ္းပါ။
73. Go for it ! = လုပ္ထားကြ။
74. The show must go on = လုပ္စရာရွိတာ ဆက္လုပ္ရမွာပဲ။
75. It goes without saying = အထူးေျပာစရာ မလိုပါဘူး။
76. Going... gone... gone = သြားေတာ့မယ္… သြားေတာ့မယ္… သြားၿပီ။
77. Go! Go! Go! Go! = လုပ္ၾက… လုပ္ၾက။
78. Go... go ! = လုပ္ထားကြ။
79. Out you go ! = ထြက္သြား.. ထြက္ထြက္…။
80. One down, two to go = တစ္ေယာက္က်ရင္ ႏွစ္ေယာက္တက္မယ္။
81. Let bygones be bygones = ၿပီးခဲ့တာေတြလည္း ၿပီးပါေစေတာ့
82. It'll go down in history = သမိုင္းတြင္က်န္ရစ္မယ္။
83. Let go ! = လႊတ္စမ္း၊ လႊတ္လိုက္။
84. Duty calls ! = ကိစၥေလးေပၚလာလို႕ သြားလိုက္ဦးမယ္။
85. Nature calls ! = အိမ္သာသြားလိုက္ဦးမယ္။
86. Where can I wash my hands? = အိမ္သာေလး ခဏတက္ခ်င္တယ္။
87. Where can I powder my nose? = အိမ္သာေလး ခဏတက္ခ်င္တယ္။ (အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္သာ)
88. Got to do what you go to do = အႏၱရာယ္ မလြယ္ေကာင္းဘူး။
89. Near miss ! = ကပ္လြဲသြားတယ္ကြာ။
90. Bull's=eye = ပစ္မွတ္ထိတယ္။
91. Far from it ! = တျခားစီပဲ။
92. Far out ! = မိုက္တယ္ကြာ။
93. Head or tail? = ေခါင္းလား၊ ပန္းလား။
94. Head you win tail you lose = ေခါင္းဆိုမင္းႏိုင္၊ ပန္းဆိုမင္း႐ံႈး။
95. Money makes everything = ပိုက္ဆံရွိရင္ အကုန္ျဖစ္တယ္။
96. You look like s***! = မင္းပံုက စုတ္ျပတ္ေနတာပဲ။
97. Give me a break = ေအးေအးေဆးေဆးေနပါရေစဦး..။ (လာမေႏွာင့္ယွက္ပါနဲ႔)
98. That's great ! = သိပ္ေကာင္းတာေပါ့ကြာ။
99. ..... man = … ကြာ။
100. ... the hell... ? = … ကြ။

Credit- myanmarnetwork

The Express Times's status update.

ဝန္ထမ္းေတြကုိ အကန္႔အသတ္မရွိ အားလပ္ရပ္ေပးမယ့္ Virgin ကုမၸဏီ

Virgin Group အမည္ရ ကုမၸဏီဟာ ေလေၾကာင္းလိုင္း အျပင္ အျခားေသာ သယ္ယူပုိ႔ေဆာင္ရး လုပ္ငန္း၊ travel, entertainment နဲ႔ lifestyle အျပင္ health care, food and drink, media နဲ႔ telecommunications လုပ္ငန္းတုိ႔ကို လုပ္ကိုင္တဲ့ ကုမၸဏီ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏိုင္ငံေပါင္း ၅၀ ေက်ာ္မွာ ဝန္ထမ္းေပါင္း ၅ေသာင္းေက်ာ္နဲ႔ လုပ္ကိုင္ေနျပီး သူခ်မွတ္မယ့္ အလုပ္သမား ေပၚလစီ ကေတာ့ ဝန္ထမ္းေတြကို ရပ္အကန္႔အသတ္ မရွိ အားလပ္ရပ္ ေပးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

အင္တာဗ်ဴးမွာ တည္ေထာင္သူ Richard Branson က ယခုလို ေျဖပါတယ္။ 'က်ေနာ္ ဒီအို္င္ဒီယာကို သမီးေလးဆီကေန ရတာပါ။ ဝန္ထမ္းေတြကို က်ေနာ္ မတားဆီးထားခ်င္ပါဘူး။ သူတို႔ရဲ႕ အလုပ္တာဝန္ မပ်က္သေရြ႕၊ သူတို႔ရဲ႕ အသက္ေမြးဝမ္းေက်ာင္း ဘဝ တိုးတက္မွုကို မဖ်က္ဆီးေစတဲ့ သေရြ႕ ကေတာ့ အားလပ္ရက္ယူႏိုင္ ပါတယ္။ အားလပ္ရပ္ ယူဖို႔ အတြက္ ခြင့္ေတာင္းစရာလည္း မလိုပါဘူး။ ျပန္လာတာကိုလည္း report တင္စရာလည္း မလိုဘူး။ စိတ္ျငီးေငြ႔ေနရင္ ခ်က္ခ်င္းထျပန္သြား၊ ျပန္လုပ္ခ်င္မွ လာခဲ့။ သူ႔အတြက္ လစာလည္း မပ်က္ေစရဘူး' လို႔ ေျဖပါတယ္။

