ကုသိုလ္ကိုမေမ႔ရဘူး

 
ကုသိုလ္ကိုမေမ႔ရဘူး။“ကုသိုလ္ေကာင္းမွဳ” ကို အၿမဲ ႀကိဳးစားအားထုတ္ရမယ္။
“အပၸမာဒတရား”သည္ ဘာေၾကာင့္ အေရးပါသလဲဆိုရင္ ကုသိုလ္ကို ျပဳမိေအာင္
တိုက္တြန္း ႏွိဳးေဆာ္ေပးတတ္တဲ့သဘာဝတရား ျဖစ္လို႔ပါပဲ။

တခ်ိဳ႕က ေျပာၾကတယ္မဟုတ္လား။
တရားအားထုတ္လိုက္တာ ေရာဂါေပ်ာက္သြားတယ္။ ကံေကာင္းေအာင္ လုပ္ေပးလိုက္တာ ျဖစ္တယ္။ ေရာဂါေဝဒနာကို ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ “အကုသိုလ္ကံ”ေတြကို
ရွင္းသြားေစၿပီးေတာ့ “ကုသိုလ္ကံေတြ” ျဖစ္လာတယ္။ ပစၥဳပၸန္မွာျဖစ္တဲ့ မိမိစိတ္မွာလည္းပဲ “ေလာဘ၊ ေဒါသ” စတဲ့အကုသိုလ္အညစ္အေၾကးေတြ ကင္းစင္သြားၿပီး၊
အေလာဘ ၊အေဒါသ စတဲ႔ ၿငိမ္းေအးတဲ႔ ကုသိုလ္တရားေတြက
ထုတ္လုပ္ေပးတဲ႔ ရုပ္တရားဟာ သန္႔စင္လာတယ္။က်န္းမာလာတယ္။

“ကုသိုလ္တရား”ဟာ က်န္းမာမွဳ ကို ျဖစ္ေစတယ္။
ေလာဘ ၊ေဒါသ၊ေမာဟတရားေတြ ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ အားလံုးဟာ အလြဲလြဲ အေခ်ာ္အေခ်ာ္နဲ႔ စိတ္ကို ပူေလာင္ေစတယ္။ ထိုစိတ္ပူေလာင္မႈေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕ ရုပ္ကိုလည္း
ပူေလာင္ေစတာပါပဲ။ စိတ္ပူရင္ ရုပ္ပူသြားတာေပါ႔။ ကုသိုလ္စိတ္ဓာတ္ေတြ ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္
စိတ္ႏွလံုး ျဖဴစင္ေအးခ်မ္းလာသည့္အတြက္ က်န္းမာမွဳ က ပိုေကာင္းလာတာ ျဖစ္တယ္။
ဒါေၾကာင္႔ “ကုသိုလ္ေကာင္းမွဳ မေမ့နဲ႔” လို႔ ျမတ္စြာဘုရားက ေဟာတာျဖစ္တယ္။
 
ျမတ္စြာဘုရားက သံသရာတြင္း အက်ိဳးေတြကို ဆုေတာင္းခိုင္းတာ မဟုတ္ပါဘူး။ သို႔ေသာ္ “ဒါလုပ္ရင္ ဒါရမယ္”ဆိုတာကိုေတာ့ေဟာရတာျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အသက္ရွည္ဖို႔ ၊ က်န္းမာဖို႔ ၊
အသားအေရစိုေျပဖို႔ ၊ေကာင္းတာေတြနဲ႔ခ်ည္းပဲ ၾကံဳဖို႔ ၊လူ႔ေလာကမွာ အဆင့္အတန္းျမင့္ဖို႔ ဆိုတဲ့
ႏွစ္သက္ေပ်ာ္ေမြ႔စရာ ေကာင္းတဲ့လူတိုင္းႀကိဳက္တဲ့ ဒီအက်ိဳးတရားေတြ ရခ်င္ၿပီဆိုရင္
ပညာရွိေတြက “ကုသိုလ္ေကာင္းမႈ၌ မေမ႔မေလ်ာ႔ျခင္း” ဆိုတဲ့
“အပၸမာဒတရား” ကို ေထာက္ျပၾကတယ္။ အဲဒါကိုပဲ ခ်ီးမြမ္းၾကတယ္။
ခ်ီးမြမ္းတယ္ဆိုတာ အပၸမာဒ ရွိေအာင္ လုပ္ရမယ္လို႔ ေျပာတာပဲ။

-【ပါေမာကၡခ်ဳပ္ ဆရာေတာ္ ေဒါက္တာ နႏၵမာလာဘိဝံသ】

Dhamma Dãna Source ►
www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm

https://www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm/photos/a.322278357782183.93

ေအာင္ျမင္ႏိုင္ဖို႔ ခရုလို လံု႔လ ရွိရန္လို

ရိုးရာေလး စာဖတ္သူတို႔ ငယ္စဥ္က သင္ဖူးတဲ့ အေၾကာင္းအရာေလး တစ္ခုကို မွတ္မိၾကအံုးမယ္ ထင္ပါတယ္။ စာက်က္ဖုိ႔ အင္မတန္ ခက္ခဲျပီး ညံထိုင္းတယ္လို႔ အသိမွတ္ျပဳခံထားရတဲ့ ကေလးဟာ စာမက်က္ႏိုင္တဲ့ အဆံုး ခရုေလး တစ္ေရြ႕ေရြ႕နဲ႔ သြားတာကို ထိုင္ၾကည့္ပါေတာ့တယ္။

ခရုဟာ နံရံေပၚ တြယ္တက္ျပီး အေပၚ ရင္ျပင္တစ္ခု ေရာက္ေအာင္ ၾကိဳးစားတာ အင္မတန္ ေႏွးပါတယ္။ တက္ေနရင္းနဲ႔လည္း ျပန္က် ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခါ ျပန္တက္ ေရာက္လုနီးနီးမွာ ထပ္က်ျပန္ပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ ေႏွးလည္းေႏွး က်လဲက် ရာကေန ၾကိဳးစားတက္ခဲ့ တာေၾကာင့္ ေနာက္ ဆံုးေတာ့ အေပၚကို ေရာက္ရွိ သြားပါတယ္။ ဒါနဲ႔ ကေလးငယ္ေလးဟာ မွတ္သားရ ခက္ခဲေနေပမယ့္ စာ ပိုဒ္ မ်ားကို အခ်ိန္အေတာ္ၾကာ ေပးျပီး က်က္မွတ္လိုက္တာ ေနာက္ေန႔ေတာ့ အတန္းမွာ အေတာ္ဆံုး ကေလး ျဖစ္သြား ပါတယ္။

လူ႔ ဘဝမွာလည္း ဒီလိုပါပဲ။ ေအာင္ျမင္မွု ပန္းတိုင္တစ္ခု ဆုိတာ လြယ္လြယ္နဲ႔ မရႏိုင္ပါဘူး။

၁။ အခ်ိန္ကာလ တစ္ခု ၾကာျမင့္တယ္။
၂။ က်ရွံုးတဲ့ အၾကိမ္အေရအတြက္ မ်ားစြာနဲ႔ အရင္ ေပးဆပ္ရတယ္။

ယင္း အခ်က္ ႏွစ္ခုမွာ အခ်ိဳ႕က အခ်ိန္ၾကာတာနဲ႔ပဲ လက္ေလ်ာ့ သြားၾက ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ က်ေတာ့လည္း ျပန္ျပန္ က်ရွံုးသြားတဲ့ ဒဏ္ကို မခံႏိုင္လို႔ လက္ေလွ်ာ့ သြားၾက ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ က်ေတာ့လည္း အခ်ိန္ၾကာျပီး ေအာင္ျမင္ခါနီးမွ လက္ေလ်ာ့သြားၾက ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးေတာ့ ရလဒ္က အရွံုးပါပဲ။

အကယ္၍ ကိုယ့္ဆီမွာ-

၁။ စိတ္ရွည္ သီးခံႏိုင္တဲ့ အရည္အခ်င္း ရွိတယ္။
၂။ ရွည္လ်ား ၾကာျမင့္တဲ့ အာရံုစူးစိုက္မွု (သမာဓိ) နရွိတယ္။
၃။ က်ရွံုးတိုင္းလည္း ပတ္ဝန္းက်င္ တိုက္ခိုက္မွု (ေလာကဓံ) ကို ခံႏိုင္တဲ့ အရည္အခ်င္း ရွိတယ္။

အထက္ပါ သံုးခ်က္နဲ႔ ျပည့္စံု ေနတယ္ ဆုိရင္ ေအာင္ျမင္မွု ဆုိတာ တစ္ေန႔ေတာ့ ၾကိမ္းေသ ရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
.

ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)

www.yoyarlay.com/book/152-natter/41054-take-the-snail-for-example.html

အသက္ ၃၀ အရြယ္ အမ်ိဳးသမီးေတြ မျဖစ္မေန လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ အရာမ်ား (အပိုင္း -၂)

                     

အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ အသက္ (၃၀)နား ကပ္လာၿပီ၊ ဒါမွမဟုတ္ အသက္ ၃၀ ျပည့္ေနၿပီဆုိရင္ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ဆင္ျခင္ေနထုိင္ရမယ့္ အရာေလးေတြ ရွိလာပါၿပီ။ ကိုယ့္ရဲ႕ ေန႔စဥ္ဘ၀ေတြကို က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္စြာ ျဖတ္သန္းႏိုင္ဖုိ႔ အာက္မွာေဖာ္ျပေပးထား တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို မျဖစ္မေန လုိက္နာဖုိ႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါရေစ။ အပိုင္း (၁)မွာ ၁၀ခ်က္ ေဖာ္ျပၿပီးျဖစ္တာမုိ႔ ခုအပိုင္း (၂)မွာ သိထားရမယ့္ အခ်က္ေလးေတြကို ထပ္မံေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁၁။ စိတ္ကိုတည္ၿငိမ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ပါ။

တရားထုိင္တဲ့အခါ စိက္ဟာအရင္ထက္ ပိုၿငိမ္းခ်မ္းလာပါလိမ့္မယ္။ ဒီလို စိတ္တည္ၿငိမ္လာတဲ့အခါ ဦးေႏွာက္စြမ္းအားေတြ ပိုတိုးပြားလာသလို စိတ္ဖိစီးမႈေတြလည္း ပိုနည္းသြားတာသိသိသာသာကို ခံစားရမွာပါ။

၁၂။က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈ ပံုမွန္ခံယူပါ။

တစ္လကိုတစ္ခါ၊ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္လကိုတစ္ခါ ကိုယ့္က်န္းမာေရးအတြက္ ဘာေတြအားနည္းေနလဲ၊ ေနလို႔မေကာင္းဘူးလဲဆိုတာမ်ိဳး သိေအာင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈ ခံယူပါ။

၁၃။လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါ ကူးစက္ေရာဂါမခံရေအာင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဂရုစိုက္ပါ။

ကိုယ့္ေယာက်ၤား၊ ကိုယ့္ခ်စ္သူနဲ႔ အတူေနတဲ့အခါ သူတုိ႔ကို ကြန္ဒံုးသံုးခိုင္းပါ။ ဒါဟာ ကိုယ့္က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။

၁၄။ကိုယ့္စားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာ ဗိုက္တာမင္ျပည့္၀ေနပါေစ။

ဘယ္လိုအစားအစာမ်ိဳးက ဗိုက္တာမင္ၾကြယ္၀သလဲဆိုတာ အေျခခံသိထားရမွာပါ။ ဒါဆို ကိုယ္စားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြမွာ ဘယ္ဟာက ဗိုက္တာမင္ပါတယ္၊ ဘယ္ဟာက ဗိုက္တာမင္ခ်ိဳ႕တဲ့တယ္ဆိုတာ သိႏိုင္ၿပီေလ။

၁၅။စိတ္က်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္ပါ။

တစ္ေန႔တာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို အဆင္ေျပေျပေခ်ာေခ်ာေမြ႕ေမြ႕ ေအာင္ျမင္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ဖုိ႔ စိတ္က်န္းမာေရးက အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါကို ဘယ္ေတာ့မွ မေမ့ပါနဲ႔။

၁၆။တီဗီၾကည့္တဲ့အခ်ိန္ကို ကန္႔သတ္ထားပါ။

တီဗီေရွ႔မွာ ဇာတ္လမ္းတြဲေတြကို အေတာမသတ္ၾကည့္ၿပီး အခ်ိန္ျဖဳန္းေနမယ္ဆုိရင္ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ကလည္း အဆီတက္တာေတြ ျဖစ္လာေတာ့မွာပါ။

၁၇။ကိုယ့္ရဲ႕ႏွလံုးကို ဂရုစိုက္ပါ။

အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစု ခံစားရေလ့ရွိတ့ဲ ေ၀ဒနာကေတာ့ ႏွလံုးေရာဂါပါပဲ။ အသက္၃၀ ၀န္းက်င္မွာ ျဖစ္ေလ့ရွိၾကတဲ့ ႏွလံုးအားနည္းတာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ဂရုစိုက္ပါ။

၁၈။မၾကာခဏ အျပင္ကို အလည္အပတ္သြားပါ။

အိမ္နဲ႔ရံုးခ်ည္း တစ္ေန႔တစ္ေန႔ သြားလိုက္ျပန္လိုက္နဲ႔ အခ်ိန္မကုန္လိုက္ပါနဲ႔။ ပန္းၿခံသြားတာမ်ိဳး၊ ေရွာ့ပင္ထြက္တာမ်ိဳး စတဲ့ အျပင္ေလာကနဲ႔ အဆက္အသြယ္လုပ္ပါ။

၁၉။ကိုယ့္ခ်စ္သူနဲ႔ ရန္ျဖစ္တာေတြ ေလ်ာ့ပါ။

ကိုယ့္ခ်စ္သူကို နားလည္ေအာင္ႀကိဳးစားပါ။ သူ႕ကို စိတ္တိုတာေတြ၊ စိတ္ေကာက္တာေတြ မျဖစ္ေအာင္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ထိန္းပါ။ ဒါ က်န္းမာေရးကိုပါ ထိခိုက္ေစႏို္င္တာေၾကာင့္ပါ။

၂၀။ဒစ္ဂ်စ္တယ္ပစၥည္းေတြ၊ အထူးသျဖင့္ ဖုန္းကို မၾကာခဏ ထိေတြ႕ေနတာမ်ိဳးေတြ ေလ်ာ့ပါ။

ဒစ္ဂ်စ္တယ္ ပစၥည္းေတြနဲ႔ အခ်ိန္ရွိသမွ် ထိေတြ႕ မေနပါနဲ႔။ အခ်ိန္မျဖဳန္းပါနဲ႔။ တတ္ႏိုင္သမွ် အဲ့ဒါေတြနဲ႔ ေ၀းကြာေအာင္ ေနပါ။ ဒါေတြဟာ အနည္းဆံုးေတာ့ သင့္ကို အိပ္ေရးပ်က္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

Ref:womenshealthmag.com
ေမေသာ္

သက္ရွည္က်န္းမာ

www.facebook.com/pages/သက္ရွည္က်န္းမာ/364484143692148

https://www.facebook.com/364484143692148/photos/a.364489287024967.1073741828.

