စၾကာဝဠာအနႏၵ၌ရွိၾကကုန္ေသာ လူ၊နတ္၊ျဗမၼာ၊သတၱဝါအားလံုးတိုသည္ ကိုယ္စိတ္နွစ္ျဖွာခ်မ္းသာၾကပါေစ၊ေကာင္းက်ဳိးလိုရာစႏၵ ျပည္ဝၾကပါေစ...







မ်က္ၾကည္လႊာ ပြန္းပဲ့ျခင္းမွ ကာကြယ္ျခင္း


မ်က္ၾကည္လႊာဆိုသည္မွာ မ်က္လံုး၏ ေရွ႕ဘက္စက္ဝိုင္းပံု ၾကည္လင္ ေတာက္ပေသာ တစ္သွ်ဴးအပိုင္းျဖစ္ကာ မ်က္စိသို႔ ဝင္လာေသာ အလင္းေရာင္ကို ဆံုမွတ္က်ေစရန္ အေထာက္အကူ ျပဳရပါသည္။ အဆိုပါ တစ္သွ်ဴးသည္ ျပတ္ရွျခင္း သို႔မဟုတ္ ကုတ္ျခစ္ ျခင္းခံရေသာ အခါ မ်က္ၾကည္လႊာ ပြန္းပဲ့ျခင္း ျဖစ္ေပၚမည္။ မ်က္ၾကည္လႊာ ပြန္းပဲ့ ျခင္းမွ ကာကြယ္ႏိုင္ရန္ ေအာက္ပါ အႀကံျပဳခ်က္မ်ားကို အေမရိကန္မိသားစု သမားေတာ္မ်ား အကယ္ဒမီက ထုတ္ျပန္ထားသည္မွာ -

သင္သည္ သစ္သား၊ လႊစာမႈန္႔၊ သတၱဳ အစရွိသည္တို႔ကို ထုတ္လႊတ္တတ္ေသာ စက္ကိရိယာမ်ားျဖင့္ အလုပ္လုပ္သည့္ အခါတိုင္းတြင္ မ်က္စိကို လံုၿခံဳစိတ္ခ်ရသည့္ အကာအကြယ္မ်ားကို အၿမဲတမ္း တပ္ဆင္ထားပါ။

သင့္မ်က္စိကို ကုတ္ျခစ္မိျခင္းမွ ေရွာင္ရွားႏိုင္ရန္ သင္၏ လက္သည္းရွည္မ်ားကို မွန္မွန္ညွပ္ထားပါ။ ကေလး သူငယ္မ်ားႏွင့္ ငယ္ရြယ္သူမ်ား၏ လက္သည္း ရွည္မ်ားကိုလည္း မွန္မွန္ညွပ္ေပးပါ။

သစ္ပင္ႏွင့္ ခ်ံဳပုတ္မ်ား၏ အကိုင္းအခတ္ အလက္မ်ားကိုလည္း မ်က္စိႏွင့္ တစ္တန္းတည္း အျမင့္တြင္ ရွိေနပါလွ်င္ ခုတ္ျဖတ္ထားပါ ။

သင္၏မ်က္စိတြင္ မ်က္ကပ္မွန္ တပ္ဆင္သည္ဆိုပါက ထိုမ်က္ကပ္မွန္မ်ားကို ေန႔စဥ္ ေသခ်ာက်နစြာ သန္႔ရွင္းမႈျပဳျခင္း ေသခ်ာပါေစ။ မ်က္ကပ္မွန္ တပ္ၿပီး မအိပ္ပါႏွင့္။

Mg Mandalay


https://www.facebook.com/photo.php?fbid=472459062853330&set=a.420045418094695.

အေရွ ႔ေတာင္အာရွမွ အခ်မ္းသာဆံုး ပုဂၢိဳလ္






ေရာဘတ္ကြတ္ ( Robert Kuok ) လို႔အမည္ရတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ျဖစ္ျပီး ပိုင္ဆိုင္ ေငြေၾကး အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၇ ဘီလ်ံ အထက္မွာ ရွိျပီး ကမၻာ့အခ်မ္းသာဆံုး ပုဂၢိဳလ္ အဆင့္ ေလးဆယ္ေက်ာ္မွာရွိတယ္လုိ႔လည္း Bloomberg မွ စာရင္းေကာက္ ေဖာ္ျပပါတယ္။ Forbes မဂၢဇင္းကေတာ့ ကမၻာ့ အဆင့္ ၇၀ ေက်ာ္ေနရာမွာ ထားရွိေဖာ္ျပပါတယ္။

အသက္ ၉၀ ကို ယခု ၂၀၁၃ ေအာက္တိုဘာမွာ ျပည့္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မေလးရွားတို႔ လြတ္လပ္ေရးမရခင္ကတည္းက စီးပြားေရးလုပ္ငန္းမွာ အေျခခ် လာသူ ျဖစ္ျပီး ဂ်ပန္ မစ္ဆူဘီရွီမွာလည္း ဝန္ထမ္းအျဖစ္ လုပ္ကိုင္ခဲ့ဖူးပါတယ္။

စုိက္ပ်ိဳးေရးကိုအေျခခံျပီး ခ်မ္းသာၾကြယ္ဝသြားသူ ျဖစ္ပါတယ္။ ၁၉၉၀ ေက်ာ္ ကာလက ကမၻာ့ သၾကားသူေဌးအျဖစ္ စံခ်ိန္တင္ လူသိမ်ားခဲ့ျပီး ယခုခ်ိန္မွာေတာ့ သူပိုင္တဲ့ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းဟာ နယ္ပယ္ေပါင္းစံုမွာ ရွိေနျပီ ျဖစ္ပါတယ္။

မေလးရွား၊ ဒူဘိုင္း၊ ေဟာင္ေကာင္၊ ရွန္ဟိုင္း၊ ပဲရစ္၊ နဲ႔ အျခား အာရွ၊အေမရိက၊ ဥေရာပႏိုင္ငံၾကီးမ်ားမွာ ဟိုတယ္ေပါင္း ၇၀ ေက်ာ္ ပိုင္ဆိုင္ပါတယ္။ သတၱဳတြင္း၊ ေရနံ၊ စိုက္ပ်ိဳးေရး၊ စေတာ့ရွယ္ယာ၊ ပို႔ကုန္၊ သြင္းကုန္၊ ဝန္ေဆာင္မွု၊ ပုိ႔ေဆာင္ေရး အစရွိသျဖင့္ နယ္ပယ္ေပါင္းစံုမွာ လုပ္ငန္းမ်ားစြာ ပိုင္ဆိုင္ထားျပီး သားသမီး ၈ ေယာက္နဲ႔ ဆက္လက္ လုပ္ကိုင္ ေနပါတယ္။

ေဟာင္ေကာင္ႏိုင္ငံ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရး ျပဳလုပ္စဥ္က ႏိုင္ငံေရးနဲ ႔ စီးပြားေရး အၾကံေပးအျဖစ္လည္း အခန္႔အပ္ခံခဲ့ဖူးတာမို႔ ႏိုင္ငံေရးမွာလည္း ၾသဇာရိွသူ တစ္ဦးအျဖစ္ အမည္တြင္ေစခဲ့ပါေသးတယ။္။ ယေန႔မွာေတာ့ ေရာဘတ္ကြတ္ကေတာ့ ေဟာင္ေကာင္ျမိဳ ႔မွာ ေနထိုင္လ်က္ ရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။
--
Ref: wiki
Aung Kham (ရိုးရာေလး)

http://myawadynews.blogspot.com/2013/09/blog-post_2856.html

စြန္႔ဦးစီးပြားဖန္တီးသူတု႔ိ အတုယူရမည့္ Dabble တည္ေထာင္သူ ၂ ဦး



ဒီေဆာင္းပါး မဖတ္ခင္ https://dabble.co/ ဆုိတဲ့ ဝဘ္ဆိုဒ္ေလးကို ဝင္ေလ့လာၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ စြန္႔ဦး ၾကိဳးစား စီးပြား ဖန္တီးသူတို႔ ဘယ္လို ခံယူခ်က္မ်ိဳးနဲ႔ လုပ္ေဆာင္ခဲ့တယ္ဆုိတာ ေဖာ္ျပ ပါမယ္။

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုက Erin Hopmann နဲ႔ Jess Lybeck လို႔အမည္ရတဲ့ အမ်ိဳးသမီး သူငယ္ခ်င္း ၂ ဦး မွာ အြန္လိုင္း ပညာေရး စင္တာ တစ္ခုလိုပံုစံျပဳ လုပ္ဖို႔ စိတ္ကူး ရွိပါတယ္။ ဒါနဲ႔ပဲ dabble.co အမည္ရ ဝဘ္ဆိုဒ္ကုိ စတင္ လိုက္ပါတယ္။ သင္ခ်င္တဲ့ ဆရာ၊ သင္ယူလိုတဲ့ ေက်ာင္းသားေတြကုိ က႑ခြဲေပးပါမယ္။ ဆရာနဲ႔ ေက်ာင္းသားကို ေတြ႔ဆံုေပးျပီး သင္စရာေနရာ တစ္ခု ဖန္တီးေပးလိုက္တဲ့ သေဘာပါ။ ဗီဒိယိုဖိုင္၊ ေဆာ့ဖ္ဝဲနဲ႔ စာမ်ား၊ အခ်က္ အလက္မ်ားကို ယင္း ဆိုဒ္မွ တစ္ဆင့္ မွ်ေဝမယ္။ ဒီလိုနဲ႔ ဘာသာရပ္ေတြပုိ မ်ားလာျပီး အြန္လိုင္း ေက်ာင္းေတာ္ၾကီး တစ္ခု ျဖစ္လာဖို႔ ရည္ရြယ္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဝဘ္ဆိုဒ္ ပံုမွန္ လည္ပတ္ဖို႔ အတြက္ ဝင္ေငြ တစ္ခုရွိဖု႔ိ လိုအပ္ပါတယ္။ ၾကားမွာ ဝန္ေဆာင္ခ ယူရေလာက္ေအာင္လည္း အသံုးျပဳ သူက မရွိေတာ့ အခက္ေတြ႔ေနပါတယ္။ ရည္ရြယ္ခ်က္ကလည္း စီးပြားေရး လုပ္တာမွန္ေပမယ့္ ကမၻာအရပ္ရပ္က ဘယ္သူမဆုိ ေစ်းႏွုန္း အသက္သာဆံုး နဲ႔ ပညာသင္ၾကားခြင့္ရဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အခမဲ့ ေပးတဲ့ class ေတြေတာင္ ရွိပါ တယ္။

သုိ႔ေပမယ့္ ဝဘ္ဆိုဒ္ကို လည္ပတ္ဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ေငြကို ရင္းႏွီးေပး မယ့္သူ အေရးတၾကီး လိုအပ္ ေနပါတယ္။ သူတို႔ ၂ ဦးဟာ ဝဘ္ဆိုဒ္သာ လုပ္လိုက္ေပမယ့္ မာကဲတင္း ေကာင္းေကာင္း မလုပ္ႏိုင္ပါဘူး။ customer နဲ႔ Investor ေတြကို မခ်ည္းကပ္ႏုိင္ေတာ့ ဒုကၡိအတိ ေရာက္ေနပါတယ္။ ဝဘ္ဆုိဒ္ ရပ္နားဖို႔ အထိေတာင္ စဥ္းစားခဲ့ေပမယ့္ အေတြးအိုင္ဒီယာ တစ္ခုရျပီး သူတို႔ ခံစားေနရတာေတြကို blog ဖန္တီးလို႔ မွ်ေဝ ပါေတာ့တယ္။ blog ကို http://thirtydaysofhonesty.com/ ေတြ လို႔ အမည္ေပး ထားပါတယ္။ ရက္ ၃၀ စာ သူတို႔ ရိုးသားၾကိဳးစားမွုမ်ား စာျပန္ေရးလို႔ မွ်ေဝျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔ အေနနဲ႔ စီးပြားေရး လုပ္ငန္း တစ္ခုကို စတင္ လိုက္ေပမယ့္ ဘယ္လိုအခက္အခဲမ်ား ၾကံဳေတြ႔ရေၾကာင္း၊ ဘယ္လို ရုန္းကန္ၾကိဳးစားရေၾကာင္း၊ ဘယ္လုိရွံုးနိမ့္ေၾကာင္း စာေတြ ေရးသားပါတယ္။ စာဖတ္သူတို႔ထံမွလည္း မာကဲတင္းနဲ႔ စီးပြားေရး အၾကံအဥာဏ္မ်ားကို ျပန္ေတာင္းပါတယ္။ ဒါနဲ႔ သူတုိ႔ စာအေရးအေသား ေကာင္းမွုေၾကာင့္ သတိထားမိ လာၾကျပီး ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံမယ့္သူေတြက ဖုန္းဆက္လာပါတယ္။ ရွိရင္းစြဲ Customer မ်ားလည္း ဖုန္းဆက္လို႔ ျပန္ဆက္သြယ္တဲ့အထိ ျဖစ္လာျပီး လုပ္ငန္းလည္ပတ္ဖို႔အတြက္ အရင္းအႏွီးကုိ ျပန္ေထာက္ပံ့ ပါေတာ့တယ္။

ဝဘ္ဆုိဒ္လည္း ပံုမွန္ ျပန္လည္ လည္ပတ္ျပီး ယခုလိုဆုိရင္ အြန္လိုင္း က်ဴရွင္ၾကီး တစ္ခုလို ျဖစ္ေနပါျပီ။ http://thirtydaysofhonesty.com/ ကုိေတာ့ ရက္ ၃၀ ျပည့္ရင္ျပန္ဖ်က္မယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ သူတုိ႔ ရက္ ၃၀ စာအတြင္း ဘယ္လို ရိုးသားၾကိဳးစားတယ္ဆုိတာကို ျပသတဲ့ အေနနဲ႔ ျပဳလုပ္ဖန္တီးတဲ့ ဆိုဒ္ ျဖစ္ပါတယ္။ အခုေတာ့ သူတို႔ စီးပြားေရး ေအာင္ျမင္ သြားပါျပီ။ Erin Hopmann နဲ႔ Jess Lybeck တုိ႔ က စီးပြား စြန္႔ဦး ၾကိဳးစား ဖန္တီးသူုတိ႔ုကို ယခုလို အၾကံေပးပါတယ္။

"At some point in your life, entrepreneur or not, you will fail and do so spectacularly. You’re not alone," "It’s going to hurt more than anything you’ve ever felt before. It will try to destroy you. But it won’t."

"Entrepreneur ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္သူပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဘဝမွာ တစ္ခါတစ္ရံ က်ရွံုး ရပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ျပန္လည္ ၾကိဳးစားပါ။ ေလာကမွာ ကူသူ မဲ့ရေလာက္ေအာင္ ဘယ္သူမွ ကံမဆုိးဘူး။ သင့္အတြက္ အဆိုးဆံုးဆုိတာေတြ သယ္လာမယ္။ ဝမ္းနည္းေၾကကြဲေစမယ္။ ဖ်က္ဆီးဖုိ႔ ၾကိဳးစားမယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ အဲဒါ သင့္ကို မဖ်က္ဆီး၊ မက်ရွံုး ႏိုင္ဘူး"

.
ref:mashable

ေအာင္ခမ္း (TSJ team)

http://myawadynews.blogspot.com/2013/09/dabble.html

ကုသုိလ္အလုပ္မ်ား တားမိရင္

သတိထားဖြယ္ရာ ကုသုိလ္အလုပ္မ်ား တားမိရင္

ကုသုိလ္အလုပ္မ်ား တားမိရင္ ဆိုတဲ့အေၾကာင္းေလးဟာ လူတုိင္းလူတုိင္း သတိျပဳသင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရာေလးပါ။ သူတစ္ပါးလုပ္ေနတဲ့ ကုသုိလ္ေတြ
ကို တားမိသလို ျဖစ္မသြားမိဖို႕ အင္မတန္မွလည္း သတိထား လုပ္ကိုင္သင့္ပါ
တယ္။ လူေတြက ထင္ၾကပါ့မယ္..။

ကုသုိလ္လုပ္တာမ်ား.. ဘာလို႕တားရမွာလဲ.. မတားပါဘူးလို႕ ေျပာၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း.. သူတစ္ပါးလုပ္ေနတဲ့ ကုသုိလ္အလုပ္
ကို သိသိႀကီးနဲ႕ မလုပ္ျဖစ္ေအာင္ တားဆီးၾကတာရွိသလို.. မသိလို႕ တားမိသ
လို ျဖစ္သြားတာေတြလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ေတြအမ်ားစုဟာ မိသားစုရဲ႕ အေ၀းမွာေရာက္ရွိေနၿပီး အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႕ ေပါင္းစုေနထိုင္
ရတဲ့အတြက္ ပိုၿပီးေတာ့ သတိထားသင့္ပါတယ္..။

ကိုယ့္ကုသုိလ္အလုပ္ကို ကိုယ္တုိင္မလုပ္တာဟာ ဘာမွမျဖစ္ေပမယ့္.. သူတစ္ပါးလုပ္ေနတဲ့ ကုသုိလ္ကို တားမိသလို ျဖစ္သြားတာက်ေတာ့ အင္မတန္မွ ဆိုးရြားပါတယ္ေနာ္..။ ဒါမလို႕လည္း မျဖစ္မိေအာင္ ဆင္
ျခင္ေစလိုတာပါ။

မထင္မွတ္တဲ့ အေသးအဖြဲ အရာေလးေတြဟာ သတိမထားလိုက္မိတဲ့အခါ
မွာ သူတစ္ပါးရဲ႕ ကုသုိလ္အလုပ္ေတြ တားမိတတ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အတူေနသူငယ္ခ်င္းေတြ ရွိတဲ့အခါ ပိုၿပီးသတိထားသင့္တဲ့ အရာေလးပါ။ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ တရားေခြေလးဖြင့္ၿပီး နာၾကားႏွလံုးသြင္းေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ကိုယ္က ကက္ဆက္အက်ယ္ႀကီး ထဖြင့္လိုက္တာတို႕.. ေအာ္
ဟစ္ဆူညံစြာ ေျပာဆိုေနတာေတြဟာ.. တကယ္ေတာ့ သူတစ္ပါးလုပ္ေန
တဲ့ ကုသုိလ္အလုပ္ေတြကို တားရာေရာက္ပါတယ္။

သူတစ္ပါး တရားနာၾကားႏွလံုးသြင္းေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ သူတစ္ပါးကို စိတ္အ
ေႏွာက္ယွက္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္လိုက္တာဟာ သူရရွိမဲ့ မဂ္ဥာဏ္ဖိုလ္ဥာဏ္
တရားေတြကို မရရွိေအာင္ တားလိုက္သလို ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

လူတစ္ေယာက္ဟာ ဘယ္အခ်ိန္မွာ တရားရမယ္.. ဘယ္အခ်ိန္မွာ တရားမရဘူးဆိုတာ ႀကိဳတင္မသိႏုိင္တဲ့အတြက္ ဘယ္အခ်ိန္မဆို သူတစ္ပါးရဲ႕ ကုသုိလ္အလုပ္ေတြကို မတားမိေစဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။

သူတစ္ပါးရဲ႕ ကုသုိလ္ကို ေႏွာက္ယွက္ခဲ့တဲ့ကံေတြဟာကိုယ့္အလွည့္က်ရင္
လည္း တရားအားထုတ္လို႕ တရားရေတာ့မယ့္အခ်ိန္မွာ အေႏွာက္အယွက္ အဖ်က္အစီးေတြနဲ႕ ၾကံဳေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ဒ့ါေၾကာင့္မလို႕လည္း သတိ
ထားေစခ်င္တာပါ။

ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ သူတစ္ပါးေတြရဲ႕ ဒါနကုသုိလ္ေတြကို တားမိ
တဲ့ အတြက္ ေနာက္ဘ၀ေရာက္တဲ့အခါမွာ ပါးစပ္ေပါက္မပါတဲ့ၿပိတၱာ
ျဖစ္သြားရတဲ့ အေၾကာင္းအရာေလးပါ။ ႏွေျမာတြန္႕တိုတဲ့သူေတြ သတိ
ထားရမယ့္ အေၾကာင္းအရာေလးပါပဲ။ အဖြားႀကီးတစ္ေယာက္ဟာ ကိုယ္တုိင္အလွဴဒါနမျပဳသလို သူရဲ႕ ေျမးေတြ သားေတြသမီးေတြ
လွဴရင္လည္း မလွဴဖို႕ အၿမဲတားတတ္ပါတယ္။

အဲ့လိုမ်ိဳး သူတစ္ပါးအလွဴကို တားတဲ့အတြက္ ေသလြန္တဲ့အခါမွ သူ႕မွာ
ရွိတဲ့ ဥစၥာပစၥညး္ေတြ စြဲလမ္းၿပီးေသလြန္တဲ့ အတြက္ ၿပိတၱာျဖစ္ရပါတယ္။ ၿပိတၱာျဖစ္ယံုတင္ မဟုတ္ပါဘူး.. သူတစ္ပါးလွဴမယ့္ အလွဴဒါနကို တားစီး
ခဲ့တဲ့ကံေၾကာင့္လည္း ပါးစပ္ေပါက္မပါတဲ့ ၿပိတၱာျဖစ္ခဲ့ရျပန္ပါတယ္။ ဘယ္
သူက အမွ်ေ၀ေ၀ သာဓုေခၚခြင့္မရတဲ့ အေျခအေနျဖစ္သြားရတာပါ။

ဒီအေၾကာင္းအရာေလးဟာ တကယ္ေတာ့ သူတစ္ပါးရဲ႕ အလွဴကို မလွဴျဖစ္ေအာင္.. သူတစ္ပါးလုပ္ေနတဲ့ ကုသုိလ္အလုပ္ကို မလုပ္ျဖစ္
ေအာင္ တားခဲ့တဲ့အတြက္ ျပန္လည္ေပးဆပ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရာေလး
ပါ။ ဒီျဖစ္ရပ္မွန္အေၾကာင္းအရာေလးဟာ လူတုိင္း သတိထားသင့္တဲ့ အရာေလးပါပဲ။

ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့.. သူတစ္ပါးရဲ႕ ကုသုိလ္ျပဳခြင့္ကို တားခဲ့တဲ့အတြက္.. ရဟန္းေဘာင္မွာ ၾကံဳေတြ႕ခံစားရတဲ့ အေၾကာင္းအရာေလးပါ။ ယခုမ်က္
ေမွာက္ေခတ္က အေၾကာင္းအရာပါ။