လက္ရွိမွာ သူဟာ ျဗိတိန္နဲ႔ အေမရိကန္မွာ ရွိတဲဲ့ ဝန္ထမ္း ၁၇၀ ေက်ာ္ကို ယင္း ေပၚလစီနဲ႔ အက်ံဳးဝင္ ေစျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ႏွစ္မွာ ကိုယ္ၾကိဳက္ သေလာက္ ခြင့္ယူေပးထားတာ ကေတာ့ တစ္ကမၻာလံုးကို အံ့ၾသေစခဲ့ ပါတယ္။ ဒီအတြက္လည္း ခြင့္မယူႏိုင္ေအာင္ တာဝန္ေတြ ဇြတ္ေပးမွု လုပ္မွာ မဟုတ္ဘူးလို႔ သူဆုိ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ကမၻာ့ အလုပ္လုပ္ခ်င္စရာ အေကာင္းဆံုး ကုမၸဏီ အျဖစ္ Virgin က Google ေနရာကို အစားထိုးဖြယ္ ရွိေၾကာင္း သိရ ပါတယ္။
.
Ref: Metro, BBC
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)
www.yoyarlay.com

https://www.facebook.com/yoyarlaydotcom/photos/a.247917771918149.56547.1716477

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ဒီ (၃) ခ်က္ကိုေဆာင္

၁။ ေရကို လံုေလာက္စြာ ေသာက္ပါ

၂။ ႏြားႏို့၊ ဒိန္ခ်ဥ္ ေသာက္ပါ

၃။ ဆား၊ အငံတို့ကို ေလွ်ာ့စားပါ

၁။ ေရဓါတ္ျပည့္၀ေနလွ်င္ ခႏၶာကိုယ္ဟာ က်န္းမာေနမည္။ ေရကို လံုေလာက္စြာ ေသာက္ေပးပါ။ သင္အမ်ားဆံုး ေနေလ့ရွိတဲ့ေနရာအနားမွာ ေရဗူးကို အျမဲထားပါ။ ေရဆာတုိင္း ေသာက္ေပးပါ။ ေရဓါတ္ခန္းေျခာက္ေနတဲ့ ကိုယ္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၂၀ % ရွိျပီး ေရဓါတ္လံုေလာက္ေနလွ်င္ ၆၀% ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၂။ ႏြားႏို့နဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္မွာ ပါရွိတဲ့ ကာလ္စီယမ္ဓါတ္ဟာ ေသြးဖိအားကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ျပီး
ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္နိုင္ေျခ ၂၀ % အထိကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန့ကို ႏြားႏိုု့္တစ္ခြက္၊ သို့မဟုတ္ ဒိန္ခ်ဥ္ ႏွစ္ခြက္ ေသာက္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

၃။ ဆားႏွင့္အငံဓါတ္တို့ဟာ ကယ္လ္စီယမ္ဓါတ္ကို စြန့္ထုတ္မွဳပိုမ်ားေစျပီး အရိုးသန္မာမွဳကို ေလွ်ာ့နည္းေစတဲ့အျပင္ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္ျခင္းျဖစ္ေစႏိုင္ေျခကိုလည္း ပိုမ်ားေစသည့္အတြက္ ဆားကို ေလွ်ာ့စားသင့္ပါတယ္။

ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို)
ကိုးကား ။ ။ salt and kidney infection, Good Health

က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား

https://www.facebook.com/231741783686751/photos/a.231751513685778.1073741828.23

ကမၻာ့ဘာသာေပါင္းစံုမဟာမိတ္မ်ား၏ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးအစည္းအေဝးႀကီး၌မိန္႔ၾကားခဲ့ေသာ သီတဂူဆရာေတာ္ႀကီး၏မိန္႔ခြန္း

ေတာင္ကိုရီးယားႏုိင္ငံ ဆုိးလ္ၿမိဳ႕တြင္ စက္တင္ဘာ ၁၆ရက္မွ ၁၉ရက္အထိက်င္းပေသာ ကမၻာ့ဘာသာေပါင္းစံုမဟာမိတ္မ်ား၏ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးအစည္းအေဝးႀကီး၌မိန္႔ၾကားခဲ့ေသာ သီတဂူဆရာေတာ္ႀကီး၏မိန္႔ခြန္း
Friday, September 26, 2014

- အရွင္ဥာဏိႆရ (အဂၢမဟာပ႑ိတ၊ Ph.D., D.Litt. ) ျမန္မာ။

ေလးစားအပ္ပါေသာ ဘာသာေရးေခါင္း ေဆာင္မ်ား၊ စိတ္ဓာတ္ေရးေခါင္း ေဆာင္မ်ား၊ လူမႈေရးေခါင္းေဆာင္မ်ား၊ ႏိုင္ငံေရးေခါင္း ေဆာင္မ်ားအားလံုး ၿငိမ္းခ်မ္းၾကပါေစ၊ ခ်မ္းသာၾကပါ ေစလို႔ ေရွးဦးစြာ ဆုေတာင္းပါတယ္။
ဤမွ်ႀကီးက်ယ္ေသာ အစည္းအေဝးႀကီးကို မေမာ ႏုိင္၊ မပန္းႏိုင္ဘဲ အင္တိုက္အားတိုက္ ေဆာင္ရြက္ၾကကုန္ ေသာ လူႀကီး၊ လူငယ္၊ ေယာက်္ား၊ မိန္းမ၊ အသင္းအဖြဲ႕ ညီအစ္ကိုေမာင္ႏွမမ်ားအားလံုးကို ဒုတိယအႀကိမ္ လိႈက္ လိႈက္လွဲလွဲ ဂုဏ္ျပဳေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း ေျပာၾကားလိုပါ တယ္။