ဗိုလ္ထိုင္အိမ္သာကို အသံုးမျပဳတတ္လို႔ အျဖစ္ဆိုးနဲ႔ ၾကံဳေတြ႔ခဲ့ရ

 

လူတိုင္း လူတိုင္း သိထားသင့္ပါတယ္။ ေခတ္မွီဖြံ႔ျဖိဳးလာတဲ့ အတြက္ဗိုလ္ထိုင္ အိမ္သာကိုေတာ့ မလြဲမေရွာင္ အသံုးျပဳရမွာပါ။ ဒီအတြက္အသိပညာ ဗဟုသုတ ရိွေစရန္ ဒီသတင္းေလးကို တင္ေပး
လိုက္ရျခင္းပင္ ျဖစ္ပါတယ္။

ထိုင္နိုင္ငံ ဘန္ေကာက္မွာ ျဖစ္ပြားခဲ့ျခင္းပင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဗိုလ္ထိုင္အိမ္သာကို ပံုမွာ ေတြ႔တဲ့ အတိုင္း အေပၚဘက္မွ တက္ျပီးထိုင္ေသာေၾကာင့္ အိမ္သာဟာ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကို မခံနိုင္၍ ကြဲထြက္ သြားျခင္း ပင္ျဖစ္ ပါတယ္။ ဒီလိုကြဲထြက္ သြားျပီး အသံုးျပဳသူရဲ႕ တင္ပါးအားကို ဓားနဲ႔ထိုးလိုက္ သလို ျဖစ္သြား ပါတယ္။

ဒီျဖစ္ရပ္ေလးကို ဥပမာယူကာ ဗဟုသုတ နည္းျပီး အေတြ႔အၾကံဳမရိွတဲ့ မိမိပတ္ဝန္းက်င္ ညီအကို ေမာင္နွမေတြကို ရွင္းျပေပးေစလိုပါတယ္။
 

ေက်ာ္လင္းနိုင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

www.facebook.com/pages/သက္ရွည္က်န္းမာ/364484143692148

 

https://www.facebook.com/364484143692148/photos/a.364489287024967.1073741828.3

သဘာဝအလွမ်ား အလကားမထားပါႏွင့္

ရန္ကုန္တိရစၧာန္ဥယ်ာဥ္ကုိ ၂၀၀၉ခုႏွစ္ ႏွစ္ကုန္ပုိင္းကေတြ႕ရစဥ္(ဓာတ္ပုံ−ၿငိမ္းခ်မ္းႏုိင္/အီးပီေအ)

 

ျမန္မာႏိုင္ငံ  ျပည္သူတို႔၏ ေန႔စဥ္ဝင္ေငြႏွင့္ လူေနမႈဘဝ က ထူးျခားစြာ  တုိးတက္ေျပာင္းလဲ လာျခင္းမရွိေသးေပ။သို႔ေသာ္ ေနထိုင္သြားလာမႈ လူမႈပံုစံကေတာ့ ေျပာင္းလဲလာပါၿပီ။ ျမန္မာျပည္ သူတို႔ကလည္း ခရီးသြားျခင္း၊ အပန္းေျဖဥယ်ာဥ္မ်ားတြင္အနား ယူျခင္း၊ ဝန္ေဆာင္မႈေကာင္း ေသာစားေသာက္ဆိုင္မ်ားတြင္ စားသံုးျခင္း၊ ေစ်းဝယ္စင္တာတို႔ တြင္လည္ပတ္ျခင္း စေသာယဥ္ ေက်းမႈကို ႏွစ္သက္ခံုမင္လာၾက သည္။
အထူးသျဖင့္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေန လူထုသည္ ပိတ္ရက္မ်ားတြင္လည္ပတ္စရာေနရာတစ္ေနရာကို လိုလိုခ်င္ခ်င္ျဖင့္ ရွာေဖြလာၾကသည္။

သို႔ေသာ္ ၿမိဳ႕ျပအေငြ႕အသက္ မ်ားႏွင့္ေရာယွက္ၿပီး လူတို႔ဖန္တီးထားေသာပန္းၿခံမ်ား၊ ေစ်းဝယ္စင္တာမ်ား၊ ႐ုပ္ရွင္႐ံု မ်ားကိုသာသြားလာေနၾကရေပသည္။
ရန္ကုန္တြင္ ၿမိဳ႕ႏွင့္လည္း မေဝး၊ ေတာေတာင္ေရေျမကို ခံစားႏုိင္မည့္ သဘာဝဥယ်ာဥ္ရွိ ေသာ္လည္း ဝန္ေဆာင္မႈအား နည္းခ်က္ရွိေန၍   သြားလုိေသာ္လည္း ‘ဘာရွိလို႔လဲ’ဟူ ေသာေမး ခြန္းမ်ားျဖင့္ ေရွာင္ဖယ္ေနၾက သည္။

‘‘သြားခ်င္တာေပါ့ အဲဒီလို ေနရာမ်ဳိးကို။ ရန္ကုန္မွာရွိတဲ့ ေလွာ္ကားဥယ်ာဥ္ကလည္း ဘယ္ လိုသြားလို႔ရတယ္၊ ဘာေတြရႏိုင္ တယ္ဆိုတာေတြကို   မသိေတာ့ သြားခ်င္တယ္။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ သြားဖို႔စီစဥ္လိုက္ရင္ ပ်က္ပ်က္ သြားတယ္’’ဟု ႐ံုးပိတ္ရက္တြင္ ၿမိဳ႕ႏွင့္ေဝးရာသ႔ိုလည္ပတ္ေလ့ရွိသူ ဂရပ္ဖစ္ဒီဇုိင္နာကိုေနလင္းက ေျပာျပသည္။

ေတာေတာင္ေရေျမမ်ားႏွင့္ သဘာဝအေလ်ာက္ျဖစ္တည္ေန ေသာေဘးမဲ့ေတာဥယ်ာဥ္မ်ား သည္ ႏိုင္ငံတစ္ဝန္းတြင္ ၃၈ ခုရွိ ေသာ္လည္း ရန္ကုန္တြင္ေလွာ္ ကားဥယ်ာဥ္တစ္ခုတည္းသာရွိ ေနသည္။
ထုိ႔အတူ ရန္ကုန္တိရစၧာန္ ဥယ်ာဥ္သည္လည္း ေနျပည္ေတာ္ တိရစၧာန္ဥယ်ာဥ္သို႔ အေကာင္ အခ်ဳိ႕ေရႊ႕ေျပာင္းၿပီး ေနာက္ပိုင္း တြင္ သြားေရာက္လည္ပတ္သူ နည္းပါးသြားခ့ဲသည္။

‘‘အခုဆိုရင္ သြားတဲ့သူေတြ က အသစ္ျပဳျပင္ေပးထားတဲ့ ဗႏၶဳ လပန္းၿခံလုိေနရာမ်ဳိးေတာင္မွ စု ၿပံဳၿပီးသြားေနၾကတာ ေလွာ္ကား လိုမ်ဳိး တိရစၧာန္ဥယ်ာဥ္လိုမ်ဳိးေန ရာေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာလုပ္ မယ္ဆိုရင္ ဒီကလူေတြတင္မက ဘူး ႏိုင္ငံျခားသားဧည့္သည္ေတြ ပါလာၾကမွာ’’ဟု အင္းစိန္မွဆူး ေလသို႔ ေန႔စဥ္အလုပ္ဆင္းရန္ သြားလာေနေသာ ကိုေဝယံက ေျပာျပသည္။
မဂၤလာဒံုေလွာ္ကားရွိ အၿမဲ စိမ္းေတာႀကီးကို ၁၉၈၉ ခုႏွစ္က စတင္၍ ေဘးမဲ့ေတာဥယ်ာဥ္ အျဖစ္သတ္မွတ္ခဲ့ၿပီး ထုိစဥ္အခါ က ေရႊသမင္၊ က်ား၊ ယုန္၊ ေမ်ာက္၊ဆတ္၊ ဒရယ္စေသာ တိရစၧာန္မ်ားကုိထားရွိခဲ့သည္။

‘‘အခုေတာ့ က်ားလည္းေသ သြားၿပီလို႔ေျပာတယ္။ ေမ်ာက္ ေတြကလြဲရင္ ဘာအေကာင္မွ သိပ္မေတြ႕ရေတာ့ဘူး’’ဟု ယခု ရက္ပိုင္းအတြင္း   သြားေရာက္ လည္ပတ္ခဲ့ေသာ အိမ္ရွင္မတစ္ ဦးက လက္ရွိေလွာ္ကားဥယ်ာဥ္၏ အေျခအေနကိုေျပာျပပါသည္။
ဘန္ေကာက္တြင္ ဧက ၅၀၀နီးပါးရွိေသာ ေျမအက်ယ္၌ဆာဖာရီ ဥယ်ာဥ္ (Safari World)တစ္ခုကို ဖန္တီးထား ၿပီး ယင္းဥယ်ာဥ္ သည္ တိရစၧာန္မ်ဳိးစံုရွိၿပီးဝန္ေဆာင္မႈ ေကာင္းေကာင္းႏွင့္ ကမၻာလွည့္ ခရီးသည္မ်ားကို ဆြဲေဆာင္သည့္ ထိုင္းႏိုင္ငံ၏အဓိကေနရာတစ္ခု လည္းျဖစ္ေနသည္။ ဝင္ေၾကးက လည္းမ်ားသည္။

‘‘ဘန္ေကာက္က ဆာဖာရီ ရဲ႕အဓိကစီးပြားေရးကေတာ့ တိ ရစၧာန္ျပပြဲေတြပဲ။ ေနာက္ၿပီး အဲဒီ မွာ ခုေနာက္ဆံုးလုပ္ထားတာက အစိတ္အပိုင္းေလးတစ္ခုက အာ ဖရိကက ဆာဖာရီဥယ်ာဥ္အတိုင္း ျခေသၤ့ေတြ၊ ဆင္ေတြ၊ က်ားေတြ ကို သဘာဝအတိုင္းလႊတ္ထား တယ္။ သြားတဲ့သူေတြက ကားနဲ႔ ဝင္ၿပီး ကားေပၚကေနပဲၾကည့္ရ တယ္’’ဟု ဘန္ေကာက္ရွိ Safari World သို႔သြားေရာက္လည္ပတ္ ဖူးေသာခရီးသြားလုပ္ငန္းလုပ္ ကိုင္သူ  ေဒၚစံပယ္ေအာင္ကဆို သည္။

ရန္ကုန္ရွိ တိရစၧာန္ဥယ်ာဥ္ ၏   အက်ယ္အ၀န္းသည္  ဘန္ေကာက္ဆာဖာရီ၏ တစ္စိတ္တစ္ပိုင္းမွ်သာရွိသည္။ ဘန္ေကာက္ဆာဖာရီတြင္ တိရစၧာန္မ်ားျပသထားျခင္းမွာလည္း ဥယ်ာဥ္၏တစ္စိတ္တစ္ပိုင္းအေျခအေနမွ်သာ ျဖစ္သည္။ ရန္ကုန္တြင္ ဆာဖာရီဥယ်ာဥ္ကဲ့သို႔   လုပ္ေဆာင္၍ရေသာေနရာမွာ ေလွာ္ကားဥယ်ာဥ္ တစ္ခုတည္းသာ  ရွိေနသည္ဟု    ၎ကဆိုသည္။
ေလွာ္ကားဥယ်ာဥ္သည္ ဧက ၁၅၀၀ ေက်ာ္ရွိၿပီး သစ္ပင္အမ်ဳိးေပါင္းမ်ားစြာ ႏွစ္ခ်ဳိ႕ႏြယ္ပင္ႀကီးမ်ားႏွင့္ ၿမိဳ႕ျပႏွင့္အနီးဆံုးေနရာတြင္ရွိေသာ အၿမဲစိမ္းေတာ ႀကီးျဖစ္ေပသည္။

ေလွာ္ကားဥယ်ာဥ္သည္ အိမ္နီးခ်င္းႏိုင္ငံမ်ားရွိ ဥယ်ာဥ္ မ်ားႏွင့္ ႏိႈင္းယွဥ္မည္ဆိုပါက သဘာဝကိုိအေျခခံထားေသာ ဥယ်ာဥ္ျဖစ္ျခင္း၊ က်ယ္ဝန္းျခင္း ေနရာေဒသ     ေကာင္းမြန္ျခင္း စသည့္ အားသာခ်က္မ်ားရွိေနသည္ဟု သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္ဆိုင္ရာ ပညာရွင္ေဒါက္တာသိန္း ေအာင္က    သံုးသပ္ေျပာၾကား သည္။

‘‘ဧည့္သည္က ဒါေတြကို ၾကည့္မယ္၊ ခံစားမယ္၊ ေလ့လာ မယ္ဆိုရင္ အဲဒီမွာသဘာဝကေပး တဲ့ဝန္ေဆာင္မႈေတြရႏိုင္မယ့္ တကယ့္ေနရာေကာင္းတစ္ခုပါ။ အဲဒီမွာရွိတဲ့အရာေတြကို အေသး စိတ္ေလ့လာႏိုင္မယ့္ဝန္ေဆာင္မႈ ေတြေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သိပ္ကို ေကာင္းမယ့္ေနရာေလးတစ္ခုပါ’’ ဟု ၎ကဆုိသည္။

ထို႔အတူ ရန္ကုန္တိရစၧာန္ ဥယ်ာဥ္ကိုလည္း အဆင့္ျမႇင့္တင္ မည္ဆုိပါက ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေန  ျပည္ သူမ်ားသာမက ႏိုင္ငံျခားသားဧည့္ သည္မ်ားအတြက္ပါ လည္ပတ္ စရာတစ္ေနရာတုိးလာမည္ျဖစ္ သည္ဟု ခရီးသြားလုပ္ငန္းလုပ္ ကိုင္သူတစ္ဦးကေျပာသည္။
ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ရွိ မိသားစုမ်ား သည္ ကန္ေတာ္ႀကီး၊ ကန္ေတာ္ မဂၤလာပန္းၿခံ၊ အင္းလ်ားကန္ ေပါင္၊   စိမ္းလမ္းစိုျပည္ပန္းၿခံ စသည့္ေနရာမ်ားကိုသာ ပိတ္ရက္တြင္အပန္းေျဖေနရာအျဖစ္ေရြး ခ်ယ္ရၿမဲပင္ျဖစ္သည္။

ယင္းေနရာမ်ားသည္လည္း ခ်စ္သူစံုတြဲမ်ားက်က္စားရာ ေနရာျဖစ္ေသာေၾကာင့္   မိသားစုလိုက္ သြားေရာက္သူမ်ားသည္ ကစားကြင္းမ်ား၊ ဘုရားမ်ား စသည္တို႔ကိုသာ ေရြးခ်ယ္ေလ့ရွိၾကၿပီးၿမိဳ႕ျပ၏   အေငြ႕အသက္မ်ားကို ေရွာင္ကြင္းႏိုင္ျခင္းမရွိၾကေခ်။
ငယ္ရြယ္ေသာေက်ာင္းသား လူငယ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားကေတာ့ ႐ုပ္ရွင္႐ံုမ်ားႏွင့္ ေစ်းဝယ္စင္တာ မ်ားတြင္သာ အခ်ိန္ကုန္ေလ့ရွိၾက သည္။

‘‘တကယ္ေတာ့ ေလွာ္ကား ဥယ်ာဥ္လိုေနရာမ်ဳိးက အသိနည္း သြားလို႔ျဖစ္မယ္။   ဘာလို႔လဲဆို ေတာ့ ပဲခူးနားကေရႊျပည္လိုေန ရာမ်ဳိးေတာင္မွ သြားၾကတဲ့လူေတြ ရွိတာပဲ။ ေလွာ္ကားမွာလည္း ဝန္ ေဆာင္မႈေကာင္းေကာင္းရွိမယ္ ဆုိရင္ေတာ့
သြားၾကမယ္ထင္ တယ္’’ဟု ကိုေနလင္းက သူ၏ အျမင္ကုိေျပာျပသည္။

လက္ရွိတြင္ ရန္ကုန္၏တစ္ ခုတည္းေသာ သဘာဝေဘးမဲ့ ေတာ၌ ယခင္ကလုိ ေရႊသမင္ မ်ား၊ ယုန္မ်ားကို မျမင္ေတြ႕ရ ေတာ့ဘဲ ေမ်ာက္၊ သမင္ႏွင့္တည္းခိုေနႏိုင္သည့္   ဘန္ဂလိုကိုသာေတြ႕ ျမင္ရေတာ့သည္ဟု ကိုေနလင္းကဆိုသည္။

‘‘ဒီကိုအခုလာၾကတဲ့ ဧည့္သည္ေတြက  ကိုယ့္ဟာကိုယ္ေနရာထုိင္ခင္းရွာတယ္။ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္တယ္။  သီခ်င္းဆိုၾက တယ္။ ဒီလိုပဲေနထိုင္ၾကတယ္။ ကိုယ္ေတြမွာ ဒီထက္ပိုၿပီးဖန္တီးေပးမႈေလးလိုေနတယ္။    သူမ်ားႏိုင္ငံေတြဆိုရင္    ဖန္တီးတယ္။တစ္ခါတေလ ဒီထက္ေတာင္ပုိ သြားေသးတယ္’’ဟုေဒါက္တာ သိန္းေအာင္ကဆိုသည္။

ေလွာ္ကားဥယ်ာဥ္ႏွင့္ တိ ရစၧာန္ဥယ်ာဥ္တို႔ကို အဆင့္ျမႇင့္ တင္ရန္ အေကာင္မ်ားျဖည့္တင္းျခင္း၊ ပညာရွင္မ်ားေခၚယူကာ ျပဳျပင္မြမ္းမံျခင္းမ်ားကို ျပဳလုပ္ရန္ရွိေနေၾကာင္း ယင္းဥယ်ာဥ္တို႔ကိုတာဝန္ယူေဆာင္ရြက္ ေနေသာ ထူးကုမၸဏီမွသိရသည္။

‘‘အဲဒီေနရာေတြက တကယ္ ကိုလုပ္သင့္တဲ့ေနရာေတြပါ။ ဘာ မဟုတ္တဲ့မိေက်ာင္းေမြးျမဴေရး စခန္းေတာင္မွ သြားၿပီးေလ့လာ ၾကတဲ့   ႏိုင္ငံျခားသားဧည့္သည္ ေတြမ်ားေနတယ္လို႔ သတင္းေတြ မွာေတြ႕ေနရတာပဲ’’ဟု  အင္းစိန္ ၿမိဳ႕ေန ကိုေဝယံကေျပာသည္။

ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္လည္း သဘာဝအေျခခံေသာဥယ်ာဥ္ႀကီး ေတြရွိေနပါလ်က္ႏွင့္ အျခားႏိုင္ငံမ်ားနည္းတူ တိရစၧာန္မ်ဳိးစံု၊ သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္း၊ ဝန္ေဆာင္မႈေကာင္း ေကာင္း ျပပြဲမ်ားႏွင့္စည္ကားေန ေသာအပန္းေျဖဥယ်ာဥ္ႀကီးတစ္ ခုကို ျမန္မာျပည္သူမ်ား ေတာင့္တေနမည္မွာ အမွန္ပင္ျဖစ္ပါသည္။


http://ec2-54-255-198-232.ap-southeast-1.compute.amazonaws.com/story/12038#.U4noFyhIPYg

မက္ဇူကာဘက္ႏွင့္ဇနီး ကန္ေဒၚလာ သန္း ၁၂၀ အလဴွ,

REUTERS

ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္တည္ေထာင္သူ မက္ဇူကာဘက္ႏွင့္ဇနီး ပရစ္စီလာခ်န္တုိ႔သည္ ေရွ႕လာမည့္ငါးႏွစ္အတြင္း ဆန္ဖရန္စစၥကုိပင္လယ္ေအာ္ေဒသမွ ေက်ာင္းမ်ားသုိ႔ ကန္ေဒၚလာ သန္း ၁၂၀ ကူညီသြားမည္ျဖစ္သည္။
ယင္းသုိ႔ လွဴဒါန္းမည့္အေၾကာင္းကုိ မက္ဇူကာဘက္တို႔စံုတြဲက ေအပီသတင္းဌာနအား ေျပာၾကားခဲ့ၿပီး ဆန္ဖရန္စစၥကုိ၊ ေရဗင္ဝုဒ္ႏွင့္ ရက္ဒ္ဝုဒ္စီးတီး ဧရိယာေက်ာင္းမ်ား၌ ေက်ာင္းအုပ္ဆရာမ်ားအား ေလ့က်င့္ေပးျခင္း၊ စာသင္ခန္း နည္းပညာ တုိးျမႇင့္ျခင္းႏွင့္ ကေလးမ်ားကုိ အထက္တန္းေက်ာင္းအတြက္ ျပင္ဆင္ျခင္းတုိ႔အတြက္ ကန္ေဒၚလာငါးသန္း စတင္အသံုးျပဳသြားမည္ျဖစ္သည္။

ဇူကာဘက္သည္ လြန္ခဲ့သည့္ေလးႏွစ္ကလည္း နယူးဂ်ာစီျပည္နယ္ နီဝါ့က္ေဒသေက်ာင္းမ်ားသို႔ ကန္ေဒၚလာ သန္း ၁၀၀ လွဴဒါန္းခဲ့သည္။

နီဝါ့က္ေဒသတြင္ လွဴဒါန္းမႈမ်ား ျပဳလုပ္ၿပီးသည္မွာ မၾကာေသး၍ ေက်ာင္းမ်ား၏ တုိးတက္မႈကို တိတိပပတိုင္းတာ၍ မရေသးဟု ဇူကာဘက္က ေျပာၾကားၿပီး ယင္းအေတြ႕အႀကံဳက ဆန္ဖရန္စစၥကိုတြင္ လွဴဒါန္းရန္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို လႊမ္းမိုးမႈရွိခဲ့သည္ဟု ဇူကာဘက္က ေအပီသတင္းဌာနအား ေျပာသည္။
—Ref: AP

http://ec2-54-255-198-232.ap-southeast-1.compute.amazonaws.com/story/12022#.U4nlVChIPYh

ရုရွားတြင္ အရြယ္မလြန္ခင္ေသေစသည့္ ေဗာ့ဒ္ကာ အရက္

ရုရွားမွာ စစ္တမ္း အရ ဗာ့ဒ္ကာေၾကာင့္ ေသဆံုးသူဟာ ထက္ဝက္ဝန္းက်င္ ရွိျပီး ယင္းထဲမွာမွ အသက္ ၅၅ ႏွစ္ေအာက္ နဲ႔ ေသဆံုး ရသူက ၂၅ ရာခိုင္ႏွုန္း ရွိေၾကာင္း ဆုိပါတယ္။

အေမရိကန္ မွာဆုိရင္ ၁ ရာခိုင္ႏွုန္းပဲ ရွိတာမို႔ သိသိသာသာကို ကြာဟ ေနပါ တယ္။ ေဗာ့ဒ္ကာ အရက္ဟာ ဆုိဗီယက္၊ ပိုလန္၊ ဆြီဒင္ တို႔လို ဥေရာပ ႏိုင္ငံ မ်ားမွာ ေမြးဖြား ေပၚေပါက္ခဲ့တဲ့ ခ်က္အရက္ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ျပီး အယ္လ္ကိုေဟာ ပမာဏ ၄၀ ရာခိုင္ႏွုန္း ဝန္းက်င္ ပါဝင္ ပါတယ္။ ဂ်ံဳ၊ အာလူး၊ ေျပာင္း အစရွိ သျဖင့္ တို႔နဲ႔ ခ်က္လုပ္တဲ့ ယင္း အရက္ဟာ ၁၃ ရာစု၊ ၁၄ ရာစု ေလာက္ ကတည္းက ေပၚေပါက္လာတဲ့ အရက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ရုရွားမွာ ေရပန္း အစား ေခတ္ အစားဆံုး ျဖစ္ျပီး ရုရွား ေဗာ့ဒ္ကာဟာ ကမၻာေက်ာ္ ပဲ ျဖစ္ပါ တယ္။

ရုရွားႏိုင္ငံသားတို႔ ေသာက္သံုးေနတဲ့ ၉၀ ရာခိုင္ႏွုန္းေက်ာ္ေသာ အရက္ ပမာဏ ဟာ ေဗာ့ဒ္ကာ (Vodka) ျဖစ္ပါတယ္။ ၁၉၁၁ ခုႏွစ္ ေက်ာ္ က ေစ်းၾကီးေနတဲ့ Vodka ကို သာမန္လူ ဆင္းရဲသားမ်ား ပါ ေသာက္ သံုးႏိုင္ေအာင္ အစိုးရကိုယ္တိုင္ ေစ်းခ်ေပးခဲ့ျခင္း ျဖစ္ ပါတယ္။ ထုတ္လုပ္တဲ့ ကုမၼဏီ မ်ားဟာလည္း အစိုးရနဲ႔ ဆက္စပ္မွု ရွိျပီး တိုင္းျပည္ ဝင္ေငြ တစ္ခု အျဖစ္ တည္ရွိ ေနေၾကာင္း သိရ ပါတယ္။
.
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)


https://www.facebook.com/photo.php?fbid=702323989810856&set=a.247917771918149

လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း အတြက္ အေကာင္းဆံုး အိမ္တြင္ကုထံုးမ်ား

လည္ေခ်ာင္း နာျပီဆိုရင္ အစားစားရတာ အဆင္မေျပ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ ထို႔ျပင္ လည္ေခ်ာင္းက ခဏခဏ ယားယံကာ ေခ်ာင္းလည္း ဆိုးပါတယ္။ ထိုေရာဂါမ်ားကို သက္သာေစမည့္ အိမ္တြင္းနည္းျဖင့္ ေရာဂါ ကုထံုးမ်ားကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

(၁) ဆားျဖင့္ ပုလုပ္က်င္းေပးပါ။ ဆားျဖင့္ပလုပ္က်င္းတာက ခတြင္းအတြင္းမွာ ရိွတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကို သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ ေစပါတယ္။

(၂) ပ်ားရည္ ေသာက္ပါ။ တစ္ေန႔ကို လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္း
(သို႔) နွစ္ဇြန္း ေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။ အိပ္ယာဝင္ခါနီး ေသာက္တာက ေရာဂါအတြက္ ပိုမိုသက္သာ ေစပါလိမ့္မယ္။

(၃) သံပုရည္ ေသာက္ပါ။ သံပုရာရည္ ေသာက္ရာတြင္ ေရၾကက္ေအး ပ်ားရည္ ဆား စတာေတြကို ေရာစပ္ကာ ေသာက္ပါက ပိုမိုျပီး သက္သာပါလိမ့္မယ္။

(၄) ၾကက္သြန္ ျဖဴစားပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴက ဟင္းခ်က္ရာမွ အဓိက သံုးတယ္ဆိုေပမယ့္ ထိုၾကက္သြန္ျဖဴကို အစိမ္းလိုက္ စားေပးပါ။

အထက္ပါ နည္းလမ္းမ်ားကို လုပ္ေဆာင္ပါက သင္၏ လည္ေခ်ာင္းနာ ေဝဒနာၾကီး သက္သာ ပါလိမ့္မယ္။

ေက်ာ္လင္းနိုင္ (ရိုးရာေလး)

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=702771203099468&set=a.247917771918149.

ကမၻာ့ေဘာ့လံုးသမိုင္းႏွင့္ က်င္းပရန္ ရက္အနည္းငယ္သာ လိုေတာ့သည့္ ၂၀၁၄ ကမၻာ့ဖလားေဘာလံုးျပိဳင္ပြဲ

 

ကမာၻေပၚတြင္ ပထမဆံုး ႏိုင္ငံတကာေဘာလံုးပြဲသည္ စေကာ့တလန္ႏိုင္ငံ၊ ဂလပ္စကိုျမိဳ႕တြင္ ၁၈၇၂ ၌ ယွဥ္ျပိဳင္ကစားခဲ့ေသာ အဂၤလန္ႏွင့္ စေကာ့တလန္တို႔၏ ပြဲျဖစ္သည္။ ထိုပြဲတြင္ မည္သူမွ်ဂိုးသြင္းယူႏိုင္ျခင္း မရွိပဲ ၀-၀ ျဖင့္ သေရက်ခဲ့ၾကသည္။

ထို႔ေနာက္ ၁၈၈၄ ခုႏွစ္တြင္ အဂၤလန္ႏိုင္ငံ၌ က်င္းပခဲ့ေသာ Birtish Home Championship ျပိဳင္ပြဲသည္ ပထမဆံုး ႏိုင္ငံတကာေဘာလံုးျပိဳင္ပြဲအျဖစ္ မွတ္တမ္းတင္ထားၾကသည္။ ယင္းဖလားအား ျဗိတိသွ်ႏိုင္ငံမ်ားျဖစ္ၾကေသာ အဂၤလန္၊ ေ၀းလ္၊ စေကာ့တလန္ႏွင့္ အိုင္ယာလန္တို႔မွ ယွဥ္ျပိဳင္ကစားခဲ့ၾကျခင္း ျဖစ္သည္။

ယေန႔ ကမာၻေပၚတြင္ လူအမ်ားစိတ္၀င္အစားဆံုး ေဘာလံုးျပိဳင္ပြဲျဖစ္သည့္ ဖီဖာကမၻာ့ဖလား ေဘာလံုးျပိဳင္ပြဲအား ဦးေဆာင္က်င္းပသည့္ ဖီဖာအဖြဲ႔ခ်ဳပ္ကို ၁၉၀၄ ခုႏွစ္ ေမလ (၂၁) ရက္ေန႔တြင္ စတင္ဖြဲ႔စည္းခဲ့သည္။

FIFA ၏ နာမည္အျပည့္အစံုမွာ Fédération Internationale de Football Association (FIFA) ျဖစ္ျပီး၊ ျပင္သစ္အမည္ျဖစ္သည္။ စတင္ဖြဲ႔စည္းစဥ္က ပါ၀င္ခဲ့သူမ်ားမွာ- ဘယ္လ္ဂ်ီယံ၊ ဒိန္းမတ္၊ ျပင္သစ္၊ နယ္သာလန္၊ စပိန္၊ ဆြီဒင္၊ ဆြစ္ဇာလန္တို႔ ျဖစ္ၾကသည္။

လက္ရွိတြင္ ႏိုင္ငံေပါင္း (၂၀၉) ႏုိင္ငံမွအဖြဲ႔၀င္အျဖစ္ ပါရွိလ်က္ရွိျပီး၊ ဖီဖာ၏ ေၾကြးေၾကာ္သံမွာ “For the Game. For the World” ျဖစ္သည္။ အစည္းအေ၀းဘာသာစကားအျဖစ္ အဂၤလိပ္၊ ျပင္သစ္၊ ဂ်ာမန္ႏွင့္ စပိန္ဘာသာစကားတို႔ ျဖစ္ျပီး၊ ရံုးခ်ဳပ္မွာ ဆြစ္ဇာလန္ႏိုင္ငံ၊ ဇူးရစ္ျမိဳ႕တြင္ ရွိသည္။

ပထမဆံုးကမၻာ့ဖလားေဘာလံုးျပိဳင္ပြဲအား ၁၉၃၀ ခုႏွစ္တြင္ ေတာင္အေမရိကတိုက္ရွိ ဥရုေဂြးႏိုင္ငံတြင္ က်င္းပခဲ့ရာ ေတာင္အေမရိကတိုက္မွ (၇) သင္း၊ ဥေရာပမွ (၄) သင္းႏွင့္ ေျမာက္အေမရိကတိုက္မွ (၂) သင္းတို႔ ပါ၀င္ယွဥ္ျပိဳင္ခဲ့ၾကျပီး၊ အိမ္ရွင္ဥရုေဂြးမွ အႏိုင္ရဗိုလ္စြဲခဲ့သည္။
ကမၻာ့ဖလားေဘာလံုးျပိဳင္ပြဲသည္ ဒုတိယကမာၻစစ္အတြင္း ၁၉၄၂ ႏွင့္ ၁၉၄၆ ခုႏွစ္မ်ားတြင္သာ စစ္ေၾကာင့္ မက်င္းပႏိုင္ခဲ့ပဲ က်န္သည့္ အခ်ိန္မ်ားတြင္ ပံုမွန္က်င္းပႏိုင္ခဲ့သည္။

(၁၉) ၾကိမ္က်င္းပျပီးျဖစ္ေသာ ဤျပိဳင္ပြဲတြင္ ႏိုင္ငံ (၈) ႏိုင္ငံမွ ဗိုလ္စြဲခဲ့ၾကသည္။ ယင္းတို႔မွာ ဘရာဇီးလ္ႏိုင္ငံမွ (၅) ၾကိမ္ျဖင့္ အၾကိမ္အမ်ားဆံုး ျဖစ္သည္။ ယင္းေနာက္တြင္ အီတလီမွ (၄) ၾကိမ္၊ ဂ်ာမနီမွ (၃) ၾကိမ္၊ အာဂ်င္တီးနားႏွင့္ ဥရုေဂြးတို႔မွ (၂) ၾကိမ္စီ၊ အဂၤလန္၊ ျပင္သစ္ႏွင့္ စပိန္တို႔မွ (၁) ၾကိမ္စီ ဆြတ္ခူးခဲ့ၾကသည္။

လက္ရွိခ်န္ပီယံမွာ စပိန္အသင္းျဖစ္ျပီး၊ ၂၀၁၄ ကမၻာ့ဖလား အိမ္ရွင္မွာ ဘရားဇီးလ္ျဖစ္သည္။ ၂၀၁၈ တြင္ ရုရွားႏွင့္ ၂၀၂၂ တြင္ ကာတာႏိုင္ငံတို႔၌ က်င္းပမည္ ျဖစ္သည္။

(၂၀၁၄ ကမၻာ့ဖလား အုပ္စုဇယား)
ဖြင့္ပြဲအား ေဆာ္ေပၚလိုျမိဳ႕တြင္ ဇြန္လ (၁၂) ရက္ေန႔၌ က်င္းပမည္ျဖစ္ျပီး၊ အိမ္ရွင္ ဘရာဇီးလ္ႏွင့္ ခရိုေအးရွားတို႔ ယွဥ္ျပိဳင္ကစားၾကမည္ျဖစ္သည္။
ယခုႏွစ္ျပိဳင္ပြဲတြင္ ဥေရာပမွ (၁၃) သင္း၊ ေတာင္အေမရိကတိုက္မွ (၆) သင္း၊ အာဖရိကတိုက္မွ (၅) သင္း၊ အာရွတိုက္မွ (၄) သင္း ႏွင့္ ေျမာက္အေမရိကတိုက္မွ (၄) သင္း စုစုေပါင္း (၃၂) သင္း ယွဥ္ျပိဳင္မည္ျဖစ္သည္။

ဆုေၾကးေငြအျဖစ္ ျပိဳင္ပြဲ၀င္သည့္ အသင္းတိုင္းအား ျပင္ဆင္မႈအျဖစ္ အေမရိကန္ေဒၚလာ (၁.၅) သန္းစီ ေပးသြားမည္ျဖစ္သည္။ ထို႔အျပင္ အုပ္စုအဆင့္မွ ထြက္ရသည့္ အသင္းတိုင္းသည္ အေမရိကန္ေဒၚလာ (၈) သန္းစီ ရရွိမည္ျဖစ္သည္။