လူတစ္ေယာက္ဟာ သာသနာ့ေဘာင္ ၀င္ေရာက္ဖို႕ ရဟန္းခံၿပီး သကၤန္း၀တ္မယ္ဆိုတဲ့အခ်ိန္မွာ ခဏတာပဲ သကၤန္း၀တ္ခြင့္ရၿပီး ၾကာလာတဲ့အခါမွာ သကၤန္း၀တ္ရင္း ခႏၶာကိုယ္ေတြ ပူခ်စ္လာၿပီး သကၤန္း၀တ္မရျဖစ္တာ.. သူတစ္ပါးထဲအတြက္ ဆြမ္းဟင္းေတြ
ဟာ မေကာင္းတဲ့ အနံ႕အသက္ေတြ ထြက္ေနၿပီး ဆြမ္ဘုန္းေပး
လို႕မရ ျဖစ္တာေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။

ရဟန္း၀တ္ခ်င္ေပမယ့္ ရဟန္း၀တ္ခြင့္မရတာဟာ အရင္ဘ၀က သူတစ္ပါးရဲ႕ ရဟန္းျပဳခြင့္ကို တားျမစ္ပိတ္ပင္ခဲ့တဲ့ အတြက္ပါ။ ဒီအေၾကာင္းအရာေလးဟာ အင္မတန္ သတိထားသင့္ပါတယ္။

အထက္ေဖာ္ျပပါ အေၾကာင္းအရာေလးဟာ.. ယခုေခတ္ မိဘေတြအတြက္ သတိထားစရာ အခ်က္ေလးပါ။ ယခုေခတ္ ရဟန္းေဘာင္ ၀င္ေရာက္ခ်င္တဲ့ လူငယ္ေတြ သတိထားေျပာသင့္တဲ့ အရာေလးပါ။ ရဟန္းေဘာင္၀င္မယ္ဆို မိဘေတြရဲ႕ခြင့္ျပဳခ်က္ရမွ ၀င္လို႕ရတာပါ။

ဒီေတာ့.. မိဘေတြကို အရင္ဆံုး ခြင့္ေတာင္းမွျဖစ္ပါမယ္။ ဒီလိုခြင့္ေတာင္း
တဲ့အခါမွာ မိဘေတြက အတင္းတားမယ္.. မ၀င္ပါနဲ႕လို႕ ေျပာမယ္ဆိုရင္.. ဒါဟာ သူတစ္ပါးရဲ႕ မဂ္ဥာဏ္ဖိုလ္ဥာဏ္ရမယ့္ အခြင့္အေရးေတြ.. တရား
ထူးရမယ့္ အခြင့္အေရးေတြကို တားဆီးရာ ေရာက္ပါတယ္။ သူတစ္ပါးရဲ႕ ရဟန္းျပဳခြင့္ကို တားတာျဖစ္တဲ့အတြက္ တားမိတဲ့သူေတြဟာ..ေနာက္ဘ
၀ေရာက္ရင္ သကၤန္း၀တ္ခြင့္.. ရဟန္း၀တ္ခြင့္ ဘယ္လိုမွ မျဖစ္ႏုိင္ေတာ့
ပါဘူး.. ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီအခ်က္ေလးကို အထူးမွာလိုပါတယ္။

လူငယ္ေတြဘက္ကလည္း ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္ ကိုယ္လုပ္ခ်င္တဲ့ ဆႏၵေတြကို
ႀကီးမၾကည့္ပဲနဲ႕ မိဘေတြ သေဘာတူမတူကို အရင္စဥ္းစားၿပီး ေျပာဆို
လုပ္ေဆာင္သင့္တယ္လို႕ အၾကံေပးလိုပါတယ္..။ ဒီလိုမွ မဟုတ္ရင္ ကိုယ့္အေပၚမူတည္ၿပီး ကိုယ့္ရဲ႕မိဘေတြပါ ေနာက္ဘ၀ေတြက်ရင္ ရဟန္းခံခြင့္ ရဟန္း၀တ္ခြင့္မရ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒီအေၾကာင္း
အရာေလးကို လူငယ္ေတြေရာ လူႀကီးေတြေရာ အထူးအေလးနက္
ထား သိေစခ်င္ပါတယ္။

အဓိကအေနနဲ႕ေျပာလိုတာကေတာ့ သူတစ္ပါးရဲ႕ ကုသုိလ္လုပ္ခြင့္ကို မတားမိေစဖို႕ကို ေျပာလိုတာပါ။ အမွတ္တမဲ့ သတိလက္လြတ္ေျပာလိုက္
တဲ့ အေၾကာင္းအရာေလးေတြဟာ သူတစ္ပါးအတြက္ ကုသုိလ္လုပ္ခြင့္ကို တားသလိုျဖစ္သြားရင္ ကိုယ့္အတြက္ တရားရခြင့္ေတြကို ကုိယ္ကိုယ္တုိင္ လိုက္လံတားဆီးျပစ္ရာ ေရာက္ပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္လည္း ဘယ္စကားပဲေျပာေျပာဘာအလုပ္ပဲလုပ္လုပ္ သတိေလး
နဲ႕ အမွားမပါေအာင္.. သူတစ္ပါးရဲ႕ ကုသုိလ္လုပ္ခြင့္ေတြ မတားျဖစ္ေအာင္
ေျပာဆိုလုပ္ကိုင္ေစလိုတာပါ။ ကိုယ္ကိုတုိင္ ကုသုိလ္ေတြ လုပ္ေနယံုနဲ႕ မၿပီးေသးပါဘူး.. ကိုယ့္ေၾကာင့္လည္း သူမ်ားေတြမွာ ကုသုိလ္ေတြ လုပ္
ခြင့္ရေအာင္.. အကုသုိလ္ေတြ ပယ္ေဖ်ာက္ခြင့္ရေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပး
ဖို႕လည္း လိုအပ္ပါတယ္။

သူမ်ားေတြရဲ႕ ကုသုိလ္တရားေတြကို မပိတ္ပင္ မတားဆီးမိေအာင္ သတိထားလုပ္ကိုင္ႏုိင္ၿပီးေတာ့ ကိုယ္တုိင္လည္း တရားထူးတရားျမတ္
ရရွိေအာင္ က်င့္ၾကံလုပ္ကုိင္ႏုိင္ၾကပါေစလို႕ ဆႏၵျပဳ ဆုေတာင္းလိုက္ပါ
တယ္။

စာဖတ္သူအားလုံး သက္ရွည္က်န္းမာစိတ္ခ်မ္းသာျပီး လုိရာဆႏၵမ်ားတစ္လုံး
တစ္ဝတည္းျပည့္ဝၾကပါေစ။

အရွင္ဝိမလဝံသ(နာလႏၵာတကၠသုိလ္ အိႏၵိယနုိင္ငံ)
၀ီရဓမၼ

http://myawadynews.blogspot.com/2013/09/blog-post_2151.html

ေစ်းသက္သာတဲ့ မွဲ ့ေျခာက္န႔ဲ တင္းတိပ္ ေပ်ာက္နည္း



အိပ္ယာ၀င္မယ့္ အခ်ိန္မွာလည္း လုပ္လို႔ ရပါတယ္။ မ့ဲေျခာက္၊ တင္းတိပ္ ရွိေနသူေတြ အတြက္ အဆင္ေျပ မယ့္ နည္းလမ္း ေကာင္းေလးပါ။ ဖရဲသီးမွာပါတ့ဲ ေရဓာတ္က မ့ဲေျခာက္၊ တင္းတိပ္တို႔ကို ေပ်ာက္ ကင္း ေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္တ့ဲ ဓာတုေဆး၀ါးေတြမပါတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလး တစ္ခုပါ။

ဒီ နည္းကို မလုပ္ခ်င္သူေတြအတြက္ကေတာ့ ဖရဲသီးစားတ့ဲ အခါ တိုင္း ေအာက္ ခံ အျဖဴသားထိ စားႏိုင္ပါ တယ္။ ဖရဲသီး ကို စားျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရး အတြက္ပါ ေကာင္းမြန္ျပီး ေက်ာက္ကပ္၊ ဆီး၊ အသဲ၊ အဆုတ္ စတ့ဲ ေရာဂါရွိသူေတြ အတြက္ လည္း ေကာင္းမြန္တ့ဲ နည္းလမ္းေကာင္းေလး ပါဘဲ။ အားလံုး ဖရဲသီးစားတိုင္း ေအာက္ခံ အျဖဴသားပါေအာင္ စားလိုက္ ၾကရေအာင္ေနာ္။

မ်က္ႏွာေပၚက အမဲစက္ ေပ်ာက္နည္းမ်က္ႏွာေပၚမွာ အမည္း စက္ ရွိ လို စိတ္ ညစ္ေနတ့ဲ ပ်ဳိရြယ္သူေတြအတြက္ နည္းလမ္း ေကာင္းေလး တစ္ခု ကို ထပ္ေပးပါမယ္။တခ်ဳိ႕ ၀က္ျခံရွိတ့ဲ ပ်ဳိရြယ္သူေတြမွာ ျဖစ္တတ္တာက ၀က္ၿခံကို မမွည့္ခင္ ညစ္ထုတ္တ့ဲသူေတြရွိပါတယ္။ အဲဒီလို လုပ္တာ ေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပၚတြင္ အမာရြတ္(သို) အမည္းစက္မ်ား က်န္ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ထိုသို႔ အမည္းစက္မ်ားရွိေနတာကို ဒီ က ေန႔ ေခတ္မွာေတာ့ ေခတ္ မီေဆး၀ါးေတြ ေပါလာေသာ္လည္းဘဲ သဘာ၀ ေဆးနည္ေကာင္းေလး တစ္ခုရွိပါတယ္။

သိတာေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါမယ္။ စာဖတ္ပရိတ္သတ္ေတြ အတြက္အဆင္ေျပမယ့္ နည္းလမ္း ေကာင္းေလးမုိ႔ပါ။ လုပ္ ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။ လုပ္နည္းေလးကေတာ့ လြယ္ကူတ့ဲနည္းလမ္းပါ။ အိမ္ရွင္ မမ်ား ဟင္းခ်ဳိခ်က္တ့ဲအခါမွာ ထည့္ခတ္တ့ဲ ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႔ ေလး အနည္းငယ္န႔ဲ ဒိန္ခ်ည္ ကို ေရာသမၿပီး အမည္း စက္ရွိတ့ဲ မ်က္ႏွာျပင္ကို လိမ္းေပး ပါ။

နာရီ၀က္(သို႔) ၄၅ မိနစ္ခန္႔ ၾကာ ေအာင္ ထားေပးၿပီး မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ေအာင္ သစ္ေပးလိုက္ပါ။ ဒီလုိ နည္းအတိုင္း ေန႔စဥ္လုပ္ေပးပါက တစ္ပတ္အတြင္းသိသာသိသာ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္တ့ဲသဘာ၀ ေဆးနည္း ေကာင္းေလးပါ။ပိုက္ဆံမကုန္မယ့္ နည္းလမ္းေလးပါ။ မ်က္ႏွာမွာရွိတ့ဲ အမည္းစက္ေတြကို ေစ်းႀကီးေပးၿပီး ကုသစရာမလို တ့ဲ နည္းလမ္း ေကာင္းေလးမို႔ myanmar local news မွ ျပန္လည္ မွ်ေ၀ေပးလိုက္တာပါ။

ဦေဇာ္သိသမွ် မွ်ေ၀ရာအရပ္

ဖရဲသီး ေအာက္ခံအျဖဴအသားကို ဓား(သို) ဇြန္းျဖင့္ ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚ မွာရွိတ့ဲ မ့ဲေျခာက္၊ တင္းတိပ္ ရွိတ့ဲ ေနရာေပၚမွာ တင္ေပးပါ။ ဒီနည္းကို မ လုပ္ခင္ မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ေအာင္ အရင္သန္႔ရွင္းေရး လုပ္လိုက္ ရပါမယ္။ မ်က္ႏွာ သန္႔စင္ၿပီးတာန႔ဲ ဖရဲသီး ေအာက္ခံ အျဖဴသာကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚတင္ေပးၿပီး နာရီ ေတာ္ေတာ္ၾကာ ေအာင္ တင္ထားေပးရပါမယ္။

http://myawadynews.blogspot.com/2013/09/blog-post_1922.html

စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေစသည့္ ေရ



သိပၸံပညာရဲ႕ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈေတြအရ လူေတြဟာ ေရနဲ႔ထိေတြ႕လိုက္တဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္ ရဲ႕ ဓာတ္ဖြဲ႕စည္းပံုနဲ႔ အာ႐ံုေၾကာေတြ အေပၚ သက္ေရာက္မႈ ရွိသြားၿပီး စိတ္ဖိစီး မႈ ေလ်ာ့က်တာ၊ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္း မြန္တာ နဲ႔ စိတ္တို ေဒါသထြက္ မႈ ေလ်ာ့ပါးတာ အစရွိတဲ့ အက်ိဳး အာနိသင္ေတြကို ရရွိေစတယ္လို႔ သိရပါ တယ္။

ေရကူးပါ
ေရကူးတာက အေျပးသမားေတြမွာလိုပဲ အဆစ္ေတြအေပၚ ဒဏ္သက္ေရာက္မႈ မရွိဘဲ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိေစပါတယ္။ ေရကူးကန္ထဲမွာ ေလွေလွာ္တာကေတာင္ စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အင္ဒီးယားနား တကၠသိုလ္ရဲ႕ ပါေမာကၡဂ်က္က ျပင္းျပင္းထန္ထန္ အားကစား မလုပ္ႏိုင္သူေတြအေနနဲ႔ ေအးေအးေဆးေဆး ေရကူးတာက အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မႈန္း ထြက္ လာေစၿပီး စိတ္ၾကည္ႏူး ႏွစ္သိမ့္မႈကို ခံစားရေစေၾကာင္း ရွင္းျပထားပါတယ္။ ေရကန္ထဲမွာ ကေလးေတြ နဲ႔အတူ ကစားရင္း ကေလးေတြကို ေရပက္ဖ်န္း ေပးတာကလည္း နာဗ့္ေၾကာစနစ္ကို ေကာင္းမြန္တဲ့ သက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ တကယ္လို႔ ေရကူးကန္ကို မသြားႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ေရစိမ္ကန္ထဲမွာ စိမ္ခ်ိဳးတာ ကလည္း စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

ေရစိမ္ခ်ိဳးပါ

ေရခ်ိဳးတာက စိတ္နဲ႔ခႏၶာကို လန္းဆန္းသြားေစတယ္ဆိုတာ သင္သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈအရ ေရရဲ႕အပူခ်ိန္က ေအးခ်င္ေအး၊ ေႏြးခ်င္ေႏြး ေနပါေစ၊ ေရထဲကို စိမ္ခ်ိဳးတာက က်န္းမာေန တဲ့ လူေတြအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီး ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေရစိမ္ခ်ိဳးခ်ိန္ ၂၄ မိနစ္ ၾကာၿပီး ခ်ိန္ မွာ လူရဲ႕ဗဟိုအာ႐ံုေၾကာ စနစ္ဟာ အနားရကာ အာ႐ံုစူးစိုက္အား ပိုေကာင္းလာပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္ က်တာနဲ႔ ပူပင္ေသာက ဟူသမွ်ကိုလည္း ေလ်ာ့သြားေစ ပါတယ္။ ေျခေထာက္ ကို ေရစိမ္တာ ကလည္း ညမွာ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ 


Physiology Anthropology ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ဒူးအထိ ေျခေထာက္ေတြကို မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ၾကက္သီးေႏြးေရထဲ စိမ္တဲ့သူ ဒါမွမဟုတ္ ေရခ်ိဳးတဲ့ သူေတြကေကာင္းေကာင္းအိပ္ေမာက်ေစၿပီးမလုပ္တဲ့သူေတြထက္အိပ္စက္မႈအရည္အေသြး လည္း ေကာင္း မြန္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ၾကက္သီးေႏြးေရထဲ စိမ္ဖို႔ အခ်ိန္ မေပးႏိုင္ ရင္ေတာင္ ေျခခ်င္းဝတ္ေတြေပၚကို ၾကက္သီးေႏြးေရ ေလာင္းခ်ေပးပါ။ အခ်ိန္ ၃၀ စကၠန္႔ေလာက္ လုပ္ေပး႐ံု နဲ႔ အ ပန္းေျပမႈကို ခံစားရမွာပါ။

ေရေသာက္ပါ

ေရကိုနည္းနည္းပဲ ေသာက္တာက စိတ္ခံစားမႈနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အေပၚ မေကာင္းတဲ့ သက္ေရာက္မႈ ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ ပါတယ္။ ေရဆာေနၿပီဆိုရင္ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္တဲ့ အဆင့္ ကို ေရာက္ေန ပါၿပီ။ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္ၿပီ ဆိုတာနဲ႔ ပိုၿပီး ပင္ပန္းလာတယ္။ အာ႐ံုစူးစိုက္ဖို႔ ပိုခက္လာပါ တယ္။ ၂၀၀၁ ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္အရ ညဥ့္လယ္မွ နံနက္ ၁၁ နာရီအထိ ေရနဲ႔အစာ လံုးဝမေကြ်းဘဲ ထားတဲ့အခါ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ႏိႈးေဆာ္ႏိုင္တဲ့ တက္ႂကြဖ်တ္လတ္မႈ ေပ်ာက္ဆံုး သြားတာကို ေတြ႕ရပါ တယ္။ ေရ မေသာက္ ဘဲ အခ်ိန္ ၁၃ နာရီေလာက္ ၾကာသြားရင္ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ တက္ႂကြမႈ တို႔ ေလ်ာ့ က် သြားၿပီး ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ သင္ ဘယ္ေလာက္ ေရေသာက္ သင့္တယ္ဆိုတဲ့ အခ်က္ က သင့္ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္၊ လႈပ္ရွားမႈအ ဆင့္၊ ေလရဲ႕ အပူခ်ိန္နဲ႔ စိုထိုင္းဆတို႔အေပၚ မူတည္ေန ပါတယ္။ အစာစားၿပီး တိုင္း ေရတစ္ ဖန္ခြက္ ေသာက္ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ခင္နဲ႔ လုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ လည္း ေရတစ္ဖန္ ခြက္စီ ေသာက္ေပး ပါ လို႔ ေဒါက္တာေဘာ္ဒေလက အႀကံျပဳထားပါတယ္။

ေရပက္ဖ်န္းပါ

စိတ္ဖိစီးမႈ ကင္းေအာင္ ပက္ဖ်န္းရတဲ့ စပေရးကို လိုခ်င္ရင္ ေရတံခြန္ဆီကို သြားပါ။ ေရတံခြန္ရဲ႕ အေျခရွိ ေလထဲမွာ စိတ္ဓာတ္က်တာကို သက္သာေစတဲ့ ေမာ္လီက်ဴး အမႈန္ေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဝက္စ္လီ ရန္ တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ၁၅-၃၀ မိနစ္ေလာက္ ေရနဲ႔ပက္ဖ်န္း ေပးတာက စိတ္ဓာတ္ က်တာ ကို သက္သာေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါဟာ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစတဲ့ ဆီ႐ိုတိုနင္ ပမာဏကို တိုးေစလို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေရတံခြန္နားကို သြားတဲ့အခါ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း႐ွဴ သြင္း လုပ္ေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ေရပန္းနဲ႔ ေရခ်ိဳးလိုက္ပါ။ ငါးမိနစ္ေလာက္ ေရပန္းနဲ႔ ေရခ်ိဳးေပးတာက ပူပင္ေသာကေတြကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်သြားေစ တယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြ က ဆိုပါတယ္။

ေရပက္ဖ်န္းပါ

ကမ္းေျခမွာ ေနတဲ့ရက္ေတြမွာ ေသြးဖိအားေတြ တည္ၿငိမ္ေနတယ္လို႔ မထင္ဘူးလား။ ေရသံက စိတ္ ကို ေအးခ်မ္း တည္ၿငိမ္ေစပါတယ္။ အလာဘားမား ေဆး႐ံုသုေတသီေတြက ပင္လယ္ေရသံဟာ ၾကားရသူ လူနာေတြကို သံုးညခန္႔ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ပင္လယ္ေရလိႈင္းသံနဲ႔ လိႈင္းပုတ္သံေတြဟာ စိတ္ကို ေအးခ်မ္းေစတာေၾကာင့္ပါ။ ဦးေႏွာက္ဟာ လိႈင္းသံ၊ ေရသံေတြအေပၚ ေကာင္းတဲ့ တံု႔ျပန္မႈ ေပးႏိုင္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

Ref:By Good Health Originally

http://myawadynews.blogspot.com/2013/09/blog-post_2258.html

Shodan (သို႔) အင္တာနက္ေပၚမွ ေၾကာက္စရာ အေကာင္းဆံုး Search Engine



“လူေတြက Google ေပၚမွာ ရွာလုိ႔ မေတြ႔ဘူးဆုိရင္ ကုိယ့္ရဲ့ ကြန္ယက္ လုံျခံဳေရးက အရမ္းေကာင္းေနျပီး ဘယ္သူမွ မေတြ႔ႏိုင္ဘူးလုိ႔ ထင္ေနၾကပါတယ္။ အဲဒါဟာ လြန္စြာမွ မွားယြင္းတဲ့ အေတြးပါပဲ။” ဟု Shodan (သို႔) အင္တာနက္ေပၚမွ ေၾကာက္စရာ အေကာင္းဆံုး search engine အား တီထြင္ခဲ့သူ John Matherly က ဆုိခဲ့သည္။

Shodan က search engine ပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ သာမန္ search engine မဟုတ္ပါဘူး။ Google တုိ႔ Bing တုိ႔လုိ ဝက္ဘ္ဆုိဒ္ေတြကို ရွာေပးတဲ့ search engine မဟုတ္ပါဘူး။

Shodan ရွာေပးမယ့္ အရာေတြကေတာ့ အင္တာနက္ရဲ့ ပင္မေက်ာရိုးေတြျဖစ္တဲ့ ဆာဗာေတြ၊ router ေတြ၊ ကင္မရာေတြ၊ printer ေတြနဲ႔ အျခားအျခားေသာ အင္တာနက္နဲ႔ ခ်ိတ္ဆက္ထားတဲ့ ပစၥည္းေတြကိုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေၾကာက္စရာ အရမ္းေကာင္းတယ္ မဟုတ္ပါလား။

Shodan ဟာ ၂၄ နာရီပတ္လုံး အင္တာနက္နဲ႔ ခ်ိတ္ဆက္ထားတဲ့ ကမာၻတစ္ဝန္းရွိ ပစၥည္းေပါင္း သန္း ၅၀၀ ခန္႔ကို ရွာေဖြေပးတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ Shodan သံုးျပီး ရွာေတြ႔ႏိုင္တဲ့ အရာေတြက ေက်ာခ်မ္း စရာေတာင္ ေကာင္းပါတယ္။

အခ်က္ျပမီးပိြဳင့္ ထိန္းခ်ဳပ္စနစ္နဲ႔ လုံျခံဳေရး ကင္မရာေတြကစျပီး ေရ အားလွ်ပ္စစ္ စက္ရံုနဲ႔ ႏ်ဴကလီးယားဓာတ္ေပါင္းဖုိ႔ ထိန္းခ်ဳပ္စနစ္မ်ားပါ ပါဝင္ေနပါတယ္။