ဤမွ်ႀကီးက်ယ္တဲ့ထိပ္တန္းၿငိမ္းခ်မ္းေရး အစည္း အေဝးက ကြၽႏ္ုပ္တို႔အား မြန္ျမတ္ေသာ၊ ႀကီးက်ယ္ေသာ အေတြ႕အႀကံဳႏွင့္ ခံစားမႈမ်ားကို ရရွိေစခဲ့ပါတယ္။ ကမၻာ ႀကီးမွာ စစ္ပြဲေတြရပ္ဆုိင္းေရး၊ ညီၫြတ္မႈတည္ေဆာက္ ေရး၊ ၿငိမ္းခ်မ္းမႈ တည္ေဆာက္ေရးတုိ႔အတြက္ ကြၽႏ္ုပ္တို႔ ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္မ်ား၊ စိတ္ဓာတ္ေရးရာေခါင္း ေဆာင္မ်ား၊ လူမႈေရးေခါင္းေဆာင္မ်ား၊ ႏိုင္ငံေရးေခါင္း ေဆာင္မ်ားအားလံုး ေမတၱာ၊ က႐ုဏာ၊ ခႏၲီ၊ သစၥာ၊ သီလ ႏွင့္ ခြင့္လႊတ္ျခင္း၊ သည္းခံျခင္း၊ ကိုယ္က်ဳိးစြန္႔လႊတ္ျခင္း၊ အယူမသီးျခင္း၊ အစြန္းမေရာက္ျခင္းတုိ႔ျဖင့္ တူညီေသာ ဘံုလမ္းေၾကာင္း ( Common High Way ) ေပၚမွာ လက္ တြဲလမ္းေလွ်ာက္ႏုိင္ၾကပါေစလို႔လည္း ကြၽႏ္ုပ္ဆုေတာင္း ပါတယ္။

ဒီကေန႔ ဒီအစည္းအေဝးႀကီးကို တက္ေရာက္လာ ၾကတဲ့ ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္ေတြမွာ အျပင္အပအ သြင္အျပင္ေတြ အမ်ဳိးမ်ဳိး ေရာင္စံုျခယ္ထားၾကတာေတြ႕ ျမင္ရေတာ့ အလြန္လွပတဲ့ ပန္းေရာင္စံုပြင့္ေနတဲ့ ဥယ်ာဥ္ ႀကီးတစ္ခု ေရာက္ေနသလို ကြၽႏ္ုပ္ခံစားမိပါတယ္။
ယေန႔ ကြၽႏ္ုပ္တို႔တစ္ေတြဟာ ဘာသာေရး၊ ႏိုင္ငံ ေရး၊ ယဥ္ေက်းမႈ စသည့္ အမ်ဳိးမ်ဳိးကြဲျပားေနတဲ့ ကမၻာ ႀကီးထဲမွာ ေနေနၾကရတာျဖစ္ပါတယ္။ ဤကဲ့သုိ႔ေသာ ကမၻာႀကီးမွာ အယူအဆမတူမွ်တဲ့ ကြၽႏ္ုပ္တို႔တစ္ေတြဟာ အမ်ဳိးမ်ဳိးေသာ ျပႆနာေတြရဲ႕အေပၚမွာ အမ်ဳိးမ်ဳိးေသာ အယူအဆထင္ျမင္မႈေတြ ရွိၾကပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ျပႆနာ ဆုိတာကေတာ့ အားလံုးအတြက္ အတူတူပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ကြၽႏ္ုပ္တို႔တစ္ေတြဟာ တူညီေသာျပႆနာတုိ႔ရဲ႕အေပၚ မွာ တူညီေသာအေျဖကို ႀကိဳးစား၍ ရွာေဖြေနၾကျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လူဘဝျပႆနာအားလံုးတို႔အတြက္ အၿပီးသတ္အေျဖဆိုတာေတာ့ ရွိလိမ့္မယ္မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကြဲျပားျခင္းထဲမွာ ညီၫြတ္ျခင္း (Unity in Diversity )ကို ရွာရမယ္ဆိုတဲ့ သေဘာတရားကို လက္ ခံရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီခံယူခ်က္ဟာ ကြၽႏ္ုပ္တို႔ဘဝျပႆနာ ေတြကို ေျဖရွင္းတဲ့ေနရာမွာ ဘံုလမ္းေၾကာင္း (Common Platform)ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီဘံုလမ္းေၾကာင္းကို ရွာေတြ႕မွ ဒီလမ္းေၾကာင္းေပၚမွာ လက္တြဲ၍ ေလွ်ာက္လွမ္းႏုိင္ၿပီး ၿငိမ္းခ်မ္းေရးႏွင့္ လံုၿခံဳေရးတို႔ကို ထိန္းသိမ္းႏုိင္၊ တည္ ေဆာက္ႏုိင္ၾကမွာျဖစ္ပါတယ္။
ယေန႔ ကမၻာမွာ အဓိကအားျဖင့္ ကိုးကြယ္ဘာသာ တရား ခုနစ္ခုေလာက္ရွိပါတယ္။ ခရစ္ယာန္၊ အစၥလာမ္၊ ဟိႏၵဴ၊ ဗုဒၶ၊ ဂ်ိန္း၊ ဂ်ဴးႏွင့္ ဆစ္ခ္ဘာသာမ်ားရယ္လို႔ ရွိပါ တယ္။ တျခားနတ္ကိုးကြယ္မႈေပါင္းမ်ားစြာလည္း ရွိပါ ေသးတယ္။ ကမၻာေျမႀကီးေပၚမွာ လူသားေတြ စတင္ ေပၚေပါက္ခါစအခ်ိန္က ကိုးကြယ္ရာမရွိတဲ့ လူသားေတြ ဟာ အေမွာင္က်တဲ့အခါ၊ မုိးခ်ဳန္းတဲ့အခါ၊ ေလတိုက္တဲ့ အခါ၊ ငလ်င္လႈပ္တဲ့အခါ၊ ေရာဂါျဖစ္တဲ့အခါ ေၾကာက္ လန္႔တုန္လႈပ္ၾကတယ္။ အဲဒီအခါ သူတုိ႔တစ္ေတြဟာ ကိုးကြယ္ရာအမ်ဳိးမ်ဳိးရွာၾကတယ္။ ေတာ၊ ေတာင္၊ ေန၊ လ၊ သစ္ပင္ စသည္တို႔ဟာ သူတို႔(ကမၻာဦးလူတို႔)ရဲ႕ကိုး ကြယ္မႈေတြ ျဖစ္လာၾကပါတယ္။ ဒီအခ်က္ကို ကမၻာ့ သမိုင္းဆရာတို႔က ကမၻာ့သမိုင္းစာအုပ္ေတြမွာ ေဖာ္ျပ ထားၾကတယ္။

အိႏၵိယဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ ေန႐ူးကေတာင္ သူ႔ရဲ႕ "The Glimposes of World History" စာအုပ္ႀကီး မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ျမတ္ဗုဒၶကလည္း ဗဟံု ေဝ သရဏံ ယႏၳိ-မႏုႆာ ဘယတဇၨိတာ- ေၾကာက္စိတ္ ေၾကာင့္ ကိုးကြယ္ရာမ်ားစြာ ေပၚေပါက္လာတာလို႔ ေဟာ ထားပါတယ္။ ကိုးကြယ္ရာအမ်ဳိးမ်ဳိးကို အသီးသီးရရွိၾက ေတာ့မွ ေခတ္ဦးလူတို႔ ေၾကာက္လန္႔စိတ္ေတြ ေပ်ာက္ ၾကပါတယ္။
ယေန႔ကမၻာမွာ လူသားအမ်ားစုမွာ ထိတ္လန္႔မႈ၊ စိုးရိမ္မႈေတြ ျဖစ္ေနၾကပါတယ္။ အဲဒီလူသားေတြ စိုးရိမ္ မႈ၊ ေၾကာင့္ၾကမႈ၊ ေၾကာက္လန္႔မႈေတြကို ဘာသာေရးေခါင္း ေဆာင္မ်ားအားလံုး ဝိုင္းဝန္းေျဖေဖ်ာက္ေပးဖုိ႔ တာဝန္ရွိ ပါတယ္။

ဘာသာေရးတရားေၾကာင့္ ကမၻာႀကီးမွာ ထိတ္ လန္႔မႈဆိုတာ မျဖစ္သင့္ပါဘူး။ ထုိ႔ျပင္ အကယ္၍မ်ား လူသားေတြမွာ အစြဲသန္ျခင္း၊ အစြန္းေရာက္ျခင္းမ်ားရွိ ခဲ့လွ်င္ ဝုိင္းဝန္းေျဖရွင္းၾကပါ။ ဘာသာေရးကိုအေျခခံ၍ အစြန္းေရာက္ျခင္း၊ ႏိုင္ငံေရး၊ လူမ်ဳိးေရးအစြန္းေရာက္ ျခင္းတို႔ဟာ ပဋိပကၡျဖစ္ျခင္း၊ ဆူပူေသာင္းက်န္းျခင္းရဲ႕ အစပဲျဖစ္ပါတယ္။ ခြင့္လႊတ္ျခင္း၊ သည္းခံျခင္း၊ အစြဲ မသန္ျခင္း၊ အစြန္းမေရာက္ျခင္း၊ အလယ္လမ္းလုိက္ျခင္း တုိ႔ဟာ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးရဲ႕လမ္းစပဲျဖစ္ပါတယ္။ ယေန႔ကမၻာ ေလာကႀကီးမွာ အျပစ္အညစ္အေၾကးေတြနဲ႔ ျပည့္ေနပါ တယ္။
ဆူပူေသာင္းက်န္းျခင္းေတြ၊ အၾကမ္းဖက္ျခင္းေတြ၊ ရက္စက္ၾကမ္းၾကဳတ္ျခင္းေတြနဲ႔ အျပည့္ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဗုဒၶရွင္ေတာ္ကလဲ ကမၻာႀကီးဟာ တုန္လႈပ္ေနတယ္။ တည္ ၿငိမ္မႈမရဘူး။ အတြင္းအျပင္ေလာင္ေနတယ္။ ေသာက ပရိေဒဝေတြနဲ႔ ျပည့္ေနတယ္လို႔ ေဟာထားပါတယ္။ ကမၻာ ေလာကႀကီးမွာ အဝိဇၨာအေမွာင္က်ေနတယ္။ အမွန္တရား ကို မျမင္ေလာက္ေအာင္ ကန္းေနၾကတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီကေန႔ၾကြေရာက္လာၾကတဲ့ ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္ မ်ားအားလံုး ကမၻာ့လူသားအားလံုးရဲ႕ အဝိဇၨာအေမွာင္ ကို ဖယ္ရွားေပးၾကပါ။ ဝိဇၨာ(ပညာ) အလင္းေရာင္ေပးၾက ပါလို႔ ေတာင္းပန္ပါတယ္။ ဒါဟာ ကြၽႏ္ုပ္တို႔အားလံုးရဲ႕ တာဝန္ပါပဲ။