ရႈံးထြက္အဆင့္သို႔ ေရာက္သည့္ အသင္းတိုင္းမွာ အေမရိကန္ေဒၚလာ (၉) သန္းစီ ရရွိမည္ျဖစ္ျပီး၊ ကြာတားဖိုင္နယ္သို႔ ေရာက္ရွိသည့္ အသင္းမ်ားမွာ အေမရိကန္ေဒၚလာ (၁၄) သန္းစီ ရရွိမည္ ျဖစ္သည္။
ဆီမီးဖိုင္နယ္ေရာက္ စတုတၳရသည့္အသင္းမွာ အေမရိကန္ေဒၚလာသန္း (၂၀)၊ တတိယရသည့္အသင္းမွာ (၂၂) သန္း၊ ဒုတိယရသည့္ အသင္းမွာ (၂၅) သန္းႏွင့္ ပထမရသည့္ အသင္းမွာ (၃၅) သန္း ခ်ီးျမွင့္ျခင္း ခံရမည္ျဖစ္သည္။
http://www.chinworld.info/?p=1507

 

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=520251368081444&set

ေလာကသားတို႕အတြက္ ျမတ္ဗုဒၶ၏ႀကိဳးပမ္းခ်က္ - တရားေတာ္

“ေလာကသားတို႕အတြက္ ျမတ္ဗုဒၶ၏ႀကိဳးပမ္းခ်က္ - အပုိင္း(၈) ” -တရားေတာ္
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ယေန႔ညအတြက္ Download လုပ္၍
နာယူႏုိင္ရန္ ေက်းဇူးေတာ္ရွင္
ပါေမာကၡခ်ဳပ္ဆရာေတာ္ ေဒါက္တာနႏၵမာလာဘိဝံသ ေဟာၾကားေတာ္မူေသာ
“ေလာကသားတို႕အတြက္ ျမတ္ဗုဒၶ၏ႀကိဳးပမ္းခ်က္ - အပုိင္း(၈) ” -
တရားေတာ္ MP3 ကုိ ဓမၼဒါနျပဳလုိက္ပါသည္။
Download ႏွင့္ Online မွ တုိက္ရုိက္နာယူႏုိင္မည့္

Links : File size : 20.35 MB

https://www.mediafire.com/?y1vq66os3sq2yx7

Dhamma Dãna Source ►
www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm
--------*------------*----------*----------*--------
 

“ေလာကသားတို႕အတြက္ ျမတ္ဗုဒၶ၏ ႀကိဳးပမ္းခ်က္ - အပုိင္း ၁” နာယူခ်င္ပါက 。。。►

Links : File size :18.76 MB
https://www.mediafire.com/?7ocfp5kmcezepa6

 

 

  “ေလာကသားတို႕အတြက္ ျမတ္ဗုဒၶ၏ ႀကိဳးပမ္းခ်က္ - အပုိင္း ၂” နာယူခ်င္ပါက 。。。►

Links : File size : 21.89 MB
https://www.mediafire.com/?vcktk33iabex8iu

 
“ေလာကသားတို႕အတြက္ ျမတ္ဗုဒၶ၏ ႀကိဳးပမ္းခ်က္ - အပုိင္း ၃ ” နာယူခ်င္ပါက 。。。►
 

Links : File size : 19.47 MB
https://www.mediafire.com/?libebv5msexxna2

 

  “ေလာကသားတို႕အတြက္ ျမတ္ဗုဒၶ၏ ႀကိဳးပမ္းခ်က္ - အပုိင္း ၄ ” နာယူခ်င္ပါက 。。。►

 

Links : File size : 16.56 MB
https://www.mediafire.com/?hs0rds91c7u2adz

 
“ေလာကသားတို႕အတြက္ ျမတ္ဗုဒၶ၏ ႀကိဳးပမ္းခ်က္ - အပုိင္း ၅ ” နာယူခ်င္ပါက 。。。►

 Links : File size : 17.25 MB
https://www.mediafire.com/?913ohpza284c329

 

“ေလာကသားတို႕အတြက္ ျမတ္ဗုဒၶ၏ ႀကိဳးပမ္းခ်က္ - အပုိင္း ၆ ” နာယူခ်င္ပါက 。。。►

 

Links : File size : 19.99 MB
https://www.mediafire.com/?9ebecoriak9p55d

 

  “ေလာကသားတို႕အတြက္ ျမတ္ဗုဒၶ၏ ႀကိဳးပမ္းခ်က္ - အပုိင္း ၇” နာယူခ်င္ပါက 。。。►

 
Links : File size : 19.32 MB
https://www.mediafire.com/?7f844xrch0sndeb

အျမင္အာ႐ံုထက္သန္ေစဖို႔

                          

သင့္အျမင္အာ႐ံုကို သဘာဝအတုိင္း ပိုမုိထက္သန္လာေအာင္လုပ္လိုပါသလား... အျမင္အာ႐ံုေကာင္းမြန္ဖို႔အတြက္ မ်က္စိေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ အစာအာဟာရတုိ႔ကုိ အသံုးျပဳၿပီး သဘာဝနည္းလမ္းအတိုင္း ျပဳလုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္...

မ်က္စိေလ့က်င့္ခန္းမ်ားဟာ အျမင္အာ႐ံုျပႆနာေတြျဖစ္တဲ့ မ်က္စိက်ိန္းစပ္ျခင္း၊ မ်က္လံုးေအာင့္ျခင္း၊ မ်က္စိမႈန္ျခင္း၊ မ်က္စိယားယံျခင္း၊ မ်က္စိေရာဂါပိုးဝင္ျခင္း၊ မ်က္လံုးေျခာက္ေသြ႔ျခင္း၊ အျမင္အာ႐ံုခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္း စတာေတြအတြက္ ထိေရာက္ေကာင္းမြန္စြာ ကူညီကုသေပးႏုိင္ပါတယ္...

မ်က္စိေလ့က်င့္ခန္းေတြျပဳလုပ္တဲ့အခါမွာ ေန႔စဥ္ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္သြားဖုိ႔လုိပါတယ္... လုပ္ေဆာင္တဲ့အခါမွာလည္း အလ်င္စလုိနဲ႔ ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္လုပ္ေနဖုိ႔မလိုပါဘူး... တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ သက္ေတာင့္သက္သာနဲ႔ထုိင္ၿပီးမွ မ်က္စိေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ရပါမယ္... ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခ်ိန္ကိုလည္း တျဖည္းျဖည္းတိုးျမွင့္သြားႏုိင္ပါတယ္... ဒါေပမဲ့ အလြန္ဆံုး ၂၅ မိနစ္ေလာက္ပဲ လုိအပ္မွာျဖစ္ပါတယ္... သင့္မ်က္လံုးေတြကိုေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းေၾကာင့္ ဒဏ္မျဖစ္ေအာင္သတိျပဳရပါမယ္... ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ စူးစူးစိုက္စုိက္လုပ္သြားဖို႔လုိပါတယ္...

* စူးစုိက္မႈ - သင့္အိမ္က နံရံေပၚမွာ ေဘာပင္မင္အနက္နဲ႔ အနက္ေရာင္အစက္ငယ္ေလးတစ္ခုလုပ္လုိက္ပါ.... နံရံကုိမ်က္ႏွာမူၿပီး ေကာ္ေဇာေပၚမွာ ဒါမွမဟုတ္ ထုိင္ခံုတစ္လံုးေပၚမွာ သက္ေတာင့္သက္သာထုိင္ပါ... နံရံေပၚက အမည္းစက္ကို သင္တတ္ႏုိင္သေလာက္ အခ်ိန္ၾကာေအာင္ စူးစုိက္ေစာင့္ၾကည့္ပါ... ဒီေလ့က်င့္ခန္းဟာ သင့္မ်က္လံုးေတြကုိ စူးစိုက္ႏုိင္စြမ္း ျမင့္မားေစမွာျဖစ္ပါတယ္...

* အဖြင့္/အပိတ္ - မ်က္လံုးကို က်ယ္က်ယ္ဖြင့္ၿပီး ျပဴးၾကည့္ပါ... ၿပီးေတာ့ လံုးဝမွိတ္ထားပါ... ဒီေလ့က်င့္ခန္းကိုလုပ္တဲ့အခါမွာေတာ့ မ်က္စိမနာေအာင္ ညင္ညင္သာသာလုပ္ဖုိ႔လုိပါမယ္... တစ္ႀကိမ္နဲ႔တစ္ႀကိမ္အၾကား ၁ စကၠန္႔ေလာက္နားၿပီး ၁၀ ႀကိမ္ေလာက္ ထပ္ခါထပ္ခါလုပ္ေပးပါ...

* လွည့္ပတ္မႈ - သင့္မ်က္လံုးေတြကို နာရီလက္တံအတိုင္း ၅ ပတ္လွည့္ပါ... နာရီလက္တံေျပာင္းျပန္အတုိင္း ၅ ပတ္ျပန္လွည့္ပါ... ဒီေလ့က်င့္ခန္းကေတာ့ သင့္မ်က္လံုးၾကြက္သားေတြကို သန္မာေစပါလိမ့္မယ္....

* ေရြ႕လ်ားမႈ - သင့္မ်က္လံုးကုိ အေပၚေအာက္ ျဖည္းညင္းစြာေရြ႕လ်ားေပးပါ... ၿပီးရင္ ဘယ္ညာ ၅ ခါစီ ေရြ႕လ်ားေပးပါ... ဒီေလ့က်င့္ခန္းက မ်က္လံုးေရြ႕လ်ားမႈကုိ ပုိမုိ လုိက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေစပါတယ္...

* လႈပ္ရွားမႈ - မ်က္ေတာင္ကို ခပ္မ်ားမ်ားခတ္ေပးပါ... ဒီေလ့က်င့္ခန္းကေတာ့ မ်က္လံုးၾကြက္သားေတြကို သန္မာေစၿပီး ေျခာက္ေသြ႔မႈက ကာကြယ္ေပးပါတယ္...

* ေသြးလည္ပတ္မႈ - ေယာဂေလ့က်င့္ျခင္း၊ တရားထုိင္ျခင္းမ်ားဟာလည္း မ်က္စိက်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္...

မ်က္လံုးအတြက္ေကာင္းမြန္တဲ့ အစာအာဟာရေတြကေတာ့
၁) မုန္လာဥဝါ
၂) ၾကက္ဥ
၃) ႏြားႏုိ႔
၄) တ႐ုတ္ဆီးသီး
၅) ဘယ္ရီအႏြယ္ဝင္အသီးမ်ား
၆) စပ်စ္အႏြယ္ဝင္အသီးမ်ား
၇) ေရွာက္အႏြယ္ဝင္အသီးမ်ား
၈) ေဂၚဖီထုပ္
၉) ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္
၁၀) ေရခ်ိဳငါး
၁၁) ငါးႀကီးဆီ

မ်က္စိကို ထိခိုက္ေစေသာ အမူအက်င့္မ်ား
၁) Monosodium Glutamate (MSG) လို႔ေခၚတဲ့ sodium glutamate ပါဝင္ေသာ အစားအစာႏွင့္ ျဖည့္စြက္ပစၥည္းမ်ား စားေသာက္သံုးစြဲျခင္း
၂) အခ်ိန္အတန္ၾကာ ေနကို တိုက္႐ုိက္ၾကည့္႐ႈျခင္း
၃) မ်က္လံုးကို ထိခိုက္ေစေသာ ေဆးဝါးမ်ား ေသာက္သံုးေနရျခင္း
၄) လက္ကုိင္ဖုန္း၊ ကြန္ပ်ဴတာမ်ားကုိ ၾကာျမင့္စြာဆက္တုိက္ အသံုးျပဳျခင္း

---------------------------------------------------------------
Ref: General knowledge

ႏႈိင္းရင့္ေႏြ

 

https://www.facebook.com/364484143692148/photos/a.364489287024967.1073741828.3

ေသြးလြန္းတုပ္ေကြး ေရာဂါသည္အား ၾကက္ဟင္းခါးရြက္ အရည္တိုက္ပါက ခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္ပါသည္

ယခုေဖာ္ျပမယ့္ ေဆးဟာ တစ္ကယ္ပဲ လက္ေတြ႔ ေပ်ာက္ကင္းတဲ့ ေဆးနည္းေလး ျဖစ္ပါတယ္။

ၾကက္ဟင္းခါးရြက္ဟာ အလြန္ပင္ ေဆးစြမ္းထက္ပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ေသြးလြန္းတုပ္ေကြး ေရာဂါကို ခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္ကင္း ေစနိုင္စြမ္း ရိွပါတယ္။ ေငြေၾကး အကုန္အက်လည္း မမ်ားသည့္ အတြက္ လူတိုင္း လုပ္ေဆာင္နိုင္မွာပါ။ ေဆးရံုေဆးခန္းနွင့္ ေဝးလံေသာ ေနရာေတြမွာ ဒီေလးေလးကို
အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။

ၾကက္ဟင္းခါးရြက္ကို ၾကိတ္လိုက္ပါ။ ၾကိတ္၍ရေသာ အေရမ်ားကို ေသြးလြန္တုပ္ေကြး ျဖစ္ေနေသာ လူနာအား တိုက္ေပးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္နည္း ကေတာ့ ထိုအရြက္မ်ားျခင့္ လူနာ၏ ခႏၶာကိုယ္ကို ပြတ္ေပးျခင္းျဖင့္လည္း သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။ အဖ်ားရိွ ေနရင္လည္း ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ ပါတယ္။

ေက်ာ္လင္းနိုင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

https://www.facebook.com/364484143692148/photos/a.364489287024967.1073741828.

အသားကင္ေနစဥ္မွာ မ်က္ကပ္မွန္တပ္၍ မ်က္လံုး ကန္းသြားသူ

အသက္ ၂၁ နွစ္အရြယ္ မိန္းကေလးဟာ အခန္းတစ္ခု အတြင္း အသားကင္ေနစဥ္ မ်က္ကပ္မွန္ကို တပ္လိုက္ပါတယ္။ မီးေသြးမ်ားျဖင့္ အသားကင္ျခင္း ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ မီးခိုး အမ်ားအျပား ထြက္ေပၚလာပါတယ္။ ထိုမီးခိုးမ်ားသည္ သူမ၏ မ်က္လံုးအတြင္းသို႔ ဝင္ေရာက္လာပါတယ္။

၂ မီနစ္ ၃ မီနစ္ အၾကာမွာ သူမသည္ မ်က္လံုးမွ မ်က္ရည္မ်ား ရုတ္တရက္ က်ဆင္းလာျပီး ဘယ္လိုမွ မေနနိုင္ေလာက္ေအာင္ ခံစားရ ပါေတာ့တယ္။ သူမအခုလို ျဖစ္ေနတာကို အခ်ိန္အေတာ္ၾကာ ဘယ္သူတစ္ဦး တစ္ေယာက္မွ မသိပါဘူး။ သူမကို ေဆးရံုသို႔ ပို႔လိုက္ ခ်ိန္မွာေတာ့ သူမ၏ မ်က္လံုး ကန္းသြားျပီလို႔ ဆရာဝန္က ဆိုပါတယ္။

ဆက္လက္၍ ဆရာဝန္က မ်က္ကပ္မွန္ကို ျပင္းထန္ေသာ အပႈခ်ိန္ရိွေနရင္ မဝတ္ဆင္ဖို႔ ေျပာပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အိမ္ရွင္မမ်ား ဟင္းခ်က္ျပဳတ္ေနစဥ္မွာ မတပ္သင့္ပါဘူးလို႔ ဆရာဝန္က ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ကပ္မွန္ ဝတ္ဆင္သူမ်ား အေနျဖင့္ သတိထားသင့္သည္က မ်က္လံုးသို႔ ျမင့္မားေသာ အပႈခ်ိန္ က်ေရာက္ေနပါက မ်က္ကပ္မွန္ကို အဝတ္သင့္ပါဘူး။

က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

 

https://www.facebook.com/364484143692148/photos/a.364489287024967.1073741828.