Default Password ပဲ သံုးထားတဲ့ လုံျခံဳေရးစနစ္ေတြဟာ မေရတြက္ႏိုင္ေအာင္ မ်ားျပားလွတာကို ေတြ႔ရပါမယ္။ ပိုလုိ႔ဆုိးတာက လုံျခံဳေရးစနစ္ လုံးဝ မပါရွိတဲ့ စနစ္ေတြက ပိုလုိ႔ေတာင္ မ်ားေနပါတယ္။ မသမာသူေတြ လက္ထဲကိုသာ Shodan ေရာက္ရွိသြားရင္ ကမာၻၾကီးေတာ့ ဒုကၡလွလွ ေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခ်က္က Shodan သံုးျပီး ေတြ႔ရွိလာတဲ့ အရာေတြထဲက အမ်ားစုဟာ တကယ္တမ္းေတာ့ လံုျခံဳေရးအရ အင္တာနက္နဲ႔ ခ်ိတ္ဆက္ထားဖုိ႔ေတာင္ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။

ဥပမာ - စက္ရံုတစ္ခုရဲ့ အပူေပးစနစ္ကို ကြန္ျပဴတာနဲ႔ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ နည္းပညာကုမၸဏီ အမ်ားစုက အပူေပးစနစ္နဲ႔ ကြန္ျပဴတာစနစ္ကို တုိက္ရိုက္ ခ်ိတ္ဆက္ရမယ့္အစား လြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္တဲ့ အင္တာနက္ဆာဗာသံုးျပီး ခ်ိတ္ဆက္လိုက္တဲ့အခါ ဤစက္ရံုရဲ့ အပူေပးစနစ္ကို ကမာၻတစ္ဝန္းကေနျပီး အင္တာနက္ေပၚမွာ ရွာေတြ႔ႏိုင္ျပီး အလြယ္တကူ ထိန္းခ်ဳပ္သြားႏိုင္ ပါေတာ့တယ္။

ေကာင္းတဲ့ သတင္းတစ္ခုကေတာ့ ေလာေလာဆယ္မွာ Shodan ကို ေကာင္းမြန္ျပီး အက်ိဳးရွိတဲ့ ကိစၥေတြအတြက္ပဲ အသံုးျပဳေနပါတယ္လုိ႔ John Matherly ဆုိပါတယ္။ Matherly ဟာ Shodan ကို လြန္ခဲ့တဲ့ ၃ ႏွစ္က တည္ထြင္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

လက္ရွိအခ်ိန္မွာ Shodan ကို အသံုးျပဳေနသူမ်ားဟာ ကြန္ယက္လုံျခံဳေရး စမ္းသပ္သူေတြ၊ ပညာရွင္ေတြ၊ အာဏာပိုင္ အဖြဲ႔အစည္းေတြပဲလုိ႔ သိရွိရပါတယ္။ သာမန္သူတစ္ဦး အေနနဲ႔ Shodan ကို သံုးမယ္ဆုိရင္ account မပါပဲနဲ႔ ရွာေဖြမႈ ၁၀ ခု ျပဳလုပ္ႏုိင္ျပီး account ဖြင့္ျပီးပါက ရွာေဖြမႈ ၅၀ အား ျပဳလုပ္ႏုိင္မည္ျဖစ္သည္။

ဒီထက္ပိုျပီး နက္နဲစြာ အသံုးျပဳမယ္ဆုိရင္ေတာ့ အခ်က္အလက္ အျပည့္အစံု တင္ျပရမည္ျဖစ္သလုိ အခေၾကးေငြလည္း ေပးေဆာင္ရမည္ဟု သိရွိရသည္။

This Way, Shodan
http://www.shodanhq.com/

Posted From Myanmar Consumer Guide


https://www.facebook.com/photo.php?fbid=468560909908412&set=a.351047714993066

ငွက္မိခင္ ေကာင္ေလး


Tuesday, September 10, 2013

ရုရွားနိုင္ငံက ၁၂ နွစ္အရြယ္ ကေလးတစ္ေယာက္ အမည္ကေတာ့ ဗစ္ဒီဘီေလဂေရာ့ လို႔ ေခၚတယ္။ ေကာင္းေလး၏ ပတ္ဝန္းက်င္က ေကာင္းေလးကို ငွက္မိခင္လို႔လည္း ေခၚတယ္။ ဘာလို႔ ငွက္မိခင္လို႔ ေခၚလည္း ဆိုတာကို ရွင္းျပပါ့မယ္။
တစ္ေန႕ ေကာင္ေလးဟာ သူ၏ အိမ္ဝန္းအတြင္းမွာ လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္ မ်က္စိလည္ေနေသာ ငွက္ကေလး တစ္ေကာင္ကို ေတြ႕ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူကယ္ခဲ့တယ္ ဆိုပါေတာ့။ ငွက္ကေလးဟာ အေတာင္ေပါက္စ ဆိုေပမယ့္ ပ်ံသန္းနိုင္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္လည္း အဲဒီငွက္ကေလးဟာ သူ၏ မိခင္ဆီကို မျပန္ပါဘူး။

အဲဒီေန႔ကေန စျပီးကတည္းက ေကာင္းေလး၏ ပခံုးေပၚမွာပဲ ေနပါတယ္။ အစာ စားလွ်င္လည္း ေကာင္ေလး၏ လက္ထဲမွာပဲ စားပါတယ္။ အလြန္ပဲ ခ်စ္ခင္ေသာ လူနွင့္ငွက္ေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ ေကာင္ေလးကို ငွက္မိခင္လို႔ ေခၚဆိုျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ေရွးေရစက္ တစ္စံုတစ္ရာေၾကာင့္ အခုလို ခ်စ္ခင္ၾကတာ ျဖစ္မယ္ ထင္ပါတယ္။ အ့ံၾသစရာလည္း ေကာင္းပါတယ္။ တိရစာၦန္ေတြကို အသိဥာဏ္ မရိွဘူးလို႔ မထင္လိုက္ပါနဲ႔။ တိရစာၦန္ေတြဟာ လူေတြေလာက္ အသိဥာဏ္ မရိွေပမယ့္ ၾကင္နာယုယ ဂရုစိုက္မႈဆိုတဲ့ ေမတၱာတရားကိုေတာ့ နားလည္ေလာက္တယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တိရစာၦန္ေတြ အေပၚ ေမတၱာ၊ ဂရုဏာ ထားျပီးေတာ့ ေစာင့္ေရွာင့္ၾကည့္ပါ။ သင့္အေပၚ ျပန္လည္ ေမတၱာထားလာ ပါလိမ့္မယ္။

Ref - metro
ေက်ာ္လင္းနိုင္ (ရိုးရာေလး)


https://www.facebook.com/photo.php?fbid=468596623238174&set=a.35104771499306

ဒိန္ခ်ဥ္ဘာေၾကာင့္ ေသာက္သင့္သလဲ




Lactobacillus Acidophilus လိုမ်ိဳး သက္ရွိ ပိုးမႊားေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယား ေတြျဖစ္ၿပီး အစာေျခ စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရး အတြက္ပါ ေကာင္းမြန္ ပါတယ္။
Probiotic ေခၚတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြ ပါဝင္တဲ့ဒိန္ခ်ဥ္ Cheese ကိုစားၿပီး မီဆိုဟင္းခ်ိဳ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေအာက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

ကိုလက္စထေရာအဆင့္ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ျခင္း

ပဲပ႐ိုတင္းနဲ႔အတူ Probiotics ေတြစားေပးတာဟာ သင့္ရဲ႕မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ LDL အဆင့္ကို ေလွ်ာ့ခ် ႏိုင္ပါတယ္။ Wollongong တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ပဲႏို႔ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ ကိုလက္စထေရာ အဆင့္ အနည္းငယ္ ျမင့္မားေနတဲ့ အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္ စထေရာအဆင့္ သိသိသာသာ ေလွ်ာ့ခ်နိုင္ၿပီး ေသြးေၾကာေတြ က်န္းမာေရး ေကာင္းေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ဝမ္းဗိုက္အဆီက်ျခင္း

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ကိုယ္ဝန္အေစာပိုင္းကာလ(ပထမသံုးလပတ္)အတြင္း Probiotics ေတြစေသာက္ထားပါက ကေလးေမြးၿပီး တစ္ႏွစ္အၾကာမွာ ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီေတြစုႏိုင္ေျခ နည္းတယ္လို႔ Finland မွ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ Probiotics အားျဖည့္ေဆးေတြဟာ အစာမွရရွိတဲ့ကယ္လိုရီကို စုပ္ယူမႈနည္းတာေၾကာင့္ အဆီအေနနဲ႔ စုမေဝးႏိုင္ဘူး လို႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ ဒီအက်ိဳးေက်းဇူးကိုရရွိဖို႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဖို႔ မလိုအပ္ပါဘူး။ သာမာန္လူေတြလည္း ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

အစာေျခစနစ္ပိုေကာင္းျခင္း

Probiotic အားျဖည့္ေဆးေတြဟာ ဗိုက္ပြတာ၊ ေလထိုးတာေတြကို သက္သာႏိုင္တယ္လုိ႔ ျပင္သစ္မွ ေလ့လာမႈ အသစ္ေတြအရ သိရပါတယ္။ အခ်ဥ္ေဖာက္ထားတဲ့ ႏို႔ကိုေန႔စဥ္ ေသာက္သူေတြရဲ႕ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ႏွစ္ပတ္ အၾကာမွာ ပိုၿပီးအစာေျခႏိုင္ကာ ေလပြတာနဲ႔ ဗိုက္ပြတာ သက္သာႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈအသိရပါတယ္။

ဓာတ္မတည့္မႈေလ်ာ့နည္းႏိုင္ျခင္း

ေန႔စဥ္ Probiotic ေသာက္ထားတဲ့ ရာသီဥတုကိုလိုက္ၿပီး ဓာတ္မတည့္မႈရွိသူေတြမွာ hay fever လကၡဏာ ရေစတဲ့ Antibodies Immunoglobulin E (Ig E) အဆင့္နည္းသြားကာ၊ ဓာတ္မတည့္မႈတံု႔ျပန္တာကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ Immunoglobulin G(Ig G) အဆင့္ေတြ ျမင့္တက္လာတာကို British မွသုေတသနျပဳသူေတြ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

အာယု

http://myawadynews.blogspot.com/2013/09/blog-post_5148.html

ဖုန္းရွိရုံျဖင့္ လုပ္ႏုိင္ေသာ စီးပြားေရးမ်ား




ေအာင္ခမ္း (TSJ team)

ဖုန္းရွိရံုနဲ႔ လုပ္ႏိုင္တဲ့ စီးပြားေရးမ်ား ဆုိျပီး ေဆာင္းပါး ဖတ္မိေတာ့ ျမန္မာျပည္မွာလည္း ျဖစ္ႏိုင္တာေလးေတြ ေတြ႔ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ျမန္မာျပည္မွာလည္း လုပ္ရင္ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ဖုန္းအေျခခံ (မိုဘုိင္းဖုန္း သို႔မဟုတ္ ၾကိဳးဖုန္း) စီးပြားေရး လုပ္ငန္းမ်ားကို ေဖာ္ျပလိုက္ရ ပါတယ္။ ( အတည္ေကာ၊ ေနာက္တာေကာ ပါပါတယ္)


၁။ ဖုန္းေမး ေဗဒင္

ဖုန္းေမး ေဗဒင္က လုပ္ေတာင္လုပ္ေနၾကတယ္ကြယ္။ ေျပာေနစရာေတာင္ မလုိဘူး။ ဖုန္းေမးေဗဒင္ လုပ္ၾကျပီး ေငြေခ်ဖုိ႔ အတြက္က်ေတာ့ အိမ္အေရာက္ လိုက္ေကာက္တာမ်ိဳး လုပ္သတဲ့။ ေဗဒင္မေဟာတတ္ပဲေတာ့ လက္ ကမ်ဥ္းဖို႔ မၾကိဳးစားနဲ႔ေလ။ စာအုပ္ေလးဘာေလးဖတ္၊ ေသ ခ်ာ ေလ့လာျပီး ေဗဒင္ တကယ္ေဟာတတ္သူ အတြက္ ကေတာ့ အဆင္ေျပ ႏိုင္ပါတယ္ေလ။


၂။ ခရီးသြား လမ္းညႊန္

တိုးရစ္စ္ဂိုက္ လုပ္ဖို႔က တိုးရစ္ဂိုင္ လိုင္စင္ရွိဖို႔လိုအပ္တာေတာ့ အမွန္ပါပဲေလ။ ဒီေတာ့ လုပ္ခ်င္သပဆုိရင္ ျပည္တြင္းက လူအခ်င္းခ်င္းပဲ ဂိုက္လုပ္ေလ။ ဥပမာ ကိုယ္ေနတာက လူအေရာက္နည္းတဲ့ ျမိဳ ႔ငယ္မွာဆုိရင္ ဘယ္သူပဲ လာလည္လည္ ေနရာစံုအေရာက္ ပုိ႔ေပးမယ့္ ဘာညာနဲ႔ Facebook မွာတင္၊ Blog မွာတင္ေပါ့။ ဒါဆုိ ရန္ကုန္မွာက် ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲတဲ့။ ရန္ကုန္ျမိဳ ႔ တစ္ပတ္အလည္ခရီးေတြ ဘာေတြလုပ္ခ်င္လုပ္ေပါ့။


၃။ မုိဘုိင္း စာေရးဆရာ

ဒါကေတာ့ အတည္ပါ မိုဘိုင္းဖုန္းနဲ႔ စာေရးတဲ့ Mobile Writer ေတြ အင္မတန္ မ်ားလာပါျပီ။ အထူးသျဖင့္ ဂ်ပန္မွာပါ။ ရထားစီးျပီးကုန္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ မိုဘိုင္းဖုန္းနဲ႔ စာေတြ ေရးျပီး blog မွာတင္တယ္။ WordPress မွာတင္တယ္။ ေနာက္ေတာ့ အရမ္းမ်ားလာတဲ့အခါက် စာအုပ္ေတြဘာေတြ ဖမ္းထုတ္ပစ္တာ Cellphone novels ဆုိျပီးေတာ့ေတာင္ ဂ်ပန္မွာနာမည္ၾကီးသြားေသးတယ္။ အဲဒါလည္း ျမန္မာျပည္မွာ ရႏိုင္ပါတယ္။ ဘတ္စ္ကား တိုးစီးတုန္း မေရးႏိုင္ရင္ အားအားေနတဲ့အခါက ေရးၾကည့္ေပ့ါ။


၄။ ဓာတ္ပံုဆရာ၊ ဗီဒိယိုဆရာ

သင္သာ ဒီေနရာမွာ ဆိုရင္ ဘာလုပ္ မွာလဲ



၁၉၄၅ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာ လ (၂၇) ရက္ေန႔မွာ ဘရာဇီးႏိုင္ငံ Pernambuco ျပည္နယ္ က ရြာေ လး တစ္ ရြာမွာ ရွိတဲ့ လယ္သမား မိသားစု ကေန ေကာင္ေလး တစ္ေယာက္ ေမြးဖြား ခဲ့တယ္။ အဲဒီ မိသားစု ဟာ ဆင္းရဲ လြန္း တာေၾကာင့္ ေကာင္ေလး ဟာ (၄) ႏွစ္သား အရြယ္ ကတည္းက လမ္းေ ပၚ မွာ ေျမပဲ ဆံ လိုက္ေရာင္း ခဲ့ရတယ္။ ဒါေတာင္ အစား နပ္ မွန္မွန္ သူ မစားခဲ့ ရသလို အဝတ္ လံု လံု လည္း မဝတ္ခဲ့ ရပါဘူး။

ေက်ာင္း စတက္တဲ့ အရြယ္ မွာ ေကာင္ေလး ဟာ ေက်ာင္းအား ခ်ိန္တိုင္း အေဖာ္ သူငယ္ခ်င္း ႏွ စ္ေ ယာက္ နဲ႔ ဖိနပ္လိုက္ တိုက္ ခဲ့တယ္။ တကယ္ လို႔ ဖိနပ္တိုက္ သူ မရွိရင္ သူတို႔ ငတ္ ရပါတယ္။

ေကာင္ေလး (၁၂) ႏွစ္ အရြယ္ တစ္ညမွာ ပင္မင္းဆိုင္ သူေဌး တစ္ဦး ဖိနပ္ လာ တိုက္ခဲ့တယ္ ။ ေ ကာင္ေလးနဲ႔ အေဖာ္ ႏွစ္ေယာက္ ဟာ သူ႔ထက္ ငါ ဖိနပ္တိုက္ ရဖို႔ အတြက္ သူေဌး ဆီ ဝိုင္းအံု သြား ခဲ့ ၾကတယ္။ ေကာင္ေလး သံုးေယာက္ ရဲ႕ ေတာင့္တ ေနတဲ့ မ်က္လံုး အစံုကို ၾကည့္ၿပီး သူေဌး ဆံုးျဖ တ္ ရခက္ သြားတယ္။ ေနာက္ဆံုး သူေဌး က အေၾကြေစ့ ႏွစ္ေစ့ ထုတ္ၿပီး “ဘယ္သူ ပိုက္ဆံ လိုရင္ ဘယ္သူ႔ ကို ငါ့ဖိနပ္ တိုက္ ေစမယ္။ ဖိနပ္တိုက္ခ ႏွစ္က်ပ္ ေပးမယ္” လို႔ ဆိုတယ္။

အဲဒီ တုန္းက ဖိနပ္ တစ္ခါ တိုက္မွ ျပား (၂ဝ) ရတာပါ။ အခု (၁ဝ) ဆ ေလာက္ ရမယ့္ ပိုက္ဆံ က မိုးေပၚက က်လာ တဲ့ မုန္႔ေတြ လိုပဲ ေကာင္ေလး သံုးေယာက္ ရဲ႕ မ်က္လံုး ကို အေရာက္ လက္ သြားေစ ခဲ့ပါတယ္။

“ကၽြန္ေတာ္ မနက္ ကတည္းက အစာ မစားရ ေသးပါဘူး။ စားဖို႔ ပိုက္ဆံ သာ ထပ္ မရခဲ့ရင္ ကၽြန္ေ တာ္ ဆာၿပီး ေသသြား လိမ့္မယ္ ” လို႔ အေဖာ္ ေကာင္ေလး တစ္ေယာက္ က ဆိုတယ္။

“ကၽြန္ေတာ့္ အိမ္မွာ အစာ ျပတ္ေန တာ ၃ ရက္ ရွိသြား ပါၿပီ။ အေမ က လည္း ေန မေကာင္းဘူး။ အိမ္ အတြက္ ကၽြန္ေတာ္ စားစရာ ဝယ္ျပန္ ေပးရမယ္။ ဒီလိုမွ မဟုတ္ရင္ ညအိမ္ ျပန္ေရာက္ရင္ ကၽြန္ေတာ္ အရိုက္ခံ ရေတာ့ မယ္” လို႔ ေနာက္ ေကာင္ေလ း တစ္ေယာက္ က ဆိုတယ္။

သူေဌး လက္ထဲ က ပိုက္ဆံ ႏွစ္က်ပ္ ကို ၾကည့္ၿပီး ေကာင္ေလး ခဏ ေလာက္ စဥ္းစား လိုက္တယ္။ ၿပီးမွ “ တကယ္ လို႔ ဒီ ပိုက္ဆံ ႏွစ္က်ပ္ ကို ကၽြန္ေတာ္ ရခဲ့မယ္ ဆိုရင္ သူတို႔ ႏွစ္ေယာက္ ကို တစ္ေ ယာက္ တစ္က်ပ္စီ ကၽြန္ေတာ္ေပး လိုက္မယ္” လို႔ ေျပာတယ္။ ေကာင္ေလး ရဲ႕အေျပာကို ၾကားေ တာ့ သူေဌးႀကီး နဲ႔ က်န္အေဖာ္ ႏွစ္ေယာက္ ပါ အံ့အား သင့္သြား ၾကတယ္။

“သူတို႔ က ကၽြန္ေတာ္ ရဲ႕အေကာင္းဆံုး သူငယ္ခ်င္း ေတြပါ။ သူတို႔ ဆာေန တာ တစ္ရက္ ရွိသြား ပါၿပီ ။ ကၽြန္ေတာ္ ကေတာ့ ေန႔လယ္ တုန္းက ေျမပဲ ဆံေလး နည္းနည္း စားထား ရေတာ့ ဖိနပ္တိုက္ ဖို႔ အား ရွိ ေနပါ ေသးတယ္။ သူေဌး ရဲ႕ ဖိနပ္ ကို ကၽြန္ေတာ္ တိုက္ ပါရေစ။ သူေဌး ကို ေက်နပ္ ေစ ရ ပါမယ္” လို႔ ေကာင္ေလး က ဆက္ေျပာ ပါတယ္။

ေကာင္ေလး ေၾကာင့္ သူေဌး ခံစား သြားမိ တယ္။ ေကာင္ေလး ကို သူဖိနပ္ တိုက္ေစခဲ့ၿပီး ေငြႏွစ္ က်ပ္ ကို ေ ပး လိုက္ တယ္။ ေကာင္ေလး က ဘာမွ မေျပာဘဲ ေငြႏွစ္က်ပ္ ကို ယူၿပီး သူ႔ အေဖာ္ ႏွ စ္ေ ယာက္ကို ခ်က္ခ်င္း ခဲြေပး လိုက္တယ္။

ရက္ အနည္းငယ္ ၾကာေတာ့ သူေဌး က ေကာင္ေလး ကို ရွာၿပီး ေက်ာင္းအား ခ်ိန္တိုင္း သူ႔ ပင္မင္း ဆိုင္ မွာ အလုပ္ လုပ္ေစ ခဲ့ တယ္။ ညစာ ထမင္းပါ ေကၽြး ခဲ့တယ္။ လုပ္အားခ နည္း ေပမယ့္ ဖိနပ္ လိုက္တိုက္ တာ ထက္ စာရင္ ပိုေကာင္း ခဲ့ပါ တယ္။ ဒါဟာ ကိုယ့္ ထက္ပို ဆင္းရဲ က်ပ္တည္း သူကို ကူညီ ခဲ့လို႔ ရလာတဲ့ အခြင့္အေရး ဆိုတာကို ေကာင္ေလး သိတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနာင္ ေနာက္ခါ မွာ သူတတ္စြမ္း သေလာက္ သူ႔ ထက္ ပို က်ပ္တည္ း တဲ့ လူေတြကို ေတြ႔တိုင္း ေကာင္ေလး ကူညီ ခဲ့ေတာ့တယ္။