ခ်စ္ခင္ေလးစားရပါေသာ ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္ မ်ားအားလံုးကို ဆက္လက္၍ ေျပာျပခ်င္တာက ယေန႔ဘာ သာတုိင္း၏ ဘာသာေရးေနာက္လိုက္အားလံုးလိုလုိပါ ပဲ။ သူတို႔ကိုးကြယ္ေနတဲ့ သူတို႔ရဲ႕ သက္ဆိုင္ရာဘာသာ တိုင္းရဲ႕ အႏွစ္သာရ၊ အနက္အဓိပၸာယ္ကို သူတို႔ ထိထိ မိမိ တိတိက်က် မသိနားမလည္ၾကေတာ့ပါဘူး။ တိတိ က်က် လုိက္နာက်င့္သံုးျခင္းနည္းပါးသြားၾကပါၿပီ။ ဒါ ေၾကာင့္ အဲဒီဘာသာေရးအဝိဇၨာအေမွာင္မွာ က်ေရာက္ ေနတဲ့ လူေတြကို မျပတ္မျပတ္ ေဟာေျပာဆံုးမျခင္းျဖင့္ ပညာေပးဖို႔ (Educate လုပ္ဖို႔) အထူးပဲ လိုအပ္ပါတယ္ လို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။

ယေန႔ကမၻာေလာကမွာ- ဤမွ်ပင္ ကြဲျပားျခားနား ေနၾကေသာ္လည္း Common Bridge အမ်ားေလွ်ာက္ ဖို႔ တံတားတစ္ခုမ်ား ေဆာက္ေပးလုိက္ႏုိင္လွ်င္ ကြၽႏ္ုပ္ တို႔ ဘာသာေရးတရားအားလံုး၏ ဘာသာဝင္အားလံုးအ ခ်င္းခ်င္း အျပန္အလွန္ရင္းႏွီး ပြင့္လင္းေသာ နားလည္မႈ တစ္ခု ရရွိလာၾကလိမ့္မည္ဟု ကြၽႏ္ုပ္ယံုၾကည္ပါတယ္။ တင္းမာမႈနဲ႔ ပဋိပကၡမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္လိမ့္မည္ဟု ကြၽႏ္ုပ္ယံုၾကည္ပါတယ္။ တံတားဆိုတာဟာ ျမစ္ေခ်ာင္းဟူ ေသာ အတားအဆီးေတြကို ေက်ာ္ျဖတ္ၿပီး ျဖတ္ေလွ်ာက္ သူ လူအားလံုးတုိ႔ကိုမ တူညီေသာဦး တည္ရာအမ်ဳိးမ်ဳိးကို ပို႔ေဆာင္ေပးတဲ့ အရာဝတၴဳျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ရည္ ရြယ္ခ်က္နဲ႔ကိုယ္၊ ကိုယ့္ဦးတည္ခ်က္ နဲ႔ကိုယ္၊ ကိုယ့္လမ္းကိုယ္ေလွ်ာက္ေန သူေတြဟာ ဒီတံတားကိုေရွာင္လႊဲလို႔ မရဘဲ ဒီတံတားေပၚမွာ ဆံုမိၾကမွာျဖစ္ပါတယ္။ ကြၽႏ္ုပ္ တို႔တည္ေဆာက္ရမည့္ဘံုတံတား(Common Bridge) ကေတာ့ သီလ၊ ေမတၱာ၊ ခႏၲီ၊ သစၥာတုိ႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကြၽႏ္ုပ္တို႔ရဲ႕ ဘံုပန္းတိုင္ (Common Goal)ကေတာ့ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး၊ လံုၿခံဳေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေရး (Peace, Security and Unity) ပဲျဖစ္ပါတယ္။ သီလ၊ ေမတၱာ၊ ခႏၲီ၊ သစၥာ လက္ကုိင္ထားႏိုင္သူတိုင္း လူမ်ဳိး ႏွင့္ ဘာသာမခြဲျခားဘဲ ေတြ႕ဆံုႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ ဒီကေန႔က်င္းပတဲ့ ဒီ Peace Summit ႀကီးဟာ တန္ဖိုးမျဖတ္ႏုိင္ေအာင္ အဖိုးတန္လွပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ပဲ ဒီ Summit ကို ကြၽႏ္ုပ္ တို႔တံတားေဆာက္ဖို႔ ပစၥည္းစုေဆာင္းျခင္းလို႔ တင္စာေခၚ ဆိုပါရေစ၊ ဤသုိ႔မ်ား ကြၽႏ္ုပ္တုိ႔တစ္ေတြ အမ်ားေလွ်ာက္ ဖို႔ တံတားေဆာက္လုိက္ႏုိင္ၾကလွ်င္ မၿငိမ္းခ်မ္း၊ မလံုၿခံဳတဲ့ ကမၻာႀကီးကို ၿငိမ္းခ်မ္းေသာ၊ လံုၿခံဳေသာကမၻာႀကီးအသြင္ သုိ႔ ေျပာင္းလဲေပးလုိက္ႏိုင္ၾကမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဤသို႔ဆုိ လွ်င္ ကြၽႏ္ုပ္တို႔တစ္ေတြဟာ သူတစ္ပါးတုိ႔ကို လက္နက္ ေတြနဲ႔ အႏုိင္တိုက္ေနၾကမည့္အစား မိမိတို႔ကိုယ္ကိုယ္ မိမိတို႔ႏုိင္ေအာင္တိုက္ၾကဖို႔ လိုပါတယ္။