အသက္ ၃၀ အရြယ္ အမ်ိဳးသမီးေတြ မျဖစ္မေန လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ အရာမ်ား (အပိုင္း -၁)

                                

အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ အသက္ (၃၀)နား ကပ္လာၿပီ၊ ဒါမွမဟုတ္ အသက္ ၃၀ ျပည့္ေနၿပီဆုိရင္ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ဆင္ျခင္ေနထုိင္ရမယ့္ အရာေလးေတြ ရွိလာပါၿပီ။ ကိုယ့္ရဲ႕ ေန႔စဥ္ဘ၀ေတြကို က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္စြာ ျဖတ္သန္းႏိုင္ဖုိ႔ အာက္မွာေဖာ္ျပေပးထား တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို မျဖစ္မေန လုိက္နာဖုိ႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါရေစ။

၁။မျဖစ္မေန ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖုိ႔ ေတြေ၀မေနပါနဲ႔။ တစ္ေန႔တာ အခ်ိန္ေတြထဲက အဆင္ေျပမယ္ အခ်ိန္ေရြးၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျဖစ္ေအာင္လုပ္ပါ။ ေျပးတဲ့ေလ့က်င့္ခန္း၊ ေယာဂစသျဖင့္ ကိုယ္နဲ႔အဆင္ေျပမယ့္ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခု ခုကို မျဖစ္မေနလုပ္ပါ။

၂။ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
 

ေရေသာက္ျခင္းဟာ ကိုယ့္ကို ၀ိတ္က်ေစတဲ့အျပင္ စိတ္ဓာတ္က်တာေတြ၊ စိတ္ရႈပ္တာေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

၃။ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။

ကိုယ္က ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္သူဆုိရင္ ျဖတ္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ မေသာက္တတ္တဲ့သူဆုိရင္လည္း ေသာက္ဖို႔ မႀကိဳးစားပါနဲ႔။ ဒီအက်င့္ကို အစမပ်ိဳးလိုက္ပါနဲ႔။ ဒါဟာ ကင္ဆာေရာဂါကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အျပင္ ၾကာ၇င္ ဦးေႏွာက္ကိုပါ ထိႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

၄။မတ္တပ္မ်ားမ်ားရပ္ပါ။

ကိုယ္က ရံုးအလုပ္ေတြေၾကာင့္ ရံုးမွာ တစ္ေန႔ကုန္ ထုိင္ေနရတဲ့သူဆုိရင္လည္း ေန႔လည္ေန႔ခင္း လမ္းေလွ်ာက္ေပးတာတုိ႔၊ အေညာင္းဆန္႔ေပးတာတုိ႔ လုပ္သင့္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ မတ္တပ္မ်ားမ်ားရပ္ေပးပါ။ ဒါဟာ အထုိင္မ်ားတဲ့ သူေတြ ျဖစ္တတ္တဲ့ အ၀လြန္ေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါေတြကိုပါ ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္တာေၾကာင့္ပါ။

၅။တားေဆးကို ဆရာ၀န္နဲ႔တုိင္ပင္ၿပီး ေသာက္ပါ။

ကိုယ့္အတြက္ သားေဆးေသာက္ဖုိ႔ လုိအပ္ေနၿပီလို႔ ယူဆတယ္ဆုိရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔မျဖစ္မေနတိုင္ပင္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ဒါမွလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ စိတ္ခ်ရမွာပါ။

၆။ကိုယ့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ကို တန္ဖိုးထားပါ။

အသက္ႀကီးလာၿပီပဲဆိုၿပီး ေနခ်င္သလို မေနလိုက္ပါနဲ႔။ အသက္ရလာေလေလ ကိုယ့္ရဲ႕ေဘာ္ဒီကို ကိုယ္တန္ဖိုးထားရေလေလပါပဲ။ အသက္၃၀ေက်ာ္ေပမယ့္ ကိုယ့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြထက္ေတာင္ ပိုၾကည့္ေကာင္းေနမယ္ဆုိရင္ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္လည္း ပီတိျဖစ္ရသလို အားလံုးရဲ႕အားက်တဲ့အၾကည့္ေတြကိုလည္း သင္ပိုင္ဆုိင္ရမွာပဲေလ။

၇။သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ပံုမွန္ေလး ဆံုေပးပါ။

ဘယ္ေလာက္အလုပ္ေတြ ရႈပ္ေနပါေစ။ တစ္လမွာ တစ္ခါ၊ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ပတ္ တစ္ခါ စသျဖင့္ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ပံုမွန္ေတြ႕ျဖစ္ေအာင္ေတြ႕ပါ။ ဒါဟာ သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အေထာက္အကူျပဳသလို သင့္ခႏၵာကိုယ္ရဲ႕ ကယ္လိုရီေတြ ေလာင္ကၽြမ္းေစဖုိ႔အတြက္လည္း အေထာက္အကူျပဳတယ္လို႔ က်န္းမာေရး သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။

၈။ဟင္းခ်က္နည္းေတြကို ေလ့လာၿပီး ခ်က္ျပဳတ္ၾကည့္ပါ။

ခ်က္ရ ျပဳတ္ရတာ ၀ါသနာမပါရင္ေတာင္ ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ဟင္းမ်ိဳး၊ ဒါမွမဟုတ္ နာမည္ႀကီး ဟင္းလ်ာမ်ိဳးေတြကို ခ်က္တတ္ေအာင္ ေလ့လာထားပါ။

၉။ကိုယ္နဲ႔ ရင္းႏွီးၿပီး ခင္မင္ရတဲ့ ဆရာ၀န္ဆီက အႀကံဥာဏ္ယူပါ။

ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ကုိယ့္မွာ မိသားစုဆရာ၀န္မဟုတ္ေတာင္ ကိုယ့္က်န္းမာေရးအတြက္ ဖြင့္ဟတိုင္ပင္လို႔ရမယ့္ ကိုယ့္ကိုက်န္းမာေရးအသိေတြ ေျပာျပေပးမယ့္ ဆရာ၀န္တစ္ေယာက္ေတာ့ ရွိထားရင္ေကာင္းပါတယ္။

၁၀။ကိုယ့္မိသားစု၀င္ေတြရဲ႕က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကို သိထားပါ။

ကိုယ့္အဘိုးက ဘာေရာဂါရွိတယ္။ အဘြားကေတာ့ ဘယ္လိုေရာဂါ ျဖစ္ဖူးတယ္ စသျဖင့္ မိသားစုက်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ရာဇ၀င္ေတြကို သိထားရင္ ကိုယ္ေရွာင္သင့္တာကို ႀကိဳသိထားတာမုိ႔ ေရွာင္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

Ref:womenshealthmag.com
Trend Myanmar

သက္ရွည္က်န္းမာ

www.facebook.com/pages/သက္ရွည္က်န္းမာ/364484143692148

 

https://www.facebook.com/364484143692148/photos/a.364489287024967.1073741828.

ကမၻာ့ အရည္အခ်င္း အျပည့္ဝဆံုး ႏိုင္ငံ ေခါင္းေဆာင္

အိႏၵိယ ႏိုင္ငံရဲ႕ ဝန္ၾကီးခ်ဳပ္ အျဖစ္ တာဝန္ထမ္းေဆာင္ခဲ့တဲ့ အသက္ ၈၁ ႏွစ္အရြယ္ Manmohan Singh (မာမုိဟန္ဆင္း) ဟာ ကမၻာေပၚမွာ အရည္အခ်င္း အျပည့္အဝဆံုး ႏိုင္ငံေခါင္းေဆာင္ အျဖစ္ စံခ်ိန္တင္ထား ပါတယ္။ သူ ရရွိထားတဲ့ ဘြဲ႔နဲ႔ အလုပ္အေတြ႔အၾကံဳကို ေျပာရမယ္ ဆုိရင္ -

ပညာ အရည္အခ်င္း -

၁။ အႏိၵယ Punjab University တြင္ အမွတ္အမ်ားဆံုးျဖင့္ BA(Hons) ရရွိခဲ့ (၁၉၅၂ခုႏွစ္)

၂။ အႏိၵယ Punjab University တြင္ MA(Economics) ကို အမွတ္အမ်ားဆံုးျဖင့္ ဆက္လက္ ရယူခဲ့ (၁၉၅၄)

၃။ St. Johns College Cambridge တြင္ သူ၏ ထူးခ်ြန္ထက္ျမတ္မွုေၾကာင့္ Wright's prize ရရွိခဲ့ (၁၉၅၅)

၄။ ၁၉၅၇ ခုႏွစ္တြင္ ယင္းကဲ့သုိ႔ အလားတူ အသိမွတ္ျပဳ ဆုမွတ္တမ္းလႊာ ရရွိခဲ့။ (ယင္းဆုဟာ သုေတသန စာတမ္း၊ စာအုပ္ မ်ားကို တကၠသိုလ္သုိ႔ ေပးပို႔ စစ္ေဆးေစျပီး ေရြးခ်ယ္ေပးအပ္တဲ့ ဆုမွတ္တမ္းလႊာ ျဖစ္ျပီး ကမၻာေပၚမွာ ရရွိသူ နည္းပါတယ္။)

၅။ Oxford တကၠသုိလ္တြင္ စိတ္ပညာ ေဒါက္တာဘြဲ႔ ရရွိ၊ ဆက္လက္ျပီး Honoris causa တကၠသိုလ္တြင္ D.Litt (Doctor of Letters) ေဒါက္တဘြဲ႔ ရရွိ။

အလုပ္ အေတြ႔အၾကံဳ -

၁။ စီးပြားေရး ေမဂ်ာ အၾကီးတန္း ကထိက (၁၉၅၇-၁၉၅၉)

၂။ Reader Economics (၁၉၅၉-၁၉၆၃)

၃။ စီးပြားေရး ေမဂ်ာ ပါေမာကၡ (Punjab University) (၁၉၆၃-၁၉၆၅)

၄။ ကုလသမဂၢတြင္ အရာရွိ အျဖစ္ ဝင္ေရာက္ လုပ္ကိုင္ (၁၉၆၆-၁၉၆၉)

၅။ International Trade Delhi School of Economics တြင္ ပါေမာကၡ အျဖစ္ စာသင္ၾကားေပး (၁၉၆၉-၁၉၇၁)

၆။ စီးပြားေရး အၾကံေပး (၁၉၇၂-၁၉၇၆)

၇။ Jawahar Lal Nehru University တြင္ ပါေမာကၡ (၁၉၇၆)

၈။ အိႏၵိယး ဗဟုိဘဏ္၏ အမွုေဆာင္ အရာရွိ (၁၉၈၂-၁၉၈၅)

၉။ စီမံကိန္း ေကာ္မရွင္ လက္ေထာက္ ဥကၠဌ (၁၉၈၅-၁၉၈၇)

၁၀။ ကုလသမၼဂ လက္ေဆာင္ South Center အဖြဲ႔၏ အေထြေထြ အတြင္းေရးမွဴး (၁၉၈၇-၁၉၉၀)

၁၁။ အိႏၵိယ ဝန္ၾကီးခ်ဳပ္၏ စီးပြားေရး အၾကံေပး (၁၉၉၀-၁၉၉၁)

၁၂။ အိႏၵိယ ဘ႑ာေရး ဝန္ၾကီး (၁၉၉၁-၁၉၉၆)

၁၃။ အႏၵိယ ပါလီမန္ အထက္လြတ္ေတာ္ အဖြဲ႔ အတိုက္အခံ ေခါင္းေဆာင္ (၁၉၉၈-၂၀၀၄)

၁၄။ အႏိၵယ ဝန္ၾကီးခ်ဳပ္ (၂၀၀၄-၂၀၁၄)

ပညာ အရည္အခ်င္းအရေကာ၊ အလုပ္ အေတြ႔အၾကံဳအရေကာ ေျပာစရာ မရွိေအာင္ ျပည့္စံုေနတဲ့ မာမုိဟန္ဆင္းဟာ ကမၻာ့ ေခါင္းေဆာင္ၾကီးမ်ား က ျပန္လည္ အရိုေသျပဳ ေလးစားရတဲ့ ေခါင္းေဆာင္ တစ္ဦး ျဖစ္ေၾကာင္း သိရ ပါတယ္။
.
Ref: wiki
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=702281213148467&set=a.247917771918

ေစ်းကြက္အ၀င္ဆုံး ကစားသမား ေရာ္နယ္ဒုိ

ကမာၻ႔အားကစားေလာက ေစ်းကြက္စီးပြားေရး သုေတသနအဖြဲ႔ Repucom မွ ေကာက္ယူခဲ့သည့္ စစ္တမ္းမ်ားအရ ရီးရဲလ္တုိက္စစ္မွဴ း ေရာ္နယ္ဒုိမွာ ေစ်းကြက္တြင္ အေအာင္ျမင္ဆုံး ကစားသမားအျဖစ္ ရပ္တည္လ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။ ၂၀၁၃ခုႏွစ္ တစ္ႏွစ္တာ အေကာင္းဆုံး ကစားသမားဆု ရခဲ့သည့္ ေရာ္နယ္ဒုိမွာ ၂၀၁၃-၁၄ ရာသီအတြင္း ရီးရဲလ္ႏွင့္အတူ ခ်န္ပီယံလိဂ္ဖလားႏွင့္ စပိန္ဘုရင့္ဖလားမ်ား ဆြတ္ခူးႏုိင္ခဲ့သူျဖစ္ၿပီး လူသိမ်ား ထင္ရွားျခင္းေၾကာင့္ ေစ်းကြက္အ၀င္ဆုံး ကစားသမားအျဖစ္ သတ္မွတ္ခံရျခင္းျဖစ္သည္။

ကမာၻအႏွံ နာမည္ေက်ာ္ၾကားမႈ ၊ ပရိသတ္ မ်ားျပားျခင္း၊ ပရိသတ္မ်ားအေပၚ လႊမ္းမုိးႏုိင္မႈ အပါအ၀င္ အခ်က္ (၈)ခ််က္ျဖင့္ Repucom က ေစ်းကြက္သုေတသန ျပဳလုပ္ခဲ့ၿပီး ႏုိင္ငံ ၁၃ႏုိင္ငံမွ လူ ၆၅၀၀၏ သေဘာထားအျမင္မ်ားကုိ ေတာင္းခံခဲ့ရာတြင္
ေရာ္နယ္ဒုိမွာ ေစ်းကြက္ ေအာင္ျမင္မႈ ၇၉.၄၉ ရရွိခဲ့သည္။ ေရာ္နယ္ဒုိသည္ ေဖ့ဘြတ္ ပရိသတ္ ၈၂သန္း၊ တြစ္တာတြင္ ေထာက္ခံအားေပးသူ ၂၆သန္း ရရွိထားၿပီး ကမာၻေပၚတြင္ ၎ကုိ သိရွိသူ ၈၃.၈၇ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ရွိေနသည္ဟု Repucom မွ ေဖာ္ျပထားသည္။

တစ္ႏွစ္တာအေကာင္းဆုံး ကစားသမားဆု (၄)ႀကိမ္ဆက္ ရရွိခဲ့သည့္ ဘာစီလုိနာ တုိက္စစ္မွဴ း မက္ဆီမွာ ဒုတိယ ေစ်းကြက္အ၀င္ဆုံး ကစားသမားအျဖစ္ ရပ္တည္ေနကာ ဘာစီလုိနာ ေနာက္ခံလူ ပီေကး၊ ခ်ဲလ္ဆီး တုိက္စစ္မွဴ း ေတာရက္စ္၊ မန္ယူ တုိက္စစ္မွဴ း ရြန္နီတုိ႔ ေစ်းကြက္အ၀င္ဆုံး ထိပ္တန္းကစားသမား (၅)ဦးစာရင္းတြင္ အစဥ္လုိက္ ရပ္တည္ခဲ့ၾကေၾကာင္း သိရသည္။

@z (ရုိးရာေလး)

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=701247353251853&set=a.24791

အြန္လိုင္းမွာ MBA အခမဲ့ တက္ႏိုင္မယ့္ ဝဘ္ဆိုဒ္

                                       www.themuse.com

အထက္ပါ လခ့္ ျဖစ္ပါတယ္။ အြန္လိုင္းကေန MBA ေလွ်ာက္ထား တက္ ေရာက္ခြင့္ရတဲ့ ဝဘ္ဆုိဒ္ေတြထဲ ျမန္မာျပည္က လူသိနည္းေနေသးတဲ့ ဝဘ္ဆိုဒ္ပါ။ အေမရိကန္ အေျခဆိုက္ တကၠသိုလ္ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

ကမၻာ့ စီးပြားေရး လုပ္ငန္း ကုမၼဏီေပါင္း မ်ားစြာနဲ႔ ပါတနာဖြဲ႔ျပီး အြန္လိုင္း ပညာသင္ၾကားေရးစနစ္ ျပဳလုပ္ေနတဲ့ ဝဘ္ဆုိဒ္ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္အခမဲ့ ပါ။ အားသာခ်က္ကေတာ့ ေက်ာင္းျပီးရင္ ရႏိုင္မယ့္ အလုပ္ပါ တစ္ခါတည္း ခ်ိတ္ဆက္ေပးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ The Muse မွ တရားဝင္ ေျပာၾကားထားတဲ့ အခ်က္ပါ။

ဝဘ္ဆိုဒ္ေပၚက Course ေတြကို ေလ့လာ သင္ၾကားဖို႔အတြက္ ေငြေၾကး တစ္ျပားတစ္ခ်ပ္မွမကုန္က်တဲ့အျပင္ အလုပ္ပါ တစ္ခါတည္း ရွာေဖြေပး မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလာေလာဆယ္ကေတာ့ အခမဲ့အေနနဲ႔သာ ျပဳလုပ္ ထားျခင္းျဖစ္ျပီး ေနာက္ပိုင္းဆုိရင္ Paid feature နဲ႔ သီးသန္႔သင္မယ့္ Course ေတြလည္း ပါဝင္လာမယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

ဒီေတာ့ ေက်ာင္းတက္ဖို႔အတြက္ မိမိမွာ အင္တာနက္ ရဖို႔လိုပါတယ္။ ကြန္ျပဴတာမရွိရင္ေတာင္ အင္တာနက္ဆုိင္မွာ ထိုင္ျပီး သင္ယူ ႏိုင္ပါ တယ္။ ေက်ာင္းတက္ဖို႔အတြက္ Sign up လုပ္ရပါမယ္။ ျပီးရင္ Management 101 ကုဒ္နံပါတ္ရွိတဲ့ Course ကို ပထမဦးဆံုး ေလ့လာ သင္ၾကားရမွာပါ။ ေပးအပ္တဲ့ Assignment ေတြကိုေတာ့ ျပီးေျမာက္ေအာင္ လုပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