ေနာက္ေတာ့ သူဟာ ေက်ာင္း ရပ္နားၿပီး အလုပ္ရံု မွာ အလုပ္သမား ဝင္လုပ္ ခဲ့တယ္။ အလုပ္သ မား ေတြ အလုပ္သမား အခြင့္အေရး ရဖို႔ သူ ေတာင္းဆို ခဲ့တယ္။ အသက္ (၂၁) မွာ အလုပ္သမား အသင္းထဲ သူဝင္ ခဲ့တယ္။ အသက္ (၄၅) ႏွစ္မွာ အလုပ္သမား ပါတီ ကို သူတည္ေထာင္ ခဲ့တယ္။

(၂ဝဝ၂) ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ မွာ “ ဒီႏိုင္ငံမွာ ရွိတဲ့ လူေတြ အားလံုး တစ္ေန႔ကို ထမင္း သံုးႏွပ္ မွန္မွန္ စားေစ ရမယ္” ဆိုၿပီး သူ ေရြးေကာက္ပဲြ ဝင္ခဲ့တယ္။ ျပည္သူ အမ်ားရဲ႕ အားေပး ေထာက္ခံမႈ ကို သူ ရခဲ့ၿပီး ဘရာဇီး ႏိုင္ငံရဲ႕ (၃၅) ဦး ေျမာက္ သမၼတ ျဖစ္လာခဲ့ တယ္။ သူဟာ ဘရာဇီး သမုိင္း မွာ ပထမ ဦးဆံုး အလုပ္သမား ကေန သမၼတ ျဖစ္လာသူ ျဖစ္တယ္။ (၂ဝဝ၆) ခုႏွစ္မွာ ဒုတိယ အ ႀကိမ္ သမၼတအျဖစ္ သူ ဆက္လက္ အေရြးခံခဲ့ ရျပန္တယ္။

သူ သမၼတ ျဖစ္တဲ့ (၈) ႏွစ္ အတြင္းမွာ သူေျပာခဲ့တဲ့ ကတိ အတိုင္း လက္ေတြ႔ အေကာင္ အ ထ ည္ ေဖာ္ခဲ့ တယ္။ တစ္ ႏိုင္ငံလံုးမွာ ရွိတဲ့ ၉၃% ေသာ ကေလးငယ္ ေတြ နဲ႔ ၈၃% ေသာ အရြ ယ္ ေရာက္သူ ေတြကို တစ္ေန႔ သံုးနပ္ မွန္ေစခဲ့ တယ္။ သူ႔ရဲ႕ ဦးေဆာင္မႈ ေအာက္ မွာ ဘရာဇီး ႏိုင္ငံ ကို “ ျမက္စားတဲ့ ဒိုင္ႏိုေဆာ ” ဘဝ ကေန “ အေမရိကား တိုက္ရဲ႕ ျခေသၤ့ ” အျဖစ္ တစ္ကမာၻ လံုး ရဲ႕ ၁ဝ ႏိုင္ငံေျမာက္ စီးပြားေရး ႏိုင္ငံႀကီး ျဖစ္ေစခဲ့ တယ္။

သူကေတာ့ တျခားသူ မဟုတ္ ပါဘူး။ (၂ဝ၁ဝ) ႏွစ္ကုန္ ပိုင္းမွာ သမၼတ အျဖစ္ က တာဝန္ ရပ္နား ခဲ့တဲ့ ဘရာဇီး သမၼတ ေဟာင္း Luiz Inacio Lula da Silva ပဲ ျဖစ္ပါ တယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ ကို ဘယ္ေ တာ့ မွ လက္ မေလ်ာ့ နဲ႔ .. သူတစ္ပါး ကိုလည္း ဘယ္ေတာ့မွ မစြန္႔လႊတ္ ပါနဲ႔တဲ့။

ေတာ္ထက္ တဲ့ တစ္ကိုယ္ ေကာင္းဆန္ျခင္း က တစ္ပါးသူ ေကာင္းစားေရး အတြက္ပါ။ သူတစ္ပါး ကို ကူညီေနစဥ္ အေတာ အတြင္းမွာ သင္ ဘုရား ျဖစ္လာလို႔ ပါပဲ။ သူတစ္ပါး ကို ဂရုစိုက္ ေလေလ ကိုယ့္ကိုယ္ ကို စိုးရိမ္ ပူပန္စိတ္ နည္း ေလေလ တဲ့ —- Dalai Lama က ေဟာခဲ့ပါတယ္။

အာကာ ထက္ ျမင့္

Golden Land Myanmar

http://myawadynews.blogspot.com/2013/09/blog-post_2287.html

ဆံသားႏွင့္အေရျပားမ်ားကို ပ်က္စီးေစေသာအေၾကာင္း (၈)ရပ္




(၁) ေရေႏြးပူနဲ ့မ်က္ႏွာသစ္ျခင္း။

ခံႏိုင္ရည္စြမ္းအားထက္ပိုပူတဲ့ ေရေႏြးနဲ ့ မ်က္ႏွာသစ္ျခင္းက ေသြးေၾကာေတြပ်က္စီးေစကာ၊ အသားအေရေျခာက္ေသြ ့ျပီး အေရ ျပားမ်ား ပက္က်ားအက္လာေစပါတယ္။ ပံုမွန္ေရေအးနဲ ့သာမ်က္ႏွာသစ္ပါ (သို ့မဟုတ္) ၾကက္သီးေမြးညင္းထရံုေလာက္ ေရေႏြး ေႏြးေလး ကိုသာသံုးပါ။

(၂) အလႊာလိုက္ကြာက်ေစျခင္း။

မ်က္ႏွာေပၚကအမဲစက္၊ မွည့္ေျခာက္၊ တင္းတိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့ ကရင္မ္ေတြက မ်က္ႏွာေပၚရွိ ဆဲလ္အေသေတြကို အလႊာလိုက္ကြာက်ကာ မ်က္ႏွာျဖဴလာေစတာမွန္ေသာ္လဲ၊ တစ္ပတ္ ၂-ၾကိမ္ထက္ ပိုလိမ္းပါက အေရျပားကိုပ်က္စီးသြားေစပါ တယ္။

(၃) မိတ္ကပ္ေတြနဲ ့အိပ္စက္ျခင္း။

အေရျပားကို ပ်က္စီးေစမႈအမ်ားဆံုးအက်င့္ဆိုးထဲမွာ မိတ္ကပ္မဖ်က္ဘဲညအိပ္တာလည္း တစ္ခုအပါအ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလို အိပ္စက္ျခင္းက မ်က္ႏွာအသားအေရမွာ ေအာက္စီဂ်င္ျပတ္လပ္၍ ေခြ်းေပါက္မ်ားပိတ္သြားကာ ျပည္တည္၀က္ျခံစိုေပါက္ျခင္း၊ အရြယ္မတိုင္ခင္ အေရျပားတြန္ ့ျခင္း စသည္တို ့ျဖစ္ေစပါတယ္။

(၄) ဆံပင္ကိုဆီေတြနဲ ့ၾကာျမင့္စြာထားျခင္း။

အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုက ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီးတဲ့အခါ အုန္းဆီ(သို ့မဟုတ္)ေခါင္းလိမ္းဆီရႊဲေနေအာင္ လိမ္းျပီး၊ ေနာက္ေန ့ေတြ ေခါင္းမ ေလွ်ာ္မခ်င္း ဆံပင္ကိုအဲဒီဆီေတြနဲ ့ ၾကာျမင့္ေအာင္ထားေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒီအျပဴအမူက ဦးေရျပားေခြ်းေပါက္ပိတ္ကာ၊ ေခြ်းနဲ ့ ဆီတို ့ေရာ၍ ဆံသားနဲ ့ဦးေရျပားတို ့ေခ်းေညွာ္တက္ေစျပီး ဆံပင္ကြ်တ္ထြက္ေစပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ဆံပင္နဲ ့ဦးေရျပားတို ့ကို ဆီျဖင့္ႏွိပ္ျပီးေနာက္ ၁-နာရီခန္ ့ၾကာမွာ ေခါင္းေလွွ်ာ္ပါ။ ေလွ်ာ္ျပီးေနာက္ ဆီ(သို ့မဟုတ္)hair coat ပါးပါးလူး၍ ဆံပင္ရွင္းေပးပါ။

(၅) moisturizer အလွျပင္ပစၥည္းကို နညး္လမ္းမွန္သံုးစြဲတတ္ပါေစ

၀က္ျခံရွိသူမ်ားအတြက္ ရိုးရိုး moisturizer တစ္မ်ိဳးတည္းပါ၀င္ေသာ မိတ္ကပ္၊ ကရင္ပတ္ဖ္ ေတြသံုးျခင္းထက္၊ oil free moisturizer အမ်ိဳးအစားကိုသာ ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲပါ။

(၆) အိပ္ေရး၀၀မအိပ္ျခင္း။

အိပ္ေရး၀၀အိပ္စက္ျခင္းက အေရျပားမ်ား ၾကည္လင္လတ္ဆတ္ေစကာ၊ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ ညဥ္ ့နက္မွအိပ္ယာ၀င္္တဲ့ အေလ့အက်င့္ကို ျပင္ပါ။ တေန ့မွာ အနည္းဆံုး ၇ (သို ့မဟုတ္) ၈-နာရီၾကာအိပ္စက္ပါ။

(၇) ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက ႏွလံုး၊ အဆုပ္၊ ကင္ဆာ စသည္ျဖင့္ က်မၼာေရးကိုအလံုးစံု ယိုယြင္းေစရံုသာမက၊ မ်က္ကြင္းညိုျခင္း၊ ႏႈတ္ခမ္းအေရာင္မဲျခင္း၊ အေရျပားေတြအနီကြက္ထ၍ယားယံျခင္း၊ အေရျပားမ်ားအရြယ္မတိုင္ခင္အိုမင္းကာ အေရးေၾကာင္း မ်ားတြန္ ့ျခင္း စသည္တို ့ျဖစ္လာေစပါတယ္္။

(၈) ဆံပင္ကိုခပ္တင္းတင္းစုစည္းခ်ည္ေႏွာင္ထားျခင္း။

ponytail(ေခၚ)ေခါင္းတေခါင္းလံုးရွိ ဆံပင္အားလံုးကို ေနာက္ဘက္သို ့သိမ္္း၍ စုစည္းခ်ည္ေႏွာင္ျခင္းက တခါတရံမွာ အျမင္ဆန္း ေစေသာ္လဲ၊ မၾကာခဏလုပ္ျခင္းက နဖူးေျပာင္ေစျပီး ဆံပင္မ်ား အေထြးလိုက္ကြ်တ္က်လာတတ္ပါတယ္္။

(ေပါက္ေပါက္….မွွ်ေ၀သည္)
Credit : က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမွဳ


https://www.facebook.com/photo.php?fbid=471938146238755&set=a.420045418094695.1

ႏွလံုးအဆုတ္ အသက္ကယ္နည္း CPR





သင္ တစ္ေယာက္တည္း ရွိေနခ်ိန္ ရခဲ့ေသာ္ (သို ့) ႏွလံုးအဆုတ္ အသက္ကယ္နည္း CPR

ညေန ၆း၁၅ ေလာက္မွာ သင္ဟာအိမ္ကိုတစ္ေယာက္တည္းျပန္လာ
ေနတယ္ ဆိုၾကပါစို ့။ အလုပ္မွာကလည္း စိတ္လွဳပ္ရွားပင္ပန္းခဲ ့တဲ ့ေန ့ဆိုပါေတာ့။ သင္ဟာ တကယ္ေမာပန္း စိတ္ပ်က္ေနတဲ့အခ်ိန္ပါပဲ။ ဒီခ်ိန္မွာရုတ္တရက္ ရင္ေခါင္းထဲက ျပင္းထန္တင္းၾကပ္နာက်င္မွဳမ်ိဳး သင္ခံစားလိုက္ရပါတယ္။အထဲက လက္နဲ့ ဆြဲဆုပ္ညွစ္ထားသလိုမ်ိဳး၊ ရင္ဘတ္ေပၚ လူတစ္ေယာက္တက္ ထိုင္ထားသလိုမ်ိဳး ခံစားရျပီး အရမ္းျပင္းထန္လို ့ေခြ်းသီး ေခြ်းေပါက္ေတြေတာင္ က်လာပါတယ္။ ဒီနာက်င္မွဳဟာ လက္ေမာင္းေတြ၊ ေမးရိုးေတြအထိ ထံုက်င္ပ်ံ ့ႏွံ ့သြားပါတယ္။ ဒီေတာ့ သင္ ၾကားဖူးထားလို ့သိလိုက္ရတာက ဒါဟာႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ျပီး ႏွလံုးက ေအာက္စီဂ်င္ မရတဲ့ေရာဂါ ( Ischaemic Heart Disease ) ရဲ ့ႏွလံုးရုတ္တရက္ထေဖာက္ျခင္း ( Heart Attack) ဆိုတာပါပဲ။ ကံဆိုးစြာပဲ သင္နဲ့ အနီးဆံုးေဆးရံုေဆးခန္းဟာ ၅မိုင္ေလာက္ ေ၀းပါတယ္။ ဒီခ်ိန္မွာ ေနာက္ တစ္မိနစ္ေလာက္ေတာင္ သင္အသက္ဆက္ ရွင္နိုင္ပါေတာ့မလားလို ့ထင္ရေလာက္ေအာင္ ေ၀ဒနာကလဲ ဆိုး၀ါးလာပါတယ္။ ဒါဆို သင္ဘာလုပ္မလဲ........?

သင္အရင္တုန္းက Cardiopulmonary Resuscitation, CPR လို ့ေခၚတဲ့ အေရးေပၚႏွလံုးအဆုတ္ အသက္ကယ္နည္းကို သင္ခဲ့ရဖူးမွာပါ။ လူနာကို ရင္ဘတ္ေပၚကေန လက္နဲ့ႏွလံုးကို ၃ ခ်က္ႏွိဳးလိုက္၊ လူနာကိုႏွာ ေခါင္းပိတ္ျပီး ပါးစပ္ကေန ၁ ခ်က္ ေလမွဳတ္သြင္းေပးလိုက္ စည္းခ်က္ က်က်လုပ္ရတာဆိုတာ သင္သိပါတယ္။ အခုသင့္ကို ဒီလိုလုပ္ေပးဖို ့လိုလာျပီဆိုတာ သင္သိလိုက္ပါျပီ။ ဒါေပမယ့္ အနားမွာ လူတစ္ေယာက္မွ မရွိတဲ့ေနရာကို သင္ေရာက္ေနတယ္ဆိုရင္ သူမ်ားကို ဘယ္လိုလုပ္ခိုင္းမလဲ။ ဒီအတြက္ လူတိုင္းကိုယ့္ကိုယ္ကို လုပ္လို ့ရတဲ့ CPR အသက္ကယ္နည္းကို တင္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။


CPR ဆိုတာ heart attack ရလို ့။ဓာတ္လိုက္သြားလို ့၊ ေရနစ္လို ့၊ အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ အသက္ရွဴရပ္သြားလို ့ စတာေတြျဖစ္ခဲ့ရင္ လူနာရဲ ့အသက္ကို ကယ္တင္ဖို ့ႏွလံုးနဲ ့အဆုတ္ကို ပံုမွန္အလုပ္ ျပန္လုပ္ေအာင္ ႏွိဳးေပးတာျဖစ္ပါတယ္။ ပါးစပ္ကေန ေလမွဳတ္သြင္း အသက္ရွဴေစျခင္းနဲ ့ႏွလံုးဖိႏွိဳးျခင္း ဆိုျပီး ႏွစ္ပိုင္းပါပါတယ္။ကမၻာေပၚမွာ ႏွစ္တိုင္း heart attack ၊ အဆိပ္မိျခင္း၊ ေရနစ္ျခင္း စတာေတြေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္လူေတြသန္းနဲ့ခ်ီ ေသေနၾကပါတယ္။ ျဖစ္ျပီးျပီးခ်င္း CPR သာလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အမ်ားစုရဲ ့ အသက္ကို ကယ္လို ့ရမွာပါ။ ဒီေတာ့ လူတိုင္းဒီနည္းကို တတ္ထားသင့္တာေပါ့။ ဒါက ရိုူးရိုးCPR ကိုေျပာတာပါ။ ဒါထက္အေရးၾကီးတာက ကိုယ္ တစ္ေယာက္တည္း ရွိေနတဲ့အခ်ိန္ ရုတ္တရက္ heart attack ရတယ္။ လူကလဲေမ့ေမ်ာခ်င္လာျပီဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို CPR လုပ္နည္းေလး မွတ္ထားၾကပါ။

အသက္ျပင္းျပင္းရွဴသြင္းလိုက္ျပီး အားနဲ့ ေခ်ာင္း အဆက္မျပတ္ လုပ္ဆိုးလိုက္ပါ။ ေခ်ာင္း တစ္ခ်က္ခ်င္းစီကိုလည္း ရင္ေခါင္းထဲကေန ၾကာၾကာေလးျဖစ္ေအာင္ ဆြဲဆိုးပါ။ သလိပ္ေတြ ထြက္လာရင္ ထြက္လာပေလ ့ေစ။ အသက္ဆက္တိုက္ရွဴျပီး ေခ်ာင္းဆက္တိုက္ ဆိုးေပးပါ။ အရမ္းျမန္ရင္ေတာ့ ပိုေမာေစလို ့မွန္မွန္ပဲလုပ္ပါ။ ဒါဟာသင့္အသက္ကို သင္ကယ္ေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။ တျဖည္းျဖည္းပိုျပီးေနလို ့ေကာင္းလာတာ သင္ခံစားရမွာပါ။ သြားလိုတဲ့ေဆးရံုမေရာက္ေသးခင္ ၊ကုသေပးမယ့္ သူေတြမေရာက္ေသးခင္ အထိ ဒီလိုလုပ္ေပးပါ။

အသက္ျပင္းျပင္း ရွဴလိုက္ေတာ့ အဆုတ္ထဲေလေတြ အမ်ားၾကီး၀င္လာျပီး လတ္တေလာ ေအာက္စီဂ်င ္ပိုရေစပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းက ႏွလံုးကို ဖ်စ္ညွစ္ေပးျပီး ေသြးလွည့္ပတ္မွဳကို ျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလံုးပံုမွန္ျပန္ခုန္ေစျပီး ႏွလံုးေရာဂါ ထေဖာက္လာတဲ့လူနာက ဒီနည္းနဲ့ ေဆးရံုကို ေဘးကင္းစြာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ရွိရွိ ေရာက္ရွိနိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးကို ဖတ္ျပီးျပီျဖစ္လို ့သင္ကိုယ္တိုင္ျဖစ္လာခဲ့ရင္ CPR လုပ္ျပီး သင့္အသက္ကို ကယ္ဆယ္ဖို ့ သတိရပါ။ သူမ်ားေတြကိုလည္းျဖန္ ့ေ၀ေပးရင္ အသက္ေပါင္း ေျမာက္ျမားစြာကို ကယ္တင္ျပီးသားျဖစ္မွာပါ။

"www.mutdfan.com" မွ ကူးယူေဖၚျပပါသည္။
 

iPhone ကိုအားျမန္ျမန္ျပည့္ေအာင္ဘယ္လို အားသြင္းမလဲ?



သင့္ Smart Phone ရဲ ့ Battery အားက အသံုးမခံလို ့ စိတ္ညစ္ေနလား? သင့္ဖုန္း အားသြင္းတဲ့ အခ်ိန္ဟာေတာ္ေတာ္ၾကာေနသလား? သင့္ Smart Phone ရဲ ့ Battery ကို အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ၾကာေအာင္အသံုးခံႏိုင္တဲ့နည္းေတြ ရွိပါတယ္။ဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ Battery အားျမန္ျမန္ျပည့္ေအာင္အားသြင္းနည္းေတြကို ေရးပါမယ္။ အေရးေပၚအေျခအေနေတြ မွာ သင့္ iPhone ကိုအားျမန္ျမန္ျပည့္ေစ ဖို ့ေအာက္ကနည္းေတြကို သံုးပါ။ ဖုန္းကိုပိတ္ၿပီးအားသြင္းပါ။ 


သင့္ iPhone ကိုအားျမန္ျမန္ျပည့္ေစခ်င္ရင္ Power ပိတ္ၿပီးအားသြင္းပါ။ Power မပိတ္ခ်င္ရင္ Settings ထဲက Airplane Mode ကိုသံုးပါ။Airplane Mode ကိုသံုးရင္ Cellular , WiFi Signals ေတြကို လိုက္ျပီးမရွာေတာ့တဲ့အတြက္ အားျမန္ျမန္ျပည့္ေစပါတယ္။ အားသြင္းေနတဲ့အခ်ိန္မွာဖုန္းကို အသံုးမျပဳပါနဲ ့။ Handset ရဲ ့ညာဘက္အေပၚေထာင့္မွာရွိတဲ့ sleep/wake button ကိုအသံုးျပဳျပီး Lock လုပ္ထားပါ။ Wall Charger ကိုသံုးပါ။ USB Port ကေနအားသြင္းတာထက္ Power Outlet ကေန အားသြင္းတာက ပို ျပီးျမန္ျမန္အားျပည့္ေစပါတယ္။

Apple ရဲ ့အၾကံျပဳခ်က္က Device နဲ ့အတူပါလာတဲ့ USB Cable ဒါမွမဟုတ္ Apple USB Power Adapter စတာေတြကို သံုးျပီး Power Outlet နဲ ့ခ်ိတ္ဆက္ျပီးအားသြင္းတာကအျမန္ဆံုးနည္းျဖစ္ပါတယ္။ အပူခ်ိန္မမ်ားတဲ့ေနရာမွာထားပါ။ ျပင္ပအပူခ်ိန္က Battery ရဲ ့အားသိုေလွာင္မွုကို က်ေစတယ္ဆိုတာသင္သိပါသလား? အပူခ်ိန္က Battery Performance ကို က်ဆင္းေစျပီး iPhone ကို ေနေရာင္နဲ ့တိုက္ရိုက္မထိေတြ ့မိေအာင္ နဲ ့အပူခ်ိန္မ်ားတဲ့ကားထဲမွာ မထားဖို ့ Apple က အၾကံေပးထားပါတယ္။ ဖုန္းရဲ ့အပူခ်ိန္ျမင့္ေစတဲ့တစ္ခ်ိဳ ့အေၾကာင္းအရာ ေတြကလည္း ျပႆနာတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။အားသြင္းေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ဖုန္း ရဲ ့ အပူခ်ိန္ျမင္ ့မားေနတာမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ Apple ရဲ ့အၾကံျပဳခ်က္ကေတာ့ အခန္းအပူခ်ိန္ 22 Degrees Centigrade or 72 Degress Farenheit နားမွာအတတ္ႏိုင္ဆံုးထားရွိသင့္ပါတယ္။