ဆင္းရဲမြဲေတျခင္းကို ေပးကမ္းျခင္းျဖင့္ အႏုိင္တုိက္ ပါ။ မုန္းတီးျခင္းကို ခ်စ္ျခင္းျဖင့္ အႏုိင္တုိက္ပါ။ ရက္စက္ ျခင္းကို က႐ုဏာတရားျဖင့္ အႏုိင္ယူပါ။ အက်င့္ပ်က္ ျခင္းကို သီလျဖင့္ အႏုိင္ယူပါ။ ေဒါသသမားကို ခႏၲီျဖင့္ အႏုိင္ယူပါ။ အၾကမ္းဖက္ျခင္းကို ၿငိမ္းခ်မ္းစြာေနျခင္းျဖင့္ အႏုိင္ယူပါ။ မာနေထာင္ျခင္းကို ႏွိမ့္ခ်ျခင္းျဖင့္ အႏုိင္ယူ ပါ။ အစြန္းေရာက္သူမ်ားကို အလယ္လမ္းေၾကာင္းကို ေလွ်ာက္လွမ္းျခင္းျဖင့္ အႏုိင္ယူပါ။ သူတစ္ပါးတုိ႔ကို အ ႏုိင္တုိက္ျခင္းထက္ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ေအာင္ႏိုင္သူသည္သာ တကယ့္ေအာင္ႏုိင္သူအစစ္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ကမၻာ့ လူသားအားလံုးရဲ႕ က်င့္စဥ္ျဖစ္ပါတယ္။ Common Bridge သို႔မဟုတ္ Universal Humanism ျဖစ္ပါတယ္။
သို႔ေသာ္ ကြၽႏ္ုပ္တုိ႔လူသားအားလံုး ကြၽႏ္ုပ္တို႔ရဲ႕ညံ့ ဖ်င္းေသာစိတ္ထား၊ ယုတ္မာေသာအေျပာ၊ ႐ိုင္းပ်ေသာ အျပဳအမူေတြကို မဖယ္ရွား၊ မထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေသးလွ်င္ေတာ့ ကြၽႏ္ုပ္တို႔တစ္ေတြဟာ အလြန္ဝမ္းနည္းပူေဆြးစရာေကာင္း တဲ့ ကမၻာႀကီးထဲမွာပဲ တဝဲလည္လည္ ေနေနၾကရဦးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ခ်စ္ခင္ေလးစားရပါေသာ ဘာသာေရး ေခါင္း ေဆာင္မ်ား၊ ဘာသာေရးညီအစ္ကုိေမာင္ႏွမမ်ားခင္ဗ်ား-
ဥပမာတစ္ခုေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ အေမွာင္ရွိလွ်င္ အလင္းဆုိတာလဲ ရွိပါတယ္။ အေမွာင္က်တဲ့အခါ အ လင္းေရာင္ဟာ အထူးလိုအပ္ပါတယ္။ အေမွာင္နဲ႔ အ လင္းဟာ အတူယွဥ္တြဲေနလုိ႔ မရပါဘူး။ သူတို႔ႏွစ္ခုဟာ ဆန္႔က်င္ဘက္ႀကီးပါ။ အစြန္းေရာက္ျခင္း၊ အၾကမ္းဖက္ ျခင္း စတဲ့ အေမွာင္ဖံုးတဲ့ ကမၻာေလာကႀကီးကို ၿငိမ္းခ်မ္း ေရးႏွင့္ လံုၿခံဳေရးဟူေသာ အလင္းေရာင္ ဝုိင္းဝန္းေပး ၾကပါလို႔ ေတာင္းပန္တိုက္တြန္းလိုပါတယ္။
မီး...မီး...ဆိုလွ်င္ ေရဆိုတာဟာ တကယ္မရွိ မျဖစ္လိုအပ္တဲ့အရာဝတၴဳျဖစ္ပါတယ္။ ေရလာလွ်င္ မီး ၿငိမ္း႐ိုး ထံုးစံရွိပါတယ္။ ဒီကေန႔ကမၻာမွာ စစ္မီးေတြ ဟုန္းဟုန္းေတာက္ေနပါတယ္။
ဒီအစည္းအေဝးႀကီးကို တက္ေရာက္လာၾကေသာ ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္အားလံုးတို႔က သူေတာ္ေကာင္း တရားတည္းဟူေသာ ေရစင္ျဖင့္ စစ္မီးေတာက္ေတြကို ဝုိင္းဝန္းသြန္းေလာင္း ၿငိႇမ္းသတ္ေပးၾကပါလို႔ ေတာင္းပန္ လုိပါတယ္။