Management 101 က တစ္လပဲ ၾကာျမင့္မွာပါ။ ျပီးရင္ MBA က Course အတိုင္း ဆက္ေလ့လာ ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ MBA တင္မကပဲ အျခား ယူႏိုင္ေသးတဲ့ ဘာသာရပ္မ်ားလည္း ရွိေသးျပီး မိမိႏွစ္သက္ရာကို Specialize လုပ္ႏိုင္ ပါေသးတယ္။ မ်ားေသာ အားျဖင့္က လုပ္ငန္းခြင့မွာ လက္ေတြ႔ အသံုးခ်ဖို႔ လိုအပ္တဲ့ Course မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ အေသးစိတ္ အတြက္ www.themuse.com/classes မွာ ဝင္ေရာက္ ၾကည့္ရွု ႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ လက္ရွိျမန္မာျပည္ကေန MBA ကို ေငြကုန္ေၾကးက် လံုးဝ မရွိပဲ တက္ေရာက္ႏိုင္ဖို႔ ဝဘ္ဆိုဒ္ေကာင္းေလးတစ္ခုကို မွ်ေဝ ေပးလိုက္ရပါတယ္။

www.themuse.com

ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)

http://www.yoyarlay.com/local-news/education/41019-free-online-mba.html

စပိ္န္က ဆယ္လသား ကေလးငယ္ အသက္ကို ကယ္ခဲ့တဲ့ ေရာ္နယ္ဒုိ

ရီးရဲလ္တုိက္စစ္မွဴ း ေရာ္နယ္ဒုိ ဟာ ၂၀၁၄ ႏွစ္ဆန္းပိုင္း ေလာက္က စပိန္ႏိုင္ငံ ရွိ ေဆးရံု တစ္ရံုက ဆယ္လသား ကေလးငယ္ တစ္ဦးရဲ႕ အသက္ကို ကယ္ဆယ္ ခဲ့ ပါတယ္။ 

ရွားပါး ဦးေႏွာက္ ဆက္စပ္ ေရာဂါ တစ္ခု ျဖစ္ေနျပီး ေစ်းအၾကီး ဆံုး ေအာ္ပေရးရွင္း တစ္ခု ဝင္ရမွာမို႔ ကေလးငယ္ ရဲ႕ မိဘ ျဖစ္သူ တုိ႔က ေရာ္နယ္ဒို ဝတ္ျပီးသား ဂ်ာစီ အေဟာင္း တစ္ထည္ နဲ႔ ဖိနပ္ အေဟာင္း တစ္စံုေလာက္ ေပးဖို႔ ေတာင္းဆုိ ပါတယ္။ ယင္း အကၤ်ီနဲ႔ ဖိနပ္ကို ေရာင္းခ်လို႔ ရမွာ ကေလးငယ္ ေအာ္ပေရးရွင္း အတြက္ ေငြရမွာ မို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ကုသ စရိတ္က အေမရိကန္ေဒၚလာ ၈၃၀၀၀ တန္ဖိုး ရွိပါတယ္။

ဒါနဲ႔ ေရာ္နယ္ဒုိဟာ ဂ်ာစီ တစ္ထည္နဲ႔ ဖိနပ္ တစ္ရံ အျဖစ္ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၈၃၀၀၀ တန္ဖုိးရွိတဲ့ ေငြလက္မွတ္ ကုိ ေပးပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ကေလးငယ္ ရဲ႕ ေဆးကုသမွု အတြက္ကိုလည္း ကူညီ ေထာက္ပံ့ ခဲ့ပါ ေသးတယ္။ သူ႔ရဲ႕ ကူညီ ေထာက္ပံ့မွုေၾကာင့္ ကေလးငယ္ဟာ အသက္ရွင္သန္ ခဲ့ ပါတယ္။
 
ေရာ္နယ္ဒုိဟာ ယခုလို ကူညီမွု အေသးစားေပါင္း မ်ားစြာကို ကူညီခဲ့ျပီး ကမၻာလံုး ဆိုင္ရာ၊ ဆင္းရဲႏြမ္းပါးမွုနဲ႔ အစာေရစာ ရွားပါးမွု တိုက္ဖ်က္ေရး လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြမွာလည္း ဦးေဆာင္ လုပ္ကိုင္ ေပးလ်က္ ရွိေၾကာင္း သိရ ပါတယ္။
.
Ref:yahoo

ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)
http://www.yoyarlay.com/international-news/europe/41020-ronaldo-donated-to-a-child-s-operation.html

လူ ႏွင့္ တိရစၧာန္

လူႏွင့္ တိရစၧာန္ တစ္မိုးတစ္ေျမ ၊ တစ္ကမၻာတည္းမွာ
အတူေနေနၾကရေပမယ့္ ဘ၀တန္ဖိုးခ်င္းကေတာ့
မိုးနဲ႔ေျမေလာက္ ျခားနားတယ္။

-လူက အက်ိဳး၊အျပစ္ ခြဲျခားသိတယ္။
တိရစၧာန္က ၾကိဳက္၊မၾကိဳက္ပဲသိတယ္။

-လူက ကိုယ္ဖုိ႔ ၊ သူ႔ဖုိ႔ဆိုတဲ့ မွ်တတဲ့အက်င့္ရွိတယ္။
တိရစၧာန္က ကိုယ့္ဖုိ႔သာ အရယူတယ္။

-လူမွာ သဒၶါဆိုတဲ့ ယံုၾကည္ခ်က္ရွိတဲ့ အတြက္ ပန္းတိုင္လည္း ရွိတယ္။
တိရစၧာန္ေတြမွာ ယံုၾကည္ခ်က္မရွိတဲ့အတြက္ ပန္းတိုင္လည္း မရွိဘူး။

-လူမွာ “ေစာင့္စည္းျခင္းသီလ နဲ႔ ဗဟုသုတအၾကားအျမင္”
ရွိတဲ့အတြက္ အသိအလိမၼာ ယဥ္ေက်းမႈနဲ႔ ျပည့္စံုတယ္။
တိရစၧာန္မွာ သီလမရွိတဲ့အတြက္ ဒုစရုိက္ေတြခ်ည္း လုပ္ေနတယ္။
အၾကားအျမင္ ဗဟုသုတ မရွိတဲ့အတြက္ ကိုယ္သန္ရာ ကိုယ္လုပ္ေနၾကတယ္။

-လူဟာ တစ္ကိုယ္ေကာင္းအက်င့္ကို စြန္႔ျပီး “စာဂ” ဆိုတဲ့မွ်ေ၀ေပးကမ္းျခင္းရွိတယ္။
တိရစၧာန္မွာေတာ့ ကိုယ္က်ိဳးအဓိကျဖစ္တဲ့ အတြက္
အျမဲတစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္ေနတယ္။

-လူမွာ သတိအသိရွိတဲ့ အတြက္ ဆင္ျခင္တံုတရားရွိတယ္။
တိရစၧာန္မွာ ထိုးထြင္းသိမရွိတဲ့ အတြက္ အစြဲသိခိုင္းရာ လိုက္ပါေနၾကရရွာတယ္။

-လူမွာ “ဟီရိၾသတပၸ”ဆိုတဲ့ အရွက္အေၾကာက္ရွိတယ္။ တိရစၧာန္မွာ အရွက္အေၾကာက္မရွိတဲ့ အတြက္
“မေကာင္းမွဳ”ေတြကို ေျဗာင္ျပဳက်င့္ေနၾကတယ္။

ဒီေတာ့ လူလိုက်င့္ မွ လူပီသတယ္။လူစင္စစ္က တိရစၧာန္လို က်င့္ေနရင္ေတာ့
“လူ႔တိရစၧာန္”သာ ျဖစ္ေတာ့တယ္။

-【မဟာေဗာဓိျမိဳင္ဆရာေတာ္ၾကီး】

Dhamma Dãna Source ►
www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm

https://www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm/photos/a.32227835778218

အစြမ္းထက္ေသာ ေရကုထံုး

ေန့စဥ္ နံနက္ခင္း အိပ္ယာထထခ်င္း ေရကိုေသာက္ေပးေသာ အေလ့အထသည္ ယေန့ဂ်ပန္ျပည္တြင္ အလြန္ေခတ္စားေနေသာ က်န္းမာေရးအေလ့အက်င့္တစ္ခု ျဖစ္ေနပါသည္။

သိပၸံပညာရွင္အမ်ားကလည္း နံနက္ခင္းအိပ္ယာထခါစမွာ ေရေသာက္ျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားႏွင့္ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ား၊ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ားကို သက္ေသျပႏိုင္ခဲ့ၾကပါျပီ။

ထို့ေၾကာင့္ ေရသည္ ေသာက္တတ္လွ်င္ အသက္ကယ္ေဆး၊ အသက္ရွည္ေဆး ျဖစ္ေစႏိုင္ပါသည္။ လူ၏ ခႏၶာကိုယ္သည္ ေရဓါတ္တို့ျဖင့္ အမ်ားဆံုးတည္ေဆာက္ထားေသာေၾကာင့္ ေရသည္ လူ့က်န္းမေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ေနေသာ အရာတစ္ခုျဖစ္ေနပါသည္။
 
ေရကို ေဆးအျဖစ္ေသာက္သံုးရန္နည္းလမ္း-

၁။ မနက္အိပ္ရာႏိုးႏိုးခ်င္း သြားမတိုက္ခင္တြင္ ေရ တစ္လီတာဘူးႀကီး
တစ္ဘူးခန္႔ (သို႔မဟုတ္) သံုးပံုႏွစ္ပံုခန္႔ ေသာက္ပါ။

၂။ ၿပီးေနာက္ သြားႏွင့္ခံတြင္း သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ။ ေရေသာက္ၿပီး (၄၅) မိနစ္ အတြင္း မည္သည့္အစာကိုမွ် မစားပါႏွင့္။

၃။ (၄၅) မိနစ္ေက်ာ္ၿပီးလွ်င္ နဂိုစားေနက်ပံုစံအတိုင္း မနက္စာကိုစားႏိုင္ပါၿပီ။

၄။ မနက္စာ၊ ေန႔လည္စာႏွင့္ ညစာ စားၿပီးေနာက္ပိုင္း (၂) နာရီအတြင္း မည္သည့္အစာႏွင့္ေရကိုမွ် မေသာက္ရ မစားရပါ။

၅။ အသက္ႀကီးသူမ်ားႏွင့္ မက်န္းမာသူမ်ားဆိုလွ်င္ ေသာက္ႏိုင္သည့္ေရ ပမာဏမွစ၍ သတ္မွတ္ထားေသာေရပမာဏထိ ေလ့က်င့္ေသာက္ေပးပါ။

၆။ အထက္ပါနည္းလမ္းသည္ သာမန္လူအတြက္ က်န္မာေပ်ာ္ရႊင္ေသာ
ဘဝတစ္ခုကိုပိုင္ဆိုင္ေစႏိုင္ၿပီး ေရာဂါျဖစ္ေနသူကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသႏိုင္ပါ၏။
 
ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေသာရာဂါမ်ား-
 
ေခါင္းကိုက္ျခင္း ၊ဝက္႐ူးျပန္ေရာဂါ၊ ဦးေႏွာက္အေျမးေရာင္ေရာဂါ၊ အန္ျခင္း၊ မ်က္စိေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ နား ႏွာေခါင္း လည္ေခ်ာင္းေရာဂါမ်ား၊ ခႏၶာကိုယ္ကိုက္ခဲျခင္း၊ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ၊ တီဘီေရာဂါ၊ အဝလြန္ေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ အစာအိမ္နာေရာဂါ၊
ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါ၊ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ရာသီလာမမွန္ျခင္းတို႔ျဖစ္၏။


ေရာဂါအမ်ဳိးအစားအလိုက္ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာ
ေလွ်ာ့နည္းေစႏိုင္ေသာ ရက္မ်ား

(၁) ေသြးတိုးေရာဂါ - ရက္ေပါင္း ၃၀ ရက္
(၂) အစာအိမ္ေရာဂါ - ၁၀. ရက္
(၃) ေသြးခ်ဳိဆီးခ်ဳိေရာဂါ - ၃၀. ရက္
(၄) ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း - ၁၀. ရက္
(၅) ကင္ဆာေရာဂါ - ၁၈၀. ရက္
(၆) တီဘီေရာဂါ - ၉၀. ရက္
(၇) အဆစ္အျမစ္ေရာင္ေရာဂါ - ၃ ရက္ - ၂ ပတ္

(သတိျပဳရန္)
 
ေရကုထံုးတြင္ ေရေႏြး(သို့မဟုတ္) ေရခပ္ေႏြးေႏြးႏွင့္ ေရသန့္ကိုသာ သံုးသင့္၏။ ညသိပ္ေရေႏြးႏွင့္ ဓါတ္ဗူးထဲတြင္ (၆) နာရီေက်ာ္ေအာင္ သိပ္ထားေသာ ေရေႏြးသည္ အဆိပ္ထက္ျပင္းသည္ကိုလည္း သိထားရန္လိုအပ္၏။

(ဇီ၀ိတဒါနအျဖစ္ မည္သူမဆိုင္ မွ်ေ၀ေပးႏိုင္ၾကပါသည္။ လူသားတုိင္း သက္ရွည္က်န္းမာၾကပါေစ)
 
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
ကိုးကား။ ။ ဦးတိုးေအာင္၏ အစြမ္းထက္ ေရကုထံုးအား ျပန္လည္မွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္။


https://www.facebook.com/photo.php?fbid=241450046049258&set=a.231751513685778.

ေကာ္ဖီႏွင့္ က်န္းမာေရး

          
ေကာ္ဖီထဲမွာပါ၀င္ေနတဲ့ ကဖင္းဓါတ္ဟာ လူရဲ့က်န္းမာေရးကို ထိခုိက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးမ်ားႏွင့္ က်န္းမာေရးအားနည္းေနသူမ်ား ေကာ္ဖီကို အလြန္အကြ်ံမေသာက္သင့္ပါ။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနျဖင့္ တစ္ေန့ကို ကဖင္းဓါတ္ 300mg ထက္ပိုမိုေသာက္သံုးပါက ကေလးၾကီးထြားမွဳႏွဳန္းမ်ား က်ဆင္းကာ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်ႏိုင္ေျခထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။


ေသာက္သင့္သည့္ ပမာဏထက္ ပိုေသာက္ပါက က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေနသူမ်ားလည္း က်န္းမာေရးထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန့ကို တစ္ခြက္ထက္ ပိုမိုမေသာက္သံုးေၾကာင္း က်န္းမာေရးပညာရွင္မ်ားက အၾကံျပဳထားပါတယ္။


ေကာ္ဖီအမ်ိဳးမ်ိဳးတို့တြင့္ မတူညီေသာ ကဖင္းဓါတ္ပမာဏမ်ားကလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိေနတာမို့ သံုးစြဲသူမ်ား၏ က်န္းမာေရးကို ေရွးရွဳေသာအားျဖင့္ တိက်ေသာ အခ်က္အလက္တို့ကို ထည့္သြင္းေဖာ္ထားသင့္ေၾကာင္း Glasgow တကၠသိုလ္မွ လူ႔အာဟာရဆိုင္ရာဌာနမွဴး ပါေမာကၡ Mike Lean ကဆိုခဲ့သည္။

Latte, cappuccino စသည့္ေကာ္ဖီတို့ထက္ Espresso ေကာ္ဖီတြင္း ကဖင္းဓါတ္ပါ၀င္မွဳက ပိုမိုျမင့္မားေနေၾကာင္းကိုလည္း ၄င္းက ေထာက္ျပသြားခဲ့ပါတယ္။

ထို့ေၾကာင့္ ေကာ္ဖီကို ႏွစ္သက္သူမ်ား အလြန္အကြ်ံမေသာက္သံုးသင့္ေၾကာင္း တင္ျပလုိက္ပါတယ္။
 
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို) ဘာသာျပန္သည္။
Ref: Foods and Health


https://www.facebook.com/photo.php?fbid=242233205970942&set=a.231751513685778.