 USB နဲ ့အားသြင္းတဲ့အခါအားျမန္ျမန္ျပည့္ေစဖုိ ့။ USB နဲ ့ပဲအားသြင္းလုိ ့ရတဲ့အေျခအေနမ်ိဳးမွာ အားျမန္ျမန္ျပည့္ေအာင္နည္းေတြ ရွိပါေသးတယ္ အားျမန္ျမန္ျပည့္ေစဖို ့ Sync လုပ္တာေတြကို ရပ္ထားပါ။တစ္ျခား USB နဲ ့ ခ်ိတ္ဆက္ထားတဲ့ Devices ေတြ ဟာလည္း Power ကိုကုန္ေစတာမို ့ အဲဒီ Device ေတြကို ျဖဳတ္ထားပါ။ ကြန္ျပဴတာနဲ ့ခ်ိတ္ဆက္ျပီးအားသြင္းေနတဲ့အခါ ကြန္ျပဴတာကို Standby or Hibernation Mode မျဖစ္ေအာင္ျပဳလုပ္ပါ။တစ္ခါတစ္ေလမွာ အားသြင္းတာရပ္တန္ ့သြားျပီး ဖုန္းရဲ ့အားပါကုန္ႏိုင္တဲ့အတြက္ျဖစ္ပါတယ္။ Battery ကို ထိန္းသိမ္းပါ။

 ေနာက္ဆံုးအေနနဲ ့ သင့္ iPhone ရဲ ့ Battery ကို Maintenance လုပ္ဖို ့ Apple က အၾကံေပးထားပါတယ္။ Lithium-Based Battery ေတြကို Maintenance လုပ္ဖို ့အတြက္ Electrons ေတြကို Battery ထဲမွာ ေရြ ့လ်ားလွည့္ပတ္ေစဖို ့လို ပါတယ္။အဲဒီအတြက္ တစ္လမွာအနည္းဆံုး တစ္ခါေတာ့ Charge Circle ကိုလည္ပတ္ေအာင္ျပဳလုပ္ပါ။ဒီလို လုပ္ဖုိ ့ အတြက္ Battery ကို 100% အားျပည့္ေအာင္သြင္းျပီး အားလံုး၀ကုန္သြားေအာင္အသံုးျပဳပါ။

Source: http://www.aungkyaw.net/2013/09/iphone_9.html
www.aungkyaw.net မွ ျပန္လည္မွ်ေ၀သည္

ေျမာက္ဦး ဆရာေတာ္၏ သုႆာန္ဓုတင္ေဆာင္ အေတြ႔အၾကံဳ





ဤအရွင္သည္ သုႆာန္ေပါင္း ၂၀ မွာ တရား အားထုတ္ခဲ့ဖူးသည္။ ဤအရွင္သည္ ေၾကာက္တတ္သူ ျဖစ္သည့္အတြက္ “လန္႔ဖြယ္ ထိတ္ဖြယ္ ပံုသဏၭာန္ေတြ၊ အသံေတြ မၾကားရ မျမင္ရပါေစနဲ႔” ဟု အဓိ႒ာန္တင္ၿပီး တရားအားထုတ္ျခင္း ျဖစ္သည္။ တရား အားထုတ္သည့္အခါ ေမတၱာပို႔ျခင္း၊ အမွ်ေ၀ျခင္း ကိုလည္း အထူး အာရံုစိုက္ၿပီး လုပ္သည္။ အခ်ိန္လည္း ေပးသည္။ တရားအားထုတ္သူ မ်ား ေတြ႔ၾကံဳရေလ့ရွိသည့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ အာရံုမ်ား ေတြ႔ရမည္ဟုလည္း တြက္ဆထားၿပီး ျဖစ္သည္။ ေပၚလာသည့္ အာရံုမွန္သမွ်ကို အဖ်က္ေတြဟု သိၿပီး မသိမ္းပိုက္ထားမိဖို႔ ကမၼ႒ာန္း နည္းျပ ဆရာမ်ား၏ ဆံုးမ သြန္သင္မႈမ်ားကလည္း နားထဲ စြဲေနသည္။

(၂၉-၉-၀၇) သုႆာန္ တစ္ခုႏွင့္တစ္ခု ဓုတင္ေဆာင္ခဲ့ေသာ ကာလကမူ မတူ။ တစ္ခ်ိဳ႕သုႆာန္၌ ခုနစ္ရက္၊ တစ္ခ်ိဳ႕ သုႆာန္၌ ဆယ္ရက္၊ တစ္ခ်ိဳ႕ သုႆာန္၌ ဆယ့္ငါးရက္၊ အခ်ိဳ႕မွာ တစ္လ စသည္ျဖင့္ ရွိသည္။ လန္႔စရာ ထိတ္စရာ အာရံုေတြ အသံဗလံေတြ မျမင္ရ၊ မၾကားရပါေစနဲ႔ဟု အဓိ႒ာန္ ထားေသာ္လည္း ျမင္ရသည့္ အာရံုေတြကလည္း မ်ားလွသည္။ ညည္းညဴေနသံ၊ ညည္းတြား ေအာ္ဟစ္သံေတြ ကလည္း ေအာ္ဂလီ ဆန္ခ်င္စရာ ေကာင္းသည္။ ျမင္ရသည့္ အာရံုေတြကလည္း ထိတ္လန္႔ ေခ်ာက္ခ်ားစရာ ျဖစ္သည္။


မည္းမည္း အေကာင္ႀကီးေတြ သုႆာန္တိုင္း လိုလိုမွာ ေတြ႔ရသည္။ လူလိုလို အေကာင္ေတြ၊ အခ်ိဳ႕က ေခါင္းမပါ၊ အခ်ိဳ႕က ေခါင္းသာ ျမင္ရသည္ ကိုယ္ကို မေတြ႔ရ၊ ရုပ္ဆိုးအက်ည္းတန္ သတၱ၀ါေတြလည္း မ်ိဳးစံုသည္။ အ၀တ္မပါ ဗလာ လူေယာက်္ား၊ လူမိန္းမေတြ စံုသည္။ မိန္းမေတြက ဆံပင္ဖားလ်ား ခ်လို႔၊ ဤ အရွင္၏ ေရွ႕မွ ျဖတ္သြားျဖတ္လာ လုပ္ၾကသည္။ အခ်ိဳ႕က တိုတုိ၊ အခ်ိဳ႕က ရွည္ေမ်ာေမ်ာ၊ အေပၚပိုင္း ခႏၶာရွည္ၿပီး ေအာက္ပိုင္း ေျခေထာက္ေတြ တုိတုိပံမ်ိဳး ပါသလို၊ အေပၚပိုင္း ခႏၶာက ပုတုိတုိ၊ ေအာက္ပိုင္း ေျခတံ ရွည္လ်ားလ်ားလည္း ပါသည္။ ခႏၶာကိုယ္က အခၽြန္အတက္ေတြ ထြက္ေနေသာ သတၱ၀ါေတြ လည္း ေတြ႔ရသည္။ ေတြ႔ရသမွ် သတၱ၀ါမ်ားသည္ ဤအရွင္အား ေက်ာခိုင္း ထိုင္ေနၾကသည္သာ မ်ားသည္။ ႏြားေတြလို ခ်ိဳႏွစ္ေခ်ာင္းႏွင့့္ သတၱ၀ါေတြလည္း ပါသည္။ အခ်ိဳ႕အေကာင္မ်ား၏ မ်က္လံုးေတြက စေကာေလာက္ ႀကီးသည္။ အခ်ိဳ႕အေကာင္ေတြ၏ ပါးစပ္က တအားက်ယ္သေလာက္ အသံက်ေတာ့ ေသးေသးေလး ျဖစ္သည္။ တခ်ဳိ႕အေကာင္ေတြ၏ ပါးစပ္က်ျပန္ေတာ့ သံမိႈပြင့္ေလာက္ပဲ ရွိသည္။ တစ္ခါတစ္ရံ ဤအရွင္၏ အနားမွ ေျမႀကီးထဲက ထိုးထြက္လာသလိုမ်ိဳး ေတြ႔ရသည္။ သစ္ပင္ ပင္စည္ႀကီးထဲ လူေခါင္းေတြ ျပဴထြက္လာၿပီး ဤအရွင္အား မ်က္လံုးျပဴး ၾကည့္ေနသည္ ကိုလည္း ျမင္ရသည္။

သုႆာန္ တစ္ခုမွာေတာ့ သခ်ဳႋင္းဂူႀကီး တစ္လံုးက လွဳပ္လာၿပီး မည္းမည္း အေကာင္ႀကီး တစ္ေကာင္ ထြက္လာသည္။ ဤအရွင္အား လာၾကည့္ၿပီး သူ႔ဂူထဲ ျပန္၀င္သြားသည္။ ဂူထဲမွ ထြက္လာေတာ့လည္း အေပါက္ဟူ၍ မရွိ၊ ျပန္၀င္သြားေတာ့လည္း အေပါက္မေတြ႔။ သင္းပိုင္ အစုတ္ႏွင့္ ဘုန္းႀကီးလိုလို ၿပိတၱာႀကီးကိုလည္း ျမင္ေတြ႔ရ ဖူးသည္။ ထိုဘုန္းႀကီး၏ ပါးစပ္မွာ ေလာက္ေတြက အျပည့္၊ ႏွာေခါင္းအရင္း ကေန ေမးေလာက္အထိ ေလာက္ေတြက တဖြားဖြား ကိုက္စားေနသည္။

ဤ မေကာင္းေသာ အနိ႒ာရံုေတြကို ျမင္တိုင္း ျမင္တိုင္း ဤအရွင္သည္ ဘ၀သံသရာ အဆက္ဆက္က ေဆြမ်ိဳး ေတာ္စပ္ခဲ့ဖူးသူမ်ား ျဖစ္ေလမလားဟု ဆင္ျခင္မိ၏။ “သစၥာမသိ၊ ဒိ႒ိမက်၊ ပုဂၢိဳလ္မွာလွ်င္၊ လူတြင္ စၾကာ၊ နတ္မွာသိၾကား၊ မိုးဖ်ားျဗဟၼာ၊ ျဖစ္တံုပါလည္း၊ ခႏၶာၿပိဳကြဲ၊ ကုသိုလ္စဲက ေဖာက္လြဲပယ္ရြာ၊ ေရာက္ျမဲသာတည္း” ဒိ႒ိ မျပတ္ေသးသေရြ႕ အပါယ္ေဘးမွ မလြတ္ႏိုင္ေၾကာင္း ဘုရားရွင္က ဆိုမိန္႔ခဲ့သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ပုထုဇဥ္တို႔၏ အျမဲေနရမည့္ စံအိမ္သည္ အပါယ္ေလးဘံုသာ ျဖစ္သည္ဟု ႏွလံုးပိုက္ထားဖို႔ သင့္ၾကသည္ မဟုတ္ပါလား။ ဤအရွင္ နားလည္မိသည္မွာ ျပဳမွားမိခဲ့ေသာ အကုသိုလ္ကံေတြက “ေခါင္း” အမ်ိဳးစံုေအာင္ ေျပာင္းလဲေပးေနျခင္း ျဖစ္သည္။ ျမတ္စြာဘုရားရွင္ ေဟာၾကားခဲ့ေသာ ေပတ၀တၳဳတိုေတြ ထဲမွာလည္း ပါသည္။ ေန႔စံ၊ ညခံ၊ ေန႔ဘက္မွာ သုခ စံေနရသူေတြ ဒုႏွင့္ေဒး ျဖစ္သည္။ ယခု ဤအရွင္ ကိုျပေသာ အာရံုေတြကိုၾကည့္၊ အမ်ိဳးမ်ိဳး အဖံုဖံု ဆင္းရဲဒုကၡေတြက ႀကီးလြန္းလွသည္။

ဤအရွင္သည္ ေပၚလာသမွ်ေသာ အနိ႒ာရံု အာရံုမ်ားကို ေပၚတိုင္းေပၚတိုင္း ေဖ်ာက္ပစ္ပါ၏။ အခ်ိဳ႕ေသာ အာရံုမ်ားက ဤအရွင္ ေမတၱာပို႔ အမွ်ေ၀လိုက္သည့္ အခါ ခ်က္ခ်င္း ေပ်ာက္သြား၏။ အခ်ိဳ႕က မေပ်ာက္၊ အေတာ္ႀကီးၾကာၾကာ ေမတၱာပို႔၊ အမွ်ေ၀ေတာ့မွ ေပ်ာက္သြားသည္။ အာရံုမ်ားက ေပ်ာက္သြားၾကသည္။ အသစ္အသစ္ အာရံုေတြလည္း တိုး၍တိုး၍ ေပၚလာသည္။ တရားအမွတ္ ပ်က္ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္သည္။ ေမတၱာပို႔ အမွ်ေ၀လိုက္၊ ေပ်ာက္သြားလိုက္၊ ေပၚလာလိုက္ ေမတၱာပို႔လိုက္ လုပ္ေနရသည္။

တစ္ခါတစ္ရံေတာ့လည္း ဤအရွင္သည္ ေပၚလာသမွ်ေသာ အာရံုမ်ားကို သံသရာ ေဆြမ်ိဳးေတြ ျဖစ္မည္၊ အမွ်ေ၀တာကို သာဓု ေခၚခ်င္လို႔ လာၾကတာ ျဖစ္မည္ဟူေသာ အေတြးႏွင့္ “တရား ေဟာေပးမည္၊ တရားနာ လာၾကကုန္ေလာ့” ဟု ဖိတ္ၾကားကာ ပရိတ္ႀကီး ၁၁-သုတ္၊ ဓမၼစၾကာသုတ္၊ အနတၱ လကၡဏသုတ္၊ ပ႒ာန္း ပစၥယုေဒၵသတို႔ကို ရြတ္၊ သရဏဂံုေပးၿပီး ျပဳခဲ့သမွ်ေသာ ကုသိုလ္တို႔ကို အမွ် ေပးေ၀ခဲ့သည္။ သံသရာ ေဆြမ်ိဳးေတြကို ေက်းဇူးဆပ္ခြင့္ ရေနသည့္အတြက္ ဤအရွင္မွာ ေက်နပ္ေနပါသည္။ အခ်ိဳ႕ သုႆာန္ေတြက အေတာ္ၾကမ္းသည္။ အနံ႔အသက္ေတြက မေကာင္း၊ အသက္ရွဴရ ခက္ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္သည္။ ျမင္ရသည့္ အာရံုေတြကလည္း ဆိုးမွဆိုး၊ စစ္ေတြ သုႆာန္မွာ ၾကံဳရသည္က တစ္မ်ိဳး ျဖစ္သည္။

လူေလးေယာက္ လူေသေခါင္းႀကီး တစ္ခုကို ေရွ႕ႏွစ္ေယာက္၊ ေနာက္ႏွစ္ေယာက္ ထမ္းလာေနၾကသည္။ ဤအရွင္နား ေရာက္သည့္ အခါ အေခါင္းႀကီးကို ခ်ၿပီး “ေကာက္ထည့္ကြာ၊ ေကာက္ထည့္” ဟု တစ္ေယာက္က အမိန္႔ေပးသည္။ ဤအရွင္ကို အေခါင္းထဲ ေကာက္ထည့္ခိုင္းျခင္း ျဖစ္သည္။ အမိန္႔သာေပးသည္ တစ္ေယာက္မွ ေကာက္မထည့္၊ ေနာက္ေတာ့ “မထည့္လွ်င္လည္း ေနကြာ” ဆိုၿပီး ထိုအေခါင္းႀကီးကို ျပန္ထမ္းသြားၾကသည္။

တစ္ရက္မွာလည္း ဤအရွင္ တရားမွတ္ေနတုန္း လက္ေမာင္း တစ္ဖက္ကို ေအးစက္စက္ အရာႀကီးႏွင့္ အကပ္ခံလိုက္ရသလို ျဖစ္သည္။ ရွည္လ်ားေသာ လွ်ာႀကီးႏွင့္ အလ်က္ခံလိုက္ရသလို ခံစားလိုက္ ရျခင္း ျဖစ္သည္။ ဤအရွင္ တရားအမွတ္ ပ်က္ေလာက္ေအာင္ပင္ ျဖစ္ရသည္။ ဤအရွင္အား ေက်ာက္တံုးႀကီးႏွင့္ ဖိသတ္ရန္ လာေသာ ၿပိတၱာႀကီး တစ္ေကာင္ကိုလည္း ေတြ႔ဖူးသည္။ ေက်ာက္တံုးႀကီး တစ္တံုးကို လွိမ့္ကာ လွိမ့္ကာႏွင့္ လာေနျခင္း ျဖစ္သည္။ ဤအရွင္နား ေရာက္လာသည္။ ေမတၱာပို႔ အမွ်ေ၀ေတာ့ ေပ်ာက္သြားသည္။ ေတြ႔ရသမွ်၊ ျမင္ရသမွ်ေသာ အာရံုမ်ားကို ေရးလွ်င္ မ်ားစြာရွိေသးသည္။ အကုသိုလ္၏ အက်ိဳးေပးကို သံေ၀ဂ ယူႏိုင္ၾကေစရန္ ရည္ရြယ္ၿပီး အနည္းငယ္ ေဖာ္ထုတ္ ေရးျပလိုက္ျခင္း ျဖစ္ေပသည္။

myautoosayadaw ၏ website မွ ကူးယူ ေဖာ္ျပပါသည္။

ေမတၱာျဖင္႔ စုစည္းမွ်ေ၀သူ
အႏွိဳင္းမဲ႔စာတိုေပစမ်ား
 

“ၿငိမ္းၿငိမ္းခ်မ္းခ်မ္း အိပ္ေပ်ာ္ပါေစ”


အိပ္ရာမွာ အိပ္ရင္းနဲ႔ပဲ ရသေလာက္ အသက္ရွဴတာေလးကို သိၿပီးေတာ့ေနမယ္။
ဒီၾကားထဲ စိတ္ဆိုတာ အၿငိမ္မေနဘူးေနာ္။ ေတြးေတာ့မွာပဲ။
ေတြးရင္လည္းပဲ သိလုိက္ၿပီးေတာ့ အသာေလး ၿဖတ္ထားလိုက္ဖို႔ပဲ။

ေနပါေစေတာ့..။ ေတာ္ေလာက္ၿပီ။ Enough is enough!
တစ္ေနကုန္ အလုပ္ကိစၥ ေတြးခဲ့ၿပီးၿပီ။
တစ္ေနကုန္ ဟုိအေၾကာင္းေတြး ဒီအေၾကာင္းေတြးနဲ႔ ေတြးေတာေနရတာ...။
ေတာ္ၿပီ။ စိတ္ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းေလး တရားေလးမွတ္ရင္းနဲ႔ ၿငိမ္းၿငိမ္းခ်မ္းခ်မ္းေလး အိပ္ေပ်ာ္သြားေရာ။

ၿငိမ္းၿငိမ္းခ်မ္းခ်မ္း အိပ္ေပ်ာ္သြားလို႔ရွိရင္ အိမ္မက္ဆိုးေတြ ဘာေတြ မမက္ပါဘူး။
ေသာကၿဖစ္စရာ အိမ္မက္ေတြ မမက္ပါဘူး။
ၿပီးေတာ့ ၿငိမ္းၿငိမ္းခ်မ္းခ်မ္း အိပ္ရတဲ့အတြက္ေၾကာင့့္ နာရီနည္းေပမယ့္ ပိုၿပီးေတာ့ အိပ္ေရးဝတယ္။
၄-၅နာရီေလာက္ အိပ္လိုက္ရရင္ ေတာ္ေတာ္ေလး လန္းဆန္းၿပီးေတာ့ အားၿပန္ၿပည့္သြားတယ္။
ဘတၳရီကို Charging အၿပည့္ ၿပန္သြင္းလိုက္သလိုပဲ။

(ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက)
(“ကိုယ္ႏြမ္းေသာ္လည္း စိတ္မပန္းပါ” စာအုပ္မွ)
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=467424150022088&set=a.351047714

LAPTOP အေၾကာင္းေတြကို စံုစံုေလး သိေစဖို


LAPTOP အေၾကာင္းေတြကို စံုစံုေလး သိေစခ်င္လို႔ လိုင္းေပၚက ျပန္႔ၾကဲေနတဲ့ အပိုင္းအစေတြကို စုစည္းျပီး ပို့စ္တစ္ခု အျဖစ္ ဖန္တီးတင္ျပလိုက္ပါတယ္


ဒီပို႕စ္ကိုဖတ္ျပီးရင္လဲ အားလံုးအဟုတ္ေတာင္ ေတာ္ေတာ္ေလး နားလည္ သြားမယ္လို႔ ယံုၾကည့္ပါတယ္

ကြ်န္ေတာ္ Laptop တလံုးကို စတင္၀ယ္ယူေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဘာေတြ သိထားသင့္တယ္ ဘယ္အမ်ိဳးအစားေတြက ဘာအတြက္ ပါ၀င္လာတယ္ ေနာက္ထပ္ ဘယ္အပိုင္းေလးေတြကို ဂရုစိုက္ျပီး ၀ယ္ယူရမယ္ဆိုတာကို ေၿပာၿပခ်င္ပါတယ္။ ခုေနာက္ပိုင္းမွာ Laptop ေတြ ေခတ္စားလာတာနဲ့ အတူ ထြက္လာတဲ့ အမွားမ်ားစြာကို ကြ်န္ေတာ္တို့ ေတြ့ပီးရင္ဆိုင္ေနရသူေတြ ရွိသလို ကြ်န္ေတာ္တို့ ဘယ္ အမ်ိဳးအစားက ဘာအတြက္ သံုးတယ္ဆိုတာကို -
သိဖို့တြက္ကို ေၿပာၿပခ်င္ပါတယ္။ကြ်န္ေတာ္ နားလည္သေလာက္ကို လူတိုင္းနားလည္ေအာင္ တက္နိင္သေလာက္ အေသးစိတ္ ဆန္ဆန္ ေရးေပးခ်င္မိပါတယ္။ တပိုစ့္ခ်င္းဆီကို ေစာင့္ဖတ္ေပးပါလို့ ပဲ့ ေတာင္းဆိုပါရေစ။ကြ်န္ေတာ္ ပိုစ့္ေခါင္းစဥ္ေတြကို ေအာက္က လို အပိုင္း ၃ ပိုင္း ခြဲထားပါတယ္။
 
အပိုင္း (၁) ပါ၀င္မူ အစိတ္အပိုင္းမ်ားႏွင့္ စြမ္းေဆာင္ရည္မ်ား။
အပိုင္း (၂) Notebook , Laptop , Netbook and Desktop ရဲ့ ကြာၿခားခ်က္မ်ား။
အပိုင္း (၃) Laptop တလံုး၀ယ္ရန္ ဘယ္အပိုင္းေတြကို ၾကည့္ရူေလ့လာရမလဲ?