အာဏာမက္ေမာမႈေၾကာင့္ စြန္းထင္းေနေသာ ကမၻာႀကီးရဲ႕ အညစ္အေၾကးေတြကိုလည္း စြန္႔လႊတ္ျခင္း၊ လိုက္ေလ်ာျခင္းတုိ႔ျဖင့္ ေဆးေၾကာေပးၾကဖို႔ ေတာင္းပန္ လိုပါတယ္။
အမွန္တရားမ်က္ႏွာလႊဲမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚေနေသာ ျငင္းခံုမႈေတြကိုလဲ သစၥာတရား၊ သီလတရားတို႔ျဖင့္ ေျပ ၿငိမ္းေအာင္ ဝိုင္းဝန္းေဆာင္ရြက္ေပးၾကဖို႔ ေတာင္းပန္ တိုက္တြန္းလိုပါတယ္။
မြန္ျမတ္လွေသာ သစၥာတရားသည္ ဘာသာတ ရားအားလံုး၏ အႏွစ္သာရျဖစ္ပါတယ္။ သစၥာမဲ့ေသာ ဒီကမၻာအတြက္ ဒီကေန႔သစၥာတရားမွတစ္ပါး တျခား သင္ၾကားပို႔ခ်စရာ ဘာမွမရွိပါဘူး။ သစၥာတရား ထြန္း ကားေရးမွာ ကြၽႏ္ုပ္တို႔ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္အားလံုး တာဝန္ရွိပါတယ္။ လူသားတိုင္းရဲ႕ အတြင္းႏွလံုးသားမွာ သစၥာတရားဟာ ရွိေနပါတယ္။ ထုတ္ေဖာ္ၾကပါ။

ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္အေပါင္းတို႔
ဒီကေန႔ ကမၻာႀကီးမွာ ညီၫြတ္ေရး၊ အတူတကြ လက္တြဲေနထိုင္ေရး၊ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးတို႔ဟာ အေရးတႀကီး လိုအပ္ေနပါတယ္။ ဒီအခ်က္မ်ားဟာ ဘာသာေရးႏွင့္ ႏိုင္ငံေရးေခါင္းေဆာင္မ်ားကို အထူးစိန္ေခၚေနေသာ အခ်က္မ်ားျဖစ္ၾကပါတယ္။ ထိုစိန္ေခၚမႈမ်ားႏွင့္ စိတ္ပူ ပန္မႈ၊ ေၾကာက္လန္႔မႈ၊ စိုးရိမ္မႈမ်ားကို ေလ်ာ့ပါးေအာင္ ကြၽႏု္ပ္တို႔ဘယ္လိုနည္းမ်ားျဖင့္ ေလ်ာ့ပါးသြားေအာင္ လုပ္ရမလဲဆိုတာ စဥ္းစားျပင္ဆင္ဖို႔လိုေနပါၿပီ။ ကြၽႏ္ုပ္ တို႔ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္ အားလံုး ကြၽႏု္ပ္တို႔ရဲ႕ သက္ ဆိုင္ရာဘာသာတရားမ်ား သင္ၾကားထားေသာ မြန္ျမတ္ ေသာ ဘာသာေရးအဆံုးအမမ်ားျဖင့္ လူသားတု႔ိရဲ႕စိုး ရိမ္ပူပန္မႈ၊ ထိတ္လန္႔တုန္လႈပ္မႈ၊ မလံုၿခံဳမႈ၊ မၿငိမ္းခ်မ္း မႈအားလံုး ေလ်ာ့ပါးေပ်ာက္ကြယ္သြားေအာင္ ဝိုင္းဝန္း ေဆာင္ရြက္ႏုိင္ၾကလိမ့္မယ္လို႔ ကြၽႏ္ုပ္ယံုၾကည္ေမွ်ာ္လင့္ ပါတယ္။
ဘာသာတရားတိုင္းမွာ အျပင္အကာႏွင့္ အတြင္း အႏွစ္သာရဆိုတာရွိပါတယ္။ ပူေဇာ္ျခင္း၊ ပသျခင္း၊ ရြတ္ဖတ္ျခင္း၊ အခမ္းအနားက်င္းပျခင္းတို႔ဟာ ဘာသာ တရားတို႔ရဲ႕ ျပင္ပအကာမွ်သာျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီျပင္ပ အကာေတြက ကြၽႏ္ုပ္တို႔ရဲ႕ ဘာသာတရားအခ်င္းခ်င္း ကြဲျပားျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းရင္းေတြပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ သီလ၊ သမာဓိ၊ ပညာ၊ ခႏီၲ၊ ေမတၱာ၊ က႐ုဏာဆိုတဲ့ သန္႔ရွင္း ေသာစိတ္၊ ျဖဴစင္ေသာအက်င့္ႏွင့္ ဆင္းရဲသူဆင္းရဲသား၊ ေဘးဒုကၡေရာက္သူမ်ားအား ေပးကမ္းေဝငွျခင္း၊ ဒါန၊ စာဂ၊ သစၥာ၊ သႏိၲတရားေတြဟာ ဘာသာတရားတို႔ရဲ႕ အႏွစ္သာရေတြျဖစ္ပါတယ္။ (Inner Core) အတြင္း အႏွစ္သာရကို ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္ မ်ားအားလံုးက သက္ဆိုင္ရာလူသားအားလံုးကို သင္ၾကား ပို႔ခ်ဖို႔ အေရးတႀကီးလိုအပ္ပါတယ္။ ဒီအႏွစ္သာရဟာ ကြၽႏ္ုပ္တို႔အားလံုးရဲ႕ Common Ground ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီဘာသာေရးအႏွစ္သာရေတြကို လူတိုင္းသိရွိ၊ လိုက္နာ ႏုိင္ၾကလွ်င္ ပဋိပကၡႏွင့္ အၾကမ္းဖက္ျခင္းတုိ႔ဟာ ေလ်ာ့ ပါးသြားႏုိင္တယ္လုိ႔ ကြၽႏ္ုပ္တို႔ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ လူသားထုတစ္ရပ္လံုး သက္ဆုိင္ရာဘာသာ တရားမ်ားရဲ႕ အေပၚယံမ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ ရပ္မေနဘဲ အတြင္းအႏွစ္သာရေရာက္ ေအာင္၊ ထိေအာင္၊ သိ ေအာင္ သင္ယူၾကဖုိ႔ႏွင့္ က်င့္သံုးလိုက္နာၾကရန္ အေလး အနက္တိုက္တြန္းလိုပါတယ္။
ျမတ္ဗုဒၶရဲ႕အဆံုးအမအတုိင္း ညိႇႏိႈင္း၍မရႏုိင္ေသာ မတူကြဲျပားေသာ အခ်က္ေတြေပၚမွာ စူးစိုက္ေဆြးေႏြး ျငင္းခံုမေနဘဲ အားလံုးသေဘာတူႏုိင္သည့္ အႏွစ္သာရ အပိုင္းကို ဘံုေလွ်ာက္တံတားအျဖစ္ တည္ေဆာက္ၾက ကာ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ပန္းတုိင္သို႔ လက္တြဲေလွ်ာက္လွမ္းၾက ပါစို႔ဟု တုိက္တြန္းေတာင္းဆုိလိုပါတယ္။