ပါရာစီတေမာေဆးႏွင့္ တြဲမေသာက္သင့္ေသာအရာမ်ား

--------------------------------------------------------------

ယခုတေလာ အင္တာနက္ေပၚမွာ ျပန္ႏွံ့ေနျပီး လူေျပာမ်ားေနတဲ့ သတင္းတစ္ပုဒ္က စကၤာပူေရာက္ျမန္မာအခ်ိဳ့ ပါရာစီတေမာေဆးေသာက္ျပီး ရင္ပူလာလို့ဆိုျပီး ေရခဲေသတၱာထဲက ကုတ္ေအးေအးေလးကို ေမာ့ေသာက္လုိက္ရာမွ ပါးစပ္မွာ အျမဳပ္တစီစီထြက္လာျပီး ေဆးရံုအပို့ ကားေပၚမွာတင္ အသက္ဆံုးရွဳံးသြားခဲ့ရတယ္ဆိုတဲ့ သတင္းတစ္ပုဒ္ပါ။

အဲဒီသတင္းႏွင့္ပတ္သက္ျပီး ေျပာဆိုေ၀ဖန္ေနၾကတာလည္း လူေပါင္းမ်ားစြာက ထင္ျမင္ခ်က္မ်ိဳးစံုပါပဲ။ ဆရာ၀န္ေတြကအစ ကေလးငယ္ေတြအဆံုး မတူညီတဲ့ ထင္ျမင္ခ်က္ေတြ အသီးသီးေပးၾကပါတယ္။

တစ္ခ်ိဳ့က ေဆးေၾကာင့္၊ တစ္ခ်ိဳ့က ကုတ္ေၾကာင့္၊ တစ္ခ်ိဳ့က လူေၾကာင့္၊ ရာသီဥတုေၾကာင့္၊ မတည့္သည့္အစားေၾကာင့္ စသျဖင့္ စံုေနေအာင္ ေျပာဆိုထားၾကပါတယ္။

ဘယ္အရာေၾကာင့္ဆုိတာ အတိအက်မသိရေပမယ့္ လူတစ္ေယာက္ရဲ့ အသက္ကေတာ့ ဆံုးရွံဳးသြားခဲ့ရတာ အမွန္ပါ။ ကိုယ္ေတြ ့ျဖစ္ရပ္ကို လူအမ်ားလိုက္နာေရွာင္ရွားႏိုင္ေအာင္ ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးတဲ့သူကိုလည္း ေက်းဇူးတင္ရမွာပါ။

ဒါ့ေၾကာင့္ ပါရာစီတေမာနဲ့ တြဲေသာက္ရန္မသင့္ေသာ အစားအေသာက္အခ်ိဳ့ကို အမ်ားသိရွိရေလေအာင္ ထပ္မံမွ်ေ၀လိုုက္ပါတယ္။

၁။ ပါရာစီတေမာကို ကိုကာကိုလာ၊ ပက္ပစီ စတဲ့ ဂတ္စ္ပါတဲ့ အရာမ်ားနဲ့ အခ်ဥ္ဓါတ္ပါတဲ့ အရာမ်ားနဲ့ တြဲမေသာက္သင့္ပါဘူး။

၂။ ပါရာစီတေမာကို ကဖင္းဓါတ္ပါတဲ့ အစားအေသာက္မ်ားနဲ့ တြဲျပီး မေသာက္သင့္ပါဘူး။ တစ္ေန့ကို (၂)လံုးထက္ ပိုေသာက္မိလွ်င္ အႏၱရာယ္ရွိပါတယ္။

၃။ ပါရာစီတေမာဟာ အရက္၊ ဘီယာတို့နဲ့လည္း မတည့္ပါဘူး။

၄။ ပါရာစီတေမာကို အျခားပါရာေဆးပါတဲ့ Decolgen တို့လိုေဆးနဲ့ တြဲမေသာက္သင့္ပါဘူး။

၅။ ပါရာစီတေမာကို (၂၄) နာရီအတြင္း အမ်ားဆံုး (၈) လံုးထက္ ပိုမေသာက္သင့္ပါဘူး။ တခါေသာက္ရင္ အနည္းဆံုး (၄)နာရီျခားသင့္ပါတယ္။

၆။ ပါရာစီတေမာကို အျခား အခ်ိဳေရ၊ အခ်ဥ္၊ စတဲ့ အထက္က ေဖာ္ျပခဲ့တာေတြနဲ့ ေရာမေသာက္ေသာ္လည္းပဲ အလြန္အကြ်ံ (အလံုး ၂၀ ခန့္) သာက္မိလွ်င္ ေက်ာက္ကပ္နဲ့ အသည္း ပ်က္စီးျပီး ေသတတ္ပါတယ္။

ပါရာစီတေမာတင္မကပဲ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ားနဲ့ အဂၤလိပ္ေဆးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ဂတ္စ္ပါတဲ့ အခ်ိဳေရမ်ား၊ အခ်ဥ္ဓါတ္ပါတဲ့ အရာမ်ားနဲ့ တြဲမေသာက္သင့္ပါဘူး။ ရိုးရိုးေရနဲ့ေသာက္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါ။

ပါရာစီတေမာနဲ့ ပတ္သက္ျပီး ေလ့လာဖတ္မိသမွ်ကို ဇီ၀ိတဒါနအျဖစ္ လူအမ်ား သတိထားနိုင္ၾကေစရန္ ျပန္လည္မွ်ေ၀ျခင္းသာ ျဖစ္ပါတယ္။ အျခားမည္သည့္ ရည္ရြယ္ခ်က္မွ မရွိပါ။ ပို၍ တတ္သိနားလည္သူမ်ားလည္း လိုအပ္မွဳမ်ား၊ မွားယြင္းမွဳမ်ား ရွိေနပါက ထပ္မံျဖည့္စြပ္မွ်ေ၀ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အသက္ကို ဉာဏ္ေစာင့္ဆိုသလို ကိုယ့္အသက္ကို ကိုယ္ပိုင္ဉာဏ္ျဖင့္ ဆင္ျခင္ျပီး လူသားတုိင္း က်န္းမာစြာ အသက္ရွည္ႏိုင္ၾကပါေစ။

ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
ကိုးကား။ ။ Panadol extra (paracetamol and caffeine)

က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား

www.facebook.com/pages/က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား/231741783686751

 

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=242371509290445&set=a.23175151368577

USB Memory Stick တစ္ေခ်ာင္း အေသးစိတ္ ေလ့လာျခင္း

သတင္းအခ်က္အလက္ေတြကို Memory stick တစ္ေခ်ာင္းထဲမွာ အားလံုး သိမ္းဆည္းႏိုင္တယ္ဆုိတာ စိတ္ဝင္စားစရာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ အခ်က္အလက္မ်ားကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး ရွဳံျပီး Chip ထဲသြင္းလိုက္ျခင္း ျဖစ္ပါ တယ္။ USB memory key လို႔ေခၚပါတယ္။ သူ႔ဆီမွာ ပါဝင္တဲ့ ပစၥည္းအစိတ္အပိုင္း အားလံုး အၾကမ္းဖ်င္းကေတာ့ ေအာက္ပါ အတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

1 USB Standard, Male A-plug

ကြန္ျပဴတာက USB port ကိုထုိးမယ့္အပိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။ Male လို႔ေခၚတဲ့ အေၾကာင္းကေတာ့ အလြယ္နည္းနဲ႔ေျပာရင္ ထုိးရလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ Motherboard ေတြမွာ ပါတ့ဲ အေပါက္ကေတာ့ Female plug ျဖစ္ပါတယ္။

2 USB mass storage controller device

သိုေလွာင္သိမ္းဆည္းမွု အနည္း၊အမ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးမယ့္ အီလက္ထေရာနစ္ ပစၥည္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

3 Test points

test point ကေတာ့ သူ႔နာမည္အတိုင္း test လုပ္ေပးပါတယ္။ စီးဝင္တဲ့ လွ်ပ္စစ္ ၾကိမ္ႏွန္းအနည္းအမ်ား ကို test လုပ္ေပးျခင္း၊ ပစၥည္းခ်ိဳ ႔ယြင္းခ်က္ ျဖစ္ေပၚလွ်င္ signal testing ျပဳလုပ္ေပးျခင္းတို႔ လုပ္ေဆာင္ပါတယ္။

4 Flash memory chip

အဓိက သိုေလာင္သိမ္းဆည္းတဲ့ေနရာ ျဖစ္ပါတယ္။ သိမ္းတယ္ဆုိလုိ႔ ဘာေတြ သိမ္းတယ္ဆုိတာ စိတ္ဝင္စားစရာပါပဲ။ အမွန္ေတာ့ အီလက္ထေရာနစ္ ေဒတာေတြကို အီလက္ထေရာနစ္ ေဒတာ အေနနဲ႔ပဲ သိမ္းဆည္းလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ - ကြန္ျပဴတာထဲက ပံု၊သီခ်င္း တို႔ဟာ အီလက္ထေရာနစ္ ေဒတာ ျဖစ္ျပီး ၎ ကို transfer လုပ္ေပးရံုသာ ျဖစ္ပါတယ္။ သီခ်င္းဆုိရင္ေတာ့ amplifier တို႔လို ၾကားခံ device အသံုးျပဳျပီး ျပန္ဖြင့္ရပါတယ္။ ဒါကေတာ့ မဆိုင္ပါဘူး။ ဒီမွာ သိရင္ လံုေလာက္တာပါ Flash memory chip ဆုိတာ အခ်က္အလက္ေတြကို လွ်ပ္စစ္ signal နဲ႔ အနည္းႏိုင္ဆံုး ျဖစ္ေအာင္ ရွံု ႔ျပီး ထည့္ထား၊ သိမ္းဆည္း ေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။

5 Crystal oscillator

သူက အီလက္ထေရာနစ္ Signal ဖန္တီးေပးပါတယ္။ သူသာ ပ်က္ရင္ Memory ကီးက ဘာမွ လုပ္ေဆာင္လို႔ မရေတာ့ပါဘူး။ ေရဒီယိုတို႔မွာဆုိရင္ အသံဖမ္းမွန္ေအာင္ ၾကိမ္ႏွုန္းမွန္ေအာင္ Crystal oscillator က လုပ္ေဆာင္ေပးရတာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

6 LED (Optional)

LED မီးလံုးကေတာ့ ပါတဲ့ဟာလည္း ပါျပီး မပါတဲ့ဟာလည္း မပါပါဘူး။ အဓိက ကေတာ့ အသံုးျပဳေနရင္ မီးလင္းျပီး အခ်က္ေပးေနတာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

7 Write-protect switch (Optional)

Write protect ကေတာ့ Memory key ထဲကို ဝင္ေရးလို႔မရေအာင္၊ ဝင္သိမ္းဆည္းလို႔မရေအာင္၊ အတြင္းက အခ်က္အလက္မ်ားအား ေျပာင္းလဲလို႔ မရေအာင္ တားဆီးေပးပါတယ္။ ဒါလည္း ပါတဲ့ဟာက ပါျပီး မပါတဲ့ဟာ မပါပါဘူး။

8 Space for second flash memory chip

အၾကမ္းအားျဖင့္ကေတာ့ memory သိမ္းဆည္းဖို႔ ေနာက္ထပ္ chip အေပၚမွာ ထပ္ခြဲထားတဲ့ အခန္း တစ္ခုလိုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
--
Ref: wiki

ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)

 

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=701146599928595&set=a.247917771918149.

သိမွတ္သင့္ေသာ စကားလံုးတစ္ခ်ိဳ႕

                        

(၁) GSM ဆိုတာကေတာ့ Global System for Mobile Communication ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) CDMA ဆိုတာကေတာ့ Code Divison Multiple Access ျဖစ္ပါတယ္။

(၃) MP3 ဆိုတာကေတာ့ MPEG player ၃ ျဖစ္ပါတယ္။

(၄) MP4 ဆိုတာကေတာ့ MPEG-4 video file ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) PDF ဆိုတာကေတာ့ Portable Document Format ျဖစ္ပါတယ္။

(၆) CD ဆိုတာကေတာ့ Compact Disk ျဖစ္ပါတယ္။

(၇) DVD ဆိုတာကေတာ့ Digital Versatile Disk ျဖစ္ပါတယ္။

(၈) HTML ဆိုတာကေတာ့ Hyper Text Markup Language ျဖစ္ပါတယ္။

(၉) WML ဆိုတာကေတာ့ Wireless Markup Language ျဖစ္ပါတယ္။
 

  ေဖာ္ျပပါ ရွင္းလင္းခ်က္မ်ားသည္ အဓိက အသံုးမ်ားေသာ အရာမ်ား ကိုပင္ေဖာ္ျပ ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ျခားေသာ အရာမ်ား က်န္ရိွပါေသးတယ္။

ေက်ာ္လင္းနိုင္ (ရိုးရာေလး)

 

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=701146423261946&set=a.24791777191

ကမာၻမွာ တန္ဖိုးအႀကီးဆံုးအရာ

တစ္ေန႕မွာေတာ့ ဘုရင့္သားႏွင့္အမတ္ႀကီးသည္ နိုင္ငံရပ္ျခားမွလာေသာ ကုန္သည္မ်ားရဲ႕ေစ်းသို႕သြားၾကည့္ၾကသည္။မျမင္ဘူး မေတြ႕ဘူးေသာ ပစၥည္းမ်ားကားျပည့္ႏွက္ေနသျဖင့္ မင္းသားကားအရာအားလံုးကို ထူးဆန္းစြာလိုက္ၾကည့္ေန၏။ေက်ာက္သံပတၱျမားနွင့္ လက္၀တ္ရတနာမ်ားပါေရာင္းခ်ေနသည္ကိုေတြ႕ေသာ္ မင္းသားကအမတ္ႀကီးအားေမး၏။

" အမတ္ႀကီးေလာကတြင္ ေစ်းအႀကီးဆံုးအရာကား မည္သည့္အရာျဖစ္သနည္း"
အမတ္ႀကီး က " အရွင့္သားေရႊေငြပစၥည္းမ်ားစြာတို႕သည္ အခေၾကးေငြေပးၿပီး ၀ယ္ယူလို႕ရ၏။အခ်ိန္ကား အခေၾကးေငြေပး၍ ၀ယ္ယူ၍မရ ဆြဲဆန္႕၍သာရ၏ ထို႕ေၾကာင့္အခ်ိန္ကား ေစ်းႀကီးေပသည္ "

ဘုရင့္သားက " ထို႕ထက္ေစ်းႀကီးတာ ရွိေသးသေလာ "
" ရွိပါသည္အရွင့္သား ေလာကတြင္ေစ်းအႀကီးဆံုးအရာကား ယံုၾကည္မႈျဖစ္ေပသည္။ယံုၾကည္မႈဆိုသည္မွာ ေစ်းႀကီးလွစြာေသာ အခ်ိန္မ်ားအလြန္အကၽြံ႕သံုးၿပီးမွ ရရွိတတ္၏။

ယံုၾကည္မႈဆိုသည္မွာ သစ္ပင္ႏွင့္တူ၏။အခ်ိန္ေပး၍ ေရေလာင္းရ၏၊ျပဳစုရ၏၊ႀကီးထြားလာဖို႕ကို ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေစာင့္ရ၏။
ယံုၾကည္မႈသည္လဲ ထိုနည္းလည္းေကာင္းျဖစ္ေပသည္။ လူတစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ယံုၾကည္မႈရဖို႕ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေပါင္းဖက္ေနထိုင္ မွသာရရွိေပသည္။

သို႕ေပမယ့္ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ျပဳစုလာတဲ့ သစ္ပင္ကို ခုတ္ပစ္ဖို႕မွာ ေန႕တစ္ပိုင္းမွ်ပင္အခ်ိန္မကုန္ေပ။လူတစ္ေယာက္နဲ႕ အႏွစ္ႏွစ္အလလေဆာက္တည္ထားတဲ့ ယံုၾကည္မႈကို စကားတစ္ခြန္းျဖင့္ပင္ ဖ်က္ဆီးပစ္နိုင္သည္။
ထို႕ေၾကာင့္ ယံုၾကည္မႈ ကား ေစ်းအႀကီးဆံုးျဖစ္ေပသည္။"

အရွင့္သား ခ်စ္သူခင္သူ၊လင္မယားအခ်င္းခ်င္း၊လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္၊ေမာင္ႏွမအခ်င္းခ်င္း ေ၀းကြာရျခင္း၏ အေၾကာင္းသည္ ယံုၾကည္မႈကို အေျခခံေလသည္။မလိုသူရဲ႕ စကားတစ္ခြန္းေၾကာင့္ ထိုယံုၾကည္မႈကို ပ်က္ျပယ္ခ်င္းျဖစ္နိုင္ေပသည္။ထို႕ေၾကာင့္ အႏွစ္ႏွစ္အလလ တည္ေဆာက္ထားတဲ့ ယံုၾကည္မႈကိုသာ မေပ်ာက္ပ်က္ေအာင္ ဉာဏ္ႏွင့္ယွဥ္၍ ေစာင့္ထိန္းေလာ့ "

အမတ္ႀကီးႏွင့္ဘုရင့္သားလဲ ေစ်းမွ ျပန္လာခဲ့ေလသည္၊

ေမာင္စိုင္း

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=633372906746248&set=a.54404103901

စီးပြား ၾကိဳးစားသူမ်ား ေရွာင္ရွားရန္ ၃ ခ်က္

Grant Cardone လို႔အမည္ရတဲ့ စီးပြားေရးဆိုင္ရာ ေဆာင္းပါးနဲ႔ စာေရးဆရာ ေျပာတဲ့ ရန္သူ ၃ မ်ိဳးပါ။ စီးပြားစြန္႔ဦးတီထြင္ ၾကိဳးစားေနသူ (Entrepreneur) မ်ားအတြက္ ေရွာင္ရွားရမယ့္ ရန္သူ ၃ မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါေတြ ကေတာ့ -