အပိုင္း (၁) ပါ၀င္မူ အစိတ္အပိုင္းမ်ားႏွင့္ စြမ္းေဆာင္ရည္မ်ား။ အပိုင္း(က)


(က)Laptop တလံုးမွာ မ်ားေသာအားၿဖင့္ ပါ၀င္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားကို ေတြ့သာ ေတြ့ေနေပ့မယ္ မသံုးၿဖစ္တာေတြ အသံုးမတည့္တာေတြနဲ့ ပဲ့ ပါလာတဲ့ အပိုင္းေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာ ဂဂဏဏ သိဖို့ ဘယ္သူမွ ေတာ္ယံု မၾကိဳးစားၾကည့္ၾကဘူး။ ဒီလိုပဲ့ ထားထားမိၾကတယ္ ကြ်န္ေတာ္ကိုယ္တိုင္လည္း အပါအ၀င္ၿဖစ္ခဲ့ ဘူးပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္း ကိုယ္ကိုတိုင္ သတိထားမိလာမွ ေလ့လာၿဖစ္တာပါ။ က့ဲထားပါေတာ့ ကိုယ္ၿမန္မာလူမ်ိဳးေတြ ၿမန္မာလို ဖတ္ခ်င္သူေတြ အၾကမ္းဖ်င္းေတာ့ အနည္းဆံုးနားလည္သြားနိင္ေအာင္ ၾကိဳးစားေရးပါမယ္။


Tochpad


Tochpad ကိုေတာ့ လူတိုင္း သိပီးသားပါ အေခၚအေ၀ၚကို ရင္းႏွးီသူလည္း ရွိသလို မရင္နိီးသူလည္း ရွိမယ္ထင္ပါတယ္။ သူကို ေနာက္တမ်ိဳးtrackpad လို့လည္းေခၚေသးသလို pointing device လို့လည္းေခၚပါတယ္။ သူကေတာ့ Mouse ေနရာမွာ အစားထိုးသံုးဖို့ ဖန္တီးထားတာပါ။.သူနဲ့ သေဘာတရား ဆင္တူတာေတြ ထပ္ရွိပါေသးတယ္။ သူတိုကေတာ့ ခု ကြ်န္ေတာ္တို့ ပတ္၀န္းက်င္ေတြမွာ ေတြ့ေနရတဲ့ Multi-touch screen , Touchscreen, tablet တို့မွာ ထိေတြ့့မိၾကဦးမွာပါ။Touchpad ကို (The touch pad is a built-in substitute for a mouse on laptops.) ဒီလို အဓိပါယ္ ဖြင့္ဆိုထားတာေတြကို ဖတ္ဖူးၾကမယ္ထင္ပါတယ္။


fingerprintreader reader


Fingerprintreader ကိုေတာ့ Laptop တိုင္းမွာေတာ့ မပါ၀င္ပါဘူး။ ပါ၀င္တဲ့ Laptop ေတြလည္း ရွိသလို

အေလးထားသင့္ေသာ ျဖစ္ေလ့ရွိ လကၡဏာရပ္မ်ား ( သတိမမွဳ ဂူ မၿမင္ သလုိ ပါ )



ဗိုက္ပူ၊ ႏြမ္းလ်၊ ခါးနာစတဲ့ လကၡဏာရပ္ေတြဟာ ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ လကၡဏာရပ္ေတြ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ကၽြန္မတို႔ဟာ သိပ္ၿပီး အေလးမထားဘဲ လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလကၡဏာရပ္ေတြက ကၽြန္မတို႔ ထင္သေလာက္ အႏၲရာယ္မကင္းတာေၾကာင့္ -
လ်စ္လ်ဴ႐ႈမထားသင့္ပါဘူး။


ဗိုက္ပူျခင္း

ဘာသိသင့္သလဲ
ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီစုတာဟာ ခႏၶာကိုယ္ တျခားေနရာမွာ အဆီစုတာထက္ ပိုၿပီး အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ မပိန္မဝ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ရွိေနရင္ေတာင္ ခါးတုတ္ဗိုက္ပူေနပါက မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာမ်ားျခင္း၊ ေသြးတိုးျခင္း၊ အမ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ေလျဖန္းျခင္းနဲ႔ ႏွလံုးတိုက္ခိုက္ခံရျခင္းတို႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဘာလုပ္ႏိုင္သလဲ
သင္ရဲ႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ BMI (အရပ္နဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အခ်ဳိး) ကို သိသင့္ဖို႔လိုသလို ခါးအခ်ဳိးအစားကို သိဖို႔လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီး တစ္ေယာက္မွာ ခါး ၈၀ စင္တီမီတာ (၃၁ လက္မခြဲ) နဲ႔ အမ်ဳိးသား တစ္ေယာက္မွာ ခါး ၉၄ စင္တီမီတာ (၃၇ လက္မ) ထက္ ပိုမ်ားေနပါက ခါးေသး ဗိုက္ခ်ပ္ေအာင္ လုပ္ဖို႔ အခ်ိန္တန္ေနပါၿပီ။ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ အရက္ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ အဆီလံုးဝ မစားပါနဲ႔။

ခုတေလာ အလြန္ပင္ပန္းျခင္း

ဘာသိသင့္သလဲ
အေၾကာင္းျပခ်က္ အထင္အရွားမရွိဘဲ ပင္ပန္းႏြမ္းလ်လြန္းေနပါက သိုင္း႐ိြဳက္ေကာင္းစြာ အလုပ္မလုပ္တဲ့ လည္ပင္းႀကီးေရာဂါ (Hypothyroidism) ေၾကာင့္ ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ လည္ပင္းမွာရွိတဲ့ သိုင္း႐ိြဳက္ဂလင္းေတြဟာ အင္အားျဖစ္ေစတဲ့ သိုင္းေရာဆင္း (Thyroxine) ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္ရွိေစပါတယ္။ သိုင္း႐ိြဳက္ေကာင္းစြာ အလုပ္မလုပ္တဲ့အခါ ဒီေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္ရွိမႈ ေလ်ာ့နည္းတာေၾကာင့္ အားနည္းၿပီး ပင္ပန္းရတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ တျခား လကၡဏာရပ္ေတြကေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးျခင္း၊ အေမ့ထူျခင္း၊ မွတ္ဉာဏ္မေကာင္းျခင္း၊ အသားအေရနဲ႔ ဆံပင္သား ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း၊ ေနထိုင္မေကာင္း ျဖစ္ျခင္းတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဘာလုပ္ႏိုင္သလဲ
သိုင္း႐ိြဳက္ေကာင္းစြာ အလုပ္မလုပ္တာဟာ အိုင္အိုဒင္း ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အိုင္အိုဒင္း ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ ပင္လယ္စာ၊ ၾကက္ဥနဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ စားေပးပါ။ အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္ကေတာ့ နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္း ဆရာဝန္ဆီျပၿပီး သိုင္း႐ိြဳက္ကို ေကာင္းစြာ စစ္ေဆးၾကည့္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အတူေနစဥ္ နာက်င္ျခင္း

ဘာသိသင့္သလဲ
လင္မယား ႏွစ္ေယာက္အတူ ဆက္ဆံျခင္းဟာ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် တစ္ခါတစ္ရံ နာက်င္တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မီးယပ္ေသြးဆံုးၿပီးေနာက္ အမ်ဳိးသမီးလိင္အဂၤါ ေယာနိပိုၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ပါးလႊာကာ က်ဳံ႕သြားတတ္တာေၾကာင့္ပါ။ ငယ္ရြယ္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အတူဆက္ဆံစဥ္ နာက်င္ျခင္းဟာ သားအိမ္ေရာဂါေတြနဲ႔ မမ်ဳိးဥအိမ္ ေရအိတ္တည္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒီလိုအေျခအေနေတြဟာ အေရးႀကီးတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ဳိးေတြ ျဖစ္လာႏိုင္တာေၾကာင့္ လ်စ္လ်ဴ႐ႈမထားသင့္ပါဘူး။

ဘာလုပ္ႏိုင္သလဲ
သားဖြားနဲ႔ မီးယပ္ဆရာဝန္ႀကီးေတြကို သြားျပပါ။ အမ်ဳိးသမီးအဂၤါ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ျပႆနာဆိုပါက ေဟာ္မုန္းခရင္မ္ေတြ၊ ေခ်ာဆီေတြ သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ကိစၥေတြမွာ လိင္အဂၤါကို ခ်ဲ႕ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ရာသီလာစဥ္ နာက်င္တာ၊ ေသြးအဆင္းမ်ားတာတို႔ပါ ျဖစ္ပါက သေႏၶတားေဆး ဒါမွမဟုတ္ သားအိမ္တြင္းထည့္ ပစၥည္း (IUD) တို႔ကို ထည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပ႐ိုဂ်က္စ္တိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္းကို မျပတ္ထုတ္ေပးတာေၾကာင့္ ဓမၼတာရာသီကို ပံုမွန္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

အျမဲတေစ ခါးနာျခင္း

ဘာသိသင့္သလဲ
ေျခာက္လနဲ႔အထက္ တစ္ရက္မပ်က္ ခါးနာေနပါက သင့္ဦးေႏွာက္ရွိ တခ်ဳိ႕ ေနရာေတြ က်ဳံ႕ေနႏိုင္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ ပမာဏ ေလ်ာ့နည္းျခင္းက ပံုမွန္သက္တမ္းရဲ႕ ႏွစ္ႏွစ္ဆယ္နဲ႔ ညီမွ်ေနပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဦးေႏွာက္က အဆက္မျပတ္ ခါးနာျခင္းကို ရင္ဆိုင္ရပါက နာက်င္မႈကို လက္ခံတဲ့ ပံုစံေတြ ေျပာင္းလဲသြားႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ေနာက္ၿပီး ခါးနာျခင္းဟာ စိုးရိမ္ပူပန္ျခင္းကိုလည္း ျဖစ္ေစၿပီး ႂကြက္သား ပ႐ိုတင္းကို ထိခိုက္ေစ၊ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ထိခိုက္ေစကာ မလိုအပ္တဲ့ အဆီစုေစႏိုင္တဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကို ထြက္ရွိေစပါတယ္။

ဘာလုပ္ႏိုင္သလဲ
ခါးနာတဲ့သူေတြဟာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေလ့ မရွိသူေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ က်န္းမာဖ်တ္လတ္ေနဖို႔ လိုပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ေျခလွမ္း ၁၀၀၀၀ လွမ္းေပးျခင္းနဲ႔ စတင္ကာ ေနာက္ပိုင္း ေလ့က်င့္ခန္းတိုး လုပ္ေပးပါ။ ေျခာက္ပတ္နဲ႔ အထက္ ခါးနာမႈ မသက္သာပါက ဆရာဝန္နဲ႔ သြားျပသင့္ပါတယ္။

သြားဖံုးေသြးထြက္ျခင္း

ဘာသိသင့္သလဲ
သြားဖံုး ေသြးထြက္ျခင္းဟာ ပါးစပ္ထဲ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ စုေနတာေၾကာင့္ သြားဖံုးေရာင္လာကာ သြားဖံုးေရာင္ေရာဂါ ျဖစ္လာျခင္းေၾကာင့္ပါ။ ဒါကို အေလးမထားဘဲ မေနသင့္ပါဘူး။ သြားဖံုးေရာဂါေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေလျဖန္းျခင္းတို႔နဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

ဘာလုပ္ႏိုင္သလဲ
ခုခ်က္ခ်င္း ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။ သြားဖံုးအေရာင္ ေလ်ာ့သြားပါလိမ့္မယ္။ သြားနဲ႔ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းဖို႔ အေရးႀကီးသလို သြားေက်ာက္တည္ျခင္း၊ ေၾကးတင္ျခင္း မျဖစ္ေအာင္ သြားဆရာဝန္ထံ သြားသန္႔ရွင္းေရး ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ သြားဆရာဝန္ထံ ပံုမွန္ျပသ အစစ္ေဆးခံပါ။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နဲ႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါသည္ေတြဟာ သြားဖံုးေရာဂါ အျဖစ္မ်ားလို႔ အစစ္ေဆးခံသင့္ပါတယ္။

အိပ္ေနစဥ္ေဟာက္ျခင္း

ဘာသိသင့္သလဲ
အိပ္ေနစဥ္ ေဟာက္ျခင္းဟာ Sleep Apnoea (အိပ္ေနစဥ္ အသက္႐ွဴရပ္ျခင္း) ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားတတ္ပါတယ္။ အိပ္ေနစဥ္ အသက္႐ွဴရပ္တဲ့ ေရာဂါဟာ လည္ေခ်ာင္း အေနာက္ဘက္ရွိ တစ္သွ်ဴးေပ်ာ့ေလးေတြ ေလ်ာ့ရဲၿပီး အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း အေပၚဘက္ကို ပိတ္ဆို႔တာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ တစ္နာရီမွာ အႀကိမ္ ၁၀၀ ေလာက္ ပိတ္ဆို႔တတ္ပါတယ္။ အသက္႐ွဴမဝျခင္းေၾကာင့္ ေအာက္ဆီဂ်င္ ေလ်ာ့နည္းျခင္း၊ အိပ္ေရး ေကာင္းစြာမဝျခင္းတို႔ဟာ ေသြးတိုးျခင္း၊ ေလျဖန္းျခင္း၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊ ေန႔ဘက္ အိပ္ငိုက္ျခင္းနဲ႔ ယာဥ္တိုက္မႈ ျဖစ္ျခင္းတို႔ေတာင္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဘာလုပ္ႏိုင္သလဲ
ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသၿပီး Sleep Apnoea ရွိမရွိ အစစ္ေဆးခံပါ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ျခင္းက အိပ္ေနစဥ္ ေဟာက္ျခင္းနဲ႔ Apnoea တို႔ကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္သလို ေဘးတေစာင္း အိပ္ျခင္းကလည္း ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ အရက္နဲ႔ အိပ္ေဆးေရွာင္ပါ။ ႏွစ္မ်ဳိးစလံုးက ႂကြက္သားေတြကို ေျဖေလွ်ာ့ေပးတာေၾကာင့္ ျပႆနာပိုဆိုးႏိုင္ပါတယ္။

နံ႐ိုးေအာက္ နာက်င္ျခင္း

ဘာသိသင့္သလဲ
ရင္ဘတ္ေအာက္ အထူးသျဖင့္ ညာဘက္ျခမ္းမွာ ေအာင့္ပါက သည္းေျခေက်ာက္ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ ၂၀ မွ ၆၀ ၾကားအရြယ္မွာ ျဖစ္တတ္ကာ အမ်ဳိးသမီးေတြက အမ်ဳိးသားေတြထက္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ႏွစ္ဆပိုမ်ားပါတယ္။ သည္းေျခေက်ာက္ေတြဟာ သည္းေျခႁပြန္ကို ပိတ္ေစႏိုင္ကာ ေရာဂါပိုးဝင္ျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းျခင္းတို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သည္းေျခေက်ာက္ဆိုတာဟာ တကယ္ေတာ့ ကိုလက္စထေရာေတြ မာေက်ာကာ ခဲသြားျခင္း ျဖစ္ၿပီး ေလးစင္တီမီတာ အရြယ္ေလာက္ထိ ႀကီးေနႏိုင္ပါတယ္။

ဘာလုပ္ႏိုင္သလဲ
မ်ဳိး႐ိုးလိုက္ျခင္းေၾကာင့္ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ႏိုင္ကာ မ်ဳိး႐ိုးမွာ ဒီေရာဂါရွိပါက ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့နည္းလမ္း သိပ္မရွိပါ။ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသကာ Ultrasound ႐ိုက္ၾကည့္ပါ။ ရင္ျပည့္ျခင္း၊ ပ်ဳိ႕ျခင္း၊ အစာမေၾကျခင္းတို႔ပါတြဲၿပီး ျဖစ္ေနရင္ေပါ့။ အဝလြန္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ဝိတ္ေလွ်ာ့ပါ။ ဒါေပမဲ့ ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ မွန္မွန္သာေလွ်ာ့ပါ။ ႐ုတ္တရက္ စိတ္ေပ်ာ့သြားပါက အသည္းကေန ကိုလက္စထေရာေတြ အထြက္မ်ားၿပီး သည္းေျခေက်ာက္ ျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

ေဒါက္တာႏုျမတ္ 


 http://myanmarnewsupdates.blogspot.com/2013/08/blog-post_8510.html

Heart Attack ရခဲ့ရင္ ဘယ္လိုလုပ္သင့္သလဲ???



Heart Attack ျဖစ္တဲ့ လူနာအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ တစ္ေယာက္တည္းရွိေနခ်ိန္မ်ဳိးမွာ Heart Attack ရတာ မ်ားပါတယ္...
Heart Attack ရကာနီး လူတစ္ေယာက္ဟာ ႏွလံုးခုန္ မမွန္မႈေၾကာင့္ အားေလ်ာ့မူးေဝၿပီး သတိလက္လြတ္ ျဖစ္မသြားခင္ ၁၀ စကၠန္႔ေလာက္သာ မိမိကုိယ္ကို ကယ္တင္ဖို႔ အခ်ိန္ရပါတယ္...

Heart Attack ကိုခံစားရတဲ့ လူနာအေနနဲ႔ ႏွလံုးခုန္မူမမွန္မႈနဲ႔ မူးလဲခ်င္သလို ခံစားရတဲ့အခါ အဆက္မျပတ္နဲ႔ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေခ်ာင္းဆိုးေပးရပါမယ္... ေခ်ာင္းမဆိုးခင္မွာ အသက္ကိုဝေအာင္ ရွဴၿပီး ေခ်ာင္းကိုဆက္တိုက္ၾကာၾကာ (သလိပ္ကပ္တဲ့အခါ သလိပ္ရေအာင္ ဆိုးသလိုမ်ဳိး) ဆိုးရမွာ ျဖစ္ၿပီး "အဟြတ္!!!!!!!!!!" ဆိုၿပီး ေခ်ာင္းတစ္ခ်က္တည္းကို ရွည္ရွည္ဆြဲၿပီး ဆိုးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္...

ဒီလို အသက္ရွဴျခင္းနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကို ၂ စကၠန္႔ျခား တစ္ခါႏႈန္းနဲ႔ ၾကားထဲမွာလစ္ဟာခ်ိန္မရွိေစဘဲ အကူအညီေရာက္လာတဲ့ အခ်ိန္အထိ (သုိ႔) ႏွလံုးခုန္ မူမွန္သြားတဲ့အခ်ိန္ထိ ျပဳလုပ္ရမွာပါ...

ဒီလိုလုပ္ရျခင္းရဲ့ အေၾကာင္းေတြကို ေျပာရရင္ အသက္ျပင္းျပင္းရွဴျခင္းက Oxygen ကို အဆုတ္ေတြဆီ လံုေလာက္စြာ ပုိ႔ေဆာင္ေပးႏုိင္ပါတယ္... ေခ်ာင္းျပင္းျပင္းထန္ထန္ ဆိုးျခင္းကေတာ့ ႏွလံုးရဲ့ ညႇစ္အားကုိ ေကာင္းေစၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကို ဆက္လက္ထိန္းသိမ္းဖို႔ ကူညီေပးသလို ႏွလံုးရဲ့ခုန္ႏႈန္း ျပန္လည္မွန္ကန္လာေစဖုိ႔လည္း အေထာက္အပံ့ေပးပါတယ္... ဒီလိုနည္းနဲ႔ Heart Attack ခံစားရတဲ့ လူနာဟာ ေဆးရံုကိုေရာက္တဲ့အထိ မိမိကုိယ္ကုိ သတိလက္လြတ္မျဖစ္သြားေအာင္ အတတ္ႏုိင္ဆံုး ထိန္းသိမ္းထားႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္...

=========================================

ဒီစာေလးကို ဖတ္မိမွတ္မိလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဖတ္မိသူက မွ်ေဝေျပာျပလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒီစာေလးေၾကာင့္ အသက္တစ္ေခ်ာင္းပဲ ကယ္ႏုိင္တယ္ဆိုရင္ေတာင္ အလြန္တန္တယ္လို႔ ယူဆတဲ့အတြက္ ဘာသာျပန္ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္...
သင္လည္း သင့္ပတ္ဝန္းက်င္၊ သင့္မိသားစု၊ သင့္သူငယ္ခ်င္းေတြ အတြက္ ဒီက်န္းမာေရး ဗဟုသုတေလးကို ကူညီမွ်ေဝေပးပါလို႔ တိုက္တြန္းရင္း...

ၾကယ္မင္းတာယာ


https://www.facebook.com/photo.php?fbid=577633135611673&set=a.44512960552

“ေမတၱာသုတ္” အဓိပၸါယ္ႏွင့္၊ “ေမတၱာပြားရက်ိဳး”

 

ဗုဒၶဘာသာဝင္တိုင္း သိမွတ္ထားသင့္ေသာ “ေမတၱာသုတ္” အဓိပၸါယ္ႏွင့္၊ “ေမတၱာပြားရက်ိဳး” ႏွင့္၊ “ေမတၱာပြားသည့္အခါ အစြမ္းထက္လိုပါက လိုက္နာေစာင့္ထိန္းဖြယ္မ်ား”***

Sunday, September 8, 2013

၁။ယႆာႏုဘာ၀ေတာ ယကၡာ၊
ေန၀ ဒေႆႏၲိ ဘီသနံ။
ယဥႇိ ေစ၀ါႏုယုဥၨေႏၲာ၊
ရတၱိႏၵိ၀ မတႏၵိေတာ။

**ေမတၱသုတ္ပရိတ္ေတာ္၏ တန္ခိုးရွိန္ေစာ္ အာႏုေဘာ္ေၾကာင့္ ၾကမ္းတမ္းခက္ထန္ေသာ ဘီလူး သရဲစေသာ နာနာဘာ၀တုိ႔သည္ မေျခာက္လွန္႔နုိင္ၾကကုန္၊ ယင္းသုတ္ကို ေန႔ညမျပတ္ ရြတ္ဖတ္သရဇၥ်ာယ္ေသာသူသည္...