ျမတ္ဗုဒၶက မိန္႔ၾကားပါတယ္-
(က) ရန္ျပဳသူကို ျပန္၍ရန္ျပဳျခင္းျဖင့္ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး မရႏိုင္၊
(ခ) ရန္ၿငိဳးဖြဲ႕သူကို ျပန္၍ ရန္ၿငိဳးဖြဲ႕ျခင္းျဖင့္ ၿငိမ္း ခ်မ္းေရး မရႏုိုင္၊
(ဂ) အၾကမ္းဖက္သူကို ျပန္၍ အၾကမ္းဖက္ျခင္းျဖင့္ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးမရႏုိင္၊
(ဃ) မုန္းတီးသူကို ျပန္၍မုန္းတီးျခင္းျဖင့္ အမုန္း ဇာတ္ အဆံုးမသတ္ႏုိင္၊
(င) ဆဲေရးပုတ္ခတ္သူကို ဆဲေရးပုတ္ခတ္ကာ တံု႔ ျပန္ျခင္းျဖင့္ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးမရႏုိင္၊
(စ) လိမ္လည္လွည့္ျဖားသူကို မုသာဝါဒနဲ႔ တံု႔ျပန္ ျခင္းျဖင့္ သစၥာတရား မထြန္းကားႏုိင္၊
ရန္ျပဳလာသူ၊ ရန္ၿငိဳးဖြဲ႕သူ၊ အၾကမ္းဖက္သူ၊ မုန္းတီး သူ၊ ဆဲေရးသူ၊ ပုတ္ခတ္သူ၊ လိမ္လည္သူတို႔ကို ေမတၱာ၊ ခႏၲီ၊ သစၥာ၊ သမာဓိ၊ ပညာတို႔ျဖင့္သာ ၿငိမ္းခ်မ္းေစရာ၏။
ဤသည္တို႔ကား- သနႏၲနဓမၼ-ကမၻာဦးတရား- Elernal Law ျဖစ္ပါတယ္။
ဤသည္တို႔ကား- Buddhism မဟုတ္။ Hinduism လည္းမဟုတ္၊ Jainism လည္းမဟုတ္။ Judaism လည္းမဟုတ္။ Islamism လည္းမဟုတ္။ Sikhism လည္းမဟုတ္။ Christianism လည္းမဟုတ္။ တကယ္ ေတာ့ ဒီက်င့္စဥ္ေတြဟာ Universal Humanism ျဖစ္ ပါတယ္။ ဒါကို ''ဓမၼ''လုိ႔ဆိုရင္ေတာ့ Dhamma is a Simple Truth ပါပဲ။ Truth ဆိုတာ ဘာသာတရားအား လံုး၏ အႏွစ္သာရပါပဲ။
(က) သစၥာတရားကို သိျမင္နားလည္ျခင္းသည္
ကြၽႏ္ုပ္တို႔၏ Common Core (ဘံုဆုိင္ အႏွစ္သာရ)
(ခ) သစၥာတရားကို သိျမင္နားလည္ျခင္းသည္
ကြၽႏ္ုပ္တုိ႔၏ Common Goal (ဘံုဆုိင္ ပန္းတုိင္)
(ဂ) သစၥာတရားကို သိျမင္နားလည္ျခင္းသည္
ကြၽႏ္ုပ္တို႔၏ ''Common Solution to Common Problems"
(ဘံုဆုိင္ျပႆ နာ မ်ားအတြက္ ဘံုဆုိင္အေျဖ)
(ဃ) အစြန္းမေရာက္ျခင္းႏွင့္ အလယ္လမ္းက ေလွ်ာက္ျခင္းသည္ ငါတုိ႔၏ ဘံုလမ္းေၾကာင္း
''To avoid the extremism and aggressiveness and to follow the Middle Path are our Common Platform"
''သႏၲိ၊ သစၥာ ဤႏွစ္ျဖာ၊ ဤကမၻာမွာ ထြန္းေတာက္ ပါေစသား''

သီတဂူဆရာေတာ္
ဆိုးလ္ၿမိဳ႕၊ ကိုရီးယားႏုိင္ငံ
ဘာသာတရားအားလံုးတို႔၏ ဏနေခန ွကာာငအယ
၂ဝ၁၄ စက္တင္ဘာလ-၁၈ရက္

Democracytoday
YMG

https://www.facebook.com/myanmaronlinemedianews/photos/a.572785052762137.10737

Pages

The Express Times's status update.