စုိးရိမ္ပူပန္စိတ္

စိုးရိမ္ပူပန္စိတ္ဟာလည္း အၾကီးမားဆံုး ရန္သူ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အလုပ္ဖိစီးမွု၊ ျပႆနာ မေျဖရွင္းႏိုင္မွုက စုိးရိမ္စိတ္ ျဖစ္ဖို႔ အတြက္ ေထာက္ ပံ့တဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရာကိစၥတိုင္းမွာ စိုးရိမ္၊ အပူပင္ကင္းစြာ ေျဖရွင္းႏိုင္ျခင္းက ရန္သူ တစ္ပါးကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

သက္ေသာက္သင့္သာ ရွိမွု

သက္ေသာက္သက္သာ ရွိတာက သူ႔ဘာသူ ရွိတာပါ။ သုိ႔ေပမယ့္ အဲ့ဒီအရာကို ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ျပီး လိုက္လံ စီးေျမာခံစားေနရင္ ရန္သူတစ္ပါးကို ရွံုးနိမ့္လိုက္ပါျပီ။ ထိုင္ခံုရာထူး တစ္ခုမွ ေအးေအးေဆးေဆး ရွိေနမယ္။ သုိ႔တည္းမဟုတ္ လက္ရွိ ဘဝေနထိုင္မွု ပံုစံက ကိုယ့္ အတြက္ ေအးေအးေဆးေဆး ျဖစ္မယ္လို႔ သတ္မွတ္ျပီး ေရြးခ်ယ္ လိုက္မိျပီ ဆုိရင္ ဘယ္အေတြးအေခၚ အိုင္ဒီယာသစ္မွ မထုတ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြ အရင္းေတြနဲ႔ပဲ အခ်ိန္ျဖဳန္းေနမယ့္အစား မိတ္ေဆြ အသစ္၊ Customer အသစ္မ်ား ရွာေဖြလို႔ ကြန္ရက္ခ်ဲ ႔ ထြင္တာမ်ိဳးလို႔ လုပ္ဖို႔ စိတ္အားထက္သန္ေနရ ပါမယ္။ သက္ေသာင့္သက္သာ ရွိတဲ့ အရာေတြကို သာ ေရြးခ်ယ္လုပ္ကုိင္တတ္ျခင္းဟာ Entrepreneur ေတြကို က်ရွံးေစျခင္း အေၾကာင္းတရား တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေရာင့္ရဲ တင့္တိမ္မွု

ကိုယ္က အရမ္းၾကိဳးစားေနတယ္။ ဒါကို သိျမင္တဲ့ ကုမၼဏီတစ္ခုက ကိုယ့္ကို ရာထူးၾကီးၾကီးနဲ႔ ေခၚလိုက္ပီး သက္လဲ သက္သာတယ္။ လစာ လည္း ေကာင္းတယ္။ ရွယ္ပဲဆုိျပီး ေရြးလိုက္တာနဲ႔ ဘယ္ေတာ့မွ စီးပြားေရး လုပ္ငန္းရွင္ မျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။ သူတစ္ပါး ခိုင္းဘက္ဘဝနဲ႔ တစ္သက္လံုး ေန သြားရမွာပါ။ဒါကိုလည္း ေတာ္ပါျပီေလလို႔ ေရာင့္ရဲတတ္မွုကလည္း ရွိပါေသး တယ္။ အခ်ိဳ ႔က်ေတာ့လည္း လုပ္တာေတာ့ လုပ္လိုက္တယ္။ အေျခအေန တစ္ခု၊ ပန္းတိုင္တစ္ခုကို ေရာက္ျပီးတာနဲ႔ အနားယူသင့္ျပီး၊ ေရာင့္ရဲ သင့္ျပီလို႔ ေတြးျပီး ေနလိုက္ျပီဆုိရင္ complacency က ကိုယ့္ကို တိုက္ခိုက္ေအာင္ျမင္သြားပါျပီ။

ဒီေတာ့ အႏွစ္ခ်ဳပ္အားျဖင့္ စိုးရိမ္စိတ္၊ သက္ေသာက္သက္သာနဲ႔ ေရာင့္ရဲ တတ္စိတ္ အစရွိတဲ့ ၃ ခ်က္က Entrepreneur တို႔အတြက္ ရန္သူ မ်ားျဖစ္တာမို႔ ခြန္အားရွိသေလာက္ တြန္းလွံျပီး တိုက္ခိုက္သြားဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။

.
Ref: Entrepreneur.com

ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)

http://www.yoyarlay.com/book/article/40118-entrepreneur-to-avoice-three-things

အလုပ္ထြက္ျပီး ကိုယ္ပိုင္စီးပြားလုပ္မယ္ဆုိ စဥ္းစားရမယ့္ ၁၀ ခ်က္

ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)

စြန္႔ဦးစီးပြားတီထြင္သူမ်ားအေနနဲ႔ ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး စတင္ဖန္တီးေတာ့ မယ္ဆုိရင္ အခ်ိန္ေပး ရပါတယ္။ အဲ့ဒီလို အခ်ိန္ေပးဖို႔ အတြက္ရင္ လက္ရွိ အလုပ္မွာေပးထား တဲ့အခ်ိန္ကို ေလ်ာ့လိုက္ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ပိုင္ စီးပြားေရး လုပ္ငန္း တစ္ခု စတင္ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းက အလုပ္ထြက္လိုက္ျခင္းပါ။ ဒီေတာ့ အလုပ္ထြက္ျပီး ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး လုပ္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ ေအာက္ပါ ေမးခြန္း ၁၀ ခ်က္ကို ကိုယ့္ကိုယ္ ကို ေမးလို႔ ေျဖၾကည့္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

၁။ ပိုမို ေပ်ာ္ရႊင္ေစမွာလား

ကိုယ္က ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး လုပ္ငန္းတစ္ခု စတင္မွာေတာ့ ဟုတ္ပါျပီ။ လုပ္တတ္လို႔စလိုက္မယ္သာ ဆုိတယ္။ တကယ္ေကာ လုပ္ေပ်ာ္မွာလား ဆုိတာကို ေသခ်ာ ေမးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ အခ်ဳိ ႔က ေငြအရင္းရွိလို႔ ဖုန္းဆိုင္ေလး ဖြင့္ေတာ့မယ္ဆုိျပီး လုပ္ငန္းစပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ သူေပ်ာ္တာ ဖုန္းထိုင္ေရာင္းေနဖို႔လည္း မဟုတ္ျပန္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ အလုပ္ထြက္ျပီး မွ ေပ်ာ္စရာမေကာင္းတဲ့ လုပ္ငန္း တစ္ခုစမိရင္ က်ရွံုးဖို႔ လမ္းကို ပိုနီးစပ္ေနပါတယ္။

၂။ အခ်ိန္တန္ျပီလား

ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး ဆုိျပီးေတာ့သာ အလုပ္ထြက္မိတယ္။ လက္ရွိ ကုိယ့္ဆီမွာ ကိုယ္ဝန္သည္ ဇနီးရွိေနမယ္။ မနာမက်န္းမိဘ ရွိေနမယ္ဆုိရင္လည္း အဆင္မေျပျပန္ဘူးေလ။ အလုပ္ထြက္ရင္ဝင္ေငြက မရွိေတာ့ဘူး။ ဝင္ေငြ မရွိေတာ့ပဲနဲ႔ အဲဒီတာဝန္ေတြကို ထမ္းရြက္ေနရင္ ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေတာင္ မလုပ္ႏိုင္ပဲ မြဲျပာက်သြား ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ အခ်ိန္ကာလတစ္ခုကို ေရာက္ျပီလားဆုိတာကို ေသခ်ာ ခ်င့္ခ်ိန္ စဥ္းစားဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။

၃။ ေငြလံုေလာက္ျပီလား

ဒါကလည္း စဥ္းစားစရာေပ့ါ။ ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး လုပ္ငန္း တစ္ခုေထာင္ဖို႔ အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အရင္းအႏွီး ပဲလိုတာ မဟုတ္ေတာ့ဘူးေလ။ အဲဒီကာလအတြင္း ကိုယ့္ စားဝတ္ေနေရးအတြက္ လံုေလာက္တဲ့ ေငြေၾကး အင္အား ရွိျပီလားဆုိတာကိုပါ ထည့္သြင္းစဥ္းစားရေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေငြလံုေလာက္ျပီလားလို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အရင္ျပန္ေမးဖို႔ လိုအပ္ပါေသးတယ္။

၄။ ကူညီေထာက္ပံ့မယ့္သူ ရွိျပီလား

ကူညီေထာက္ပံ့သူဆုိလို႔ ေငြေၾကးကို ဆုိလိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။ လုပ္အားအရ တစ္ေယာက္တည္း မႏိုင္ရင္ ဝိုင္းကူေပမယ့္ ပါတနာမ်ိဳး၊ အခက္အခဲေတြကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းတိုင္ပင္ႏိုင္တဲ့ မိဘမ်ိဳး၊ မိတ္ေဆြ၊ သူငယ္ခ်င္းမ်ိဳး တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ စီးပြားေရး တစ္ခုစတင္တိုင္း အခက္အခဲဆုိတာ ရွိမွာပဲ။ အဲဒါကို တစ္ေယာက္တည္း ေခါင္းအစားခံ ေျဖရွင္းေနတာထပ္ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ရဲ ႔ အၾကံအဥာဏ္ေလး ရလိုက္တာကလည္း အားသာခ်က္ တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရးလုပ္ဖုိ႔ အတြက္ ကူညီေထာက္ပံ့၊ အၾကံေပးမယ့္သူလည္း လိုအပ္ ပါတယ္။

၅။ ဘဝေနထိုင္မွု ပံုစံေျပာင္းႏိုင္ျပီလား

ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရးလုပ္ဖု႔ိ ဆံုးျဖတ္လိုက္တဲ့ သူက မနက္ ေစာေစာ ထျပီး ရံုးအမွီမသြားရေတာ့ဘူး။ သုိ႔ေပမယ့္ အဲ့ဒါထပ္ ပိုပင္ပန္းေကာင္း ပင္ပန္းလိမ့္မယ္။ အရင္လို နက္ခ္တိုင္ က်က် နန မဝတ္ရေတာ့ပဲ ေခြ်းတစ္လံုးလံုးနဲ႔လည္း ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္။ အလုပ္မ်ားလို႔ ထမင္းကို ဇိမ္က်က်စားေကာင္းမွ စားရလိမ့္မယ္။ အသံုး စရိတ္ နည္းသြားလို႔ ဆင္းရဲသားလိုလည္း ေနေကာင္းေနရလိမ့္မယ္။ ဒီဒဏ္ေတြခံႏိုင္မယ္ ဘဝေနထိုင္မွု ပံုစံကိုအေျခအေနလိုက္ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲႏိုင္စြမ္းရွိရင္ေတာ့ လုပ္ငန္းစဖု႔ိ ေထာက္ခံခ်က္တစ္ခု ရသြားပါျပီ။

၆။ စည္းကမ္းနဲ႔ ေနႏိုင္ပါ့မလား

ငါ ဝန္ထမ္းမဟုတ္ေတာ့ဘူး။ မနက္လည္း ထခ်င္မွထမယ္။ အလုပ္လည္း လုပ္ခ်င္မွ လုပ္မယ္။ အဲ့ဒီလိုပံုစံနဲ႔ ဆုိရင္ လုပ္ငန္းရွင္မဟုတ္ပဲ အလုပ္လက္မဲ့ ဘဝကို ေရာက္သြားပါမယ္။ ကိုယ္ပိုင္လုပ္ငန္း တစ္ခု စဖု႔ိ ရည္ရြယ္ သူက မိမိကိုယ္ကို စည္းကမ္းခ်မွတ္လို႔ က်င့္ၾကံေနထိုင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အေကာင္းစား ပစၥည္းသံုးမွ လုပ္ငန္းရွင္လို႔ မဆုိလိုပါဘူး။ မိမိလုပ္ငန္း လည္ပတ္မွုအတြက္ လိုအပ္သလို ကိုယ့္ကိုယ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ ဖို႔ကသာ အေရးၾကီးပါတယ္။

၇။ အစမ္း ေျခလွမ္းရွိျပီလား

ေကာ္ဖီဆိုင္ဖြင့္ဖုိ႔ ရည္ရြယ္တဲ့ စာရင္းကိုင္တစ္ေယာက္ဟာ ေကာ္ဖီဆိုင္ တစ္ခုမွ ၆ လေလာက္ အခ်ိန္ပိုင္း စားပြဲထိုး အရင္လုပ္ရမယ္ လို႔ ဥပမာ ေပးထားပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ကိုယ္စမယ့္ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းက Model အသစ္ သုိ႔မဟုတ္ လက္ရွိအလုပ္နဲ႔ အလားသ႑ာန္ တူ ဆုိရင္ေတာ့ Beta Test လုပ္ေနစရာ မလိုပါဘူး။ အကယ္၍ အဲ့လို မဟုတ္ပဲ ပံုစံမတူတဲ့ ေျခလွမ္းျဖစ္ေနရင္ ပံုစံတူတဲ့ ကုမၼဏီတစ္ခုမွာ ေအာက္ေျခ ကစလို႔ ၆ လေလာက္ အခ်ိန္ပိုင္း လုပ္ကိုင္ သင့္ပါေသးတယ္။

၈။ အရည္အခ်င္းျပည့္ဝျပီလား

ကိုယ္ပိုင္လုပ္ငန္း တစ္ခုစဖို႔အတြက္ တစ္ခုတည္း တတ္ေနလို႔ မရေတာ့ဘူး။ အလြယ္ဆံုး ေျပာရရင္ ထုတ္ကုန္ ထုတ္လုပ္ေရး၊ ေစ်းကြက္ ရွာေဖြေရး ၊ ျဖန္႔ခ်ိေရး အခ်က္ သံုးခု စလံုး ပိုင္မွ အလုပ္ဆုိတာ စလုိ႔ ေကာင္းတာပါ။ ဒီမွာ ပါလာမယ့္ ကိစၥေတြက အမ်ားၾကီးပဲ လူမွုဆက္ဆံေရး၊ စီးပြားေရး ဥပေဒ၊ ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံမွု၊ ဘ႑ာေရး ေျပာမယ္ဆုိ အေတာ္ကုိမ်ားတဲ့ လုိအပ္ခ်က္ေတြပါ။ ဒါေတြ တစ္ခုတည္းလိုက္ျဖည့္ေနရင္ အခ်ိန္ကုန္သြား မယ္ လို႔လည္း ဆုိပါတယ္။ အခ်ိန္ေပးစရာမလိုပဲ အဲဒါေတြအားလံုး လုပ္ရင္းန႔ဲ ေလ့လာသြားလို႔ရမယ္၊ ေလ့လာေနစဥ္လည္း လုပ္ငန္းအေပၚ ထိခိုက္မွု ရွိမသြားဘူးလု႔ိ ေသခ်ာယံုၾကည္ရင္ေတာ့ လုပ္ငန္း စႏိုင္ပါ တယ္။

၉။ အိုင္ဒီယာ ေကာင္းရဲ ႔လား

ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္ေမးရမယ့္ ေမးခြန္းပါ။ ရွိေနတဲ့ အိုင္ဒီယာက သစ္ဆန္းရဲ ႔လား ၊ ျဖစ္ေကာ ျဖစ္ႏိုင္ရဲ ႔လား၊ ငါေတြးတ့ဲ အိုင္ဒီယာ ေကာင္းရဲ ႔လား အစရွိသျဖင့္ ျပန္ေမးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အေတြးစိတ္ကူးေကာင္းေကာင္း မရွိ ဘူးဆုိရင္ေတာ့ ကိုယ္ပုိင္စီးပြားလုပ္ငန္းတစ္ခု ေအာင္ျမင္ဖို႔ မေသခ်ာ ပါဘူး။

၁၀။ စီးပြားေရး ယာထားခ်က္ ရွိရဲ ႔လား

ဒါအေရးၾကီးဆံုးပါ။ အထပ္ပါ ၉ ခ်က္စလံုးက ျပည့္စံုေနျပီ။ အလုပ္ကလည္း ထြက္လုိက္ျပီ။ သုိ႔ေပမယ့္ Business Plan ရွိမထားရင္ေတာ့ လံုးပါးပါး သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဘာနဲ႔တူသလဲဆုိ ခရီးသြားဖို႔ ပစၥည္းပစၥယ စံုလင္သြားေပ မယ့္ ဘယ္အရပ္ကို သြားရမွန္းမသိတ့ဲ အေနအထားနဲ႔ တူပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ပိုင္ စီးပြားေရး လုပ္ငန္း တစ္ခုစေတာ့မယ္ဆုိရင္ အေရးအၾကီးဆံုး အေနနဲ႔ Business Plan တစ္ခု ရွိထားဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။
.
Ref: entrepreneur.com

http://www.yoyarlay.com/book/article/40117-entreprener-job-to-consider