၂။ သုခံ သုပတိ သုေတၱာ စ၊
ပါပံ ကိဥၥိ န ပႆတိ။
ဧ၀မာဒိ ဂုဏူေပတံ။
ပရိတၱံ တံ ဘဏာမ ေဟ။

**ခ်မ္းသာစြာ အိပ္ေပ်ာ္ျခင္း၊ အိပ္ေနစဥ္လည္း အိပ္မက္ဆိုးမ်ား မျမင္မက္ျခင္းစေသာ အက်ိဳးဂုဏ္မ်ားရွိေသာေၾကာင့္ - အို သူေတာ္ေကာင္းအေပါင္းတုိ႔ ငါတုိ႔ ရြတ္ဆုိၾကပါစုိ႔…

၃။ကရဏီယ မတၳကုသေလန၊
ယႏၲ သႏၲံ ပဒံ အဘိသေမစၥ။
သေကၠာ ဥဇူ စ သုဟုဇူ စ၊
သု၀ေစာ စႆ မုဒု အနတိမာနိ၊

**အက်ိဳးစီးပြားလိုလား၍ လိမၼာကြ်မ္းက်င္ေသာအမ်ိဳးေကာင္းသား၊ အမ်ိဳးေကာင္းသမီးတို႔သည္ ၿငိမ္သက္ေအးခ်မ္းေသာ နိဗၺာန္၏ ဂုဏ္တို႔ကို အာရုံျပဳကာ ယခုကဲ့သို႔ေမတၱာပြားမႈကို ျပဳသင့္ပါေပ၏၊ ထုိသို႔ ေမတၱာပြားလိုသူသည္ တစိုက္မတ္မတ္စြမ္းနုိင္ေအာင္ ပြားမ်ားအပ္၏၊ ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ပါး ရိုးသားေျဖာင့္မတ္သင့္၏၊ အလြန္ ရိုးေျဖာင့္သူ ျဖစ္သင့္၏၊ ဆုံးမလြယ္သူ၊ သူတပါး၏စကားကို နာခံလြယ္သူျဖစ္ၿပီး ကိုယ္ႏႈတ္ႏွလုံး သိမ္ေမြ႔ကာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အထင္ႀကီးျခင္းမာန္မာနလဲ မထားသင့္ေပ။

၄။ သႏၲဳႆေကာ စ သုဘေရာ စ၊
အပၸကိေစၥာ စ သလႅဟုက၀ုတၱိ။
သႏၲိျႏၵိေယာ စ နိပေကာ စ၊
အပၸဂေဗၻာ ကုေလသြ န ႏုဂိေဒၶါ။

**စားေသာက္စရာ၊ ေနစရာအရာရာတုိ႔တြင္ ရွိသမွ်ျဖင့္ တင္းတိမ္ေရာင့္ရဲလြယ္သူ ျဖစ္သင့္၏၊ ကိုယ့္၀မ္းတခါးအတြက္ လြယ္လင့္တကူေပ့ါပါးစြာ အသက္ေမြးနုိင္သူလည္း ျဖစ္သင့္၏၊ အပိုဗာဟိရ ကိစၥ နည္းပါးနုိင္သေလာက္ က်င့္သုံးသင့္၏၊ စိတ္သြားတုိင္းကိုယ္ပါေနသကဲ့သို႔ ျဖစ္သင့္၏၊ ထုိ႔ျပင္သာမက

ေသြးအားနည္းေရာဂါ ကာကြယ္ပါ



မိန္းကေလးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေသြးအား နည္းေရာဂါ ဆိုတာ တစ္သွ်ဴးေတြ ဆီကို ေအာက္ဆီ ဂ်င္အလံု အေလာက္ သယ္ယူႏိုင္တဲ့ က်န္းမာတဲ့ ေသြးနီဥေတြ မရွိတဲ့ အေျခအေနပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေသြး အားနည္း ေရာဂါျဖစ္ရင္ ေမာပန္းႏံုးခ်ည့္ေနတတ္ပါ တယ္။ ေသြးထြက္မ်ား ရင္လည္း ေသြးအားနည္းတတ္ ပါတယ္။

ေသြးအားနည္းတဲ့ အခါ အျဖစ္မ်ားတဲ့ လကၡ ဏာေတြ ကေတာ့ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတာ၊ အသား အေရာင္ေဖ်ာ့တာ၊ ႏွလံုးခုန္ျမန္တာ၊ အသက္႐ွဴမဝ တာ၊ ရငဘ္ တေ္ အာငတ့္ ာ၊ မူး ေဝတာ၊ လက ္ ဖ်ားေျခ ဖ်ား ေအးစက္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာေတြပဲ ျဖစ္ပါ တယ္။ မိန္းကေလးအမ်ားစုဟာ ေသြးအားနည္းေနတဲ့ အခါ အစပိုင္းမွာ သတိမထား မိတတ္ၾကပါဘူး။ အေျခအေနဆိုး လာမွသာ စစ္ေဆးရင္းသိရွိတာမ်ား ပါတယ္။

ေသြးအားနည္းေရာဂါ မျဖစ္ေစဖို႔ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ကာကြယ္သင့္ပါတယ္။ ေသြးအားနည္းေရာဂါ အမ်ိဳးအစား အမ်ားစုက ကာကြယ္လို႔ ရပါတယ္။ သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့လို႔ ျဖစ္တဲ့ ေသြးအားနည္း ေရာဂါနဲ႔ ဗီတာမင္ခ်ိဳ႕တဲ့လို႔ ျဖစ္တဲ့ ေသြးအားနည္း ေရာဂါေတြ အတြက္ ေအာက္ပါ အစာ ေတြ စားေပးပါ။

သံဓာတ္ - သံဓာတ္မ်ားတဲ့ အမဲသားနဲ႔ တျခား အသားေတြ၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးေျခာက္ ေတြကို စားပါ။ ေဖာ္လိတ္ - ေဖာလိတ္ (ေဖာလစ္အက္စစ္) ဓာတ္ ကို ခ်ဥ္တဲ့ သစ္သီးေတြနဲ႔ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြ၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ ပဲသီး၊ ေကြကာနဲ႔ ေခါက္ဆြဲေတြ စားၿပီး ရယူႏိုင္ပါ တယ္။

ဗီတာမင္ B 12 - ဒီဗီတာမင္ ရရွိေစဖို႔ အသား၊ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းေတြကို စားပါ။ ေကြကာ တခ်ိဳ႕နဲ႔ ပဲႏို႔ လို ပဲပုပ္ေစ့ထြက္ကုန္ အစားအေသာက္ေတြ ထဲမွာ လည္း ဗီတာမင္ B12 ပါဝင္ပါတယ္။

ဗီတာမင္စီ- ဗီတာမင္စီ ပါဝင္တဲ့ ခ်ဥ္တဲ့ သစ္သီး ေတြ၊ ဖရဲသီးနဲ႔ ဘယ္ရီသီးေတြဟာ သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကို အားေကာင္း ေစပါတယ္။

http://myawadynews.blogspot.com/2013/09/blog-post_8813.html

Miss Supranational-2013 အစအဆံုး



Miss Supranational-2013 အစအဆံုး ကို ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) ေဒါင္းထားတာပါ

အပိုင္း (၆) ပိုင္းခြဲတင္ထားတာကို Youtube ကေန ၾကည့္လိုသူမ်ား

ဒီမွာ ေဒါင္းႏုိင္ပါတယ္ ... ရွယ္လည္း ရွယ္သြား ၾကဦးေနာ္....
////
http://www.youtube.com/watch?v=FiT-gPlCF5k&feature=youtu.be

////
http://www.youtube.com/watch?v=HAK5BAp2Uiw

////
http://www.youtube.com/watch?v=gUnKprd3kgY

////
http://www.youtube.com/watch?v=e_Nzo5gPeNs

////
http://www.youtube.com/watch?v=zE0V3VWXNd4

////
http://www.youtube.com/watch?v=6KtuzFrAyzg

Share သြားေပးလိုက္ၾကပါဦး မၾကည့္ရတဲ့သူေတြအတြက္ပါခင္ဗ်ာ....

http://myawadynews.blogspot.com/2013/09/miss-supranational-2013-youtube.html

“စကားလံုးမ်ားကို...ေနရာခ်ျခင္း” (Placing the words in a sentence pattern)




Saturday, September 7, 2013

ဘာသာစကားတိုင္းဟာ ေ၀ါဟာရေျမာက္မ်ားစြာနဲ႔ ဖြဲ႕စည္း တည္ေဆာက္ထားတာပါ။အဂၤလိပ္ဘာသာမွာလဲ စကားလံုးေပါင္း တစ္သန္းေက်ာ္၊ အီဒီယံေပါင္းတစ္သိန္း...နီးပါးနဲ႔ တည္ေဆာက္ထား ပါတယ္။ဒီစကားလံုးေတြဟာ..အလွထိုင္ၾကည့္ဖို႔ မဟုတ္ပါဘူး..။ ၀ါက်တစ္ေၾကာင္းမွာ စနစ္တက် ေနရာခ်ၿပီး..အဓိပြါယ္ရွိတဲ့ စာေၾကာင္းေတြ ဖန္တီးတဲ့ေနရာမွာ အသံုးခ်ဖို႔ျဖစ္ပါတယ္။ စကားလံုးေတြသာသိၿပီး ၀ါက်မွာ ဘယ္လိုေနရာခ်ရမွန္းမသိေသးရင္ အဲဒီဘာသာစကားကို တတ္ၿပီလို႔ မဆိုႏိုင္ေသးပါဘူး။ဒါ့ေႀကာင့္ ..ဒီေန႔ေတာ့..အေျခခံ၀ါက်ပံုစံထဲကို စကားလံုးေတြ ေနရာခ်ပံုကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

စကားလံုးေတြကို ေနရာမခ်ခင္မွာ သဒၵါထဲက ၀ါစဂၤရွစ္မ်ိဳး(Eight parts of speech) ကို တီးမိေခါက္မိ ေလ့လာၿပီး ျဖစ္ရပါမယ္။Phrases & Clauses တို႔ကိုလည္း သိရပါမယ္။S+V ,,, S+ V + O ,,, S + V + C စတဲ့.. အေျခခံ၀ါက် ပံုစံေတြကိုလည္း..သိထားရပါမယ္။အဲဒီအေျခခံ၀ါက်ေတြထဲကို ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ အဓိပြါယ္ရေအာင္ စကားလံုးေတြ ထည့္မွာမို႔ပါ။ ဥပမာ...လူကေလးတစ္ေယာက္ ငိုေနသည္(A boy is crying.)ဆိုတဲ့၀ါက်မွာ A boy က subject ပါ ။is crying က verb ပါ...။အဲဒီယယSub+Verb ၀ါက်ပံုစံထဲ.. ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ အဓိပြါယ္ရေအာင္ စကားလံုးေတြ ထည့္ၾကည့္ပါမယ္။

A boy is crying.
------ -----------
ပထမဦးဆံုး boy (လူကေလး)ရဲ႕ ေရွ႕မွာ young (ငယ္ရြယ္ေသာ)ဆိုတဲ့ နာမ၀ိေသသနတစ္လံုးကို ထားႀကည့္ပါမယ္။

A young boy is crying.

“လူကေလး”မွ “လူငယ္ကေလး” ျဖစ္သြားပါၿပီ။သူ၀တ္ထားတဲ့ အက်ၤ ီကို ၾကည့္ပါ။အျပာေရာင္ရွပ္အက်ၤ ီ၀တ္ထားရင္ in a blue shirt ဆိုတဲ့ စကားစု(phrase)ကို boy ရဲ႕ေနာက္မွာ ေနရာခ်လိုက္ပါမယ္။

A young boy in a blue shirt is crying.

“အျပာေရာင္ရွပ္အက်ၤ ီနဲ႔ လူငယ္ေလးတစ္ေယာက္ ငိုေနသည္ ”ဆိုၿပီး ျဖစ္သြားပါမယ္။ေနာက္..သူငိုေနပံုကို ၾကည့္လိုက္ပါဦး။ေအာ္ငိုေနရင္ loudly ဆိုတဲ့ ႀကိယာ၀ိေသသန (adverb)ကို cry ဆိုတဲ့ ႀကိယာေနာက္မွာ ထားၾကည့္ပါ။

A young boy in a blue shirt is crying loudly.

“အျပာေရာင္ရွပ္အက်ၤ ီနဲ႔ လူငယ္ေလးတစ္ေယာက္ ေအာ္ငိုေနသည္။” လို႔ ျဖစ္လာပါၿပီ။ေနာက္ၿပီး..ဘယ္ေနရာမွာ ငိုေနတာလဲဆိုတာ ႀကည့္လိုက္ပါဦး။ခံုတန္းရွည္ေပၚမွာ ငိုေနရင္ on the bench ဆိုတဲ့ စကားစုကို ၀ါက်ေနာက္ဆံုးမွာ ထားၾကည့္ပါ။

A young boy in a blue shirt is crying loudly on a bench.

“အျပာေရာင္ရွပ္အက်ၤ ီနဲ႔ လူငယ္ေလးတစ္ေယာက္ ခံုတန္းရွည္ေပၚမွာ ေအာ္ငိုေနသည္။”ဆိုၿပီး ျဖစ္သြားတာကို ေတြ႕ရပါမယ္။ဒီလို..ငိုေနတာ ဘာ့ေၾကာင့္လဲ..။အေၾကာင္းရင္းကို ရွာၾကည့္ပါ။သူ႔အေမက ရိုက္လို႔ဆိုပါေတာ့.။ Being beaten by his mother ဆိုတဲ့ စကားစုကို ၀ါက်ေရွ႕ဆံုးမွာ ထားၾကည့္ပါဦး။

Being beaten by his mother,a young boy in a blue shirt is crying loudly on a bench.

“အျပာေရာင္ရွပ္အက်ၤ ီနဲ႔ လူငယ္ေလးတစ္ေယာက္ သူ႔အေမက ရိုက္လို႔ ခံုတန္းရွည္ေပၚမွာ ေအာ္ငိုေနသည္။”အဂၤလိပ္စာ၀ါက်လည္း ေတာ္ေတာ္ရွည္လာပါၿပီ။ ဘယ္အခ်ိန္ငိုေနတာလဲ..ၾကည့္လိုက္ပါ။မနက္အေစာႀကီး..ဆိုပါစို႔။

Early in the morning,being beaten by his mother,a young boy in a blue shirt is crying loudly on a bench.

“မနက္အေစာႀကီး အျပာေရာင္ရွပ္အက်ၤ ီနဲ႔ လူငယ္ေလးတစ္ေယာက္ သူ႔အေမက ရိုက္လို႔ ခံုတန္းရွည္ေပၚမွာ ေအာ္ငိုေနေလရဲ႕။” ဆိုၿပီး ျဖစ္သြားပါၿပီ။ အခုလို စကားလံုးေတြကို အေျခခံ၀ါက် Subject+Verb ပံုစံျဖစ္တဲ့ A boy is crying.မွာ လိုခ်င္တဲ့ အဓိပြါယ္အတိုင္း စကားလံုးေတြကို ေနရာခ်လိုက္တာ အားေကာင္းတဲ့ ၀ါက်တစ္ေၾကာင္း (Powerful sentence) ကို ရရွိသြားပါၿပီ။အျခားအေျခခံ၀ါက်ပံုစံေတြကို လည္း ဒီနည္းအတိုင္း စကားလံုးေတြ ထည့္ေပး ရမွာပါ။ဒီလို ..စကားလံုးေတြ ေနရာခ်တာကိုပဲ ကိုယ္ပိိိိိိိိိိိိိုင္၀ါက် တည္ေဆာက္တယ္ လို႔ ေခၚပါတယ္။တစ္နည္းအားျဖင့္ ဒီလို စကားလံုးေတြကို နာမ္ေနရာ နာမ္၊ႀကိယာ၀ိေသသန ေနရာ...ႀကိယာ၀ိေသသန၊ စကားစုေနရာ စကားစု စသျဖင့္ ေနရာခ်တတ္တဲ့ စြမ္းရည္ကိုပဲ အေရးစြမ္းရည္ (Writing Skill)လို႔ ေခၚတာျဖစ္ပါေၾကာင္း တင္ျပလိုက္ရပါတယ္။ ။

သရဖီ
http://myawadynews.blogspot.com/2013/09/placing-words-in-sentence-pattern.html

အတုယူစရာ ဂ်ပန္မွာ



၁။ ဂ်ပန္လူငယ္ေလးေတြဟာ ဆရာေတြနဲ႔အတူ ေန႔စဥ္ ၁၅ မိနစ္ ေက်ာင္းသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ၾကရတဲ့အတြက္ သန္႔ရွင္းမွဳကိုအေလးထားတဲ့ မ်ဳိးဆက္သစ္ကို ေမြးဖြားေပးပါတယ္။

၂။ ေခြးေမြးထားတဲ့ ဂ်ပန္တစ္ေယာက္ဟာ အိတ္တစ္လံုးကို ေခြးေခ်းၾကံဳးဖို႔သယ္ရျပီး ပတ္၀န္းက်င္သန္႔ရွင္းေရး တို႔အေရး လုပ္ရပါတယ္။

၃။ သန္႔ရွင္းေရးအလုပ္သမားကို က်န္းမာေရးအင္ဂ်င္နီယာလို႔ ေခၚျပီး လခ ေဒၚလာ ၅ ေထာင္မွ ၈ ေထာင္အတြင္းရရွိပါတယ္။ အလုပ္မ၀င္ခင္ ေရးေျဖေရာ ႏွဳတ္ေျဖပါ စာေမးပြဲေျဖရပါတယ္။

၄။ ဂ်ပန္မွာ သဘာ၀သယံဇာတလည္းမရွိ၊ ႏွစ္စဥ္ ငလ်င္ေပါင္း ရာေက်ာ္ဒဏ္လည္းခံရေပမယ့္ ကမၻာ့ဒုတိယအခ်မ္းသာဆံုးႏိုင္ငံျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။

၅။ ဟီရုိရွီးမားျမိဳ႔ဟာ အႏုျမဴဗံုးက်ဲခံရျပီး ၁၀ ႏွစ္အတြင္းမွာပဲ မူလ စီးပြားအင္အားအေျခအေနကို ျပန္ေရာက္ခဲ့ပါတယ္။

၆။ ဂ်ပန္မွာ ရထား၊ စားေသာက္ဆိုင္ေတြအတြင္းမွာ မိုဘိုင္းဖုန္းသံုးခြင့္မျပဳပါဘူး။

၇။ ဂ်ပန္ကေလးငယ္မ်ားဟာ ပထမတန္းမွ ၆ တန္းအထိ ေလာကနီတိ ( လူမွဳဆက္ဆံေရးက်င့္၀တ္ ) ေတြကို မသင္မေနရ သင္ၾကရပါတယ္။

၈။ ကမၻာ့အခ်မ္းသာဆံုးစာရင္း၀င္ ဂ်ပန္မ်ားမွာေတာင္ အိမ္အကူမထားပါဘူး။ မိဘမ်ားဟာ အိမ္အလုပ္နဲ႔ ကေလးမ်ားအတြက္ တာ၀န္ယူၾကရပါတယ္။

၉။ မူလတန္းမွ တတိယတန္းအထိ စာေမးပြဲမရွိပါဘူး။ ပညာသင္ၾကားရျခင္းရဲ့ ရည္ရြယ္ရင္းမွာ အေတြးအေခၚ၊အယူအဆေတြ၊ စာရိတၱေတြထူေထာင္ဖို႔ျဖစ္ျပီး စာေမးပြဲေတြ၊ ဂုဏ္ထူးေတြ ယူဖို႔မဟုတ္လို႔ပါ။

၁၀။ ဂ်ပန္ဘူေဖးဆိုင္ထဲ၀င္သြားရင္ လူူေတြက သူတို႔စားႏိုင္သေလာက္ပဲ ထည့္စားၾကတာကိုေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္။ စားျပီးပိုလို႔လႊင့္ပစ္ရတယ္ဆိုတာ မရွိပါဘူး။

၁၁။ ဂ်ပန္မွာရထားေနာက္က်ခ်ိန္ဟာ တႏွစ္လံုးအတြက္ ၇ စကၠန္႔ပါ။ အခ်ိန္ကိုအလြန္ေလးစားျပီး မိနစ္၊ စကၠန္႔အထိ တိက်တတ္ပါတယ္။ ( ျမန္မာေတြနဲ႔ေတာ့ ေတြ႔ဦးမယ္။ )

၁၂။ ကေလးေတြဟာ ေက်ာင္းမွာ အစာစားျပီး သြားတိုက္ၾကပါတယ္။ ငယ္စဥ္ကတည္းက က်န္းမာေရးကို အေလးထားၾကပါတယ္။

၁၃။ အစာစားခ်ိန္ကို နာရီ၀က္ခန္႔ယူျပီး အစာေၾကညက္ေအာင္ ဂရုျပဳၾကပါတယ္။ ဒီေက်ာင္းသားေတြဟာ ဂ်ပန္ျပည္ရဲ့ အနာဂတ္ပါ။

ဘာသာျပန္သူ - သႏၱာ၀င္း

http://myawadynews.blogspot.com/2013/09/blog-post_492.html

စာေပမ်ားဆုရွင္ ဆရာႀကီး ဒဂုန္တာရာရဲ႕ ဘ၀ဇာတ္ေၾကာင္း(၁၉၁၉-၂၀၁၃)




ဧရာဝတီတိုင္း ေဒသႀကီး ေဒးဒရဲၿမိဳ႕နယ္ ထိုင္ကူျမစ္တန္းရြာတြင္ ေနထိုင္ေသာအဘ ဦးဘအုန္း၊ အမိ ေဒၚဖြားရွင္တို႔က ၁၉၁၉ ခုႏွစ္ ေမ ၁ဝ ရက္ စေနေန႔တြင္ စာေရးဆရာႀကီး ဒဂံုတာရာကို ေမြးဖြား
သန္႔စင္ေပးခဲ့သည္။ ဆရာႀကီး၏ အမည္ရင္းမွာ ဦးေဌးၿမိဳင္ ျဖစ္သည္။

ဆရာႀကီးသည္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ (၇)လမ္း ေအာင္ေဇယ်မဂၤလာ ျမန္မာစာသင္ေက်ာင္း၊ က်ိဳက္လတ္ၿမိဳ႕ အမ်ိဳးသားေက်ာင္း (၁၉၂၇-၁၉၃၆)၊ ရန္ကုန္ေရေက်ာ္ မက္သဒစ္ေက်ာင္း (၁၉၃၆-၁၉၃၇)၊ ရန္ကုန္တကၠသိုလ္ (၁၉၃၇-၁၉၄ဝ) တို႔တြင္ ပညာသင္ၾကားခဲ့သည္။

၁၉၃၄ ခုႏွစ္ ေဖေဖာ္ဝါရီလ တကၠသိုလ္ သိပၸံမဂၢဇင္းတြင္ ပါဝင္ေသာ ''မႈန္ျပာရီ'' ဝတၴဳျဖင့္ စာေပနယ္၌ စတင္ေျခခ်ခဲ့ၿပီး ထိုစဥ္က ကေလာင္အမည္ကို ''ၿမိဳင္သဇင္'' ဟု ခံယူခဲ့သည္။ စာေပ လုပ္ငန္းမ်ားအျဖစ္ ၁၉၄၆ ခုႏွစ္တြင္ တာရာမဂၢဇင္း ထုတ္ေဝသူႏွင့္ အယ္ဒီတာခ်ဳပ္ အျဖစ္ လည္းေကာင္း၊ အိုးေဝမဂၢဇင္း အယ္ဒီတာ၊ မ်ိဳးၫြန္႔မဂၢဇင္း အယ္ဒီတာခ်ဳပ္အျဖစ္ လည္းေကာင္း၊ ဗမာႏိုင္ငံလံုးဆိုင္ ရာ ေက်ာင္းသား မ်ားသမဂၢ၊ စာေပျဖန္႔ခ်ိေရး ဌာန အတြင္းေရးမွဴး၊ ၁၉၅ဝ ျပည့္ႏွစ္တြင္ ျမန္မာႏိုင္ငံစာေရးဆရာအသင္း ဥကၠ႒ႏွင့္ ၁၉၅၁ ခုႏွစ္တြင္ ကမၻာ့ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ကြန္ဂရက္ ျမန္မာႏုိင္ငံ အၿမဲတမ္းေကာ္မတီ ဒုတိယ ဥကၠ႒၊ ျမန္မာႏိုင္ငံ စာေရးဆရာ စာေပကလပ္ အတြင္းေရးမွဴး၊ ျပည္ေထာင္စု ျမန္မာႏိုင္ငံ ကဗ်ာဆရာ သမဂၢဥကၠ႒ တာဝန္မ်ားကို ထမ္းေဆာင္ ခဲ့ပါသည္။ ဆရာႀကီးသည္ ၁၉၅၁ ခုႏွစ္မွ ၁၉၆၃ ခုႏွစ္အထိ တ႐ုတ္- ျမန္မာမိတ္ေဆြ ျဖစ္အသင္းခ်ဳပ္၏ အသင္းအမႈေဆာင္ တာဝန္၊ ျမန္မာ-ဆိုဗီယက္ ယဥ္ေက်းမႈႏွင့္ မိတ္ေဆြျဖစ္အသင္းခ်ဳပ္ အမႈေဆာင္ တာဝန္မ်ားအျပင္ ၁၉၆၃ ခုႏွစ္တြင္ ဒုတိယ ဥကၠ႒ တာဝန္ကုိပါ ယူခဲ့သည္။

ထို႔ေနာက္ ကမၻာ့ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ကြန္ဂရက္ ျမန္မာႏိုင္ငံ အၿမဲတမ္းေကာ္မတီ ဒုတိယ ဥကၠ႒ တာဝန္ကိုပါ ယူခဲ့ရၿပီး ၁၉၆၂ ခုႏွစ္တြင္ အမ်ိဳးသားစာေပ ညီလာခံ ဗဟိုေကာ္မတီ ဒုတိယ ဥကၠ႒၊ ျမန္မာႏိုင္ငံ စာေရးဆရာ စာေပကလပ္ အတြင္းေရးမွဴးႏွင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံ ကဗ်ာဆရာ သမဂၢဥကၠ႒ တာဝန္မ်ားကို ပါ ေက်ပြန္စြာ ထမ္းေဆာင္ခဲ့ပါသည္။ ၁၉၄၆ ခုႏွစ္တြင္ တာရာ မဂၢဇင္းကို ထုတ္ေဝခဲ့သည့္ အခ်ိန္မွစ၍ ''ဒဂုန္တာရာ'' အမည္ကိုခံယူၿပီး စာေပမ်ား ေရးသားခဲ့ပါသည္။ ဆရာႀကီးသည္ ၁၉၄၁ ခုႏွစ္၌ ''ေမ'' ဝတၴဳထုတ္ေဝခဲ့၏။ ထိုဝတၴဳမွာ ႏိုင္ငံေရး အေငြ႕အသက္ ပါရွိေသာ္လည္း အခ်စ္ဝတၴဳ ျဖစ္ပါသည္။ သူ႔ေခတ္ သူ႔အခါသည္ ႏိုင္ငံေရး လႈပ္ရွားေနေသာ အခ်ိန္အခါျဖစ္သျဖင့္ ''ေမ'' ဝတၴဳသည္ ေအာင္ျမင္မႈ အထြတ္အထိပ္သို႔ ေရာက္ရွိခဲ့ကာ လူႀကိဳက္မ်ားခဲ့သည္။


ဆရာႀကီးသည္ ဒုတိယ ကမၻာစစ္ မတိုင္မီက ၿမိဳင္သခင္၊ ေမာင္နန္းႏြယ္၊ ေစာထြတ္၊ ဦးတိုး၊ ေစာတင္မူ၊ ေမာင္လင္းထက္၊ ေမာင္ၾကာၫြန္႔၊ ဗညားသီဟ၊ ေမာင္စိမ္းျမႏွင့္ ဦးဒဂုန္ဟူေသာ ကေလာင္ အမည္မ်ားျဖင့္ စာေပမ်ားကို ေရးသားခဲ့ၿပီး ဒုတိယကမၻာစစ္ ေနာက္ပိုင္း တြင္ ေဌးၿမိဳင္၊ ေမာင္သစၥာ၊ ေမာင္ခႏွင့္ ေမာင္ဘတင့္ အမည္မ်ားျဖင့္ စာေပ၊ ႐ုပ္ရွင္၊ ပန္းခ်ီ၊ ဂီတ၊ အႏုပညာ၊ ႏိုင္ငံေရးႏွင့္ ေဝဖန္ေရးဆိုင္ရာ ေဆာင္းပါးမ်ားစြာကို ေရးသားခဲ့ပါသည္။

ဆရာႀကီး ေရးသားခဲ့ေသာ စာေပမ်ားတြင္ ေမ (၁၉၄၁)၊ ဒဂုန္တာရာ၏ ဒဂုန္တာရာ (၁၉၅ဝ) ၊ ႐ုပ္ပံုလႊာ (၁၉၅၅)၊ စပယ္ဦး (၁၉၆၁)၊ အလကၤာ (၁၉၆၂)၊ ၾကာပန္းေရစင္ (၁၉၆၃)၊ ဒဂုန္တာရာ၏ ဝတၴဳေပါင္းခ်ဳပ္ (၁၉၆၉)၊ ဒို႔ေခတ္ကို ေရာက္ရမည္မွာ မလြဲပါ (၁၉၇၉)၊ မာယာ(၁၉၉၁)၊ သုနာပရႏၲ (၁၉၉၅)တို႔သည္ အလြန္ထင္ရွား ေက်ာ္ၾကားခဲ့ေသာ စာေပမ်ား ျဖစ္ပါသည္။ 


စာေပခရီးတြင္ ရရွိခဲ့ေသာဆုမ်ားမွာ ''စပယ္ဦး'' ဝတၴဳတိုေပါင္းခ်ဳပ္ျဖင့္ ၁၉၆၁ ခုႏွစ္တြင္ စာေပဗိမာန္စာမူဆု၊ ''အလွေဗဒ'' စာအုပ္ျဖင့္ ၁၉၉၉ ခုႏွစ္တြင္ စာပေဒသာ အမ်ိဳးသားစာေပဆု၊ ၂ဝဝ၁ ခုႏွစ္တြင္ ပခုကၠဴဦးအုန္းေဖ တစ္သက္တာ စာေပဆု မ်ားကို ရရွိခဲ့သည္။ ဆရာႀကီးသည္ စာေပ၊ အႏုပညာျဖင့္ ေပ်ာ္ပိုက္သူျဖစ္ရာ မိသားစုမရွိရွာေသာ လူပ်ိဳႀကီး ဘဝျဖင့္ တူမအရင္းျဖစ္သူ သူနာျပဳဆရာမႀကီး ေဒၚျမင့္ျမင့္စိန္ (စာေရး ဆရာမ သင္းျမစႏၵီ)တို႔၏ မိသားစုမ်ားျဖင့္ ေနထိုင္ခဲ့သည္။ 

စာေရးဆရာ၊ ကဗ်ာဆရာ၊ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ေခါင္းေဆာင္ဟူေသာ ဂုဏ္ပုဒ္မ်ားျဖင့္ ''ကိုရီးယားႏိုင္ငံ'' မွ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးႏွင့္ စာေပလက္ေတြ႕ ေဆာင္ရြက္မႈ ဂုဏ္ျပဳဆုကို ဆရာႀကီး၏ က်န္းမာေရး အေျခအေနအရ သြားေရာက္ မယူခဲ့ႏိုင္ေသာ္လည္း ဆရာႀကီးအတြက The Manhae Grand Prize For Practice (မန္ဟဲမဟာ) ဆုအေပၚတြင္ ''လြတ္လပ္မႈသည္ စၾကဝဠာႀကီးထဲရွိ အရာအားလံုး၏ အသက္ျဖစ္သည့္ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးသည္ လူသားအားလံုးတို႔ စိတ္ခ်မ္းသာ၊ ကိုယ္ခ်မ္းသာစရာ ျဖစ္သည္'' ဟုေရးထိုးကာ ဆုအျဖစ္ေပးအပ္ခဲ့သည့္ အခမ္းအနားကို ၂ဝ၁၃ ခုႏွစ္ ၾသဂုတ္ ၁၁ ရက္တြင္ ကိုရီးယားႏိုင္ငံ၌ ကိုယ္စားဆုလက္ခံသူ တူမ စာေရးဆရာမ သင္းျမစႏၵီသို႔ ေပးအပ္ခဲ့သည္။ ထိုဆုကို တစ္ကမၻာလံုးမွ ပုဂၢိဳလ္ကိုးဦးကိုသာ ခ်ီးျမႇင့္ခဲ့ရာတြင္ ဆရာႀကီး ဒဂုန္တာရာသည္ တစ္ဦးအပါအဝင္ ရရွိခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

ဆရာႀကီးသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ ရွမ္းျပည္နယ္(ေတာင္ပိုင္း) ေအာင္ပန္းၿမိဳ႕ ျပည္သူ႔ေဆး ႐ံု တြင္ ေဆးကုသမႈခံေနရာမွ ၂ဝ၁၃ ခုႏွစ္ ၾသဂုတ္ ၁၉ ရက္ မြန္းလြဲ ၁ နာရီ ၁၅ မိနစ္အခ်ိန္တြင္ ရြာငံစုရပ္ေစ်း အေနာက္ဘက္ အမွတ္ (၉၁) ေနအိမ္၌ ကြယ္လြန္ခဲ့ပါသည္။ အသက္ ၉၅ ႏွစ္ အရြယ္ပင္ ျဖစ္ေသာ္လည္း ဆရာႀကီး လူ႔ရပ္၊ လူ႔ရြာစာေပနယ္မွ ထြက္ခြာ သြားသည္မွာ ဆံုး႐ံႈးမႈႀကီးတစ္ရပ္ အေနျဖင့္ စာေပနယ္မွ စာေပေရးသားေနေသာ တပည့္သား၊ သမီးမ်ားက ဝမ္းနည္းတ သသ ျဖစ္ၾကရ ပါသည္။ ဆရာႀကီး ေကာင္းရာဘံုဘဝမွာ ေရာက္ရွိ ခံစားေနရၿပီဟုလည္း ေမွ်ာ္လင့္ၾကပါသည္။

By ျမ၀တီ

http://myawadynews.blogspot.com/2013/09/blog-post_1606.html

မဂၤလသုတ္ (ပါဠိ) နွင့္ (ျမန္မာျပန္)


 

မဂၤလသုတ္ (ပါဠိ)

၁။ယံ မဂၤလံ ဒြါဒသဟိ၊
စိႏၲယႎ သု သေဒ၀ကာ၊
ေသာတၳာနံ နာဓိဂစၧႏၲိ၊
အ႒တိ ံသဥၥ မဂၤလံ။

၂။ေဒသိတံ ေဒ၀ေဒေ၀န၊
သဗၺပါပ၀ိနာသနံ။
သဗၺေလာက ဟိတတၳာယ၊
မဂၤလံ တံ ဘဏာမ ေဟ။

၃။ ဧ၀ံ ေမ သုတံ၊ ဧကံ သမယံ ဘဂ၀ါ သာ၀တၳိယံ ၀ိဟရတိ
ေဇတ၀ေန အနာထပိ႑ိကႆ အာရာေမ။
အထ ေခါ အညတရာ ေဒ၀ေတာ
အဘိကၠႏၲာယ ရတၱိယာ အဘိကၠ ႏၱ၀ဏၰာ
ေက၀လကပၸံ ေဇတ၀နံ ၾသဘာေသတြာ
ေယန ဘဂ၀ါ၊ ေတႏုပသကၤမိ ဥပသကၤမိတြာ။
ဘဂ၀ႏၲံ အဘိ၀ါေဒတြာ ဧကမႏၲံ အ႒ာသိ။
ဧကမႏၲံ ႒ိတာ ေခါ သာ ေဒ၀တာ
ဘဂ၀ႏၲံ ဂါထာယ အဇၥ်ဘာသိ။

၄။ဗဟူ ေဒ၀ါ မႏုႆာ စ၊
မဂၤလာနိ အစိႏၲ ယံု။
အာကခၤမာနာ ေသာတၳာနံ၊
ျဗဴဟိ မဂၤလ မုတၱမံ။

၅။ အေသ၀နာ စ ဗာလာနံ၊
ပ႑ိတာနဥၥ ေသ၀နာ။
ပူဇာ စ ပူဇေနယ်ာနံ၊
ဧတံ မဂၤလ မုတၱမံ။

၆။ ပတိ႐ူပ ေဒသ၀ါေသာ စ၊
ပုေဗၺ စ ကတ ပုညတာ။
အတၱသမၼာ ပဏီဓိ စ၊
ဧတံ မဂၤလ မုတၱမံ။

၇။ ဗာဟုသစၥဥၥ သိပၸဥၥ၊
၀ိနေယာစ သုသိကၡိေတာ။
သုဘာသိတာ စ ယာ ၀ါစာ။
ဧတံ မဂၤလ မုတၱမံ။

၈။ မာတာပိတု ဥပ႒ာနံ၊
ပုတၱဒါရႆ သဂၤေဟာ။
အနာကုလာ စ ကမၼႏၲာ၊
ဧတံ မဂၤလ မုတၱမံ။

၉။ ဒါနဥၥ ဓမၼစရိယာ စ၊
ဉာတကာနဥၥ သဂၤေဟာ။
အန၀ဇၨာနိ ကမၼာနိ၊
ဧတံ မဂၤလ မုတၱမံ။

၁၀။ အာရတီ ၀ိရတီ ပါပါ၊
မဇၨပါနာ စ သံယေမာ။
အပၸမာေဒါ စ ဓေမၼသု၊
ဧတံ မဂၤလ မုတၱမံ။

၁၁။ ဂါရေ၀ါ စ နိ၀ါေတာ စ၊
သႏၲဳ႒ိ စ ကတညဳတာ။
ကာေလန ဓမၼႆ၀နံ၊
ဧတံ မဂၤလ မုတၱမံ။

၁၂။ခႏၲီစ ေသာ၀စႆတာ၊
သမဏာနဥၥ ဒႆနံ၊
ကာေလန ဓမၼသာကစၧာ၊
ဧတံ မဂၤလ မုတၱမံ။

၁၃။ တေပါ စျဗဟၼစရိယဥၥ
အရိယာသစၥာန ဒႆနံ၊
နိဗၺာန သစၧိကိရိယာ စ၊
ဧတံ မဂၤလ မုတၱမံ။

၁၄။ ဖု႒ႆ ေလာကဓေမၼဟိ၊
စိတၱံ ယႆ န ကမၸတိ၊
အေသာကံ ၀ိရဇံ ေခမံ၊
ဧတံ မဂၤလ မုတၱမံ။

၁၅။ ဧတာဒိသာနိ ကတြာန၊
သဗၺတၳ မပရာဇိတာ။
သဗၺတၳ ေသာတၳႎ ဂစၧႏၲိ၊
တံ ေတသံ မဂၤလ မုတၱမံ။

မဂၤလသုတၱံ နိ႒ိတံ။

မဂၤလသုတ္ (ျမန္မာျပန္)

၁။ ၾကီးပြားခ်မ္းသာေရးကို အလိုရွိၾကေသာ နတ္ လူတို႕သည္ ၁၂ ႏွစ္ၾကာေအာင္ မဂၤလာတရား အစစ္အမွန္ကို ရွာေဖြခဲ့ၾကေသာ္လည္း ၃၈ျဖာမဂၤလာတရားေတာ္အစစ္အမွန္ကို မရရွိခဲ့ၾကပါ။

၂။ ျမတ္စြာဘု၇ားသည္ မေကာင္းမႈအားလံုးကို ပယ္ေဖ်ာက္ႏိုင္ေသာ ၃၈ျဖာ မဂၤလာတရားေတာ္ကို သတၱ၀ါအားလံုးတို႕ခ်မ္းသာေရးအတြက္ ေဟာေတာ္မူအပ္ပါျပီ။ ထိုဘုရားေဟာ ၃၈ျဖာမဂၤလာတရားေတာ္ျမတ္ကို ကၽြႏု္ပ္တို႕ ရြတ္ဆုိၾကပါစို႕။

၃။ အရွင္မဟာကႆပဘု၇ား-တပည့္ေတာ္အာနႏၵသည္ ျမတ္စြာဘုရားထံမွ ဤသို႕ၾကားနာမွတ္သားလိုက္ရပါသည္။ အနာထပိဏ္သူေဌး ေဆာက္လုပ္လွဴဒါန္းေသာ ေဇတ၀န္ေက်ာင္းေတာ္မွာ ျမတ္စြာဘုရားသီတင္းသံုးေတာ္မူခိုက္ တစ္ခုေသာညဥ္႕၏ သန္းေခါင္ယံအခါတြင္ အမ်ိဳးအမည္မထင္ရွားေသာ နတ္သားတစ္ပါးသည္ ေဇတ၀န္ေက်ာင္းေတာ္ၾကီးတစ္ခုလံုးကို အလင္းေရာင္ေပးလ်က္ ဘုရားျမတ္စြာအားလာေရာက္ဖူးေျမာ္ျပီး ဂါထာတစ္ပုဒ္ကို ရြတ္ဆိုကာ ဘု၇ားရွင္အား ေလွ်ာက္ထားပါသည္။

၄။ ျမတ္စြာဘု၇ား- စီးပြားခ်မ္းသာကို အလိုရွိၾကေသာ နတ္ လူအေပါင္းတို႕သည္ ၃၈ ျဖာမဂၤလာတရားေတာ္ကို ရွာေဖြခဲ့ၾကေသာ္လည္း မ၇ရွိၾကေသးပါ။ ၃၈ ျဖာမဂၤလာတရားေတာ္ကို ျမတ္စြာဘုရား ေဟာျပေတာ္မူပါဘုရား။

၅။
လူမိုက္မ်ားကို မမွီ၀ဲ မဆည္းကပ္ျခင္း
ပညာရွိ သူေတာ္ေကာင္းကို မွီ၀ဲဆည္းကပ္ျခင္း
ပူေဇာ္ထိုက္သူကို ပူေဇာ္ျခင္း
၎သံုးပါးလဲ မဂၤလာမည္ပါတယ္။

၆။
သင့္ေတာ္ေသာအရပ္၌ ေနထိုင္ျခင္း
ေရွးေကာင္းမႈရွိျခင္း
မိမိကိုယ္ကို ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေ၇ွာက္ျခင္
၎သံုးပါးလဲ မဂၤလာမည္ပါတယ္။

၇။
အၾကားအျမင္ ဗဟုသုတမ်ားျခင္း
သိပၸအတတ္ကို တတ္ကၽြမ္းျခင္း
ေကာင္းေသာ ကိုယ္က်င့္တရား ေျပာဆိုျခင္း
ေကာင္းေသာစကားကို ေျပာဆိုျခင္း
၎ေလးပါးလဲ မဂၤလာမည္ပါတယ္။

၈။
မိဘႏွစ္ပါးကို ျပဳစုလုပ္ေကၽြးျခင္း
သားမယားမ်ားကို ျပဳစုေထာက္ပံ့ျခင္း
အျပစ္ကင္းေသာ အလုပ္ကို လုပ္ကိုင္ျခင္း
၎သံုးပါးလဲ မဂၤလာမည္ပါတယ္။

၉။
လွဴဒါန္းေပးကမ္းျခင္း
တရားက်င့္ျခင္း
ေဆြမ်ိဳးမ်ားကို ၾကည့္ရွဴေစာင့္ေရွာက္ျခင္း
အျပစ္ကင္းေသာ ေကာင္းမႈကုသိုလ္ကို ျပဳလုပ္ျခင္း
၎ေလးပါးလဲ မဂၤလာမည္ပါတယ္။

၁၀။
မေကာင္းမႈကို မၾကံစည္ျခင္း
မေကာင္းမႈကို မျပဳလုပ္ မေျပာဆိုျခင္း
ေသရည္ေသရက္ မေသာက္ျခင္း
မေမ့မေလ်ာ့ေသာ သတိတရားရွိျခင္း
၎ေလးပါးလဲ မဂၤလာမည္ပါတယ္။

၁၁။
ရိုေသထိုက္သူမ်ားကို ရိုေသေလးစားျခင္း
မာန္မာန မရွိျခင္း
ရသမွ်ႏွင့္ ေရာင့္ရဲတင္းတိမ္ျခင္း
သူတစ္ပါးေက်းဇူးကို သိတတ္ျခင္း
အခြင့္ရတိုင္း တရားနာျခင္း
၎ငါးပါးလဲ မဂၤလာမည္ပါတယ္။

၁၂။
အရာရာမွာ သည္းခံျခင္း
ဆံုးမစကားကို နားေထာင္ျခင္း
ရဟန္းသံဃာကို ဖူးေျမာ္ျခင္း
အခြင့္ရတိုင္း တရားေဆြးေႏြးျခင္း
၎ေလးပါးလဲ မဂၤလာမည္ပါတယ္။

၁၃။
ျခိဳးျခံစြာ က်င့္ျခင္း
ေမထုန္မႈကို ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္း
သစၥာေလးပါးကို သိျမင္ျခင္း
နိဗၺာန္ကို မ်က္ေမွာက္ျပဳျခင္း
၎ေလးပါးလဲ မဂၤလာမည္ပါတယ္။

၁၄။
ေလာကဓံတရားေၾကာင့္ စိတ္မတုန္လႈပ္ျခင္း
ေလာကဓံတရားေၾကာင့္ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈမရွိျခင္း
ကိေလသာကင္းျခင္း
ေၾကာက္စရာေဘးရန္မရွိျခင္း။
၎ေလးပါးလဲ မဂၤလာမည္ပါတယ္။

၁၅။ အို-နတ္သား ငါဘုရားေဟာေတာ္မူခဲ့ေသာ ၃၈ ျဖာမဂၤလာတရားေတာ္မ်ားကို လိုက္နာက်င့္သံုးၾကတဲ့ သူေတာင္စင္မ်ားဟာ ေနရာတိုင္းမွာပင္ ေအာင္ျမင္မႈရလဒ္ကို ရရွိၾကပါလိမ့္မယ္။ ၾကီးပြားခ်မ္းသာၾကပါလိမ့္မယ္။ ယခုငါဘုရားေဟာေတာ္မူခဲ့တဲ့ ၃၈ ျဖာတရားေတာ္မ်ားဟာ ၾကီးပြားခ်မ္းသာခ်င္တဲ့ သတၱ၀ါမ်ားအတြက္ ေကာင္းျမတ္တဲ့ မဂၤလာတရား အစစ္အမွန္မ်ားပင္ျဖစ္ပါတယ္။

မဂၤလသုတ္ ျမန္မာျပန္ ျပီး၏။

Credit to>>>Yatanarpon Call Center

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=467125413385295&set=a.3510477149930
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...